きゆ さん プロフィール

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きゆさん: 淡々とやせる生活
ハンドル名きゆ さん
ブログタイトル淡々とやせる生活
ブログURLhttps://ameblo.jp/waiguiinayoisu/
サイト紹介文アラフォー。20キロの減量に挑戦中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供233回 / 193日(平均8.5回/週) - 参加 2017/11/18 22:32

きゆ さんのブログ記事

  • やせ方を聞かれたら
  • お久しぶりです!5月のカロリー貯金は現時点で摂取オーバー2700kcalです。 体重計には乗っていません。でもカロリー貯金の安心感がある。続けることにほとんど苦はありません。 油断するとすぐにカロリーオーバーしちゃうのはつらいところですが、だからこそ太ってしまったわけだし、そこをなんとかやりくりしてこの体形を維持できるように頑張っていきたいと思います。 新学期になって、上の子は小学校で新しいママさんたちとた [続きを読む]
  • GWまとめ
  • GW中は家族と一緒に外食、ということが多かったです。結果、摂取オーバー932kcalでした。これから平日で取り戻します。今朝の体重まあ食べてますが、体重はキープできています。むしろ少し減っています(多分筋肉が)。食べ過ぎたら次の食事で調整、1日トータルで食べ過ぎないように。無理なら1週間で調整。それも無理なら1ヶ月で調整、という気持ちでやっています。1回食べ過ぎたくらいで、 1日食べ過ぎたくらいで、1週間食べ過ぎ [続きを読む]
  • 更新間隔があきます
  • GW中はいかがお過ごしでしょうか。家族と一緒だし、暇があればすぐに食べてしまう私なので休日は鬼門なのですが、ありがたいことに忙しいです! 前から家を建てたいとは思っていました。その話が急展開で進んでいます。そして色々な打ち合わせで予定がいっぱい!食べるよりしゃべってる!疲れるのですぐ寝る!という感じです。ありがたい。体型が気にならないので、こんなにたくさんの人と新たに出会っても、変な気後れをせずに堂 [続きを読む]
  • なんとも言えない。
  • 佐久間先生のアプリ、スリムコースの1か月分が終了しました!全部終わったけど「おめでとう!」みたいなメッセージはなく、淡々と「次の月へ進みますか」と聞かれて終わりでした。 自分なりに頑張ったんですけどね。もっと褒めて…。 成果の方は、先日も書きましたが、何もなし。 体重が減るわけでもなく、サイズがダウンするわけでもなく。 ただ、「なんか、気持ちいいかも…?」というくらいです。 でも、同じ運動を数日後にや [続きを読む]
  • おやつと外食
  • 昨日はスイーツブログで見かけてしまったコンビニスイーツを買ってきて食べました。もともとスイーツ大好きな私、それだけでは済みませんでした。目に入った他のスイーツも購入。そして食べてしまいました。悔しいけど美味しかった…。そして今日は家族と外食。そして明日も友達と会食予定。不安…。家族と食べる食事は美味しいです。自分で作らない食事も美味しいです。友達と食べるちょっといいお店のランチも楽しみです。そんな [続きを読む]
  • ダイエットの目標と、筋トレアプリ
  • 佐藤仁美さん、きれいですねー。やせて表情が明るくなった人の姿を見るとなぜかこちらも元気がもらえます。 女優さんのダイエットビフォーアフター写真が好きでよく検索して見ています。綾瀬はるか、石原さとみあたりは有名ですよね。私は最近の斉藤由貴のビフォーアフターが好きです。年をとってもやせてきれいになる、というのは憧れです。 サニーヘルスからもダイエット成功の体験談が載ったメルマガがよく届きます。 見ると「 [続きを読む]
  • 体脂肪を減らしたい。
  • 体脂肪を減らしたいと思って、以前こんな本を買いました。多分有名ブロガーさんがおすすめされていた本です。 「ふむふむ」と思いながら全部読んでみたのですが、あれ…なんか…「よおし!今日からやってみよう!」という気には全くなりませんでした。 なぜかというと、何もかもが「筋トレ」ありきだったから。 それもそのはず、どちらも筋トレを専門にされているボディビルダーやトレーナーの方が書かれた本だから。 体脂肪を減ら [続きを読む]
  • ユニクロはやせてから。
  • 多分なんとなく同意してくれる人は多いんじゃないかと思うのですが、ユニクロみたいな「ザ・シンプル」な服って、太っていた頃はそれ一枚では着れませんでした。 柄物だのデザインのあるものを着て、視線を体型から服へ逸らそうと必死でした。 減量した今、シンプルなカットソー1枚にシンプルなパンツとプレーンなパンプス、そこに少しだけアクセントになるようなアクセサリーをつけて、もう、それだけでいい。 ようやくユニクロの [続きを読む]
  • 体調不良
  • 昨日は朝から近所の低山にハイキングに行ってきました。上まで行って帰ってきて90分くらい。行きは子供もヒーヒー言いながら登っていましたが、下りはあっという間に置いていかれました。山登りって下りの方がきついですよね。若さや体力は下り坂でてきめんに差が出るのですね。…ん!?もしかして人生も?折り返して下り坂になった頃に体力や気力の差がてきめんに現れてしまうのかな。もうすでに差がついているんだろうなあ…。 [続きを読む]
  • パスタリゾット…減らず
  • 上の子の小学校入学式でした。 式が終わって下の子は保育園にあずけていたので、夫と上の子と3人でフレンチでランチをしてきました。 なんとなく昔東京に住んでいた頃のフレンチってバターたっぷり、クリームたっぷり、肉々しいメイン、デザートも凝っていて…というハイカロリーなイメージが強かったのですが、田舎に引っ越してきてからは、材料が豊富にあるからかとにかく野菜が多くて(裏の畑でとってきた、みたいな)、そのバ [続きを読む]
  • 見た目肥満から隠れ肥満へ
  • パスタリゾット残り21です。今朝の体重昨日のカロリー収支摂取 1203消費 1511今月の消費カロリー貯金 2055筋肉量がどんどん減っていきます。そして体脂肪率はなかなか減ってくれません。隠れ肥満への道まっしぐら!な感じで、どうしたらいいのか自分ではよくわかりません。ダイエットを開始してから、基本的にはタンパク質を1日60グラムは取っていました。マイクロダイエット2食と、ヨシケイのおかずでその量です。それでも筋肉量 [続きを読む]
  • 三日坊主
  • 今日はリゾット(パスタ)の置き換えはお休みします。もう味に疲れてしまいました…。ドリンクタイプはやっぱり飲みやすいです。そして暖かくなってきたのでフルーツ系も美味しい。 何気に体幹リセットの佐久間先生のアプリをやっています。過去に3回くらい体幹リセットは挫折しましたが、これはどうでしょうか。600円で3ヶ月分。本を一冊買う感覚で始めてみました。もっとがっつりやりたい!と焦るからダメなんでしょうね…。今朝 [続きを読む]
  • パスタリゾット残り22
  • 昨日はちょっとセンチメンタルな気持ちになって「子供が慣れない環境で頑張ってるんだから私もダイエット頑張る!」なんて言いましたが。 学童保育に迎えに行ったときに満面の笑顔で「すっごい楽しかったよー!お友達もできた!」と報告してくれた我が子の顔を見て、安心してしまいました。 ちょうど習い事の進級テストも頑張ったので、そのお祝いも兼ねてケーキを買ってしまいました。 おい、ダイエット…。でも、まあ、いいか。 [続きを読む]
  • パスタリゾット残り23
  • カウントダウンをすることにしました。全体ではあと73食分残っていますが、ちょっと苦手なパスタとリゾットタイプがあと23食分あって、せめてそこだけは終わらせたいと思います。最初は食べ応えもあって良かったんですけどね、もうあんまり食べたいとは思いません。準備がめんどくさいというのもあります。ちょっと味が濃すぎてしょっぱさがつらいです。これで最後!と思って歯を食いしばって消費します。(そんなにか!?)今朝の [続きを読む]
  • マイクロダイエット消費レース
  • 4月ですね。新年度ですね。 昨日マイクロダイエットの在庫について触れました。せっかくなのでしっかり数えてみると …残りは約70食でした。 ええー!そんなに残ってたんだー!!という感じ。2食置き換えで1か月ちょっと分。 最初はカウンターアプリを使って一つの味や種類に偏ったりしないようにまんべんなく食べていたつもりでしたが、だんだん好みが出てきてしまいました。 途中から定期購入も好きなものだけを買ったりしまし [続きを読む]
  • ダメダメ
  • 今日は朝からダメダメです。体が何を求めているのかわかりませんが、ひたすら何かを口にしていました。こういう時にすぐに口にできるお菓子や常備菜や冷凍食品などがあると危険。でも今日はそれもなくて、でも食べたくて、インスタントラーメンを作って食べたりレトルトカレーを温めて食べたりしました。最近の1日摂取カロリーは1500〜2000キロカロリーくらいです。実は、まだマイクロダイエットによる置き換えを続けています。( [続きを読む]
  • ユニクロでびっくり
  • マリメッコ目当てにユニクロに行って来ました。ナップザックが娘の体操服を入れるのにちょうどいいかなあと前から気になってて、今日たまたま仕事が早く終わって、「そういえば今日が発売日だったはず!」と思ってのぞいてみたのですが…。 駐車場の車がいつもより多い!?そしてマリメッココーナーだけ人がすごかったです。お昼くらいなのにもう売り切れの商品があって、ネットで見ても完売!というか商品情報自体が消えてたり。 [続きを読む]
  • お買い物
  • 今年の冬はユニクロのヒートテックレギンス(Lサイズ)にお世話になりっぱなしでした。秋口にはぴったりかすこしパッツリだったLサイズも、今はけっこうダボっとしてます。(伸びたのもあるかもしれません。) 春になり、そろそろヒートテックも卒業…と思っているところに、今週末はユニクロのシガレットジーンズが安くなるとのことだったので、買いに行って来ました。 でも実際に履いてみたらシガレットジーンズは丈が短すぎて( [続きを読む]
  • カロリー記録継続中
  • 現在私がやっていること priority(必ずやる)カロリー記録をつける。1日8000歩は歩く。 priority(なるべくやる)消費カロリー≧摂取カロリ-タンパク質1日80g以上水分摂取1日2L priority(できればやる)カロリー制限(摂取カロリー≦1300kcal)筋トレもしくはフィギュアロビクス体重測定 ブログ更新久しぶりになってしまいました。飲み会2件、2泊3日の旅行などがあり、3月のカロリーバランスは現在のところ 摂取約3000kcalオー [続きを読む]
  • 不愉快
  • 「完全分煙」とかなんとか謳ってるファミレスに行ったんですけどね、子供を連れて。 入り口のドアの横でタバコをぷかー!!!ふかしてるおっさんが立ってて煙の中を通らないと店に入れない。 店に入っても、ドアの中までタバコの煙の臭いがしている。 なんなんですか。 しかも子供の目の高さにタバコを持って自分は気持ちよく上を向いて煙を吐いてる。 子供にタバコを持つ手が当たったらどうするんですか。 そういうのってお店にク [続きを読む]
  • シャトルシェフ
  • すみません唐突に鍋の話をします。ダイエットにはあまり関係ありません。 鍋って言っても、冬になったらみんなで囲んで食べる「料理の鍋」、ではなく、煮込んだりゆでたりする「道具の鍋」です。 ちょっと前からル・クルーゼとかストウブとかバーミキュラとかの鋳物鍋が人気のようですが、私が愛用しているのはティファール(セブ)の圧力鍋とサーモスのシャトルシェフです。 鋳物鍋はブームになったころ私もお店に見に行ったの [続きを読む]
  • ホルモンの波
  • 昨日のワンピース。一晩寝たら「9号にしよう!」という気持ちが強くなってきました。(でもまだ迷っています。) ここ2週間ほどダイエットに力が入らず最低限「カロリー記録と8000歩」ということだけを続けてきたのですが、ようやく、少しカロリー制限をしようかなという気が出てきました。 3月のカロリー収支は昨日までで摂取が1700kcalオーバー。なんとか踏みとどまっています。 好き勝手に食べるようになってしばらくして、「 [続きを読む]
  • すごい迷う
  • H&Mでワンピースを買いました。特に着ていく予定もないのですが、こういう「きちんとした感じ」のワンピースはとりあえず喪服と同じ感覚でクローゼットに常備しています。今あるものが13号で、さすがにぶかぶかなので新しいものが欲しいと思いました。 サイズが36(9号)か38(11号)かですごく迷い、こういう買い方は本当は良くないのかもしれないけれど、返品&交換の手間や、同時に着比べてみないとわからないということもあり [続きを読む]
  • 印象の薄さ
  • もともとの自分がどういうキャラだったのかもはや自分でもよく覚えていません。 子供を産んでから職場ではパートタイマーになり、責任がない仕事をこなすかわりに、子供のことで周りに迷惑をかけることも多かったのでなるべく気配を消すように努力していました。 保育園では慣れないママ友付き合いが怖くて、なるべく巻き込まれないように避けていました。 そのおかげで、私の印象は相当薄かったのだと思います。 今年の夏からダ [続きを読む]
  • 続けられることを
  • なんとなく目標にしていた体重には及ばないけれど、気合が入らなくなってしまったため、しばらく減量はお休みしようと思います。 なんか、食べてしまうんですよね。そして、体を動かすのがおっくう。歩いてはいるんだけど、筋トレはやっぱり嫌い。 過去のダイエットと同じ過ちは繰り返したくないので、リバウンドしないために最低限続けたいことはあります。 いろいろ考え始めるといろいろやりたいと思ってしまうけど、今は優先順 [続きを読む]