ほっと ひと息 さん プロフィール

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ほっと ひと息さん: ほっと ひと息
ハンドル名ほっと ひと息 さん
ブログタイトルほっと ひと息
ブログURLhttps://blog.goo.ne.jp/hotto8010
サイト紹介文ようこそ^^ ほっとスペースへ のんびり、ほっこり、ゆったり… そんな空間♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供105回 / 184日(平均4.0回/週) - 参加 2017/11/23 12:51

ほっと ひと息 さんのブログ記事

  • 身体の声
  • 床に寝転がってみる…静かに目を閉じて、全身の力を抜いて、だだゆっくりと呼吸する…腹式呼吸を意識する「ここが痛いよ…」「ここが疲れてるよ…」痛かったり、だるかったり、違和感があったり…身体が教えてくれる。。。頭の中のお喋りが消えない時は心が疲れている時…時には身体の声に耳を傾けて、労ってあげる。「私の身体、いつも頑張ってくれてありがとう」身体が休みたがっている時にはのんびり休ませてあげる。身体の声を [続きを読む]
  • 青!
  • 今日は気持ちのいいお天気でしたね♪キラキラ陽射し☆枇杷の実空、真っ青!いつもご訪問下さり、ありがとうございます。お気軽にお問合せ下さい。hotto8010☆gmail.com(☆を@に変えて送信してくださいね)ランキングに参加しています。 [続きを読む]
  • 過去が変われば生きやすくなる
  • 誰にでも過去の思い出したくないような、経験や記憶はあるでしょう。過去の経験や記憶は、決して消えることはありません。しかし、その記憶の感じ方が変わって、生きやすくなる…としたら?!先日の心匠セラピスト講座は、「トラウマ・キュア」トラウマへの記憶を塗り替えるのです。講師の話を「へぇ〜、そんなことができるの」と、不思議話のように聞いていました。そして、講師の誘導によるワーク。………。詳細は記しませんが、 [続きを読む]
  • にじたまセラピー
  • 心匠セラピスト講座で一緒に学んでいる凛さんに、“にじたま”を使ってのセラピーをして頂きました。↑↑↑にじたまキレイ☆目の前には、横一列にランダムに並べられた8つのにじたま。凛さんの誘導…目を閉じ、頭の上に左手を乗せて…言葉にし難い、不思議な空間に意識が入っていく。左手で先ず一つ、次は右手で一つ…左手で一つ、右手で一つ…8つのにじたまを選びながら、左から順に並べる。赤 紫 黄 青 黄緑 水色 深緑 橙の順 [続きを読む]
  • 望診法…ってなんだ?
  • 先日、三浦直樹さんと仰る、お医者さんのお話を伺って来た。《以下HPより転載》肉親のガンをきっかけに、西洋医学の限界と矛盾を強く認識。治療法の選択肢を広げるべく、自然療法の研究・実践を開始。 以来約20年間、鍼灸や整体などの手技療法、マクロビオティックや漢方・薬膳などの食事療法、カウンセリングや催眠療法などの心理療法の研究を行い、必要に応じて西洋医学と組み合わせながら自然治癒力を引き出す治療(統合医療) [続きを読む]
  • おしゃべりしましょう
  • 来月から、月に一度のペースで、「おしゃべりをする会」を開きます。場所は大阪南河内です。ご予約を頂く際に、詳細はお知らせします。(実際のチラシには詳細を記しています)カウンセリングは、随時受け付けていますので、お気軽にお問い合わせ下さいませ。メールアドレスhotto8010@gmail.comよろしくお願い致します(*^^*)カウンセリングは特別な人が受けるものではありません。話を聞いてほしい、気になることがある、何でもOK [続きを読む]
  • 小さな幸せ
  • ベランダの隅っこに鉢植えをいくつか置いています。ラズベリーの花芽が ♪バラの蕾が ♪枯れていた美花角に新芽が ♪ただ、こんなことだけで嬉しくて幸せな気分…(*^o^*)いつもご訪問下さり、ありがとうございます。お気軽にお問合せ下さい。hotto8010☆gmail.com(☆を@に変えて送信してくださいね)ランキングに参加しています。 [続きを読む]
  • 眠れない 〜思い出話から〜
  • 今から30年程前の話…保育所で保育士(当時は保母)として働いていました。就職後5年目、なんとドクターストップが…(泣)職業病検診で、産業医が私の異変を指摘。“3ヶ月休職、週1回の要通院”の診断書が出ました。身体は過労状態なのに、極度の疲れとストレスで感覚がマヒし、痛みや疲れを感じていませんでした。実際には、食事は摂れず、歩行困難、生理不順、睡眠障害にも陥っていました。それを「異常」だとも感じていなか [続きを読む]
  • ちょっとしたことかもしれないけれど…
  • 今から20年程前…息子が幼稚園に通っていた頃のエピソード。 当時、住んでいたのは過疎地。全園児が15人もいた…かしら?!近所に子どもがいないので、息子は幼稚園が大好き。毎日、休まず通園です。それが、ある日。出掛ける時間になって、「行こう」と促すとシクシク…理由を聞いても泣くばかり。そんなことが数回あったでしょうか…幼稚園から帰ったら、数キロ離れた友達の家に遊びに行くのが日課。当然遊びに行くのだろうと、 [続きを読む]
  • 夢の話
  • 私は夢日記をつけています。もう、数年にはなるでしょうか…詳細に記録しているわけではなく、目覚めて覚えていたら、覚えている箇所を記録している…という感じです。単語だけの場合もありますし、ストーリーの時もあります。今朝、久しぶりに夢を覚えていました。誰か知らない女性のお通夜です。母を伴って、私は参列しています。どうやら、母の知り合いのようです。お棺の故人に寄り添い、母が悲しんでいる様子を私はじっと見て [続きを読む]
  • 「20年後の自殺者を出さない為に」精神科医 斎藤環さんに聞く
  • シェアします。「いじめによるトラウマ、後遺症は残る」◇いじめ後遺症を防ぐためには加害者へ処罰を!(以下引用)いじめ後遺症を防ぐためにはどうしたらいいでしょうか。斎藤 どこまで効果があるかは疑問ですが、処方箋としては、①謝罪②処罰③納得は最低ラインです。いじめが起きた直後、加害者は被害者にきちんと謝罪することが大切です。謝罪すればそれですんだと思いがちですが、それだけでは不十分です。処罰することは必要 [続きを読む]
  • 無駄なことは何一つない
  • 「生きている間に経験することで、無駄なことは何一つない」これは私が今日まで生きてきた中で、実感していることです。今朝、そんなことを改めて感じながら、Twitterを眺めていると、先月から学んでいるブリーフセラピーの上野先生のツイートが入ってきました。何かに行き詰っているときのヒントを、短期療法家としてまとめてみました。ブログシリーズでこちらに書いてます。ご興味のある方はどうぞ。https://t.co/o2y7LCcvbV― [続きを読む]
  • 子どもの気遣い  
  • お久しぶりの投稿です。(^_^;)3月に仕事を辞めて、就活中でした。カウンセリングだけでは、まだまだ生活できません…ふぅ。。。お陰さまで、昨日、採用の連絡を頂き、来月から仕事に出ます。今度のお仕事は、医療機関の地域医療連携室でのお仕事です。未知の分野ですが、雇って下さったことに感謝して、真摯に勤めさせて頂きます。…で、私は、ブログを他にも持っています。その一つに、今年24歳になる息子が、10歳の頃から綴って [続きを読む]
  • 食べることと健康
  • 今年は桜の開花が早かったけど、牡丹も見頃を終えた様子…石光寺・當麻寺共に牡丹が有名…残念…シャクヤクが見頃を迎えた石光寺當麻寺はシャクナゲが見頃なんじゃもんじゃの花初めて見たヒトツバタゴ…って学名があるらしい庭園の緑が目に鮮やか一緒に出掛けた、保育士の友人と話してたのですが、人間の身体は、食べたもので作られています。アレルギー疾患を持つ人が、誘発する食物を避けるように、病状悪化や健康の為にも、摂取 [続きを読む]
  • 幸せ☆
  • 今月から、短期療法…ブリーフセラピーの講座を受講しています。ますますスキルアップ、パワーアップしますよ。夕陽がキレイでした。それだけで幸せ☆幸せは案外と身近に転がっています。いつもご訪問下さり、ありがとうございます。お気軽にお問合せ下さい。hotto8010☆gmail.com(☆を@に変えて送信してくださいね)ランキングに参加しています。 [続きを読む]
  • ちょっと気になったこと…
  • 気になったこと…心が病気になって、心療内科や精神科でお薬を処方されていらっしゃる方々へ。辛い時、苦しい時、寂しい時、途方に暮れている時…多量服薬をしていませんか?処方以上に服薬するのはやめた方がいい…とお伝えしたい。身体の為には、言うまでもありません。長く通院されていらっしゃる方は、ご存知かもしれませんが、この4月から、向精神薬・抗うつ剤・睡眠剤の処方に対する、診療報酬の算定が厳しくなっています。 [続きを読む]
  • 自分を労わる
  • 「自分を労わる」色んな人と話して感じるのですが、自分を褒めて労えない人が多い…ま…そうだから、悩めるのかもしれません。で、そういう人は、十分頑張っているように見えているにもかかわらず、「私なんて…」「〜できないから」と、卑下され否定されます。中には、怒り出す方もいらっしゃいます。ご本人は“ 頑張っている ”と言われることが、心外なのですね…行動に対して、褒められる経験が少なかったのかもしれません。時 [続きを読む]
  • 愛媛県大三島へ
  • 愛媛県大三島大山祇神社(おおやまづみじんじゃ)樹齢2600年のご神木、楠。圧巻!正面後ろ大きいねぇ…紅葉の青葉も目に鮮やか!いつもご訪問下さり、ありがとうございます。お気軽にお問合せ下さい。hotto8010☆gmail.com(☆を@に変えて送信してくださいね)ランキングに参加しています。 [続きを読む]
  • お知らせ
  • Twitter のアカウントについてほっとスペースのTwitterアカウントを削除致しました。私ではない誰かが、ログインしたようです。こういうことって、あるのですね…驚きです。フォローして下さっていた方々、ありがとうございました。いつもご訪問下さり、ありがとうございます。お気軽にお問合せ下さい。hotto8010☆gmail.com(☆を@に変えて送信してくださいね) [続きを読む]
  • 笑う
  • 最近、声を上げて笑ったことがありますか?昨日私は、久しぶりに大笑いしました。しかも、笑いすぎて顔やお腹が痛くなるほど!話の内容と言えば、有り得ないような空想や妄想。小さな真実に、空想・妄想がくっつけられて拡がって…「盛り盛り」の話に、齢50を過ぎた数人が大笑いしていました。ホントに楽しかった。笑いの中に、誰も傷つく人がいないのです。私はテレビを見ませんが、かつて家族が見ていた「お笑い」番組では、誰か [続きを読む]
  • 笑って心身を浄化
  • 吉野山へ花見。…と言っても、桜の名所・吉野山でも今年の桜の開花は早かったらしく、殆ど葉桜状態。それでも金峯山寺では、桜の満開を告げる花供懺法会が行われていました。時折聴こえてくる鶯の鳴き声にほっこり。古い友人達と、他愛ない話に大笑いしながら歩く。笑うって、ホント、心身にいいね。浄化力がある!桜は終わっても、季節の花達があちこちで、嬉しそうに咲いている。モクレンシャガシャガの優しげな色合いが好き。石 [続きを読む]
  • 言葉に宿る想い
  • 言葉には想いが宿ると、私は感じています。人の発する言葉には、発した人の“想い”と共に相手に届く。そしてまた、言葉は、発した人自身にも返って来る…と。なので、聴いて心地いい言葉を発したいもの。私には、息子が一人います。23歳、勤め始めて2年目。彼の口癖が「だるい、しんどい、仕事辞めたい」私は、毎日のように聴かされて心地よくないのですが、我が息子。「他に言うことないの?」「そうかそうか、じゃ、辞めたら? [続きを読む]
  • 成るようになる
  • 「〜だったらいいのに」「〜になって欲しい」…と、思うことってありますね。で、そう思っている時には、悲しいことに、大抵そうならない。(苦笑)なんで〜〜!!それは…一見、理想とする型に見える「〜だったらいいのに」「〜になって欲しい」の裏側には、“恐れ”が隠れているのです。意地悪く言えば、ホントにそうなって欲しいのなら、それを実行すればいい!…ですよね。 え〜、それは無理〜〜!という声が聞こえそう…(爆笑) [続きを読む]
  • 今日も桜
  • 暫し春休み観心寺へ。。。友人が一緒で、迷子にならなかったよかった☆風に舞う花びらそろそろ桜は終盤…金堂葉っぱが…ヒメオドリコソウヤマブキこんなところに、紅葉の赤ちゃん!花吹雪、鳥のさえずり、木々のそよぐ音心地いい時間が流れてた…・・・・・・・・・心や身体、魂が疲れたと感じたら、人気のない寺社や自然の中に身を置きます。見えるもの…聞こえる音…感じる空気…全身で呼吸するように、そこに感じる「気」を頂き [続きを読む]