てぃーけー さん プロフィール

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てぃーけーさん: 断酒でGO
ハンドル名てぃーけー さん
ブログタイトル断酒でGO
ブログURLhttp://denshudego.hatenablog.com/
サイト紹介文40歳までにサブ3を目指し青森と盛岡で走ってます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供146回 / 188日(平均5.4回/週) - 参加 2017/11/21 17:21

てぃーけー さんのブログ記事

  • 夜ランの 志を得る 初夏の風
  • 元気があれば何でもできる、断酒をすれば夜ランだってできる。どうも、TKです??というわけで昨日の夜ランの練習記録です。ここ最近の練習の流れとしてジョグはせず、一日中おきでポイント練習を心がけています。昨日はキロ5:30〜40イーブンペースでの10kmペース走です。シューズはGT2000NY3、気温15℃、22時スタートでGO!結果ドン余力を残して走りきれました。ほぼほぼイーブン。ラスト1kmはボーナスステージ。WS [続きを読む]
  • よき散財、心安らかなり
  • 籠池夫妻が保釈になったけど悪質タックル問題の陰に隠れあまり話題になってない気がします。悪質タックルもそれを指示したとかしないとかも確かにアカンけど、ちょっと捉われすぎで、大事なことは他にもあるんじゃないのかなー思ってます、てぃーけーです??昨夜、寝る前にプランクの新記録、5分越えを達成しました。半年前は1分30秒で失神してたので感動しました。暇な時にプランク5分越えへの軌跡を記事にしたいと思いま [続きを読む]
  • 繋ぎ縄跳び/確実に全日本マラソンランキング100位に入る為のたった一つの方法
  • おばんです、てぃーけーです??今日は朝5時に目覚ましをセットしたのですが睡眠欲が勝り二度寝。『欲望に正直なだけ満たされてたい』との今井絵理子氏の教えに従い夢の世界へGOGOヘブン。安定のランオフです。退屈な大人にだけはなりたくないから通勤途中に5分縄跳び。縄跳びは繋ぎジョグっぽい感じで取り入れています、さしずめ繋ぎ縄跳び。『僕たちは、縄で、繋がっている』縄で繋がるRPG【君の縄。】今ならスタートダッ [続きを読む]
  • ガチゆる走10km/タラの芽の天ぷらとしどけのお浸しを作りました
  • 仙台ハーフのオールスポーツ写真を見たら宗兄弟みたいに首が傾いてました、てぃーけーです?左に傾いてたんですけど左なのは猛だったか茂だったかモヤモヤしています??今日はヤッソとジョグどっちにするか迷ったのですが、脛の疲労が少し残っていたのもあり、急いては事を志尊淳ということで間をとってガチゆる走にしました。5時半スタートでGo!結果ドン2kmまではアップがてらジョグ。3kmと5kmがガチ区間。マラソンフ [続きを読む]
  • サブ4設定でヤッソ800をやってみました
  • 太めの同僚に『仙台ハーフなんぼで走ったの?』と聞かれ『1時間55分』と答えると『意外と走れるんだな』と言われました、てぃーけーです??なぜ上から目線なのか(真顔)まぁとにかく風通しの良い職場って良いですよね??さて長々と引っ張った仙台国際ハーフマラソンネタも終焉を迎え、僕のブログも通常営業です。その節は皆様のご愛顧もありブログ村ランキングもPV20位、OUT46位、IN39位と柳沢慎吾もびっくりの良い夢を [続きを読む]
  • 仙台国際ハーフの振り返りと今後の目標
  • グッドアフタヌーン、てぃーけーです??穏やかな陽が注ぐ昼下がり、カモミールティーを飲みながらお届けします。というのは嘘で雑巾の絞り汁のような職場コーヒーを飲んでいます??では仙台ハーフを振り返ります。とりあえず全体的にこんな感じでした、後半の失速がドイヒー。糞のようなラップは恥ずかしいので割愛します。反省点箇条書き・バカまじめに申告タイムを2時間と書いたのがそもそもの過ち。Dブロック、ど [続きを読む]
  • 仙台ハーフ後、一週間のトレーニングまとめ
  • こんにちは、てぃーけーです??この度の長編仙台レポートにて若者のSNS疲れを発症してしまい昨日は更新をお休みしました(おおげさ)読み返すと余りにもブッ飛んだ内容でしたね、このままでは読者さまに虚言癖のサイコパスと思われそうですので、今日はレポは一旦お休みにして、仙台後の僕のトレーニングの報告です。ちなみに断酒は仙台ハーフ以降ばっちり継続中です。一週間の結果ドン5/14(月)君の縄。縄跳び5分間。 [続きを読む]
  • 仙台国際ハーフマラソン レポその2 〜スタートから定禅寺折り返しまで〜
  • 仙台ハーフから2日経ちました、たくさんのスターやコメントありがとうございます!いやー、コメントってほんとに嬉しいものですねーなんだかもう遠い過去のような気がしていて、早くも仙台ロスに打ちひしがされています??記憶が薄くなる前にレポいきましょうか、虚構と空想に溢れたレポート、お楽しみ下さい。張り切ってどーぞ!〜〜〜〜〜〜〜スタート前スタート前は安室ちゃんのHEROが流れてましたねー、リオ五輪 [続きを読む]
  • 【速報】仙台国際ハーフ完走しました!
  • 速報ドン何とかグロスで2時間切りでした?? 昨日の予定からすると銅メダルです!練習より遅くなっちゃいましたw曇り空で涼しいナイスコンディションでしたが初の都市型レースの壁に阻まれ思うような走りが出来ませんでした、これは経験不足だと思います。特に給水や折り返しでの交錯に難儀してしまいました。転倒は免れましたがリズム崩しちゃいましたね、もっと強いランナーを目指し、今後も精進します!レポは明日以降更新 [続きを読む]
  • 【断酒14日目】明日は仙台ハーフ、勝負服とレースプラン
  • 二週間の断酒、無事に達成しました。アルコール一滴足りとも飲んでません。こんなに長い完全断酒は人生初、既に感無量です。やれば出来るもんです。明日だけは飲もうと思いますが、断酒はこれからも続けていきます。断酒最高です、結果としてメリットしかありませんでした。とどのつまり自分は冷たくてシュワシュワしたもの、イコールりんご酢炭酸割りやノンアルビールが飲めればそれで良かったみたいです。さて明日は待ちに [続きを読む]
  • 【断酒13日目】仙台ハーフまであと2日、人事を尽くしてなんとやら
  • 今日は非番でした。毎度の事ですが夜勤明けはヘトヘト、飯でも食って体力回復やー、と本日のランチは近所の喫茶店へGO??豚キムチ定食ドン豚肉のビタミンB1とキムチの乳酸菌、そしてにんにく、玉ねぎに含まれるアリシンで疲労回復効果もバッチリですね??ハーフとはいえレース前なのでしっかり栄養のあるものを食べて備えてるつもりです、とはいえ身体が重くなるのは嫌なので明日は普通の食事で整えていきたい所存。今日 [続きを読む]
  • 【断酒12日目】完全休養のつもりだったけど軽く筋トレ
  • 今日は昼からの夜勤です。3日連続のランだったのでコンディション重視で休もうと思ってましたがどーもウズウズしてしまい朝イチで懸垂スタンドにぶら下がりハンギングニーレイズ。プリズナートレーニングではタブーとされるステップ飛ばしをやってしまいました。寝っ転がってのレッグレイズって飽きるんですよ、地味なんで。でもその地味さが大切ってのは分かってるんだけどハンギング系に進みたかったんです。このハンギン [続きを読む]
  • 【断酒11日目】ライトレーサーTS7と天丼レビュー
  • レビューを書けるほどの走力ではありませんが、ライトレーサーTS7を履いて走ってきたので簡単に感想をば。まずは見た目から。開封の儀TS6よりシックになったかな?ソールのパターンが十字Xから十字になってどう変わるんだろうか。小さい十字がいっぱいあるからグリップは向上してそう。RS5と並べてみるアッパーの縫い目とかパターンが似てますね。新しいRSって言ってもバレなさそうw逆サイドアシックスのマークが無い。 [続きを読む]
  • 【断酒10日目】サウナとカレーで汗かいて10kmペース走
  • 今日は久々の平日休みなんで羽を伸ばしてきました。午前中は温泉で湯ったり??老人達に紛れ、サウナ15分×2。13日の仙台は22℃とそこそこ暑そうなのでサウナで暑熱順化、良い汗かいたぜ?ランチはカレーとコーヒーkingへ。去年の5月にオープンしていたようだが気付かなかった。よく通る道路なのだが外観が溶け込みすぎてるんだろうな、ナチュラルな外観だ(写真は割愛)店主は吉祥寺のまめ蔵という老舗で10年修行して地元のこ [続きを読む]
  • 【断酒9日目】ゆるっと早朝ジョグ
  • 今日は朝5時起きでジョグ。仕事前なんで疲れちゃわないよう心拍数を気にしながらだった、天気も良く気持ち良かった??結果ドンうーん、ゆるい。でもこのくらいのジョグが健康には良さそう。中盤までは心拍130を越えないようキープ。後半は少しペースを上げたらドカンと心拍数アップ。心臓のレスポンス良すぎでウケる。程よい刺激で終え風呂に入って出勤。もはや職場がランステ感覚、ランステ行ったことないけど。都会うらやま [続きを読む]
  • 【断酒8日目】ライトレーサーTS7を衝動ポチりしてしまった
  • 今日は非番。帰宅途中、公園にて縄跳び5分。そして先ほど(21時過ぎ)に出勤途中、公園にて縄跳び5分。どういう事かというと明日は始発で間に合わない出勤なので前泊、という事。結果ピョンピョン昼415、夜404ピョンだった。縄跳びのダブルヘッダーはお初、しかも夜の縄跳びもお初。不審者めいているが公園の街灯の下の縄跳びはストイックな雰囲気が出ているようで楽しかった。GW最終日だが我が家は至って平常運転。五所川原エ [続きを読む]
  • 【断酒7日目】断酒1週間経過で変わったこと
  • 今日は昼からの夜勤です。出勤前に縄跳び5分。結果ピョン435ピョンでした。相変わらずキツい。仕事の合間にプリズナートレーニング。今日はスクワットのステップ4、ハーフスクワット。しゃがみ込まないので楽。中級者レベル35×2は難なくこなせた。締めにサポーテッドスクワットを35追加。ーーーーーーーさて断酒開始から1週間、身体に起こった変化を簡単に綴っていこうと思う。・体重が自然に落ちたランナー [続きを読む]
  • 【断酒6日目】10kmナチュラルビルドアップとマヨたこ
  • 昨日はあいにくの雨天、特にすることもなかったので車でドライブがてら弘前公園をぐるり。分かってたけど桜も花筏も終わってました??でも観光客は多かった、特にカラフルな服装の人達。今年は青森県を訪れた外国人が去年の2倍近くらしい。たしかにどこにいってもいるもんなー、来年も宜しくお願いします??忙しいのでランオフ、罪滅ぼしに縄跳びを5分。結果ピョン430ピョンは新記録でした。目指せ500ピョン!りんご [続きを読む]