ふっきー さん プロフィール

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ふっきーさん: 少食はダイヤモンド
ハンドル名ふっきー さん
ブログタイトル少食はダイヤモンド
ブログURLhttp://healthyandsimple.blog.fc2.com/
サイト紹介文健康はシンプルな食生活から。少食、菜食、断食、睡眠、適度な運動で楽しく暮らしましょう!
自由文このサイトは、私が実際に経験したり、調べたりしたことを記録に残しておき、今後の人生において更新しながら、心身ともに元気で過ごしたいという思いから開設しました。
健康が生活すべての土台です。自然に感謝しながら自然食を頂き、医者や薬に頼らない生き方を広げていきたいです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供32回 / 297日(平均0.8回/週) - 参加 2017/11/22 10:01

ふっきー さんのブログ記事

  • 食べるべきもの
  • 毎日家族のための食養生に取り組んでいますが、日々色んなことに気づかされます。お世話になっているある方がこう言いました。「今、人間が摂取している有害化学物質の量は人類史上、未曾有なんですよ」と。ほとんどすべての病気は、有害化学物質の摂り過ぎとも言えると思います。現代、有害化学物質を含んだものは私たちの周りにあふれています。薬、食品添加物、農薬、遺伝子組み換え、家畜に投与される抗生物質・成長ホルモン、 [続きを読む]
  • 喜界島産の洗いごまを買ってみました
  • 前回に引き続き、かわしま屋で買ったもの紹介です(^^ゞ洗いごまは近くのスーパーには数少なくでありますが、売っていますが、「国産」は見当たりません。普通の炒りごまでも、国産はなかなかないですよね。なので、かわしま屋でまとめ買いをする時に、思い切って喜界島産の洗いごまを買ってみました!無農薬、喜界島産ということで、50g 648円しますが、香ばしさが全然違いました。自分で炒った後、ごますりをすると本当に香ば [続きを読む]
  • しそジュース終了、そして梅干しなど
  • 異常気象が年々増えてきていますが、私たち人間は自然に対しては無力なので、できる限り自然に沿って生きていくしかありません。先日、最後のしそジュースを飲み終わりました。わがやでは砂糖の量を少なくしているので、長期保存はしません。約1週間くらいで飲みきってきました。なので、鍋に入れたまま冷蔵庫に入れ、飲む時はおたまですくってコップに入れるという横着(^^;いちいちボトルに移し替えるのも面倒なんです(^^;それに [続きを読む]
  • 塩レモン水で酷暑を乗り切る!!
  • 厳しい暑さが続いていますね。。。今年は早く梅雨が明け、酷暑も予想より早くやってきました。私は暑さがとても苦手です。蒸し暑さは特にだめで、サウナも苦手なのです。前回の、「枝豆にしっかり自然塩で夏バテ防止♪」の記事で、自然塩をたっぷり使って夏バテ防止にしっかり塩分を摂っていると書きましたが、スポーツドリンクも手作りしています!今回は、ナチュラルハウスで広島産の無農薬レモンがたくさん手に入りました♪無農 [続きを読む]
  • 枝豆にしっかり自然塩で夏バテ防止♪
  • 梅雨が早々と明け、枝豆の季節真っ盛りですね(^^)。わがやでは毎年、夏に枝豆はかかせません!今年から、塩分をしっかりきかせることにしました。塩分と言っても自然塩ですよ♪人間の体は自然塩がとても大切です。しっかり摂らないと体に活力がなくなり、元気がなくなってしまうのです。しかもこんな暑い日が続く日々で、汗でどんどんミネラル等が失われていきますので、夏はいつもより一層自然塩をしっかり摂ることにしました。そ [続きを読む]
  • しそジュースの季節です♪
  • 鬱陶しい梅雨の季節になりました、と同時にしそジュースの季節でもあります♪梅雨の時期頃しか出回らない赤しそ。さっそく今年初のしそジュースを作るべく買ってきました!袋ごと重さを測ったら、ちょうど300gでびっくり。300gで2リットルのしそジュースつくります。茎を取り除いたら、250gかなぁ?袋から出すと重さははかりにくいので、袋の状態の重さを目安にしています。葉だけにしてもかなりのボリュームなんですよ(^ [続きを読む]
  • 「医療費のムダ」東洋経済より
  • 2018年5月26日発売の東洋経済は「医療費のムダ」についての特集です。東洋経済でこのような特集が組まれたことに敬意を表したいと思います。日本の医療は技術が進歩している半面、過剰な治療や薬、患者には知らされていない闇、隠ぺい体質があると思っています。週刊東洋経済 2018年5月26日号 [雑誌](医療費のムダ)現在、日本の医療費は膨大になっています。その原因として、検査から治療まで、科学的証拠がないムダな医療が蔓延し [続きを読む]
  • 武蔵小山で米粉パンと自然食品
  • 先月、風邪がほとんど治ってきた頃、林試の森公園に行ってきました。.blog.fc2.com/img/201805140955383ae.jpg/" target="_blank">根岸森林公園ほどではないけど、林試の森公園もとても大きな公園です。たくさんの木々で木陰が多く、癒されます。↓2011年の台風で倒木したユーカリの木。自然に戻っていくのをそのまま見守っていく「自然観察樹木」として、公園内で保全されています。7年経っていますので、小鳥がつついたりして、 [続きを読む]
  • やっぱり薬は必要なかった
  • 前回の、「3年ぶりの風邪、そして確信したこと。」に引き続き、もう少し薬について補足します。3年ぶりの風邪で試みたことによって、自然治癒力の素晴らしさと薬の怖さをあらためて痛感したのです。私は小さい頃から風邪を引いたら薬という常識を擦りこまれていました。熱が出たらしんどいし、扁桃腺が腫れたら痛いし、鼻が詰まったら苦しいから、とにかく症状を抑えようとしていたわけです。でも症状が出ることは、体がウィルスと [続きを読む]
  • 3年ぶりの風邪、そして確信したこと。
  • 先日のGWに約3年ぶりに風邪を引きました(^_^;)3年前の2015年6月、私は今までにないくらい酷い風邪を引きました。それ以降引き続きグルテンフリーを実践し、さらにその後、内海先生や安保先生の本を読んで、目からうろこが落ちたのを覚えています。小さい頃から風邪を引きやすく、引いたらあたりまえのように病院へ行ったり、薬を飲んだり。でもいつも寝込んでしまい、なかなか治らないことが多かったのです。そして、今回3年ぶりに [続きを読む]
  • 龍馬タタキ
  • 昨日の夕食は、かつおのたたき「龍馬タタキ」でした!レンドルフで月1回くらいしか入荷しないので、予約しておいて買うか、たまたま買い物に行ってあったら買うという感じです。今回は予約して買いました♪冷凍で売られていますので、食べる半日前くらいに冷蔵しておいたらちょうど良い食べごろになります。土佐の伝統製法の「完全ワラ焼き」なんです!使用する米ワラは 高知県四万十川流域の米ワラを使用していて、しかも無農薬と [続きを読む]
  • スティックブロッコリー
  • 先日、ナチュラルハウスでたまたま見かけた「スティックブロッコリー」を初めて買ってみました。ブロッコリーは栄養豊富なので、スーパーで新鮮そうなら時々買っています。有機・無農薬栽培のブロッコリーはかなり高いんです。確か500円以上していたような。しかもすごく小さくてなかなか手が出ず(^_^;)。そんな中で「スティックブロッコリー」なるものが300円くらいで売ってました。めったに見かけないので即買い!菜の花みたいな [続きを読む]
  • 春の献立 第2弾
  • 引き続き、「 粗食のすすめ 春のレシピ 」を参考にして、春野菜レシピにチャレンジしました!初めて買った山うど。見様見真似で葉と本体に分割して、酢味噌和えにしてみました。うどの本体は水にさらし、葉はさっと茹でて、一緒に和えました。次は、これも春の定番のそらまめ♪皮は分厚くて大きいけど、実はかなり少ない(^_^;)けれど、そらまめ、好きです!!そして、前からチャレンジしたかったたけのこ!初めて自分で茹でまし [続きを読む]
  • 粗食のすすめ★春のレシピ
  • 前回の「 粗食のすすめ レシピ集 」に引き続き、「 粗食のすすめ 春のレシピ 」を参考にして、春野菜レシピにチャレンジしました!まずは、春野菜の代表格、菜の花♪わがやでも頻繁に登場します。軽く茹でておひたしにしています。花が咲いてくる前に使い切るようにしています。そして今年から初挑戦の「たらの芽」を買いました。茹でたあと、酢味噌和えにしてみました。今まで酢味噌和えの料理はしたことなかったです。。(^_^ [続きを読む]
  • 医者のお世話にならない人生を送る
  • 私の目標は、怪我などの救急以外はできるだけ、医者のお世話にならない人生を送るということです。つまり慢性病にならないように気を付けるということです。疾患発症リスクや体質の遺伝的傾向を知ることで、生活改善に役立てることができます。とはいっても現代社会は、いずれどこかで病院に関わることになる可能性は非常に高いことでしょう。自分かもしれないし、家族かもしれないし、未来は誰にもわかりません。しかし、突然病院 [続きを読む]
  • 光樹とまと
  • トマトの美味しい季節になりましたね!我が家の近くのオオゼキでは、佐賀県産の「光樹とまと」が販売されています。これがとても甘くて美味しくて、いつも楽しみにしています。光樹とまとは、佐賀県特別栽培(減化学肥料・減農薬)の認証を受けています。パッケージにも、どの農薬を何のために何回使ったかの記載があります。マルハナバチによる自然受粉をしています。収穫は1月〜6月なので、まさに今が旬ですね。近年、野菜や果物 [続きを読む]
  • 金華豚
  • 先日、レンドルフでおすすめされてたまたま買った、平田牧場の「金華豚」。後からネットで検索してみると、こだわりぬいて育てられた最高品種のものと知りました。↑少し使った後です(^_^;)金華豚は、日本国内2カ所でしか育てられておらず、希少なため出回ることが少ない豚だそうです。成熟日数は一般の豚と比べてはるかに長く、しかも身体も小さいので、飼育時間とコストが多くかかるうえ、肉量は少ししか取れない豚だそうです。 [続きを読む]
  • 粗食のすすめ★和食レシピ
  • 和食の献立を増やしたくて、幕内さんの「 粗食のすすめ レシピ集 」を読んでみました。昔ながらの本来の日本の食事!これをもっともっと知りたかったのでとても勉強になりました。レシピを参考にして作ってみたのは、とろろそば♪海苔もとろろもかなりたっぷり(*^_^*)誰にでも作れるような簡単なそばですが(^_^;)、なかなか思いつかないのです。我が家では、グルテンフリーの食生活をしているので、うどんやパスタは基本買いま [続きを読む]
  • 良質な卵を選ぶ
  • 卵はそれほど積極的に摂っている食材ではないですが、色々な料理に欠かせないものでもあるので、良質の卵を選ぶようにしています。食事改善をする前はとにかく安い卵を選んで買っていました。セールで10個199円とか。。。でも、「不自然な食べ物はいらない」を読んだら本当に怖くなりました。鶏の飼料を安くすることで卵を安売りすることができるんですよね。飼料には、アメリカから輸入された遺伝子組み換え食品を使用したり、成 [続きを読む]
  • 変形性膝関節症
  • 何十年も前から気になっていた自分のO脚。今年に入ってから、左膝に違和感があって、次第に歩くと痛くなってきたので、運動不足とO脚のせいでは・・・・と思い、本屋さんで探して手にとった本が、「 体の痛み、不調が消えてなくなる 骨格バランス改善メソッド」です。なんと私の予感が的中していました(@_@;)「膝の痛み・不調」の項目を読んでいると、私は「変形性膝関節症」であることがわかりました。変形性膝関節症は、運動不 [続きを読む]
  • 外食にもこだわることで視野が広がる
  • 私は食事改善を始めるまで、特に外食にもこだわりがなく、人に合わせて選んでいました。一番良くないことなんですが、「なんでもいい」と思っていました。特に外食が多かった20代の頃、ファーストフード、ファミレス、居酒屋、焼肉、ラーメン、チェーン店、コンビニ・・・本当に体に悪い日々を送っていました。今思えば、よく風邪を引いたり、にきびが大量にできたり、便秘だったり、本当に体調が悪かったです。それでも当時は「健 [続きを読む]
  • ねこ背を治す!
  • 私は小さい頃から猫背だったり、姿勢が悪いのは分かっていたのですが、結局治せぬまま大人になりました(>_「 ねこ背は治る! ──知るだけで体が改善する「4つの意識」 」このままでは老後、背中や腰が曲がってしまいそうなので、猫背、姿勢を直そうとまず手にとった本です。O脚や足の裏の魚の目も猫背や姿勢の悪さから来ているのは最近うすうす気づいてきていました。ねこ背や姿勢を治すためには、筋トレが必要だと思っていまし [続きを読む]
  • 良質の油は絶対必要
  • 野菜が高騰していて毎日たいへんですが、なかには、有機・無農薬野菜と同じような価格帯になっている野菜もあります。それならばなおさら、有機・無農薬野菜を選んだほうがいいですね。自然栽培で育った野菜は栄養価も高いので、たとえ少量しか手に入らなかったとしても今日は仕方ないか〜くらいに考えています。わがやでは、4〜5種類を使った生野菜ジュースを日々取り入れていますが、最近のように青物野菜など数が手に入りにく [続きを読む]
  • 不自然なたべもの
  • 食生活の改善を始めて約2年。食材選びには気をつけてきたつもりですが、まだまだ知らないことがたくさんあります。普通に生活していると、「GMO」と「F1種」の作物について知る機会がほとんどありません。「不自然な食べ物はいらない」を読みました。一部抜粋して紹介しています。【GMO作物について】GMO(genetically modified organism)は、遺伝子組み換えを意味しています。遺伝子組み換え食品の3大障害は、「がん」「アレル [続きを読む]
  • 田村さんの有機りんご注文しました♪
  • 先週、ふるさと21で青森の有機りんごを注文しました!!★☆有機JAS、特別栽培の安心安全なりんごが勢揃い☆★購入したのは、田村りんご農園さんのりんごです。平成19年 青森県品評会で金賞を受賞したという、美味しさと安心安全が認められたふじりんごです!!今回は3kg、訳あり品を注文してみました。訳あり品は、少し傷があったり形が悪かったりしてみたいですが、味は変わらないと書いてありましたので、迷わずそれを選びまし [続きを読む]