ひろぽん さん プロフィール

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ひろぽんさん: ひろぽんフルでキロ425以内を目指して突っ走る!
ハンドル名ひろぽん さん
ブログタイトルひろぽんフルでキロ425以内を目指して突っ走る!
ブログURLhttps://ameblo.jp/hirohirokunkun0202/
サイト紹介文気象予報士ランナー。フルでキロ4:25(3:06:21)以内、ウルトラマラソン100キロ完走したい。
自由文川崎市在住。大抵たまリバーに出現。
2017-2018シーズンは、フルマラソン3時間15分切りの目標を達成。次の目標は、フルをキロ4:25以内(3:06:21以内)で走りきることと、100キロウルトラマラソン完走を目指します!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供308回 / 331日(平均6.5回/週) - 参加 2017/11/23 23:20

ひろぽん さんのブログ記事

  • 状態の悪い左足の原因と対策についての考察
  • こんにちは!現在抱えている左足の不安は、いずれも足首より下に集中しており、・有痛性外脛骨・足底筋膜炎(母趾球側)・長趾伸筋腱鞘炎?※もちろん膝下の前脛骨筋や外脛骨筋などの関係する筋肉も影響しますの疑いがあります。有痛性外脛骨は歩行時や立位時に発生するので、ランとは切り分けて考えます。(厳密には関係しますが、ランの時には痛みが出ないので、今回は要因から外してみます)これまでの経緯は、【8月末】母趾球 [続きを読む]
  • カナダ旅行中に再発した有痛性外脛骨について
  • こんばんは!カナダ旅行から日本に帰ってきて一番驚いたことは、何を買うにしても物価が安いことペットボトルをスーパーで買うと100円切ってるし、マクドナルドに行ったら500〜600円でセットを食べられます。1人で軽く外食をしても大抵1000円以内で収まりますカナダだとスーパーでも500mlのペットボトルは1.99ドル、マクドナルドのセット相当は10ドル、外食すると15〜20ドル、これらに税金が15%も上乗せ加算されますチップが必要な [続きを読む]
  • 帰国後の20km@425ペース走失敗、からのビルドアップ走@530→400
  • こんばんは!飛行機に13時間も乗っていると、全身が浮腫んでしまい、シューズから服まできつくなってしまいましたそして、海外旅行に行くと、トイレに行く機会が限定されるため、どうしても水分を控えてしまい、便秘になってしまいます今回も1週間お通じがなかったので、あまり使いたくなかったですが、便秘薬を使って排便させたところ、体重が2.5kgも減りましたおまけに旅行中に風邪をひいてしまい、体調が優れなかったのですが、 [続きを読む]
  • 今日でブログ2年目を迎えました!
  • おはようございます?こんにちは?こんばんは?ただいまカナダ旅行中(のはず)ですが、このブログは、日本時間の何時にアップされるのでしょうか?一応、自動投稿機能で、10月12日の12時(日本時間かカナダ時間のどちらか)に投稿されるようにしましたタイトルにあるように、今日(10月12日)で、記念すべきブログ2年目を迎えました1年前の最初のブログはというと??2017年9月末に参加した、第1回南房総みちくさウルトラマラソン [続きを読む]
  • 紅葉がきれいなケベック・シティでの朝ランと観光
  • こんばんは!シャーロットタウンから移動して、ケベック・シティにやってきました??水曜日のランや観光の間は、雨はほとんど止んでいましたが、それ以降には次第に風が強くなって荒れ模様に水曜日の夜には、気温が5℃ぐらいまで下がってきて、少し北に行ったところでは雪になっているところもあるようです天気が荒れている要因としては、フロリダ州に上陸したカテゴリー4(台風だと猛烈な勢力)のハリケーンの影響や、大西洋にあ [続きを読む]
  • カナダのシャーロットタウンの朝ランと観光
  • こんばんは!日曜日の夕方に成田を出て、モントリオール経由で、日曜日の夜遅くにカナダのシャーロットタウンに到着しました日本との時差はちょうど12時間なので、昼夜が完全に逆転していますが、心配していた時差ボケはなさそうですシャーロットタウンの入口??そして、到着した翌日の月曜日の朝に、シャーロットタウンの街を走ってきました??朝4時の気温は3℃、東京の1月上旬の気温でした。32℃の東京から移動してきたので、2 [続きを読む]
  • 寝坊してしまった足柄峠走30km、そしてカナダへ
  • こんにちは!土曜日は足柄峠走に行ってきました誓いの鐘を下ったところから見えた富士山??足柄峠走8回目にして、初めて富士山の山頂を見ることができました土曜日は足柄峠走のため、5時半に早起きする予定でしたが、目覚ましが鳴らなかったようで大寝坊、目覚めたら7時過ぎてましたチケットを購入済みだったロマンスカーもすでに発車済み??気を取り直して、サクッと朝食のカロリーメイトのパウチ1個を飲み、1時間以上遅い急行 [続きを読む]
  • 日本一フラットな茨城100Kエントリー
  • おはようございます!本日は足柄男塾で足柄峠走の日、目覚ましが鳴らずに思いっきり寝坊しましたこれから遅れてスタートしますが、ご迷惑をおかけしてすみませんでした??昨夜、フードコートを歩いていたら、サーティーワンで見覚えのある光景がなんと、ソフトバンクのSUPER! FRIDAYではありませんか!!この瞬間まで知らなかったです。。いつもは、引換券待ちの大行列ができているはずなのに、待ち客はゼロ?もしかしたら、自分 [続きを読む]
  • 秋のレースに繋がる9月の練習のまとめ
  • こんにちは!今週末も各地でレースが行われる予定でしたが、先週に続いて台風の影響を受け、中止となるレースもありそうですねせっかく楽しみにしていたレースなのに、中止になるのは残念ですが、自然現象なので致し方ないところはあります。先日の地震で被害を受けた北海道では、新たな災害が発生しないことを願っています。さて、今日は9月のランのまとめです!!【9月ランのまとめ】9月走行距離:274.1km実働日数:19日(日当た [続きを読む]
  • 昨夜の緊急地震速報のお陰で走れたランと火曜日ラン
  • こんにちは!昨夜は、走る格好の準備をして、21時ぐらいからソファーで寝落ちしてしまいました日付が変わったころに町中の防災無線やスマホから鳴り響く気象庁からの緊急地震速報のアナウンスがしかし、アプリで入れているカウントダウンの地震速報は無反応だったので、今回はガセかな?と思っていたら、案の定全く揺れませんでした??一応地震は発生しているので、ガセは言い過ぎですが、なかなか精度が高まらないのが現実でしょ [続きを読む]
  • カナダ旅行中に走れそうなコースの候補
  • こんにちは!台風の影響が心配される今週末に、カナダに旅行に行ってきます旅行に行くと、いつも朝のバイキングで食べ過ぎて、2kgぐらい増量して帰ってきますが、今回は朝食が付いていないみたいなので、太らずに済みそうですカナダに行っても、レースに向けたつなぎの練習は多少なりとも継続する必要があるので、宿泊先のホテルから走れそうなコースを調べてみました① シャーロットタウンヴィクトリア公園内か海岸沿いの遊歩道が [続きを読む]
  • 37km+3kmロング走のダメージと南武線の輸送能力の限界
  • おはようございます!月曜日は朝から台風一過の青空が広がり、風も弱まっていましたが、JR南武線は始発から倒木の影響で運転見合わせ武蔵溝ノ口〜武蔵新城間に木なんて植わっていたかな?運転を再開しても、来る電車は全て満員で乗客は乗車できず、積み残しの人達がホームに溢れかえっていました乗り換え駅であれば、人の流れがあるので、乗り降りができますが、私の最寄り駅は乗り換え駅ではないので、降りる人はいません。そのた [続きを読む]
  • 大阪城公園ランと、早くも次の台風?の不穏な動き
  • こんばんは!木曜日は長居ウインドに参加し、大阪城公園近くのホテルに宿泊したので、金曜日の朝は大阪城公園を走りました??雲のない透き通った青空でした。銀杏の匂いがしていて、実が落ちている木もありました。前日の長居ウインドで脚に負荷をかけたので、翌日の脚の状態が心配されましたが、筋肉痛はほとんどないだけではなく、翌日に出る足裏痛は全くありません足裏痛は治ったとは思えませんが、良いフォームで走れて負担が [続きを読む]
  • 日〜月曜日に台風が日本列島を縦断?と昨夜の疲労抜きJog
  • こんばんは!ようやく進路が定まってきて、何かと話題になってきた「チャーミー」こと台風24号。なんと、ロング走を予定していた土日に被り、日曜日〜月曜日に縦断するという最悪なタイミングロング走を断念せざるを得ないのか秋雨前線を刺激するため、接近する前から雨になりそうです。この日にレースの方は心配ですよね米国海軍の進路予想図では??右上の勢力予想図を拡大すると??西日本に接近時の予想勢力(30日15時)は、10 [続きを読む]
  • 2019東京マラソンについて
  • こんばんは!何故か、昨年11月の記事が、「東京マラソン」のハッシュタグランキングで昨日4位になった者です??さて、東京マラソンの抽選結果の発表がありましたねちなみに私は、2019東京マラソン走ります!!ご報告がかなり遅くなりましたが、実は一般抽選ではなく、チャリティーランナーとして参加しますもちろん、社会貢献の意味もありますが、まだまだ体力があって、ライフステージの中でも比較的に余裕があって、走ることが [続きを読む]
  • 連休最終日のランと、9/21の東京のアメダスの珍記録?
  • こんばんは!明日は、いよいよ東京マラソンの当選発表日ですね!抽選倍率が12倍になり、なかなか当たることは難しいですが、皆さん当たると良いですね2020年開催から、参加費が1.5倍になるというニュースもありましたが、2020年は東京オリンピックと相まって、さらに高倍率になるかもしれませんねまずは、珍しい記録になった最近の天気のお話9/21(土)に、東京のアメダスで、1日の最小湿度100%、1日の平均湿度100%という、史上3回 [続きを読む]
  • 閾値走翌日の18kmジョグは、秋晴れのなか軽やかに
  • こんにちは!日曜日の多摩川(奥は東急東横線)??うろこ雲が一面に見られ、上層にはやや乾燥した空気が入っています日曜日の朝の天気予報で、関東地方は「カラッとした爽やかな秋晴れになるでしょう」という解説をされていましたが、どちらかというと、少し蒸し暑い感じでしたね秋雨前線の北側では、普通は乾いた空気に覆われますが、今回は地上付近の下層に南東から暖湿空気が入ってきたためです??東京の12時のアメダスは、気 [続きを読む]
  • 5000m閾値走チャレンジ @キロ405-410と、今シーズン初マラソンに向けて
  • おはようございます!昨日は昼過ぎから急に晴れてきて、気温が上がって蒸し暑くなりましたねそんな昨日は、暑い時間帯を避けて、夜に9月11日以来の10日ぶりに閾値走を多摩川でしてきました今回は、気温22℃/湿度97%と、前回の気温20℃/湿度75%と比べてもかなり蒸し暑く、心拍数は高くなるだろうと何となく予想。足柄峠走の疲労が抜けていませんでしたが、前回は負荷が小さかったので、今回は閾値の目標の設定ペースを少し上げ、キ [続きを読む]
  • 昨日の朝ランと、最近の足裏痛の原因はオーバープロネーション?
  • こんばんは!関東では昨日から今日にかけて、雨が降ってかなり肌寒いですね明日からの三連休では、一気に10℃近くも気温が上昇して蒸し暑くなりますので、特にランナーの皆さんは熱中症に注意してください昨日は午後には雨が振り出しそうなので、多摩川を朝ランしてきました。というか、朝でも少し雨が降ってました??前日の足柄峠走の疲労抜きのJogの予定でしたが、思いの外疲労は少なく、Jogペースまで上がってしまいました?? [続きを読む]
  • 7回目の足柄峠走25km 〜自己ベストを更新〜
  • こんばんは!今日は、9/1以来の足柄峠走に行ってきましたスタート時の麓の気温は20℃、中腹の気温は20℃、峠は推定14〜15℃と、かなり涼しくて走りやすいコンディションでしたその結果、登りのタイムを7ヶ月ぶりに更新しました1:14:07→1:11:27(2分40秒短縮)この夏の記録と比較すると、6分19秒縮めることができました真夏の暑い時期と比べると、今回は同じペースでも心拍数が20程度も低くなったことが要因として大きく、登り坂で [続きを読む]
  • 9月前半のランのまとめ
  • こんばんは!ここ最近は、めっきり涼しくなったと思ったら急に暑くなったり、雨が続く憂鬱な天気だと思いきや、急に晴れてみたり。季節の変わり目は、様々な表情を見せてくれますが、体調を維持するのはかなり大変ですよねあと2週間後の10月には、すっきりと晴れ渡り、乾いた涼しげな秋空が広がってくるのが今から楽しみです今日は、そんな落ち着かない天気が続く9月の前半のまとめです【9月前半のランのまとめ】9月走行距離:125. [続きを読む]