pinoko さん プロフィール

  •  
pinokoさん: 糖尿病の40代女子が健康と美を求めて戦うブログ
ハンドル名pinoko さん
ブログタイトル糖尿病の40代女子が健康と美を求めて戦うブログ
ブログURLhttp://40girl.net
サイト紹介文糖尿病の40代女子が実践する糖尿病対策や、情報のまとめ。ときどきコスメのレビューもしたりします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供76回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2017/11/16 10:19

pinoko さんのブログ記事

  • 【DAYS】ピノ子、体調不良で病院へ行く
  • 昨日のことです、私、上から下から大洪水の体調不良でございました。体調の詳細はというと、まず、朝5時。お腹がキューっと痛くなって、下から大洪水。私、油を多く取ると、体調によってはこの朝方の腹痛に襲われるんです。結構痛い。ラーメン食べた後になることが多いですが、最近は豚バラでしゃぶしゃぶした後に時々なるんです…昨晩は豚バラでしゃぶしゃぶを満腹いただきました…毎晩晩酌してるし、肝臓が弱っているのかと、ち [続きを読む]
  • 最近iHerbで買ったおススメのモノ!
  • 毎月1回だけと決めているiHerbでのお買い物。いや、回数決めないとさ、マジで買いすぎてしまうのでw送料無料になる4000円分位を上限に毎月のお楽しみなのですが、そんな中で糖尿糖質制限女子的におススメ商品を紹介するよー!※価格はすべて、記事を書いた当時の価格です。ベーキングパウダー糖質制限時に食べるおからパンですが、ベーキングパウダーを使います。普通にスーパーで売ってる容量が多めのやつがこれ。100g入ってて200 [続きを読む]
  • 実食後血糖値レポート■ななチキ
  • わたし、今日お出かけしていたのですが、帰りがけに「腹減った・・・夕飯まで持たない・・・なんか食べたい・・・」と思い、うちの一番近所にあるコンビニ、セブンイレブンで「ななチキ」を購入しました。まあ、ななチキ一個くらいじゃおなか満たされませんが・・・小腹がすいた時、ふらりと入ったコンビニで何を買ったら、なるべく血糖値を上げずにおなかを満たすことができるか考えたとき、何を選ぶのが正解でしょうか。とりあえ [続きを読む]
  • 新年のご挨拶!!
  • あけましておめでとうございます!!!!!!筆が遅いワタクシ、ピノ子でございますが、少しでも皆様のお役にたてたり、楽しんでいただける記事がかければいいなーと思っております。本年もよろしくお願いいたします★ [続きを読む]
  • 【DAYS】お正月用のお料理をつくったよ!
  • 本日は12月30日。本来であれば、お正月用のお料理は、大みそかあたりに作りたいところなのですが、私、大みそかも元旦も仕事なので、おやすみである本日、お正月用のお料理を作りました。といっても、なますと煮物だけなんですけどねw 煮物茶色い・・・絵的に微妙wwせめて皿に盛った状態で・・・ww肉は、チャーシューかローストビーフを作ろうと思っていたのですが、スーパーにお正月用の買い出しに行った際、旦那ちゃまがハ [続きを読む]
  • 【DAYS】スイーツ女子会!
  • 仲良し女子4人で、スイーツ女子会してきました!仲良しといっても、みんな忙しくて年に数回しか集まれないのですが…だからこそ、集まった時はわりと豪勢なランチに行ったりします。今回は、高野フルーツパーラーのランチブッフェ!フルーツだけじゃなく、軽食や、もちろんケーキなどもある人気のお店です!!行くからには思いっきり楽しみたい!と思っていたのですが、まんまとシュガーバンを持っていくのを忘れました!あうち! [続きを読む]
  • 【DAYS】年末、楽しくて、辛いです!
  • 気がつけばもうクリスマス目前!飲み会続きの日々を過ごすピノ子、毎日眠くて辛いですwやっと、まともな時間に帰宅できたと思ったら、今日は旦那ちゃまが飲み会で不在。すれ違いでございます。しかも、ケンカしたまますれ違いwwしかし、アレですよ。歳も歳だけに職場の元気な20代達と、連チャンの飲み会、遅い帰宅は辛いwそんななかでも、糖質を控えることは忘れません!だいじ!!飲み物はたいてい酎ハイ!ウーロンハイ無敵!(オ [続きを読む]
  • 【DAYS】冬の晩御飯は糖質オフの鍋物で!!
  • ここ最近、ぐっと寒くなってきて、お鍋がますますおいしい季節になってきましたね★私は悲しいいことに、夏の繁忙期が収束する前に冬の繁忙期に突入して、ここ数か月毎日残業している気がします。まじで、残業したあと、夕飯を作るとかさ、苦痛でしかないわけですよ。うちの旦那ちゃまは、お掃除や洗濯はしてくれるけれど、料理だけはしてくれません。食材をどう切ればいいかわからないらしいです。でも、時々チャーハン作ったり、 [続きを読む]
  • 実食後血糖値レポート■シャトレーゼの糖質88%オフどらやき★
  • 今年も残りあと2週間ほどです。すごーく、すごーーーーーっくめんどくさい、大掃除の季節です。普段の掃除はほぼ旦那ちゃまにまかせっきりなので、大掃除くらいは私も頑張らなければなりません。不本意ですけど。やりたくないですけど!!とはいっても、大掃除をまとめてやれるほど体力がないのでwwちょっとずつすすめていきます。12月の休日の半分は掃除の日です。・゚・(ノД`)・゚・。本日は、一番の強敵キッチンをやっつけました。ド [続きを読む]
  • 実食後血糖値レポート??みかんみかんみかん!
  • 皆さまのお宅にはコタツはありますか?我が家の暖房器具はコタツとガスファンヒーターですが、ガスはあったかいけどガス代が気になるため、ほんっとーに寒い日にしか使いません。なので、だいたいコタツで暖をとるのですが、コタツといえばみかんですよね!小さい頃から、ミカンは大好きで、一度に3〜4個くらい、ペロリと食べてしまいます。だがしかし、糖尿人となった今は、ミカンの糖質が気になります。ミカン、甘いもの!という [続きを読む]
  • 【DAYS】迫り来る年末年始のご馳走の恐怖
  • ここ最近、朝の血糖値が少し落ち着いてきた感じがします。こんなんじ。ゆるいですが右肩下がりなのがお分かりいただけますでしょうか?上下の振り幅も小さくなってきたように見えます。日々の食生活に大きな変化はなく、相変わらず朝はいつもの朝ごはん。昼は、せっせと作ったおからパンでランチ。夜は主食抜きで、最近は鍋やしゃぶしゃぶが多いですかね。まだ、安定したとは言い難いですが、心は安定してきましたww乱高下が始まっ [続きを読む]
  • 【DAYS】40代女子のワクワク
  • 今日は血糖値のはなしはありません!40代女子的ピノ子のドキドキワクワクです。よかったらお付き合いください? 先日の誕生日に、20代の可愛い可愛い後輩が、アディクションのアイシャドウをプレゼントしてくれました(*´ω`*)もうね、ほんとラメがキラッキラで可愛くてテンション超上がります!それをきっかけに、私のデパコス熱が燃え上がりました。メンズはわからないかもしれないので説明しよう!デパコスとは、百貨店、デパー [続きを読む]
  • 実食後血糖値レポート■カフェオレ(牛乳)
  • 以前「卒乳したいのです。」という記事を書きました。約1年前ですね。もうそんなにたつのか!はぇぇぇぇぇぇ!!!で、1年たった今、卒乳できたのかというと、できていません!。・゚・(ノД`)・゚・。アーモンドミルクに置き換えてしばらく頑張ったんですが、だめでしたねー。要因は、コスパがあまりよろしくないという事と、手に入りにくい、です。1Lあたりのお値段が牛乳の倍近いし、おいてあるスーパーが少なく、買いに行っても頻繁に [続きを読む]
  • 実食後血糖値レポート■日清 カップヌードル
  • 皆様はカップめん、カップラーメン?って食べますか?私は普段ほとんど食べないので、あまりいろいろな種類のカップ麺を知りませんが、これは誰もが知ってるやつ!日清カップヌードルで実食後血糖値測定!でーん!私の実家の買い置きは、この「カップヌードル」オンリーでした。カップ焼きそばは「ぺヤング」オンリーw大人になった今も、こういうのを食べるとなると、「カップヌードル」「赤いきつね」「ぺヤング」この3択!年齢 [続きを読む]
  • 【DAYS】国立科学博物館で人類の進化を学ぶ!
  • 糖質制限のすごい人、江部先生や、宗田先生の著書で読んで「はっ!」としたことがあります。人類700万年の歴史のなかで、穀物摂取開始はわずか1万年前からです。穀物摂取する前はなにを主にたべてたかと言うと、狩猟でゲットした肉、魚。そして、採集による木の実や貝などですね。炭水化物主体の食生活ではなかったんですよ。穀物の栽培自体は、卑弥呼の時代頃には既にあったようですが、質がいい精米されたお米ではないでしょうし [続きを読む]
  • 実食後血糖値レポート■やきそば
  • 昨日の夜、旦那ちゃまが「最近焼きそばが無性に食べたい!」というので、翌日の朝食を焼きそばにしようという話になりました。私が糖尿人なばかりに、きっと旦那ちゃまには食べたいものも食べられず、我慢をさせている部分が少なからずあると思っているので、たまにはね、食べたいものを食べさせてあげたいと思い、久しぶりの焼きそばです。でも、私が寝坊したので、めずらしく旦那ちゃまが作ってくれましたwwいわゆるふつーの焼 [続きを読む]
  • 【DAYS】糖質制限の認知度
  • 「糖質制限」って聞いて「それってなあに?」と聞き返されるようなことはまずないくらい、糖質制限の認知度は高いと思います。まあ、名前の通り、食事で摂取する糖質を制限することですわな。だがしかし!どんな食べ物に糖質が含まれているかを知らない人はすごく多いとみた!と言うのもですね、会社の若い子とこんな会話をしたのです。仮にその若者のことはミート君と呼びますねw ミート君糖質制限してるから最近、豆腐ばかり食 [続きを読む]
  • 【DAYS】空腹時血糖値について
  • 私は毎朝、ご飯を食べる前に血糖値を測っています。エイコンの血糖値測定器を手に入れて測り始めた頃には、もうすでに夕飯の主食を抜いていたせいもあると思いますが、朝の血糖値はずーっとおなじ感じです。大体、100〜110mg/dlくらいかな。夕飯に炭水化物とると、次の日の朝の血糖値がちょっと高めになったり、多少は影響出ている気がします。そして、ここ最近ではお米は朝しか食べないようにしていていて、糖質の総摂取量は減っ [続きを読む]
  • 実食後血糖値レポート■スイーツブッフェ!!!
  • ついに行ってきましたYO!行ってやりましたYO!!ずっと行きたがっていたスイーツブッフェです(・´з`・)しかも豪華にヒルトンのピンクが可愛い「GIRL’S SWEETS COFFRET」というスイーツブッフェです。今回、これに行くことになったいきさつというのがですね、実はわたくしピノ子、11月が誕生日でして、旦那ちゃまが「誕生日だし、何かご飯でも食べに行く?」って言ってくれたので、「スイーツブッフェ行きたい!このヒルトンのぴ [続きを読む]
  • 実食後血糖値レポート■いつもの朝ごはん おから蒸しパンバージョン
  • ここ最近の血糖値の乱高下に不安を覚え、そういやおから蒸しパンを食べた時の血糖値ってどんな感じなのか、ちゃんと測っていなかったなと思い、測ってみることにしましたー。本当に単純に、白米をおから蒸しパンに置き換えただけです。ただ、この日はキウイを切らしていたので、いつもよりその分の糖質が少なくなっております。で、私の作るおから蒸しパンですが、糖質を計算してみまーす。まず、作るときのレシピは下記でだいたい [続きを読む]
  • 【DAYS】おからパンを作ったよ!
  • たった1週間で、おから蒸しパンに飽きたと言い放った、私ピノ子でございますが、本日は昨日断念したおからパンを作ってみました。オーブンで焼くビフォーアフターレシピはクックパッドに載ってるものを見ながら、なんとなーく、テキトーに作ってみましたが、たまたま遊びに来た友人が食べて、おからパンだということに驚くくらい、おからっぽさはありません!蒸しパンとのレシピの違いは、油分を足して、オーブンで焼くというかん [続きを読む]
  • 【DAYS】おから蒸しパンに飽きました!
  • ここ1週間、ランチはおから蒸しパン、休みの日は朝からおから蒸しパン、という生活をしておりましたのですが、まあ、さすがに飽きますよねwしかも、朝の血糖値に関しては、いつもより乱高下している状態で、モチベーションが上がりません!折れ線が激しいのが、おから蒸しパン開始後の血糖値です。もしかしたら、ちょうど排卵時期なので、その影響かもしれませんが、過去数カ月を遡って記録を見ても、ここまでの乱高下はありません [続きを読む]
  • 【DAYS】糖質制限をレベルアップ後の経過
  • ここ3日間、朝は白米、ランチはおから蒸しパンで過ごしました。結果、朝の血糖値の変化は・・・ありません!!wていうか、むしろ高かったw朝イチ128mg/dLって、ここ最近では高い方です・・・ちなみに翌日は104mg/dL、その次の日(今日)は123mg/dLでした。なんでだー!!もっと低い数値になって、うふふあはは★を想像していたのにっ!今日の数値に関しては、昨日の夕飯でしゃぶしゃぶをたらふく食べて、市販の普通のピザを3キレほ [続きを読む]