ゆき さん プロフィール

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ゆきさん: happy ageing
ハンドル名ゆき さん
ブログタイトルhappy ageing
ブログURLhttp://yogamam38.blog.fc2.com/
サイト紹介文40代転勤族主婦のゆるいお気楽な毎日 アンチエイジングやダイエット、ヨガ等
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供29回 / 170日(平均1.2回/週) - 参加 2017/11/16 10:02

ゆき さんのブログ記事

  • 横向きになると顔が流れる
  • 転勤でこちらに来て3年。人と接する機会が極端に減ると顔の表情を作る機会もない。引きこもってる間、肘をついてタブレットで映画を見るとき、そーーーーーとーーーーーな間抜けな顔なんだろうな。多分、目が半開きで口が開いてるに違いない。顔ヨガか何かで表情筋を鍛えない限り顔の筋肉が衰える一方だ。今日は久々にピラティスへ。鏡の前の最前列を確保してしまった。明らかにこの引きこもりの3ヶ月でひとまわり肥えている。心な [続きを読む]
  • 城跡でエクササイズ
  • 朝ラン後、家族で月山富田城跡へ行ってきた??。歴史好きの息子と夫の話弾む尼子と毛利の武勇伝を聞き流しながら片道40分の登山を楽しんだ。 「城攻めだー!」と叫びながら駆け上がる息子。気のせいか光の乱反射が激しい。あら…。どなた様か未だにさまよってますか?……??山頂の本丸跡地で六花亭のバターサンド これが無ければ痩せるんだよなぁー。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 毎日がチートデイ
  • 晴れてるのに朝ランしませんでした。はい、お天気の言い訳できませーん怠けてるだけでーす。その代わり⁉?、いつも和菓子ばかりだったので今日は久々にケーキを買ってきました。 幸せホルモン「セロトニン」がドボドボ出て脳も身体も幸せに浸りました。やっぱりこうゆう時間て必要よねー??にほんブログ村 [続きを読む]
  • 今年は身体がおかしい…
  • 2018年どうも調子が悪い。更年期⁉?私の平熱は物心ついた時からずーっと35度2分くらい。母譲りの低体温。それでも十分元気モリモリだった。それが今年はずっと36度6分以上。ちまたでは体温を上げて健康になろう!なんて騒いでるけど、私の場合は完全に微熱状態。怠い…。ヨガもずっと休んでる。今日の運動は30キロの息子をおぶってスクワット。以上。ついこの前、朝ラン始めて引きこもりウダウダ生活から脱却を心に決めたはずなの [続きを読む]
  • 2018朝ラン始動! 遅っっっ!
  • 気が付けば3月。早いな…。20代はあっという間だよ。30代はあっという間だよ。と諸先輩方に言われ続け、本当にあっという間だった。40代もあっという間なんでしょうね。ヘ?って言ってる間に3月だもん山陰も春を感じる清々しい空が望める季節になりました。さて、3月から朝ラン始動!(そうそう、そう言えばこのブログ、《ダイエット》とか《アンチエイジング》ネタを載せようと思って始めたのに。いつの間にやら『食べ過ぎた』とか [続きを読む]
  • 肉とオリンピックと私
  • 羽生結弦くん凄かった!オリンピックの中継はほとんど見ないけど、彼には魅せられてしまった。あの精神力は神だ!あの自信の裏にどれほどの強い精神力や努力があったか…。『私みたいに暴飲暴食なんて一生しないんだろうな。』あの素敵な演技を見て感想それかよ‼???って。思われても仕方ない浅はかな43歳の発想力。ピンポーン今日も届きました。ダイエットの敵。 ふるさと納税返礼品の肉??冷凍便で届いたので霜降り肉に若干 [続きを読む]
  • 何もする気がしない毎日
  • 先週は身も心も雪に埋もれ引きこもりに拍車がかかっておりました。 両手を挙げて救出を求め(て見える)る車を助けるつもりはなく、ほんの少しばかりの太陽の光と後に降る雨を頼りに自然に溶けるのを待つだけ。あまりに外の空気を吸っていなかったので、お団子屋さんに行ってきました。何もする気がしないと言いながら食べる気だけは失せることはない。体動かさなきゃ!雪道でも外に出て歩こう!って言いながらお団子屋さんに行 [続きを読む]
  • リコピンリコピンリコピン??
  • ピコりんって10回言って。ピコりん、ピコりん、ピコりん…緑黄色野菜に含まれる抗酸化作用の高いカロテンの一種で赤色の鮮やかな有機化合物といえば⁇リコピン‼?はい。ひっかかりませんでしたね。ピコりんてなんやねん。そんなもんひっかかるかっちゅうはなし。さて、今日はお得なお買い物をしましたよ。業務用スーパーで消費期限間近のホールトマトがすっっごく安くて♪2.55キロ缶が100円になっていましたの。ありえへんそりゃ [続きを読む]
  • 太る原因の一つ パケ買い
  • 最近、芸能人がやたら体重を公開してますね。やばい、太っちゃった…50キロ…。とか言っちゃって。何がどうヤバいんだか、私にはさっぱりわかりません。本当にヤバいってのがどんなのか知ってんのか?次元が違いすぎて、もはやなんの感情も湧きませんが。さて、今日もやっちまったなぁ…。パケ買い。輸入菓子ってパケ買い欲そそられませんか? ひとつにすればいいのに、味違い3パック。←これが太る人間のすることただのよくある [続きを読む]
  • 高齢出産は最強のアンチエイジング⁉?
  • 雪が凄い…。カーテンすら開けたくない。引きこもり続ける私。 インフルエンザでお休みしている息子と駐車場へワイパーを上げに3分外出。結局、お正月ダラダラモードを引きずったまま2月を迎えそうです。私は43年間インフルエンザと無縁なので辛さがわかりませんが、大人のインフルエンザは辛いらしいですね。流行しているので気をつけてくださいね。(気をつけてもなる時はなる…。)さて、今日は先日のブログで少しお話しした私 [続きを読む]
  • バランスボールの収納 ??
  • 我が家のバランスボールは2代目。初代のバランスボールは10年ほど前に購入。妊娠後期に大活躍。早く出て来て欲しくて、大きなお腹を抱えピョンピョン飛んでた。(今考えると危ない。マネしないでください。)さてはウチの息子、あの頃お腹でバッシャンバッシャン落ち着かない羊水に浮いてたから、今でもジッとするのが苦手で、ずーーーっと無駄に動いてるのかな。初代バランスボールはサイズも合っていなく、色も安っぽいピンク。部 [続きを読む]
  • 蟹で綺麗に
  • 少し寒さがおさまったでしょうか?先週は雪を理由に引きこもっていたけど、結局雪が降らなくても引きこもり続けている今日この頃。冬にマラソンできる強い心が欲しい。何やかんやと言い訳しながら、化粧もせず正月モードから抜け出せないダメダメママ。最近、ひとつ下の従姉妹が結婚が決まりまして。何でも5歳下の彼から一目惚れされたとか⁉?42歳まで未婚だったのは僕を待っててくれたからなんだ⁉?とかなんとか言っちゃって⁉ [続きを読む]
  • 明けましてからだいぶ経ちますが…2018
  • 明けましておめでとうございます。かなりの間放置してました。久しぶりの投稿です。やはり子供の休みにはダイエットなどできませんね。それに加えて夫が家にいたら私は飯炊きババアに徹しますから太る一方。遅く起きてきて朝食をすまして間も無く夫『お昼ご飯はなに?』(今食べたばっかや…。)少し遅めの昼お昼ごはんが済むと間も無く夫『今日の晩御飯は何?』(さっき食ったばっかだろ…。)てな具合に一日中ご飯作ってる気がします [続きを読む]
  • 42歳からの三点倒立
  • 42歳で初めてできたことそれは三点倒立と言うか、42歳までしようと思わなかった。バタンてなったら間違いなく腰やっちゃうでしょ‼?←これ誰もが思うバリ島でヨガクラスを受けた時の話。間違って上級クラスを受けてしまい、先生の合図と共に周りが1人残らず三点倒立をヒョイヒョイしてかなりビビった。でも私には当然出来ないことと開き直って1人だけ違うポーズをとっていた経験がある。ヨガは「周りを気にしない」と言うものの場 [続きを読む]
  • チョコレート
  • 寒い。寒い。あー寒い。久しぶりに、カカオ含有量など気にしないでチョコレートを買った。 直径1センチくらいのチョコレート。昔懐かしい感じがして思わず手に取った。本来チョコレートはカラダにいい。カカオの栄養はとても素晴らしいもので、健康効果や美容効果が期待できる。でも、安価なチョコの多くは…。カカオの代わりにトランス脂肪酸を含む植物油脂を多く使われていることが多い。これが厄介‼?肥満、コレステロール疾 [続きを読む]
  • BMIの甘え
  • BMI。そう、昔っからデブ診断に使う指数。これってだいぶ甘めですよね。世間の何も知らない男が「いや〜女子の体重は40キロ台がいいでしょ〜。」なんて言ってたのテレビで見たことありますが。アホか‼?なんで男は60キロあっても普通で、オンナがいきなり40キロ台になるんだよ!みたいなことを数字で安心させてくれるのがBMI。←そんなことのためじゃない以前にも記事にしましたが、私は172センチあります。(40過ぎても最近また伸 [続きを読む]
  • モデルのオヤツを一気食い
  • 寒い。今日は雪が舞いました??。あー寒い。縮こまってみても小さくならない大きなカラダ…。寒いと身体を動かすのも億劫になるし、縮こまるから余計にカラダが固まる。1週間ぶりのYOGAはカラダの変化がよくわかる。カラダは正直で3日もストレッチを怠るとすぐに凝り始める。家の中でも無駄に動いて柔軟性を保たないとね。間食がやめられない私。どうせ食べるなら少しでも体に良いオヤツ。そうそう、よくモデルさんが食べてるナッ [続きを読む]
  • 魔法のフライパン
  • 今更ですが…。忘れた頃にやってきた魔法のフライパン。注文した時は18ヶ月待ちくらいの人気だったような。今は5ヶ月だって。落ち着いたね。そんなに長期で待つと、お届けの準備ができましたのでお振込を!と連絡が来ても「もういらないかも」なんて思って振り込みもせず半年ほっといてしまった。やっとこさ入金して届いた! 第一印象。軽い‼?フライパンや鍋をル・クルーゼで統一しているので、これは空気のように軽い。(逆に [続きを読む]
  • シュトーレン一気食い
  • 生理前1週間の食欲は薬でも飲まない限り止められない。この時期に欲望に流されないと、生理後ガクッと体重が落ちることはわかっているのに…。この意志の弱さが晩年ダイエットがダイエットにならない理由。週末久し振りにディズニーランドへ出かけた。千葉で育った私にはご近所の存在だったのに、転勤地島根県から行くとなると大ごとだ。息子の幼い頃は年パスを持ち、バスや自転車で10分もすれば着いていたディズニーランドが、朝5 [続きを読む]
  • ご褒美
  • 寒い…。あ〜寒い。今日は運動する前に 小倉トーストを食べてお腹と心を満たした。やっぱり糖分て幸せ??いくら運動しても小倉トーストのカロリーが勝利満たされて心が満足したら、後悔はしないのがルールだー!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 振り返り
  • 息子が学校でよく「振り返り」なるものをしている。授業の後、行事の後等必ず学校が子供達に「振り返り」の時間を設ける。要は復習や反省会みたいなもの。私も、ズボラ美活(いや…美活なんて言えないか)ズボラダイエット(ん…。ダイエットと言うほどでも無いか)えーっと、ゆる〜い40代主婦の健康生活を「振り返り」してみた。 転勤して引きこもり2年で10キロ太り、だらし無さがカラダに証明され人間ドックで散々な診断を受けて [続きを読む]
  • 瞑想と呼吸法
  • 私がヨガに出会って1番の変化を感じるのは呼吸の深さです。若い頃から自分の呼吸が浅いと感じたり、無意識に無呼吸の瞬間があることに気付くことはあっても、特に気にもとめませんでした。だって、それが生活に支障をきたしたり身体に何か影響しているとは感じていなかったから。「太ったから呼吸が浅い⁈」くらいのもんです!でもヨガに出会ってから日常生活の中で意識的に深い呼吸を心掛けるようになったと思います。心がけたか [続きを読む]
  • 柿からリンゴにチェンジ
  • 今朝は朝から出西窯に行き、新しい器を購入して来ましたので身体が冷えた??寒い。指先が冷たい。お尻も冷たい。冷えたお尻は肉が付きやすい…。痩せたいなら冷やすなと言われても、この冷たいお尻をどう温めたら良いやら。洗面器にお湯を溜めてデカ尻をボチャっと沈めたい。連日の「柿」箱買いで見事な柿太りをした10月。東京だとフルーツ1つの値が高いから1つ1つを大事にいただくのですが、産地は「ちょっと傷モノ」とか「早く [続きを読む]
  • パープルフード
  • どーーーーんーっ芋の季節です。息子が頑張って掘ってきた芋だから母さん頑張って消費せねば。紫芋って甘みがないというか、味が薄いというか。砂糖たっぷりスィーツにしたら良いんでしょうが、作るのめんどくさいし、太るし。だから毎食のサラダに加えて消費しています。紫玉ねぎ、紫芋、千切りキャベツ、そしてサラダチキン。それはそれはどぎついカラーのサラダです??!このパープルの正体アントシアニンは40代女性にとっ [続きを読む]