シフォン さん プロフィール

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シフォンさん: 青空を見上げて
ハンドル名シフォン さん
ブログタイトル青空を見上げて
ブログURLhttps://ameblo.jp/tomanyon/
サイト紹介文トリネガ乳がんの治療が終わり、健康な身体作りや日々のことをアップしています
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供118回 / 277日(平均3.0回/週) - 参加 2017/11/12 07:43

シフォン さんのブログ記事

  • 12品は、全然無理だった
  • こんばんは、シフォンです シマさんの本を読んでから、2時間で12品に挑戦してみた 結果〜 8品でタイムアウト〜 なんか いつもと変わらない時間だ終わってみてからあ〜 段取りぜんぜん違ってた と気がつく やはりガスコンロは3口フル活用に慣れないとダメか煮物が先だよなぁ〜 とか でも、時間を決めると けっこう楽しかったので、またやってみようと思いましたよ 惨敗の原因は、段取りのほか キャロットラペのニンジン [続きを読む]
  • 伝説のシマさんの本
  • こんばんは、シフォンです 今日はキッチンの窓ガラスに、遮光シートを貼りました家の中で日に焼けてしまうので、これで安心だお 今よりもっと早く調理ができるように時間を計って練習してみようと 大好きなシマさんの本を買ってみた15年間フランス料理のレストランで働いていたプロの技はすごい段取りが命だね この本は買ってよかった スピードだけではなく、細かいアドバイスがいっぱいベテラン主婦でも知らないことがいっぱ [続きを読む]
  • すごく効く筋トレメニュー
  • こんにちは、シフォンです 今日から5日間 夏休みです 2日間はお出かけあとの3日間は家事はあるけど自由だぁ〜 テレビですごく自分にぴったりの筋トレメニューを発見した スジ筋トレ フィーバー 1、スタージャンプ2、スライド スクワット 3、プッシュジャック(ダンベルを持ちながらやってます)4、クラブキック5、バトルロープ(ロープがないのでダンベルを振ってます)30秒やっては15秒間に休む お尻、太もも、 [続きを読む]
  • 金串が暑いよ 若鮎
  • こんにちは、シフォンです 今朝の朝食ナスをいただいたので、ナス3品味噌炒め、トマト煮、ナスと鶏の甘辛豆板醤炒めでした 今日のおやつに若鮎を作りました若鮎の材料味醂や水あめも入りますこれに こしあんも少しプラス 求肥完成〜6×12cmに整える スケッパーで等分に 焼印がないので、金串で焼こうとしたけど火が暑いので、目とエラだけでやめた〜 求肥と餡子入り、求肥だけと2種作ったけど私は求肥だけがいいなぁ〜次 [続きを読む]
  • 消化促進のポーズ
  • こんばんは、シフォンです 昨夜は毎年恒例の伊東の按針祭の花火大会にいってきました涼しいカラっとした風が吹く海辺星空の晴天に恵まれてとっても楽しい花火大会でした 1時間で1万発の花火のクライマックスは毎年度肝を抜く怒涛の連発8ヶ所ほどから休むことなく上から下から空一面が花火だらけに大満足の一夜でした毎年食事付きでご招待してくれる主人に感謝です 糖質制限の食事は続いているのですが体重や筋肉を落とさないよ [続きを読む]
  • 道明寺の桜餅と夏衣
  • こんばんは、シフォンです また台風が近づいてきそうです8月10日は毎年恒例の伊東の按針祭の花火大会なのに〜電車オタクの主人がJRのこの日だけの特別列車に申し込んであるのに〜どうか早く通り過ぎてしまいますように そして、大好きなブログを拝見してたら作りたくなった和菓子なんちゃって「夏衣」を作りました〜いぇ〜い なぜ なんちゃってかというと、いただいたことがない57年生きてきて、見たこともない 「夏衣」 [続きを読む]
  • 吉野葛になりたい
  • こんばんは、シフォンです 今日も暑かったですね涼しいおやつに 葛まんじゅうを作りました きび砂糖を使っているので、白くないけどつるんと ほどよい甘さと弾力の葛まんじゅうができました息子も大好き いつも使っている吉野葛今日、使い切って、裏を何気なく読んだら・・・・                ↑本品は年月が経つほど良くなりますので、製造年月日が無く(古く)ても安心して御試用下さい。 今まで気がつかな [続きを読む]
  • ”夏・季節の和菓子です。”
  • こんにちは、シフォンです 今日は連休2日目だったのだけど両日職場の毎月の検便の日だった提出日がお休みなので、わざわざ電車に乗って検便を提出に行ってきた せっかくなので、欲しかった茶せんや茶器も買ってこようと楽しみにしてたのに〜デパート2店舗まわったけど、売ってなかった お茶専門店で見てみたら、高かった同じものがネットでお安いので、ネットで買うことにしたおこずかいは有意義に使わねば なぜに突然 茶せん [続きを読む]
  • 私は強靭な防波堤になる
  • こんにちは、シフォンです 本来なら、強くたくましく育って 社会に旅立っていって欲しかった しかし、ほんの少しのことで悪化してしまう病気になったのならしかたがない 肉体的にも精神的にも経済的にも、母が防波堤だ 私は今よりも もっと強くならなければいけない何を言われてもドスルーできる強靭な精神力も笑い飛ばせるピカーンとした図太い明るさも 筋肉も精神もまだまだ育つお 今日は市役所に用事があって行ってきた そこ [続きを読む]
  • 糖質制限食で好きなメニュー
  • こんにちは、シフォンです 今日は2時からの遅番で5時間勤務出勤前に息子の処方箋を受け取りに行かねば 今、食べ終わった 10時スタートの朝ごはん作り置きだから すぐできるチーズたっぷりのグラタンとりももの黒酢の照り焼きゴーヤの肉詰めゆで卵入りのサラダたんぱく質たっぷり パッションフルーツのジェリー大豆入り金山時味噌とキャベツ バリバリ食べるのが好き 2倍の濃縮のトマトでこってりラタトゥユもあったけど食 [続きを読む]
  • いつの間にかマイルール
  • こんばんは、シフォンです 雨に降られず、無事に帰ってこれました「帰りたい人は、帰ってもいいです」と、言われたけど最後まで残ってよかった。週に一度の入荷の日だもんね筋トレの成果で、足腰も痛くならなかった 今日で糖質制限食にしてから、38日目毎日のように服用していた片頭痛薬を一度も飲んでいない このまま続けるように自分なりにマイルールになっていることを書いてみた ☆基本、炭水化物は食べない ☆基本、お菓 [続きを読む]
  • 蜜なつめ
  • こんばんは、シフォンです 今日は「蜜なつめ」が半額になったので、買ってみた効能はたくさん書いてあった 中国では漢方薬だったり薬膳料理に使ったりしているね すごい効能がいっぱい私にぴったりの効能だ 1日3粒でいいらしい 味は甘すぎない羊羹(ようかん)果肉はねっとり、皮は薄くてぱりぱりと固め紅茶にいれると皮も柔らかくなって美味しいと書いてあった美味しいという人が多い食後に食べると胃にもいいらしい サンザシ [続きを読む]
  • 糖質制限や運動が習慣化に
  • おはようございます、シフォンです 食事療法や運動のおかげで、片頭痛のほかにも いろいろ改善されてきました 6年前までヨガ教室に通っていたのですが、癌治療でウィッグになりやめていましたが自分の部屋でまたやるようになったヨガ教室に通ってた頃は、自宅ではあまりやらなかったのに今は毎日ばっちり、習慣化カッチカチになった体も少しづつほぐれてきたよ 舟のポーズ、杖のパーズ、サギのポーズ、弓のポーズなんてしながら [続きを読む]
  • 久しぶりのセルフパーマ
  • こんばんは、シフォンです 今日は息子の調子が比較的よかったのでセルフパーマをかけた 後ろ髪だけは自分でパーマ液を塗布できない息子にやってもらった ロッドを買い足してみた以前使ってた青いロッドのほうが使いやすい慣れかな パーマ液でヘアマニキュアがとれてしまったので明日、ヘアマニキュアもしようっと イメージ通りのウエイブがかかって、ドライヤーでふんわり流れる ヘアカラーは肝臓に悪いからしないようにお医者様 [続きを読む]
  • 作り過ぎない作り置きを
  • こんにちは、シフォンです 作り置き料理があると、急な息子の「何か食べたい」メールにも素早く対応できるので助かるのだけど つい、作りすぎてあまってしまう 主人は自分が決めたもの以外は、いっさい食べない 私も食事制限しているので、余ったからといって食べない 冷凍もできないものは、捨てるしかない 食べ物を捨てるのは抵抗がある なので、作り過ぎないように気をつけ始めた いただいた食材で 調味料以外は糖質オフのおか [続きを読む]
  • ケトン体はだいじだ
  • おはようございます、シフォンです 糖質制限食は、糖質さえ制限すれば面倒なカロリー計算をしなくても済む低糖質のアルコール類もいろいろある お肉やお魚、卵や大豆製品などのタンパク質をあまり我慢しなくてもいいのも嬉しいデメリットとしては、脳にとってなくてはならない栄養素である糖質を極端にカットすることで、無気力や倦怠感、眠気などの症状が一時的に現れる場合があるらしい。 ブドウ糖は、何も食べないと通常8時間 [続きを読む]
  • 思い込んだら・・・
  • こんばんは、シフォンです 今日は4連休明けの出勤だった時間いっぱい対面販売のシフトになっていたし、電話注文やアレコレで忙しい日だった 帰りに目一杯買出しをして、いつもは駅のエレベーターに乗って重たい荷物を引いて改札を出ていたのに今日は筋トレだから階段を使おう!と10キロ以上ある重いカートをぶつからないように持ち上げながら歩いた ぜんぜん平気〜 帰る道も巨人の星だよ タイヤ引きだよのイメージで帰ってき [続きを読む]
  • 大きなキャベツでシューファルシ 
  • こんにちは、シフォンです テレビで見かけてからよく作るようになった料理キャベツは癌予防にとてもいい野菜たっぷり食べたい 柔らかいので息子もよく食べてくれる 大きなキャベツは鍋に入らないので外葉を6枚とった 芯をくりぬき、中心の葉も肉が詰められるくらい取る 合いびき肉・玉子・玉葱みじん切り・パプリカ・キヌアの炊いたもの(蕎麦の実を炊いたものを入れるときもある)糖質制限しているのでパン粉は使いません。塩 [続きを読む]
  • 悪魔のトマコ
  • こんにちは、シフォンです 我が家の三男坊トマコの噛みっぷりがさらに野生化から悪魔化し、被害にあう私はたまらんのですブシュー ふだんはベッタリくっついて離れない甘えん坊ぶりなのに 目つきが変わり一度噛み付くと、スッポンのように離さないギリギリとすごい力で 骨まで噛み砕く気か 痛いなんてもんじゃない やっと離して首の後ろをつかむとその手を噛もうと すごい形相噛まれてしまうと次の日まで腱鞘炎みたいに痛みがひ [続きを読む]
  • 常連ランチと巨人の星
  • こんばんは、シフォンです 今日はいつもの店で友だちランチだった 友だちは今月いっぱいで仕事を辞めるそうだ理不尽な扱いに堪忍袋の緒が切れたのであった引き止められたけど「今日にでも辞めたい。有給もいらない。すぐ辞めたい」と啖呵を切ったそうだ そうだ 辞めちまえ〜ゆっくり休んでから、また前を見るのだ これは本日のコースの最後のデザート↓ココナッツミルクのムースにアプリコットソースパンプキンケーキラズベリー [続きを読む]
  • 新しい体重計
  • おはようございます、シフォンです 新しい体重計に換えてから、体重よりも筋肉量が気にかかる 毎日の記録   7月16日             7月18日                 7月19日 体重    48.3   →   体重     48.0キロ   →     47.6 BMI    19.1       BMI     19.0            18.8 体脂肪率  26.3   [続きを読む]
  • 食事療法と筋トレが趣味
  • おはようございます、シフォンです 毎日暑い日が続いていますね〜24時間クーラーつけっぱなしで過ごしてます 食事療法も筋トレも続いてます楽しい!と感じられるので、もはや趣味と化している 今は48キロでストップしてるのに脂肪はだいぶ減っている 今回の食事療法は、糖質制限と時間を空けて内臓を休める2食だが肉やチーズ料理も食べているお菓子作りをしなくなった分、料理を考えて作るのが楽しい 職場で小麦粉やバターな [続きを読む]
  • おやつとハーフスクワット
  • おはようございます、シフォンです 今日、ちこり村の有機黒にんにくが届いたお試しなので、一袋500円だった 初回限定2袋までわぁ〜 良さそう〜うまそ〜 と思ったら・・・ 原材料を確認したら アルゼンチン産だった 「ちこり村ってアルゼンチンにあるのか〜」と ちょっと驚いたけどきっとアルゼンチンのキレイな土と水と人の手で育ったニンニクなのだろうとありがたくいただきます 黒ニンニクは、ドライフルーツみたいな [続きを読む]
  • 生きる気力が湧いてきた 
  • こんばんは、シフォンです 「いいね」やメッセージありがとうございましたm(_ _ )mとても嬉しかったです6.7ミリくんの腫瘍のおかげでいい方に変わってきました 私には まだ片頭痛と喘息と加齢によるあちこちの痛みがある なので、16時間断食と糖質制限、びわの葉茶・・・など続けています ゆるゆるの甘い食事制限では、この不調は治りませんでした。キッチリやるのが自分の為その見返りに〜絶好調持続してます生活も精神力 [続きを読む]
  • お菓子作りはしばらくお休みです
  • こんばんは、麦子です 久しぶりのアップです じつは胸に腫瘍ができてしまい、検査を重ねる日々でした でも今日、やっと100%良性の結果がでました 今回の癌の疑いは、私の生活を見直す いいきっかけになりました 18日間続けた16時間断食や糖質制限などのおかげでとても元気で薬いらずの毎日です これからも、少しゆるくして続けていこうと思っています 読んでいただいてありがとうですみなさん、楽しい明日になりますよう [続きを読む]