dietman さん プロフィール

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dietmanさん: 夫、ガチでダイエットをする
ハンドル名dietman さん
ブログタイトル夫、ガチでダイエットをする
ブログURLhttp://gogodiet.tokyo/wordpress/2017/11/21/training-howto/
サイト紹介文目標マイナス10Kg! 夫が本気でダイエットに挑戦をした初日からの観察記録である。
自由文糖質制限ダイエットと筋トレを組み合わせたダイエット法です。24/7 Workoutの口コミ・体験談も。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供14回 / 83日(平均1.2回/週) - 参加 2017/11/21 22:55

dietman さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 40過ぎの夫が運動をするとまた肉離れ…[ダイエット19〜21日目]
  • ●21日目の体重77.2kg(-5.2kg)少し運動は控えていますので横ばい気味です…前回18日目にして、走り過ぎて肉離れを起こした夫です。 肉離れを起こした夫の様子数日は足をひきずって歩いていまして、肉離れをおこしたふくらはぎには包帯を巻いて固定をしています。痛々しいです…。しばらくはおとなしくしていてくれましたが、ダイエット熱が高い夫は走りたくてしょうがない様子。21日目にとうとう、ウォーキングなら大丈夫でしょ [続きを読む]
  • 24/7ワークアウトでのトレーニング5,6回目[ダイエット16・17・18日目]
  • ●18日目の体重77.6kg体重は順調に減っています。24/7ワークアウトへ通いつつ、夜は自主的にランニングもしていて体重は順調に減っています。まだ18日目ですが、お腹の変化↓です!風船のようにぽっこりしていたお腹が少ししぼんできました。18日目あたりにして、目に見える変化が現れてきました!24/7 Workoutでのトレーニング5・6回目24/7 Workoutは、毎回担当のトレーナーさんが変わるのでそのトレーナーさんによって筋トレのや [続きを読む]
  • ついに4.4kgの減量!![ダイエット12〜15日目]
  • ●15日目の体重78.6kg(-3.8kg)順調に体重が落ちています。糖質制限ダイエットと24/7ワークアウトでの筋トレを初めて、約半月も経ちました。ここにきてその成果が出てきたようで、ついに体重は78kg台に!その軌跡をグラフにしてみました。体重に朝晩乗っているのですが、それも楽しくなってきた様子です。鏡を見るのも楽しいようです♪それにしても、-3.8kgって産まれたての赤子と同じ体重ですね。日々の自主トレ今週は自主トレで [続きを読む]
  • 筋肉痛の早期回復を促してくれる、ちょっとしたコツ!
  • 夫が24/7ワークアウトに通いだして、日々筋肉痛を訴えています…。ダイエットの急激な運動は体にも負担ですよね。でも、ちょっとした事で筋肉痛を軽減する方法がありますので、それを紹介していきます。※運動後に発生する、遅発性筋肉痛を対象に書いています。※筋肉痛のメカニズムはまだ医学的に解明しきれていないようです。睡眠を8〜10時間はしっかり取る!睡眠中は体組織の修復や成長ホルモンの分泌が行われます。しっかり睡 [続きを読む]
  • 24/7ワークアウトでのトレーニング4回目[ダイエット11日目]
  • ●11日目の体重80.2kg(-2.2kg)少し横ばい気味です…。3日連続で、ジムの予約を入れてしまった夫は後悔気味…。筋肉痛が半端無いらしいです。そんな夫をいたわる為に、トレーニング後は温泉に行ってマッサージをしました。24/7 Workoutでのトレーニング4回目早朝9時15分からのジムの予約となっていたので、早く起床して出かけた夫です。ジムに行く前までは、休日となると、9時過ぎまでダラダラ寝ていた夫の変貌ぶりがすごいです。 [続きを読む]
  • 24/7ワークアウトでのトレーニング2・3回目[ダイエット9・10日目]
  • ●10日目の体重80.4kg少し増えてしまいました…。8日目の晩に飲みに行ったからでしょうか。初回の前回は、糖質制限を主とした、栄養関係の食事の話しで終わりました。2回目からは、ついに筋トレです!そのトレーニング内容を書いていきます。24/7 Workoutでのトレーニング2回目今日から怒濤の筋トレが始まるのかと思いきや、実際に筋トレをしながら、トレーナーさんからそのやり方などを説明をしていただく感じでした。初日は運動 [続きを読む]
  • 24/7ワークアウトでのトレーニング初日[ダイエット4日目]
  • ●今日の体重81kg食事面を気をつけただけで1.4kg減少…。今までがいかに食べていたかが分かる。今日からジムでのトレーニングが始まります。夫は気合いを入れて行ったのですが、なんと初日はカウンセリングだけで終わりました…。食事面での徹底指導が行われました。24/7 Workoutの食事指導我が家は食事を作るのは9割ほど妻の私の役目。今日の食事指導は私も行った方が良かったんじゃないかと思うぐらい、夫から注文がたくさん入り [続きを読む]
  • ダイエットに効果的なウォーキング法
  • 身近なダイエット法の一つとして取りくみやすいのがウォーキング。調べてみると、ダイエットの為のウォーキングは、ただ普通に歩けばいいというものではないようです。そのちょっとしたコツを書いていますので、ダイエットに適切なウォーキング方法を身につけて、効果的に痩せましょう。ウォーキングで痩せるならスピードは必須!?ウォーキングをしていても、なかなか痩せない…という人は、歩くスピードが遅い可能性があります。 [続きを読む]
  • 子どもと一緒にウォーキング、メンタル面に変化が[ダイエット3日目]
  • ●今日の体重82kgダイエットを決意してから食事面は気をつけていたので微妙に減るダイエットを始めて3日目の夫ですが、今日の夫は3歳の子どもと2人っきりで留守番。いつもなら、夫がダラダラとソファーに寝転がって、子どもにテレビを見せて子守りをしているのですが、この日は違いました。ダイエットスイッチがオンになっているので、子どもと遠くの公園までウォーキング。公園でも子どもと沢山遊んでくれて、私としては嬉しいダ [続きを読む]
  • 24/7ワークアウトの無料カウンセリングと契約その内容は…[ダイエット2日目]
  • ●今日の体重82.4kgまだ何もしていないので、変動無し。昨日、いろいろな短期集中型ダイエットジムを比較検討した結果、24/7 Workoutに決めました。比較検討の様子はコチラ↓。ダイエットを決意、ライザップ的な短期集中型ジムを比較検討[1日目]昨晩に体験申し込みのメールを送ったところ、早速返事が来て本日予約がとれたので、行ってきました♪無料カウンセリングの内容夫が向かったのは、24/7 Workoutの新宿【西口】店。新宿 [続きを読む]
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