bananafish さん プロフィール

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bananafishさん: バナナフィッシュのゆるガイド
ハンドル名bananafish さん
ブログタイトルバナナフィッシュのゆるガイド
ブログURLhttp://mujibanana.exblog.jp/
サイト紹介文生きるコツを書きなぐります。
自由文実地の禅修行から得た見地から、苦悩や葛藤の原因と
、それらなしで生きていく道を、読者の方々にご紹介できればと
思って書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供37回 / 81日(平均3.2回/週) - 参加 2017/11/23 16:30

bananafish さんのブログ記事

  • 嫌な気分
  • あなたが嫌な気分になったとき、その背後に流れている考えごとに注意を向けてみましょう。どのような考えごとをしていますか?誰がそこに登場しますか?それは、いつのことですか?もし可能であれば、それをノートに書き留めてみてください。何か気づきがあるかもしれません。 [続きを読む]
  • 空っぽ
  • 何か身近な物に触れてみましょう。例えばパソコンに触れたとき、固い感触、ツルツルとした感触があります。さて、この感触は、パソコンそのものの質感を感じていますか?それとも、それに触れた指の感覚を感じているのでしょうか?パソコンに触らなければ、パソコンの感触は分かりません。つまりパソコンに触れる体の部分がなければ、パソコンが硬いことは分からないのです。... [続きを読む]
  • 知らぬが仏
  • 「知らぬが仏」 という言葉は、普通は 「嫌なことでも、それが起きたことを知ることがなければ大丈夫」 という意味で捉えますが、これを少し違う形で捉えてみましょう。あなたが確実に 「知っている」 ことは何ですか?「知っている」 ということは、何らかの考えを通して知っているということだと思いますが、例えば 「砂糖は甘い」というのは、 「砂糖」 と 「甘い」 というラ... [続きを読む]
  • 我を張る
  • 「我を張る」 という言葉がありますが、読んで字のごとく、 「自分」 をすごく意識しているときは、ピンと張りつめた緊張感のようなものが、そこにあるのが感じられます。例えば、自分の気に食わないことに対して文句を言ったり、昨日の嫌な出来事をいつまでも思い返してグチを言ったり、自分の思う通りに相手をねじ伏せたりしようとするとき。「自分がいる」 という感覚のベースに、... [続きを読む]
  • 不足感
  • あなたに足りないものは、何ですか?食べ足りないときは、空腹を感じます。寝足りないときは、眠気を感じます。これら生理的欲求の他に、何かが足りないとしたら、何が足りないでしょうか。例えば、お金が足りないとして、足りている / 足りていないの基準を決めるのは、何でしょうか。仮に 「足りていない」 ということが全くの嘘で、足りないものが何もなかった... [続きを読む]
  • 過去 ⑤
  • 過去の自分がいたということは、人の話を聞いたり写真を見たり、それを思い出すことで知ることができますが、過去の自分、もしくは過去を直接体験することはできるのでしょうか。私たちにとって過去とは、考えやイメージの中にありますが、そのイメージを思い起こし、考えを浮かべているのは 「今」 思い浮かべているわけです。そして、その 「今」 思い浮かべたことをふと意識した瞬間... [続きを読む]
  • 時間 ④
  • よく見てみると、時間というものには実体がないということがよくわかります。時計を見て時間がわかるというのは、時計の針や数字の動きに意味を与えているだけで、そこに 「時間」 という何かがあるわけではありません(変化や運動はありますが ... )。ですから、将来の自分とか、過去の自分があるというのも疑ってみたほうが良いかもしれません。そこで問いなのです... [続きを読む]
  • 時間 ③
  • ここから、過去・現在・未来に関して書いてみます。ここで、時間というものはただの概念で、そんなものはないと仮定してみましょう(信じられないかもしれませんが)。そうすると、過去の自分というのは、同じく、ただの概念となってしまいます。さて、本当に 「時間」 というのは存在するのでしょうか。ここではシンプルに、時間というものが実体をともなっているかを検証... [続きを読む]
  • 時間 ②
  • 「時間」 と聞いて思い浮かぶ具体的なものと言えば、やはり時計ではないでしょうか。私たちは時計を見て時間を知りますが、時計の中に時間があるわけではありません。では、時間はどこにあるのでしょう。これは、「自分」 はどこにあるのでしょう、という問いかけに似ています。せっかくですから、両方、答えて見てください。できれば、一生懸命 「ム... [続きを読む]
  • 時間 ①
  • 「時間」 は 「自分」 と似ています。まず、発音が似ていますね。 笑概念のようでもあるし、実体があるようにも思えます。「時間」 と聞いて、何が思い浮かびますか?まずは、何か具体的なものを思い浮かべてください。 [続きを読む]
  • 暑さ・寒さ
  • 寒くなってきましたね。寒いときは、思いっきり 「寒い〜!」 と寒さをもろに感じてみましょう。「寒い〜!」 と思いっきり寒さを感じているとき、「私が」 寒いと感じているでしょうか?それとも、ただ 「寒い〜!」 でしょうか。そして、その瞬間、寒さは苦になっていますか? [続きを読む]
  • ラベルを剥がして ②
  • 少し前に、「あなたは誰ですか」という問いに対する答えを全て否定する子いう実験をしました。今度は、思考がリアルタイムで「私は 〜 だ」という答えを出していることろを観察してみましょう。普段の生活で、「俺って 〜 だなぁ ... 」 とか 「私って 〜 だなぁ ... 」 なんて思っているところを観察してみてください。「 〜 」 の部分には、何が入... [続きを読む]
  • 触る ①
  • 身の回りにあるものを一つ選んで、それに手で触れてみてください。目を閉じて、注意深くその感覚を感じてみます。例えば、パソコンのキーボードに触れたとしたら、固い感触や、すべすべした感触があるかもしれません。この感触は、あなたが作り出していますか?それとも、キーボードが作り出していますか?それとも、両方ですか?それとも、どちらでもありませんか?... [続きを読む]
  • ラベルを剥がして
  • あなたは誰ですか?この問いに対して出てくる全ての答えを、否定し尽くしてみましょう。そのときに何か残るものはありますか?それとも、何も残りませんか? [続きを読む]
  • カンペキ
  • 世の中に問題は一つも存在しません。皆が完璧な存在で、得なければならないものは、何もありません。こう聞いたら、きっと、とんだホラ話や夢物語を語っていると思うでしょう。ですが、これが本当だとして、皆がそれに気づいていないだけだとしたら、どうしますか?気づきたいと思いますか?それとも、「そうかもなぁ ... 」と思いますか?少し、心に留めてみてくだ... [続きを読む]
  • 聞く ③
  • アナグラムというのを知っていますか?ある単語のアルファベットを並び替えると、違う単語になるというものです。例えば、dog (犬) が god (神) になるような感じです。listen (聞く) と silent (音がしていない) も、アナグラムです。人の話を聞くとき、他のことを考えていたりして、話の内容をあまり聞いていなかったりする... [続きを読む]
  • 更新をお休みします。
  • 短い間ですが、明日より休暇を利用して三島にある龍澤寺というお寺で泊りがけの坐禅をしてきます。更新はお休みします。白隠禅師が実質の御開山 (お寺を開いた人) で、山本玄峰老師という方が荒れ果てたお寺を再興した歴史のある、臨済宗のお寺です。また、普段お世話になっているのは、品川の東照寺という曹洞宗のお寺で、こちらは原田祖岳老師が御開山です。今回... [続きを読む]
  • 聞く ②
  • いったい、音はどこで聞いているのでしょう。常識的には、耳ですね。今回の実験では、 「あっち側」 の音を 「こっち側」 で 「耳で」 聞いているというのから、 「こっち側」 、 「あっち側」 と 「耳で」 をなくしてしまいましょう。世界に音が響いている、ということだけを自然に感じてみます。ただ、鳴っているのです。誰が聞いているわけでもなく、た... [続きを読む]
  • 聞く ①
  • オーケストラを聞くように、周りの音を聞いてみませんか?ある特定の音に焦点を定めず、周りで聞こえている音すべてを聞くつもりで、音を聞いてみてください。この状態で、物を考えることって、できますか? [続きを読む]
  • 見る ③
  • 首をゆっくり左右に振ってみましょう。目の前の景色が変化していくと思いますが、あなたの顔が動いているのですか?それとも景色が動いていますか?常識的には、もちろんあなたの顔が動いているはずですが、ここは敢えて逆であるかのように見て見ましょう。もう一度首を振ってみてください。今度は、あなたではなくて周りの景色が勝手に動いているように見てください。... [続きを読む]
  • 見る ②
  • 赤ん坊になったつもりで世界を見たとき、どんな感覚がありましたか?別の方法で、もう少し実験してみましょう。何を見るともなしに、世界を見てみます。コツは、視界の両端(物が映っていないところ)に注意を持っていく感じかな?これも、どのような感じがしたかを振り返ってみてください。そして、できれば、ムーっ!のためだけの時間をとって、ムーっを毎日... [続きを読む]
  • 見る ①
  • もうすでにそうであるかのように見る、感じる、というのをやってみませんか?例えば、世界が、自他の境界なくぴったりひとつだというつもりで、分離した、実体のあるものは一切ないつもりで、目の前の景色を見るんです。具体的には、今、この瞬間に自分がこの世に生まれた赤ん坊になったつもりで、見えているものを見てください。どんな感じがしますか?実験です。... [続きを読む]
  • 「自分」 を探してみる (見つかるの?) ②
  • 上の絵をアヒルにしか見えないと思い込んでいると、そうとしか見えません。そこに、誰かがやってきて 「ウサギだよ」 と言ったら、どうでしょうか?すぐにはウサギに見えないかもしれませんが、そういうものだと思って見続ければ、見えることもあるでしょう。頭を空っぽにして、素直に、ただ見るのです。「自分」 がいると思い込んでいたら、それがいな... [続きを読む]
  • 「自分」 を探してみる (見つかるの?) ①
  • 『裸の王様』 という童話を知っていますか?王様が着ているはずのない服のことを、まるで着ているかのように皆が褒めそやす中、子供が正直に 「裸だ!」 と叫ぶと、皆が 「そうだそうだ!」 と真実を言い始めるという物語 (ざっくり 笑) ですが、私はこの童話に象徴的な何かを見てしまいます。私たちが通常存在していると思っている 「自分」 というのは、この... [続きを読む]
  • おまかせの練習 ②
  • 「自分」 がいないということがはっきりとわかると、「自分」 がいるかのように考えたり、行動したりすることが不自然に感じられてきます。つまり、自分というものを作り上げてしまう 「癖」 が気になってきます。癖が気になると、癖を取らずにはいられないものです。そして癖が取れれば取れるほど、おまかせで生きていけるのです。しかも、誰か特定の個人におまかせ... [続きを読む]