ひろぽん さん プロフィール

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ひろぽんさん: ひろぽんフルでキロ425以内を目指して突っ走る!
ハンドル名ひろぽん さん
ブログタイトルひろぽんフルでキロ425以内を目指して突っ走る!
ブログURLhttps://ameblo.jp/hirohirokunkun0202/
サイト紹介文気象予報士ランナー。フルでキロ4:25(3:06:21)以内、ウルトラマラソン100キロ完走したい。
自由文川崎市在住。大抵たまリバーに出現。
2017-2018シーズンは、フルマラソン3時間15分切りの目標を達成。次の目標は、フルをキロ4:25以内(3:06:21以内)で走りきることと、100キロウルトラマラソン完走を目指します!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供206回 / 209日(平均6.9回/週) - 参加 2017/11/23 23:20

ひろぽん さんのブログ記事

  • 累積標高に着目したトレーニング(HENTAI本の紹介)
  • こんばんは!日曜日に本屋をウロウロしていたら、このようなHENTAI本が6月15日に発売されましたこの本は、トレイルランナー向けに書かれていますが、ここで提案しているトレーニングをすれば、トレイルだけではなく、ロードでも筋持久力を高めることができ、マラソンの後半に強くなれるそうです??日本では累積走行距離を重視する傾向がありますが、欧米のランナーは獲得標高を計測して、累積標高の数値もトレーニングの指標にし [続きを読む]
  • 久しぶりのスピード練習 〜走力は1シーズン前まで落ちる〜
  • こんばんは!今朝は大阪で大きな地震があり、交通機関やライフラインに影響が出ているようですが、皆さん無事でしょうか。私は東京都内にいましたが、地震アプリから警告の発報がありビックリしました。(日本列島のどこかで震度5弱以上が予想される場合に発報します)東京都内でも震度1程度のゆっくりとした揺れを感知したので、大阪府内は相当揺れたのだと思います。火曜日の夜遅くから水曜日にかけて、関西地方では大雨になる可 [続きを読む]
  • 長居ウインドの疲労が抜けず、土曜日は梅雨寒Jog
  • こんばんは!どうでも良い話ですが、ブログでコメントを書くときに現れる、数字による画像認証が苦手です数字が斜めになったいたり、線が重なったりしていると、特に「1」と「7」の違いを判別することが難しく、良く間違えてしまいますさて、土曜日は曇っていて寒いぐらいの気候でした。柴又100K当日がこのような天気なら、どれだけ楽だったことか。本当はこういう日にスピード練習をしたいところですが、木曜日の長居ウインドでの [続きを読む]
  • 大阪2日目のランはDNSとスイーツ活
  • こんばんは!この時期特有なのですが、週間天気予報を見て愕然としました東京の週間天気予報は、月曜日〜土曜日まで雨マーク、ランナー泣かせの予報です。見方によっては、どうせ梅雨だから手を抜いた予報をしたのでは?と思われても仕方ありません??普段から雨の中でも練習している人は、あまり気にしないかもしれませんが、そうでない人からしたら、いつ走れるの?か分からないので、練習メニューの予定が立てられませんね本当 [続きを読む]
  • 昨夜は、足柄Tシャツで(こっそり?)長居ウインド練習会 in 大阪
  • こんにちは!昨日は、大阪に泊まりの出張に来て、ラン用Tシャツは2枚持ってきたのに、着替えのYシャツを忘れた者です重要度:ラン>仕事?疑惑さて、昨日は木曜日に泊まりの大阪出張ということで、前回同様、長居駅近くにあるホテルに宿泊し、こっそりと長居ウインドの練習会に参加してきました練習会は今回で2回目、今日もはじめましての方が自己紹介していましたが、色々な意味で有名な方もいました 今回の練習会では、大阪では [続きを読む]
  • 柴又100K レポ④ 〜70kmからゴールまで〜
  • こんばんは!今日は大阪出張のため、これから大阪で走ってきます仕事は14時半に終わる予定が、片付けが長引いてしまい、結局終わったのが17時でいつも通りでした??今日のブログは、柴又100Kのレポを最後までいきます!コース図??私のラップ??順位??出走者の中でほぼ真ん中ぐらいの順位でした。ということは、完走率は60%ぐらいなのでしょうか?70〜80km 97:03(キロ9:42)スペシャルバッグエイド休憩10分含む15時を過ぎる [続きを読む]
  • 5月のランのまとめ 〜次の目標は?〜
  • こんちには!明日は大阪出張、しかも13時〜14時半だけのためだけに行くという、非効率なおいしい出張。朝はゆっくりだし、1日のんびりとした出張になりそうです金曜日は代休なので、1泊して大阪に住んでいた頃にできなかった観光でもしてこようかと思いますもう気づけば6月の中旬なのに、5月のまとめや柴又のレポが終わっていませんでした今日は先に5月のまとめをしたいと思います!【5月のランのまとめ】5月走行距離:267.4km実 [続きを読む]
  • 大阪マラソン抽選結果と秋のマラソン大会出場予定
  • こんばんは!今日は大阪マラソンの抽選結果がありましたその結果、、、なんと!?落選でした。4年連続の当選ならず確率で考えたら、自力で4連続当選できる確率は0.1%ぐらい。そろそろ外れないと確率的におかしいので、妥当な結果だと思います。ここで運を使わなかった分、東京マラソン当たったりしないかな東京マラソンの方は、今年申し込めば、累積の当選確率は60%を越える(one tokyoプレミアム優先枠含む)ので、そろそろ当たっ [続きを読む]
  • 柴又100Kレポ③ 〜20kmから70kmまで〜
  • こんばんは!今日は台風の影響で一日中雨、憂鬱で少し頭痛があったりで、あまり体調が良くありませんでした明日は晴れるみたいですが、真夏日になりそうなのでこれも憂鬱です??ちょうど良いぐらいの気候になってほしいのですが。。昨日開催された、飛騨高山ウルトラマラソンは、累積獲得標高が2500mもあるので、そんな中でも完走できた皆さんはすごいです!私なんかは、チャレンジ富士五湖で制限時間ギリギリでの完走なので、飛 [続きを読む]
  • 柴又100K後の右脚リハビリ多摩川ラン
  • こんばんは!今日も晴れて暑くなった川崎地方です走り始めの気温は32℃気温を見ただけで家を出るのが嫌になりますが、先週の柴又で鍛えられたためか、あまり暑く感じませんでした多摩川では上半身裸で走る男性がチラホラ。皮膚を露出して走るよりも、速乾性のランウエアを着た方が暑さはマシだと思いますが、日焼けを目的にしているのでしょうか?倫理的にOKかどうかは別にして。柴又100K後に右脚が象足になってしましたが、昨日よ [続きを読む]
  • 飛騨高山ウルトラマラソンの雨女? 嵐オンナ?
  • こんにちは!とあるパンケーキの妖精さんのブログに、※パンケーキはイメージです雨女?嵐オンナ?まぎれもなくあたしだよ(´・_・`)まぎれもなくあたしだよ(`・_・´)ヒィィィィーーーー!!ガクガクブルブルガクガクブルブル今週末の飛騨高山ウルトラマラソンの天気が悪いことについてコメントしたら、雨女?嵐オンナ?さんがお目見えし、怒らせてしまったかもしれませんここで雨女?嵐オンナ?さんを怒らせてしまうと、余計に天気が [続きを読む]
  • 柴又100K レポ② 60kmの部優勝はまさかの・・・
  • こんばんは!右足の像足がピークを迎えており、歩かなくてもむくみで血管が圧迫され、ズキンズキン痛むようになってきましたどうやったら良くなるのでしょうか?とりあえず湿布を貼ってますが、効果はなさそうですさて、昨日、会社で衝撃的な事実を知りました今年の柴又100K 60kmの部男子の優勝者は、なんと、私と同じ会社に勤めている人でした優勝した彼は、私が一緒に仕事をしている人の同期らしく、私が、日曜日に柴又で100kmも [続きを読む]
  • 柴又100Kレポ① 〜全体まとめ〜 おまけ:週末の飛騨高山ウルトラの天気
  • こんばんは!今朝ぐらいに遅れて筋肉痛が出てくるかなと思っていましたが、未だに筋肉痛が出ていないことから、脚の筋肉を使う前に暑さにやられたみたいですそして、昨日腫れているとお伝えした部分の状態は悪化し、右の足首から脛の真ん中にかけてパンパンに腫れ上がり、像の足のようになってしまいました(写真自粛)今は歩くことも難しくなってきて、足を引きずりながら通勤しています腫れが収まるまでは、しばらく走ることは難 [続きを読む]
  • 柴又100Kのダメージと足柄Tシャツ
  • こんにちは!柴又100Kの速報のブログを見ていただき、また、たくさんのいいねをありがとうございました!皆さんのブログを見る余裕がなかったので、これからゆっくり見させていただきます大会で走られた皆さんには、チャレンジ富士五湖に続いて私の晴れ男(晴れて暑くする)の本領を発揮してしまい、暑いレースとなりご迷惑をお掛けしました。また、当日応援していただいたのに、暑さで吐き気と意識が朦朧としてしまい、応援に応え [続きを読む]
  • 【速報】柴又100K 結果
  • こんばんは!柴又100K、無事に完走しました!途中で夕焼けが綺麗でした??結果:12時間44分20秒目標12時間と豪語しておきながら、全く届かなかったです今回はやはり暑さと胃腸にやられてしまいました後半に40〜45分/5km以上落ち込まなかったのは、250mインターバル走(250mをキロ545、250mを歩きキロ100)を繋ぐことで、走り続けるよりも脚の負担を軽減できたこと、250mの距離を確実に走り切ることができたからだと思いますコース [続きを読む]
  • 柴又100Kの走り方 〜ラングッズ一式を電車に忘れる〜
  • こんにちは!先程ホテルに無事チェックインしました昨日から今日は伊東に出張に行ってました!車で足柄峠の近くを通ると血が騒いだり、ホテル周辺は圏外のため、ブログをアップするために山を下りて町に出たり、飲み会は夜中まで続きましたが、何とか後半はコカ・コーラゼロを飲み通し、最悪の状態は回避しました??帰りの電車で帰路につくと、小田原を通ると再び足柄峠を、二宮を通ると湘南国際マラソンを思い出し、横浜を通ると [続きを読む]
  • 柴又100K前の最後の調整ランと、山形の秘湯を目指して
  • こんばんは!今日は伊東に泊まりで出張のため、柴又100K前日に伊東から家に帰り、家から宿泊先に移動することになり、バタバタしそうです今日の宿は天然温泉があります。今週は山形で温泉に入っているので、なかなか週に3日も温泉に入ることはできません??山形と福島の県境の秘境にある姥湯温泉。温泉は二択ありますが、男性だと左の一択(露天風呂は複数あり)になります。男性専用風呂はありません??山形の話は後でするとし [続きを読む]
  • 柴又100Kの天気 〜第四弾〜 昨年の60Kの部の結果
  • こんばんは!気づけば柴又100Kの3日前、明日、明後日の金曜土曜は泊まりの出張のため、柴又の準備を今日中にしておかなくてはなりませんが、まだ何も手をつけていませんこれから急いで準備を進めたいと思います??さて、当日の天気は晴れベースで進む可能性が高いですが、梅雨前線の予想位置は日によってコロコロ変わるので、予想が難しいのが実状です柴又100Kの当日は、一旦晴れベースの予想に変わりましたが、再び曇りベースに [続きを読む]
  • 蔵王温泉でのランと柴又まであと4日
  • こんばんは!今は山形から新幹線で帰ってきているところです。今日の山形は雨は降りませんでしたが、福島から南で雨が降ってきました??昨日登った延々と続く階段??2泊目は蔵王温泉に宿泊、温泉地の近くを走りました??思っていた以上に高低差があり、寝起きの体には堪えました??途中から腹が減って辛かったです??ここのホテルに宿泊しましたが、離れたところにある2つ目の温泉の方が硫黄泉でとても良かったです!温泉の中 [続きを読む]
  • 真夏日の山形県へ 〜山形市内ラン〜
  • こんばんは!6連休もあるのに、家で暇をしているのはもったいないので、一人で行ったことのない山形県に来ました四半世紀前の中学生の時に、山形蔵王にスキー合宿に来たことはありますが、あまり記憶に残っていません??ちなみに、暑い東京から脱出して、山形で涼もうと考えてましたが、残念ながら東京より山形の方が5℃も暑かったです今日は雲一つない晴天で最高気温は31℃越え、こんなところで晴れ男(+暑くする)ぶりを発揮し [続きを読む]
  • 柴又100K 1週間前の20km走 暑すぎてヘロヘロに
  • こんにちは!私は木曜日まで連休のため、一人で行ったことがない県に出掛けてこようと思います昨日は柴又100Kの1週間前の20km走に行ってきました。気温は28℃、空全体が霞みがかっていて、湿度が高めでした。多摩川で水浴びをする子供や鳥??昨日のコンディションは、今週末の本番でも想定範囲内の天候ではありましたが、日差しによる暑さにやられました柴又100Kの砂利道みたいなところもあります。折り返し地点でシューズショッ [続きを読む]
  • 柴又100Kの天気 第三弾 〜梅雨入り秒読みで天気は微妙に〜
  • こんにちは!今朝、週間天気予報のベースとなる支援図などが公開されました。気象庁11時発表の週間天気予報に、この後に反映されると思いますが、柴又100K当日までの天気を見ていきます関東地方は梅雨入りまで秒読みです。5/30〜31頃から太平洋高気圧が張り出しが強くなり、また南西モンスーンによる影響で、暖湿空気が流れやすくなり、日本列島に近いところで梅雨前線が明確になりつつ北上してきます。週間予報支援図??すでに明 [続きを読む]
  • 今週の平日は、仕事が忙しくても夜中に少し走ってました!
  • こんばんは!今週はほぼ毎日、仕事が終わるのが遅くて、日付が変わるぐらいに家に帰ってきていましたが、少しですが走ってはいましたただ、週の後半になると仕事の疲れがたまって、走ろうとする気力もありませんでした月曜日:6.67km火曜日:オフ水曜日:オフ木曜日:オフ金曜日:7.72km(日付変わって土曜日)月曜日。前日に47km走をしたので、その疲労抜きJog。この時はまだ元気でした??たった3kmちょっと走ったところで、コン [続きを読む]