中年アスリート さん プロフィール

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中年アスリートさん: 禁酒と筋トレと肉体改造
ハンドル名中年アスリート さん
ブログタイトル禁酒と筋トレと肉体改造
ブログURLhttps://ameblo.jp/detour5959/
サイト紹介文トライアスリート休業中、仕事に追われ暴飲暴食を貪った結果大変なことに。 一発奮起した男の日記。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供7回 / 165日(平均0.3回/週) - 参加 2017/11/21 13:38

中年アスリート さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 満足のジムトレ
  • 禁酒生活6日目、禁断症状もなく続いてよかった。が、体重は減らないもんですね。食生活変えても、仕事が終わるのが遅くて、僅かな筋トレしか出来ないのと、深夜に夕飯食べるのがダメなのか。今朝の体重は、前々日から横ばいの63kg。増えるのも今日で打ち止めならいいのだけど。今日は楽しみだったジムトレ。いつもウォームアップ込みのトレッドミルから始まる。走り始めて調子の良さを感じる。体が重くない。酒を飲まないのがこん [続きを読む]
  • いつまで増えるのか??
  • 昨日は寝る前に腕立て伏せを3セット限界まで。その後、リバースクランチを限界1セット。夜中の1時30分頃にやってました。笑 早く普通の時間帯にトレーニングしたい!週末が待ち遠しいですな。今朝の体重測定は、少し期待して体重計に乗ってみると、なななんと、また増えてる!63.0kg体脂肪は、17.5%脂肪減ってるよな…いい事にするか。太ってる気配はないので、良い方向に進んでいると信じよう。いつか減り始めるはず!今日の弁当 [続きを読む]
  • 体重増えた??
  • 昨晩は寝る前にお約束の1種目筋トレ+腹筋。筋トレは、広背筋を鍛えるメニュー。テーブルの下に潜って、下からテーブルのヘリを掴んで懸垂のように上半身を持ち上げる。これ、中々効きますな。そして、プロテイン飲んで寝ました。うん。禁酒3日間クリア(^ ^)さて、翌朝の体重は、63.0kg体脂肪率19.0%げっ!体重増えてる! しかし、ズボンも少しゆるくなってきているので、筋肉に変わってきてると信じよう。笑自作弁当の彩りが悪い [続きを読む]
  • 誕生日に肉体改造を決意したのだ。
  • 久々に体重計に乗ると、なんと62.4kg。やっぱりな(^^;;2013年の6月にトライアスロンのショートレースでトラデビューした私は、当時最高のコンディションでした。当時は55kg、体脂肪率、10%。半年間禁酒とトレーニングにより、ベストコンディションを作る事が出来ました。その後、トライアスロン仲間が増え、所属チームで打ち上げやら宴会やらに参加する機会が増え、辞めていたお酒にいつのまにか手を出し、再び禁酒前の酒豪に戻っ [続きを読む]
  • 何から始めるか
  • 先日、amazonさんでポチった本がやっと届いた。 全くの山ど素人の私から見ると、どれも煌びやかで新鮮である。沢山、道具がいるんだなー何から買えばいいんだろ?いきなりテント泊は流石に出来ないので、日帰りのトレランから始めたいけど、キャンプ的な楽しみもしたい。購入する道具の優先順位から決めて行こう。丸一週間ノートレだったので、流石に体が鈍ってきたかな。ま、焦らず行こう。poco a pocoにほんブログ村 [続きを読む]
  • ファストパッキングとの出会い
  • 2年連続で五島トライアスロン大会に出場してきました。来年も五島に出るために、マラソン大会に出たりスイム練習をして行こうと思って頑張ってきました。ところが、仕事の超大型プロジェクトに参加する事になり、これから練習の時間を確保することが出来なくなることが決定的となりました。おそらく、1年半は無理かな…来年の五島は諦めよう…練習しないで出るなんて無謀だし、自分自信が納得出来ない。そう決めた途端、何やら一気 [続きを読む]
  • ファストパッキングとの出会い
  • 2年連続で五島トライアスロン大会に出場してきました。来年も五島に出るために、マラソン大会に出たりスイム練習をして行こうと思って頑張ってきました。ところが、仕事の超大型プロジェクトに参加する事になり、これから練習の時間を確保することが出来なくなることが決定的となりました。おそらく、1年半は無理かな…来年の五島は諦めよう…練習しないで出るなんて無謀だし、自分自信が納得出来ない。そう決めた途端、何やら一気 [続きを読む]
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