あかり さん プロフィール

  •  
あかりさん: 美的健康生活
ハンドル名あかり さん
ブログタイトル美的健康生活
ブログURLhttp://health2016.hateblo.jp/
サイト紹介文健康でキレイになりたい!鍼灸・薬膳・マインドなど、私が実践していることの記録です。
自由文健康でキレイになりたい!40代の美容研究。どうやったらキレイに見えるか?食生活や鍼灸・セルフケア・生理についてなどなど、私が実践していることや気を付けていることを書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供45回 / 65日(平均4.8回/週) - 参加 2017/11/16 22:16

あかり さんのブログ記事

  • 同窓会について思うこと。40歳で綺麗と感じることはあるのか??
  • 昨年、同窓会の案内がありました。私は欠席しました。誰か、ラブアゲインはあったのだろうか。笑同窓会ってそれぞれの考えがあるけど、そこに時間を使う気もない、という本音です。その一方で、連絡が途絶えたけど、会いたかった友達わざわざ探し出してくれて、連絡をくれた友達とは、会いたいなと思って、帰省したときに会いました。ほとんどの子が結婚して、お子さんがいました。独身者もいましたし、それぞれかな。ただ、 [続きを読む]
  • どうやら、サフランアレルギーらしい。
  • 去年、ギックリ腰のような症状が出た前後くらいからなぜか、湿疹・蕁麻疹になやまされるようになりました。health2016.hateblo.jpそのときに始めた、漢方薬や入浴剤をやめたら、次第に収まったので、どちらかが原因だったのでしょう。。しばらくしたら再開して、どっちが原因を突き止めたいです。漢方薬は効いたと実感しているから再開したいのよね・・が、しかし、コトはそれだけでおさまらず。年末に外食をしたあとに [続きを読む]
  • 2018年の抱負  年末に「いい一年だった!」と思える一年にしたい^^
  • 2017年は私自身、生活の変化のある一年になりました。そんなことも踏まえながら、2018年をどう過ごしていきたいかなと考えてみました。2018年の抱負家庭生活昨年、結婚をし、一人暮らし→オットとの二人生活になりました。いまよりも家事時間を減らして、オットとの時間を大切にしたいと思っています。お互いにいいオトナなので、あまりべたべたすることはありませんがwお互いの時間も尊重しつつ、一緒にいるとき [続きを読む]
  • 2017年を振り返る。ブログ運営・プライベートなど。
  • 2017年。毎年のことながら、あっという間な一年でした。そう、新幹線のようにピューと過ぎていきました。エヴァのように自分の中で、新しいものと古いもののせめぎあいもありました。health2016.hateblo.jp今年から、始めた薬膳はトライアンドエラーもありますが、どんどん自分の身体が変わっていくのを実感しております。カメラ&パソコンも買い替えました!両方とも小型化したので、非常にラクチン。自分に [続きを読む]
  • 結婚して生活習慣が変わったという話。
  • 結婚をして、オットと住むようになり、生活も一変しました。・家事が増えたオットも家にいれば手伝ってくれますが、基本的に私が行っています。床拭きロボット・食洗機を導入していますが、食事の準備・洗濯については1人分⇒2人分に増えました。・スポーツクラブ・プールに行かなくなった引っ越しして、いままで通っていたスポーツクラブ・プールが遠くなってしまった。・早く寝るようになった・夜にパソコンをダラダラ [続きを読む]
  • ぎっくり腰とはなんなのか?胃腸とぎっくり腰の関係性
  • ギックリ腰一歩手前になった私。いままで、「よくここまで悪くしたね。」と鍼灸の先生に言われたことがありますが、まさかギックリ腰になるとは。。1週間くらい、会社に行っていましたが、それ以外は安静にしていて、ずいぶんよくなってきました。(この行を消して、ここに「2017年一番良かった《映画・ドラマ・アニメ》」について書いてください)#2017年一番良かった《映画・ドラマ・アニメ》Sponsored by Netflixそもそもギ [続きを読む]
  • 季節に合わせたケアの必要性 2017年12月現在の肌ケアについて。
  • このブログを初めて、前よりも、毎日の肌の調子も気になるようになりました。health2016.hateblo.jp前に紹介したローズの化粧水。11月に入って、肌が突っ張るようになってきました・・・夏はさっぱりしてよかったけど、秋になると乾燥して、あわないのかな。前のローションに変えたところ、肌がいい感じに戻ってきました。夏場は酒粕パックをサボっていましたが、夏の肌の疲れや乾燥が気になってきて、酒粕パックも再 [続きを読む]
  • いろいろなことが重なってギックリ腰一歩手前になりました・・
  • ご無沙汰しております。ブログに書きたいことが沢山あるのですがタイトル通り、ギックリ腰一歩手前までいってしまいました。休日に洗濯をしました。ちょっと、腰の様子がおかしいなあ、まあ来週、鍼治療の日だから、そこまで持てばいいなと思いながら、洗濯物を干そうとした、瞬間ビッキーーーンと左腰に激痛が走りました。鍼治療の日まで持ちませんでした・・涙なんとか動けるものの、変な姿勢で歩くのもやっと。。すぐに近 [続きを読む]
  • 薬膳からみる、私の体質が分かってきた。血虚・陰虚・肝、腎、脾が弱い!
  • 薬膳教室も通い始めて、半年くらいたちました。教室で習ったこと、自分で本を読んだり調べたりしています。するとですね、自分にはこういう症状・不調が出ているけど、薬膳的にみると、どうなんだろう?と思って調べてみるとだいたい血虚(血がたりない)陰虚(体液が少なく潤いが少ない)肝、脾、腎が弱いのどれかに当てはまるということが分かりました。health2016.hateblo.jp以前にも、授業で調べています。薬膳を知 [続きを読む]
  • 薬膳的視点 黄体期の過ごし方
  • 高温期は生理前症候群PMSに悩まれやすい時期。子宮内膜が暖かくふかふかの状態にしてあげることが大切。肝を補い気の巡りを良くするのを意識するといいでしょう。精神的に不安定になる事も多く、頭痛、めまい、イライラ、のぼせ、ほてりなどの症状によく悩まされがちになります。(生理前症候群PMS) これらの症状の原因には、血液循環の不良が多く、身体を温めることで効果的に改善されます。高温期を維持させる必要 [続きを読む]
  • 今年もレッドキウイを頂きました?
  • 実家の母がお気に入りのキウイフルーツが我が家にも届きました。中央が赤い「レッドキウイ」です。緑のキウイフルーツに比べて甘味が強いのが特徴。見た目も綺麗です^^自分で買うのってあまり美味しく感じないことが多いんですよね。スーパーより、こうやって貰い物のほうが確実に美味しい!本当にごちそうさまです。四気五味 : 甘味・酸味、寒性 帰経 : 腎、胃効能 :熱を取り除き、のどの渇き を止める胃気を下降させ [続きを読む]
  • 薬膳的視点 排卵期の過ごし方
  • 排卵期は、いよいよ卵巣から卵子が排出される時期。低温期は陰で、高温期は陽の時期。排卵期は陰から陽に変化する転換期となり、 排卵日前後の症状としては腹痛、腰痛、眠気、吐き気、関節痛などの体調の変化が現れる場合があります。排卵痛(腰痛・腹痛・関節痛)⇒生理を起こすという何かつくったものを表に出す作業(排泄作業)というのは「肝」の役割です。「肝」の働きが低下し、めぐりが悪くなると起こる症状の一種と [続きを読む]
  • 薬膳的視点 卵胞期の過ごし方
  • 生理が終わって、あーやれやれな時期です。卵胞期は生理が終わってから、排卵が起こるまでの間の期間。(7〜10日程度)低温期ともいわれます。卵胞・卵子・おりものを作る時期、陰陽の陰の時期。栄養は血。気は血を生むという関係性があります。なので、血・気ともに補う必要があります。・補血・滋陰(陰の時期なのでしっかりと陰を補う)また、卵胞期はエストロゲンが多く分泌されます。 エストロゲンは卵子の源。エ [続きを読む]
  • 薬膳的視点 生理中の過ごし方
  • 月経のときが一番、女性というものを感じます。生理は、不要になった経血を排出する時期。不要な経血と共に「気」も一緒に出て行ってしまいます。 この「気」はエネルギーなので、生理ちゅうは元気が出なくなることがあります。出て行く血とエネルギーをしっかり補給することも体の元気を保つ大事なこと。ホルモンバランスの影響で、体温が下がるこの時期は、身体の冷えが原因で、いろいろな不調を感じやすくなります。特にお [続きを読む]
  • 美味しい柿をいただきました?
  • 柿のシーズンなのか、あちらこちらから柿を頂きます。自宅でできた柿やお土産とか・・嬉しい。私はサクサクの柿が好きなので、ジュクジュクで柔らかくなる前に食べきらないとね!薬膳の観点からの効果を調べてみました。四気五味 : 甘味・渋味、寒性帰経 : 心、肺、大腸肺の余熱を取り除く、便秘症の改善、口内炎の緩和、口の渇きを抑える、二日酔いの改善秋の果物なのでやはり肺に効きますね。便秘の改善とありますが、 [続きを読む]
  • 健康に気にしつつも、美味しく食べるのが一番!
  • オットは肥満&軽い糖尿病です。食べ過ぎ・運動不足・不規則な生活と3拍子がそろっています。一緒に住みはじめて、夜中に食べることは減りましたが。ただ、糖尿とはいえ、美味しいものが好きな人。健康に気をつけつつも、やっぱり美味しくないものを食べるのはストレスですよね。そんなのはイヤだ〜!!ご飯も五穀米&普通盛、オットの味噌汁はけんちん汁で野菜たっぷり。できることからやっていこうと思います。健康で [続きを読む]
  • 婦宝当帰膠を飲んでからの生理の様子
  • ピルをやめてからの生理はいわゆる生理痛のある生理でした。health2016.hateblo.jpそして、冷えなどもあり、漢方薬局で婦宝当帰膠を購入。health2016.hateblo.jpせっせと、婦宝当帰膠を飲んでいます。友人からキレイになったねと言われたり、肌のモチモチしてきたのを実感しています。そして、先日、生理が来ました。日数的には29日でしたので、大丈夫。前みたいに、おりものがだらだらということもなく、すぱっと始ま [続きを読む]