てぃーけー さん プロフィール

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てぃーけーさん: 断酒でGO
ハンドル名てぃーけー さん
ブログタイトル断酒でGO
ブログURLhttp://denshudego.hatenablog.com/
サイト紹介文40歳までにサブ3を目指し青森と盛岡で走ってます。練習はヤッソ800が中心です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供229回 / 303日(平均5.3回/週) - 参加 2017/11/21 17:21

てぃーけー さんのブログ記事

  • 【あと18日】だし道楽でGO
  • 姉さん、激務です。(高嶋政伸)昨夜は夜勤なのでゼロストロングゼロで爽やかな朝でした。仙台で時間があったので職場で話題のだし道楽を買いに行くことに。発見バスセンター隣の三井のリパークにあります。広島のだしがなぜこんなところに。姉さん、事件です。(高嶋政伸アゲイン)見た目はウーロン茶ですが1本700円の万能だし調味料。うどんつゆにするとメチャうまらしいです。接写ドン中にアゴ(飛魚)が丸々入っ [続きを読む]
  • 【あと19日】ラプラスダッシュでGO
  • 昨日は帰り道でストロングゼロ。一本だけで我慢するファインプレーでグッスリ。むくり、ポケモンマスターの朝は早い。4時50分にウェカピッポー、ご機嫌でポケランへGO。結果ドン今日は人が来なそうなジムを狙い駅前を飛び出したので結構高低差がありました。いまさらだけど登ってから下るのって楽しいっすね、爽快感半端ないです。ーーーーところで表題のラプラスダッシュ。これは初期ポケモンGOでお台場にレアポケモ [続きを読む]
  • 【あと20日】二日酔いジョグでGO
  • 昨日はストロングゼロ4本で気絶寝でした。5時半に慌ててウェカピポ、せっかくなのでポケGOジョグへと出かけました。結果ドンストロングゼロの破壊力は凄まじくほぼウォーキングでした。ランオフよりはマシってレヴェルですね、通常なら走りませんがポケGOのおかげで外に出たくなります。もはや僕のランニングはポケGOが支えているといっても過言ではないでしょう。本日のポケGOハイライトラプラスとラッキーが同時に出 [続きを読む]
  • 【あと21日】ジョグと山歩きでGO
  • 昨日のお話です。ストロングゼロ2缶で気持ち良く寝て5時ウェカピポ。マラソンとポケモンのダブル距離稼ぎのジョグへGO。結果ドン何の変哲もないジョグですが意識の比重をジョグ7対ポケGO3くらいにして集中してジョグしました。ありがとう、いいジョグです。ーーーその後は山を歩く行事があったのでついでにガーミンでログを取りました。結果ドン隙を見て下りでちょっとだけ走りました。めちゃくちゃ楽しかったです。 [続きを読む]
  • 【あと23日】盛岡でGO
  • 昨日は夜勤なので強制断酒でした、5時にウェカピポしてポケモンの距離稼ぎジョグです。結果ドン今日は真面目なジョグでした。それなりにスピード出したし後半はWSも。走りやすい季節になりましたなー。実はポケモンGOを復帰してからというものの活動量が増えたのか体重&体脂肪率が減りました。これはこれでいいのかもしれません、無理なく自然と体が鍛えられている気がします。なんやかんやで毎日10km近く走ってるんでまぁ [続きを読む]
  • 【あと24日】10kmジョグでGO
  • 昨日もストロングゼロをキメてしまいました...ゼロから歩きだそう。金麦500×1ストロングゼロ500×3完全に失神しました。朝5時にウェカピポ。なぜか居間のソファー。ポケGOのログによると0時半に落ちた模様。でもなー、ストロングゼロを飲むとぐっすり眠れて逆に疲れがとれるんだよなー(廃人の思考)というわけで軽い二日酔いを感じながらポケジョグへGO!結果ドン今日はポケGOはそこそこに結構真面目なジョグでし [続きを読む]
  • 【あと25日】疲労抜きでGO
  • 激務により昨晩もストロングゼロで失神。なかなかの深酒となったので朝5時半、頭痛とともにウェカピポ。ランオフにするのはもったいないので疲労抜きペースでポケ活。ポケモンマスターに休日など存在しないのだ。結果ドンポケGOがなかったら完全に二度寝していたはず。究極魔法ストロングゼロの代償、二日酔いに負けなかった自分を褒めてあげたいと思う。5km卵が一個割れたけど微妙だった。ーーーここ最近は本当に仕事も [続きを読む]
  • 【あと26日】ポケjogでGO
  • 昨晩は激務のストレスで究極魔法ストロングゼロ500缶×2を使ってしまった。21時、異世界へ転送、あいかわらず危険な酒だ。3時半に気持ちよく起きる。今日も朝からの仕事なので中途半端に寝るのは危険、颯爽とポケモンjogへ出かけるのだ。ポケモンマスターの朝は早い。晴れ15℃、寒い。ランパンTシャツターサージールTSでGO!結果ドンもはやジョグでもなくLSD。今日は着地を丁寧に走った。このくらいのペースは気分転換に [続きを読む]
  • 【あと27日】ポケモンGOジョグ
  • 昨日はオフでした、今朝の練習報告です。中途半端に目覚めてしまい3時半にウェカピポ。最近1年半くらいぶりにポケモンGOを起動し、久々にやってみたら面白くなっていたので卵孵化ついでにジョグへ出かけることにした。気温15℃雨強め、寒い。ゆっくり走るのでシューズはニューヨーク。ウインドブレーカーランパンキャップで雨対策バッチリ。ポケGO起動したiPhoneをランパンのポケットに入れ貯水池へGO!結果ドン楽しくのん [続きを読む]
  • 【あと29日】Eペースな日々
  • 昨日は寝落ちしたので2日分の練習報告です。9/7(金)5時10分にウェカピポ。目標はキロ5:30〜5:50で10km。気温22℃晴れ、快適。ランパンランシャツターサージールTSで貯水池へGO!結果ドン気持ちの良いジョグでした。ーーー昼過ぎから我が家の防災グッズを確認。うちはオール電化なのでカセットガスのストーブやガスコンロなど停電時の備えはバッチリだが、念のため電池を買い足しておいた。試しに手回し充電ラジオでi [続きを読む]
  • 【あと31日】Eペースからナチュラルビルドアップ
  • 無事です。今朝は地震で起床。震度は4くらいだったが長〜く揺れ非常に不気味で恐ろしかった。二度寝。5時半にウェカピポ。1時間走りに行く事に。気温は22℃と高めだが湿度70%で快適。最近ランの調子がよろしくないので設定は無理せずEペース5:30〜5:50以内、ランパンランシャツターサージールTSで貯水池へGO!結果ドン良いイメージでフィニッシュ。ラップドンナチュラルビルドアップ。グラフドン今日は最初からE [続きを読む]
  • 【あと32日】閾値走失敗
  • 以前体調はすぐれません、なんだかモヤモヤしてる感じで気力が湧き上がってこないんですよね。昨日は非番でしっかりと休みました。今朝の練習報告です。4時半に目覚ましをセットするも仕事疲れの為か二度寝し5時半にウェカピポ。ヤッソをする時間はないので閾値走でお茶を濁す事に。設定はキロ4:16で20分。台風一過の影響か気温22℃湿度78%と暑め。ランパンランシャツターサージールで貯水池へGO!結果ドンキロ4:16は10 [続きを読む]
  • 【あと34日】Mペース途中からジョグ
  • 昨日のヤッソ以降、実は体調がおかしく、動悸まではいきませんがずっと心臓がドキドキしてました。普段は安静時心拍数が50程度ですが昨日は65くらい、夜の犬の散歩時は早歩きなのに145〜160くらいと明らかに高く、これはアカンなと剛力のSNSのチェックもせず昨日は早めに寝ました。ーーー千葉ロッテがZOZO前澤に買収されてしまう悪夢で飛び上がるよう5時10分にウェカピポ。意外と体調が普通だったので走りに行く事に。ただ [続きを読む]
  • 【あと35日】ヤッソ2分55秒8本(DNF)
  • 今朝の練習報告です。4時半にウェカピポ。気温20℃湿度90%ジメジメ。装備はランパンランシャツターサージール5のフル装備。たまねぎ剣士でいったらオールオニオン装備です、もはや敵なし。剛力ダンスを踊りながら貯水池へGO!ヤッソの設定は2分55秒。遂にサブ3の先、ネクストステージ突入である。カラダ持ってくれよ!3倍界王拳だーーーッ!!!!(悟空)結果ドンTK氏、まさかのオーバーペースにより無事死亡。なお8 [続きを読む]
  • 【あと36日】8月まとめとZOZOスーツ計測
  • 8月のまとめです。結果ドン特に怪我も故障もないですが240kmは走り過ぎました。9月は200km程度に抑えようと思います。内訳ドンラン19回のうちヤッソは7回でした。思ったより少なかったです。フルに向けてペース走を増やしました。不安だった30km走も上手くいったので9月は自信を持ってヤッソに励もうと思います。『ヤッソ→閾値走→たまにMペースロング』9月の練習はだいたいこんな流れですかね。10月の北上マラソンで [続きを読む]
  • 【あと37日】ランシャツヤッソ3分10本
  • つ、遂にランシャツに手を出してしまいました...走り始めた頃はまさか自分がランシャツを着るとは夢にも思いませんでした。頭の中でランシャツ=ガチという図式があり、僕のような半端者が着ることは許されない、そう考えてました。しかし今年の猛暑です。僕は暑いのが苦手なので普段から水をジャブジャブ被って走っていて、ノースリが水を吸って重いなーと思うようになりました。ここ最近は体重を落とし(5月から3kg減 [続きを読む]
  • 【あと39日】ペヤングEND閾値走25分
  • 今朝の練習報告とペヤングENDレポです。目覚ましは5時にセットしたのですが何故か5時半にウェカピポ。昨日はオフですがおとといの30kmの疲れが残ってるみたいで、ちょっと体が重い。時間的にヤッソは無理なので最近興味しんしん丸な閾値走をチョイス。設定は前回に引き続き4:16ペースで20分。シューズはターサージール5。閾値走は時間も短いし手ぶらで済むからめっちゃ気楽です。1kmくらいウォームアップのジョグをしなが [続きを読む]
  • 【あと42日】貯水池30km走
  • 昨日は北海道マラソンでしたね、暑い中お疲れ様でした。アジア大会もそうですし最近はマラソン関係の良い話題が多くオラなんだかワクワクしてきたぞー(悟空)というわけで今日は時間があるので思いきって30km走に挑戦です。10/7の北上マラソンでのサブ3.5に向け弾みと自信を付けたいのです。設定ペースは暑さを考慮しキロ5分以内イーブン。北海道マラソンでははてブロランナー皆様のタイムを拝見しましたが、やはり夏、軒並み10 [続きを読む]
  • 【あと44日】閾値走20分
  • 今朝の練習報告です。5時半にウェカピポ。昨日のジョグの疲れもあるのでオフにしようと思ってましたが自然にスッキリと目が覚めたので30分くらいでも走ろっかなーと準備。時間も少ないので閾値走にトライ。先日の10kmのタイムを元にダニエルズおじさんに聞いてみる事に。VDOTドンダニー『お前のスレッショルドは4:16じゃ〜』TK『了解いたした!』という訳でキロ4:16で20分走ります。ちなみになぜ20分なのかはよく分か [続きを読む]
  • 【あと45日】盛岡で強風ジョグ15km
  • 今日は非番で久々に盛岡ラン。前回の10kmTTとタバタバーピーの疲れが抜けていないプラス寝不足で絶不調。パワプロでいったら青紫の潰れた顔の状態。どう考えても気持ち良く走れないので割り切って調子が悪いなかでどれだけ頑張れるのかが今日のテーマ。加えて台風の影響なのか強風&結構な雨そして気温27℃と蒸し暑いバッドコンディション。シューズはライトレーサー、走れる時間は1時間半。気持ちは乗らないがこれもトレーニング [続きを読む]
  • 【あと47日】エア月例10kmTT
  • 大阪桐蔭!!!!!!!!!!!!!天晴れ!!!!!!!金足農業!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ありがとう!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!良い夢見させてもらったぜ!田舎モンだってやればできる!おらもマラソン頑張るぞ!ーーーそんな僕の昨日の朝トレは10kmTTでし [続きを読む]
  • 【あと49日】ヤッソ3:00勝利
  • (昨日の僕)あああああああああああああああああああああああああああ金足農業やったあああああああああ!!!!!!!!!ツーランスクイズすげえええええええええええええーーーーーー!!!!!うああああああああああ!!!!あ、!!!!!!!!!!!!!!、!!!!!ーーーーそんな金農ナインに勇気をもらった僕の今朝の練習報告をどうぞ。今日はロング走や!と4時にウェカ。からのまさかの二度寝。そして5時半 [続きを読む]
  • 【あと51日】練習論とゆるジョグ5km
  • 昨日はヤッソの疲れが残っているのでオフにしました。僕は練習の殆どがポイント練で、疲れている時は走らないので必然的に休みが多いです。職場で僕が走っている人だってのもだいぶ周知されてきて、よく『毎日走ってるの?』と聞かれますが『週3〜4です』と答えます。すると大概の人は【ランナー=毎日走る】と想定しているようで微妙な空気が流れますねー。これは持論ですが練習には『伸ばす練習』『確認する練習』『維持する [続きを読む]
  • 【あと53日】ヤッソサブ3完全制覇
  • 今朝の練習報告です。ちょっと遅めの5時15分ウェカピポ。こうなるとロング走とはいかないのでヤッソる事に。3日前くらいのタバタバーピーの筋肉痛がまだ癒えてないんだけどヤッソ設定は強気の3分、だめなら中断してジョグ。シューズは伝家の宝刀ターサージール5、そして今日は更なる秘密兵器を投入。\ タビオレーシングランエアー /僕はタビオのレーシングランプロを愛用してるのですがつい最近このレーシングランエ [続きを読む]
  • 【あと55日】レースペース15km
  • 皆さまが盆休みの最中死んだ魚の目で毎日仕事をしている者です。毎年のことですがこの時期1番忙しいんですよねー今朝の練習報告です。4時すぎにウェカピポ。ロング走のチャンス、とターサージールTSを履き貯水池へGO。装備は凍らせたペットボトルの水2つ、手作り粉飴BCAAジェル。目標はキロ5分以内で20km以上。気温は22℃くらいと涼しげ。問題は昨日の食べ過ぎと珍しくタバタバーピーをしたせいで太ももが筋肉痛な事。吉と [続きを読む]