ゆき さん プロフィール

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ゆきさん: happy ageing
ハンドル名ゆき さん
ブログタイトルhappy ageing
ブログURLhttp://yogamam38.blog.fc2.com/
サイト紹介文40代転勤族主婦のゆるいお気楽な毎日 アンチエイジングやダイエット、ヨガ等
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供14回 / 26日(平均3.8回/週) - 参加 2017/11/16 10:02

ゆき さんのブログ記事

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  • チョコレート
  • 寒い。寒い。あー寒い。久しぶりに、カカオ含有量など気にしないでチョコレートを買った。 直径1センチくらいのチョコレート。昔懐かしい感じがして思わず手に取った。本来チョコレートはカラダにいい。カカオの栄養はとても素晴らしいもので、健康効果や美容効果が期待できる。でも、安価なチョコの多くは…。カカオの代わりにトランス脂肪酸を含む植物油脂を多く使われていることが多い。これが厄介‼?肥満、コレステロール疾 [続きを読む]
  • BMIの甘え
  • BMI。そう、昔っからデブ診断に使う指数。これってだいぶ甘めですよね。世間の何も知らない男が「いや〜女子の体重は40キロ台がいいでしょ〜。」なんて言ってたのテレビで見たことありますが。アホか‼?なんで男は60キロあっても普通で、オンナがいきなり40キロ台になるんだよ!みたいなことを数字で安心させてくれるのがBMI。←そんなことのためじゃない以前にも記事にしましたが、私は172センチあります。(40過ぎても最近また伸 [続きを読む]
  • モデルのオヤツを一気食い
  • 寒い。今日は雪が舞いました??。あー寒い。縮こまってみても小さくならない大きなカラダ…。寒いと身体を動かすのも億劫になるし、縮こまるから余計にカラダが固まる。1週間ぶりのYOGAはカラダの変化がよくわかる。カラダは正直で3日もストレッチを怠るとすぐに凝り始める。家の中でも無駄に動いて柔軟性を保たないとね。間食がやめられない私。どうせ食べるなら少しでも体に良いオヤツ。そうそう、よくモデルさんが食べてるナッ [続きを読む]
  • 魔法のフライパン
  • 今更ですが…。忘れた頃にやってきた魔法のフライパン。注文した時は18ヶ月待ちくらいの人気だったような。今は5ヶ月だって。落ち着いたね。そんなに長期で待つと、お届けの準備ができましたのでお振込を!と連絡が来ても「もういらないかも」なんて思って振り込みもせず半年ほっといてしまった。やっとこさ入金して届いた! 第一印象。軽い‼?フライパンや鍋をル・クルーゼで統一しているので、これは空気のように軽い。(逆に [続きを読む]
  • シュトーレン一気食い
  • 生理前1週間の食欲は薬でも飲まない限り止められない。この時期に欲望に流されないと、生理後ガクッと体重が落ちることはわかっているのに…。この意志の弱さが晩年ダイエットがダイエットにならない理由。週末久し振りにディズニーランドへ出かけた。千葉で育った私にはご近所の存在だったのに、転勤地島根県から行くとなると大ごとだ。息子の幼い頃は年パスを持ち、バスや自転車で10分もすれば着いていたディズニーランドが、朝5 [続きを読む]
  • ご褒美
  • 寒い…。あ〜寒い。今日は運動する前に 小倉トーストを食べてお腹と心を満たした。やっぱり糖分て幸せ??いくら運動しても小倉トーストのカロリーが勝利満たされて心が満足したら、後悔はしないのがルールだー!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 振り返り
  • 息子が学校でよく「振り返り」なるものをしている。授業の後、行事の後等必ず学校が子供達に「振り返り」の時間を設ける。要は復習や反省会みたいなもの。私も、ズボラ美活(いや…美活なんて言えないか)ズボラダイエット(ん…。ダイエットと言うほどでも無いか)えーっと、ゆる〜い40代主婦の健康生活を「振り返り」してみた。 転勤して引きこもり2年で10キロ太り、だらし無さがカラダに証明され人間ドックで散々な診断を受けて [続きを読む]
  • 瞑想と呼吸法
  • 私がヨガに出会って1番の変化を感じるのは呼吸の深さです。若い頃から自分の呼吸が浅いと感じたり、無意識に無呼吸の瞬間があることに気付くことはあっても、特に気にもとめませんでした。だって、それが生活に支障をきたしたり身体に何か影響しているとは感じていなかったから。「太ったから呼吸が浅い⁈」くらいのもんです!でもヨガに出会ってから日常生活の中で意識的に深い呼吸を心掛けるようになったと思います。心がけたか [続きを読む]
  • 柿からリンゴにチェンジ
  • 今朝は朝から出西窯に行き、新しい器を購入して来ましたので身体が冷えた??寒い。指先が冷たい。お尻も冷たい。冷えたお尻は肉が付きやすい…。痩せたいなら冷やすなと言われても、この冷たいお尻をどう温めたら良いやら。洗面器にお湯を溜めてデカ尻をボチャっと沈めたい。連日の「柿」箱買いで見事な柿太りをした10月。東京だとフルーツ1つの値が高いから1つ1つを大事にいただくのですが、産地は「ちょっと傷モノ」とか「早く [続きを読む]
  • パープルフード
  • どーーーーんーっ芋の季節です。息子が頑張って掘ってきた芋だから母さん頑張って消費せねば。紫芋って甘みがないというか、味が薄いというか。砂糖たっぷりスィーツにしたら良いんでしょうが、作るのめんどくさいし、太るし。だから毎食のサラダに加えて消費しています。紫玉ねぎ、紫芋、千切りキャベツ、そしてサラダチキン。それはそれはどぎついカラーのサラダです??!このパープルの正体アントシアニンは40代女性にとっ [続きを読む]
  • なんとなくお腹縦ライン+斜めにたるみライン
  • 相変わらず秋の味覚に誘惑されまくり。でも生理後から爆発していた食欲が収まり間食がいらなくなってきた。3キロ減ったかと思ったらまた1キロ増えとるし。体重に振り回されちゃいかんね。乗らないのが1番!40代。気を抜くと《お腹のお肉》と《背中のお肉》がまんべんなくついて、つい最近何事もなく履いてたパンツが「あれっ」ってキツクなる。やはり妊娠時に膨らんで伸びたお腹は、風船を何度か膨らませた後のゴムのように容易に [続きを読む]
  • 永遠のダイエット
  • 今週は、生理前の暴飲暴食と生理で浮腫んだ体をゆるゆるファスティングして軽くリセットしてみました。完全なる断食は食いしん坊としては厳しすぎる。生理の期間の断食はあまり良くないらしい。ということで、今回のゆるゆるファスティングのルール16時間断食。食事を8時間の間にすませるというもの。これ、結構楽チン。びっくりするほど増えた体重計の数値に撃沈していましたが、生理が終わり近いこともあり浮腫みがとれて1週間で [続きを読む]
  • 整膚Ⅱ
  • 先日おでこの整膚で大人ニキビ撃退のお話をしましたが。今月も生理による吹き出物は皆無。偶然じゃなかったんだ!おでこ整膚の効果凄いです。ということで、顔全体始めました。やり方はつまむだけ。つねってはいけませんよ、あくまでも優しくね。 アップすぎてごめんなさい??♀?ほうれい線等、憎きシワに対しては垂直に摘むといいそうです。効果は。個人差はあると思いますが、比較的硬かった私の皮膚は10日ほどで柔らかさを実 [続きを読む]
  • 美肌県
  • 今朝のニュースでPOLAの美肌県グランプリが発表されていました。今年の1位は 富山県 美肌偏差値 70.97日照時間が短く、降水量が多く湿度が高いため美肌を保ちやすい環境らしい。そして誰に聞いたか、富山の方は良質な睡眠を心がけていることも要因だったらしい。私が転勤してきた年とその前の年は、島根県が連続で首位を取っていた。確かに東京に比べたら晴れの日は少ないし、冬も乾燥知らず(洗濯物が乾かない!)。しかし今年は6位 [続きを読む]
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