のり さん プロフィール

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のりさん: 45歳からのトライアスロン
ハンドル名のり さん
ブログタイトル45歳からのトライアスロン
ブログURLhttp://triathlon45.blog.fc2.com/
サイト紹介文45歳でトライアスロン始めたおっさんの記録です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供5回 / 1日(平均35.0回/週) - 参加 2017/11/15 07:45

のり さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • サブ3を達成するために
  • フルマラソンでサブ3を達成するためには持久力とスピードが必要になる。私はトライアストンで最も得意なのがスイム次がバイク一番遅いのがランなぜかというと、ランのきつい練習はほとんどやってないからです。単純明快!トライアスロンを始めるにあたって、一番の問題点はスイム1500m3年前トライアスロンを始めたころ、1500m泳げないとリタイヤなので、まず、水泳の練習を取組みました。バイクは1か月で100km走れ [続きを読む]
  • 岡山マラソン
  • トライアスロンのシーズンが終わりマラソンシーズンが始まります。冬場はオフにしてモチベーションの回復に努めるのも重要ですが、今回は競争率の高い岡山マラソンに当選したのでせっかくなので思い出づくりのため出場することにしました。岡山の小学生からもらった手紙です、これを読むだけでうるうる。涙腺がゆるい今日この頃。子供たちに何かを残したいと熱い気持ちになりました。レース当日、ゴールの会場を見学。ゴールのイメ [続きを読む]
  • オープンウオータースイム上級練習。
  • OWS(オープンウオータースイム)※海で泳ぐ事。上級編。小学校時代に水泳を習ってましたが、プールで泳ぐ練習だった事と今から35年前の競泳の練習なので現在とかなり違う感覚があった。フォームとか、ヘッドアップや、息継ぎなど。ある程度考え方がまとまったので書きます!1、腕の回転は、ストロークよりピッチ重視。  私は、1回のストロークが長ければ長いほどいいのだと思ってましたが、  そうではなく、回転数を重視した [続きを読む]
  • ブロークンチャレンジ2
  • 前回失敗したので今日は2回目のチャレンジです。本日のスイム練習。アップ200mドリル800mプル50m×5本(ふともも挟む)プル50m×5本(足首に挟む)メインスイム(400mブロークン)50m×8本50mが40秒以内。(レストを入れて1分20秒ピッチ)今日の結果は・・・・1本目 38秒  いきなりふくろはぎ痙攣。2本目 40秒  やっやばい・・3本目 39秒4本目 40秒  限界か・・5本目 3 [続きを読む]
  • オフ期のトレーニング計画(案)
  • 11月12日の岡山マラソンで当分レースの予定は無し。冬場のオフシーズンになります。12月、1月、2月、3月、4月、5月と6か月間集中してトレーニングができます。レースを入れるのもいいですが、調整ばかりで、自分的には消化不良気味なので、しっかりオフ期をとることにしました。トレーンングプログラムにあたっての決め事1、超回復理論に基づいて行う。  (高強度トレ+レスト48〜72時間)  ※故障が多いので、きつい練習と休 [続きを読む]
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