Tomoya さん プロフィール

  •  
Tomoyaさん: 筋トレ大好き!Tomoyaのブログ!
ハンドル名Tomoya さん
ブログタイトル筋トレ大好き!Tomoyaのブログ!
ブログURLhttp://tomoya1997.hatenablog.com/
サイト紹介文健康や英語といった有益な情報や雑記など! 根拠のある事を書くよう意識しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供13回 / 32日(平均2.8回/週) - 参加 2017/11/12 00:44

Tomoya さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 英語にまつわる雑学を知ろう!OKの語源など
  • 今回は英語の雑学や面白いお話を紹介したいと思います!みんながあまり知らないような事をどんどん書いていくので、話題作りにでも使ってみてくださいね(笑) 近畿大学の英語名がある理由で変わった? 麻生総理は外国人にはすごい言葉に聞こえる Hijackの語源って? コンセントは英語では通じない? 苦い!を黒人の前で言わない方がいいかも? 乾杯を意味する表現:give(make) a toast OKの語源ってなんなの [続きを読む]
  • 2017年に読んだオススメの本7冊!
  • 今回は僕が今年読んだ本の中で、「これは斬新!」「めっちゃタメになる!」と思ったやつを紹介します。 1. 筋トレが最高のソリューションである 2.死ぬときに後悔すること25 3.除脂肪メソッド 4.楽しい人生を作る教室 5.コーチングのプロが教える「ほめる」技 6.モチベーション革命 7.伝え方が9割1. 筋トレが最高のソリューションであるこれ、最初読んだときかなり笑いましたw著者のテストステロンさんは筋 [続きを読む]
  • 筋トレはメリットしかないので今日からはじめよう
  • 筋トレというものは一言で語りつくせないほど身体や精神面に対してメリットがあります。いまだにメディアでは、ランニングの方が痩せるとか、筋トレをすると足が遅くなるとか、筋トレに対して良くないイメージを発信してますけどうそです。ラグビーの選手とか筋骨隆々ですが、足めっちゃ速いですよね。muster.jpという訳で今回は僕の好きな筋トレのメリットや、よくある誤解、面白い話などをまとめていきたいと思います。・筋ト [続きを読む]
  • 英語 単語を効率よく覚えるための簡単な方法!これで一ヶ月300~800語は余裕
  • 英語を勉強していて、単語を効率よく覚えたい!と思ってる人は結構多いと思います。そういった人に向けて、簡単だけど確実に英単語が覚えられる方法をご紹介します。僕は英語初心者の頃、この方法をつかって半年で3000語くらい覚えました。・まずはダメな例を見ていきましょう。例1) 英単語1つ1つを殴り書きする。これは絶対にやめましょう。時間対効果が低すぎます。例2)英単語1つ1つの意味を何回も見る。例えば、Fire:火を [続きを読む]
  • ダイエット 運動が続かない人は日々の生活を工夫しよう!
  • 健康やダイエットのために運動を始めたけどなかなか続けられないという方は日々の生活での工夫が必要です。日々の工夫というものがNEATを増やすことです。 ーNEAT(非運動性熱産生)とは?まず最初に知っておいてほしいことがあります。人間の消費カロリーは、基礎代謝(生きるために必要なカロリー消費)が6割くらい、食事誘発性熱産生(食後の代謝増加)が1割くらい、日常生活での運動量(生活での活動と筋トレなどの運動)が3割くらい [続きを読む]
  • NCSとは? 気分がノってくる素敵な音楽!
  • NCS(No Copyright Sounds)というものを知っていますか?Youtubeのチャンネルで、海外のいろんな方が音楽を投稿してます。音楽のジャンルとしては、エレクトロ(電子音楽)ですね。で、NCSの魅力はアップテンポな曲、ダークな感じの曲、しっとりした曲などなんでもそろっているところですね。日本では知る人ぞ知るみたいな、まだ認知度が低い印象ですが、作業をしているときや、ランニングをしてる時に聞くとめっちゃ爽快感があります [続きを読む]
  • サプリメント ダイエットに最適なサプリ3つの効果やレビュー
  • まず、サプリメントというのは、普段の食事にプラスすべきものであって必要な量の食事を食べれている事が前提で効果を発揮するものが多いです。食事では取りきれない、または取るのが難しいからサプリが必要となります。まずはこの点を抑えてくださいね。 では、これからオススメできるサプリ3つをご紹介します。ダイエットや減量、筋力や筋量アップなどに高い効果があり万能なサプリと言えますね。 1.ホエイプロテインとは?-効果 [続きを読む]
  • 英語 発音が必ず上達していく練習方法!
  • 出典:https://prcm.jp/album/acandy3080/pic/28062492今回は、ある程度英語を読み書きできるんだけど、話せない!発音が通じない!といった方のために、基礎的な発音練習をご紹介します。また、今回紹介する練習方法はリスニング力もアップできます。(参考までに、僕自身の英語力は、TOEIC710点で、英語字幕付きの海外ドラマが6~7割聞き取れて、ネイティヴと日常会話はできるという感じです)↑これ書かないと説得力ないと思っ [続きを読む]
  • ダイエット 成功のための前提知識とは?
  • ダイエット初心者で、ほとんど知識がない方にぜひ知ってもらいたい、ダイエットの超重要な知識とは? ダイエット初心者で、始めてから1か月たっても全く結果が出ない(体重が減らない)という人や、体重は減ったもののなんだかスタイルが良くないといった人がいる。 そういった方がダイエットをする上で確実に必要となる基本知識や、やりがちなミスをまとめます! 1.基礎代謝や運動での消費カロリーを把握しよう! 2.GI値とは? 3. [続きを読む]
  • 筋肉をつけるための食事法!まずは基礎代謝や除脂肪体重を把握しよう!
  • 出典:http://jeffseid.com筋トレをして筋肉をつけるには、いうまでもなく食事は超重要になってくるけど、具体的にどれだけ食べればいいの?という疑問を持つ人は多い印象がある・・ってことで今回は筋肉を増やすためにとても大切な食事に関する知識を出来るだけわかりやすくまとめていくよー1つめは基礎代謝や運動量からカロリー摂取量を考える方法!2つめは除脂肪体重からカロリー摂取量を考える方法!3つめはPFC1. [続きを読む]
  • 筋肉を継続してつけていくための知識:オーバーロードとは?
  • 筋トレをして何年も筋肉を増やし続けるにはオーバーロード(漸新性過負荷の原則)をまずは知っておこう! ≪そもそもオーバーロードって何?≫ オーバーロードとは、ひとことで言うと筋トレをする度に負荷を上げていくこと! 例えば、ある日に腕立て伏せをやって、20回出来たとするそして、その2日後に21回腕立て伏せが出来たとすればこれをオーバーロードという! また、使用する重量を上げるのもオーバーロードになる 例え [続きを読む]
  • 過去の記事 …