ひろぽん さん プロフィール

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ひろぽんさん: ひろぽんサブ3:15を目指して突っ走る!
ハンドル名ひろぽん さん
ブログタイトルひろぽんサブ3:15を目指して突っ走る!
ブログURLhttps://ameblo.jp/hirohirokunkun0202/
サイト紹介文気象予報士ランナー。フルでサブ3:15、ウルトラマラソン100キロ完走したい。
自由文川崎市在住。大抵たまリバーに出現。
今シーズンは、フルマラソン3時間15分切りと、100キロウルトラマラソン完走を目指します!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供66回 / 63日(平均7.3回/週) - 参加 2017/11/23 23:20

ひろぽん さんのブログ記事

  • 木曜日の朝は川崎市内陸部で−10℃??
  • こんばんは!今日は会社の歓迎会があり、三次会の後の帰りの電車の中ですデザートを食べ過ぎてしまい(5種類)、今週末の大会に影響しないか、今さら後悔し始めたところです当然今日はランオフのため、ランネタはありませんが、とりあえず、明日多摩川のサイクリングロードを走れるか心配です??今朝の多摩川は、川から湯気が立ち、雲海のような幻想的な雰囲気だったそうです私は電車で座っていたので、見れませんでした。。今日 [続きを読む]
  • 私の生まれて初めての通勤RUNは、まさかの大雪の中で!
  • こんばんは!今日の関東は、予想以上の大雪で大変な思いをされた方も多かったのではないでしょうか?そんななか、私は生まれて初めて帰宅RUNなるものをやってきました!しかも大雪のなかで!こんな感じでした??スーツに革靴にお弁当と傘を持ちながら!今日は、会社をフレックスで15時に退社し、そそくさと電車に乗り込み、東急で溝の口まで来ました夕飯の用意がないので、溝の口でお弁当を購入、他のお店も少し見ながらブラブラ [続きを読む]
  • 昨日深夜のJogと勝田全国マラソンまでの練習スケジュール
  • こんばんは!火曜日の閾値走の後は、2日連続のランオフ、昨日の夜中に走りました家に帰ってからダラダラしてしまい、走り出しは夜中の0時過ぎでしたこんな時間でも、昨夜の多摩川では男女問わずランナーさんが結構走ってました。10.5kmをJogで??この距離だと物足りなさを感じますが、テーパリング期間なので我慢しますなぜかFenix3Jの標高が正常に戻りました??勝田全国マラソンまであと8日、当日までの練習スケジュールはこん [続きを読む]
  • 柴又100Kの募集が来週より開始! 出場するか悩み中
  • こんばんは!今年6月に開催される柴又100KのHPがオープンになりました来週の22日から募集開始されます??開催要項を確認したところ、昨年と同じようですね。個人的にはスタート時間を遅くして欲しかったのですが??というのも、一番電車に乗っても、スタート時間に間に合わない可能性があるからです仮に陸連登録の部で出場したとすると、6:30のスタートには間に合いませんかといって、都内で前泊するとお金がもったいないので、 [続きを読む]
  • 最近話題のランニングシューズを入手!
  • こんばんは!今日は会社の新年度歓迎会のため、ランオフですこの前の日曜日、何となくあの話題のシューズを見ていたら、ゼビオスポーツのオンラインショップに偶然?在庫があったのでポチッとしてしまいました??ナイキオンラインサイトの新色カラー発売では一瞬で売り切れのようでしたね??Tポイント19倍だったので、実質13000円ちょっとでゲットできましたそして昨日到着??とりあえず足を入れて歩いてみましたが、歩くだけで [続きを読む]
  • 昨日のRUN 閾値走からのビルドアップ(キロ420→350)
  • こんばんは!前日の疲労抜きJogの効果により、疲労はほぼなくなったので、昨日はポイント練習をしましたポイント練習のメニューは、アップとダウンのJogを前後に入れ、5kmの閾値走(キロ415-420)の予定で行いました!全体の結果??ペースと心拍数??20分までは登り、それ以降は折り返して下りです。途中2箇所信号がありますが、運良く立ち止まらずに済みました入りが想定より遅くてキロ425であったため、少しずつビルドアップし [続きを読む]
  • 疲労抜きのJogと寒いレースに必要なものを購入
  • こんばんは!最近、寒い日に走ると、かなりの確率で腹を下すようになってしまいました本番のレースでは貼るホッカイロだけでは厳しいと思い、日曜日についにポチりました??左の腹巻き?を買いました!今週末のペース走で試してみます写真の右は、150mlのソフトフラスコです。これに、エネルギージェルをいくつか入れて、水などを少し加えてレース中に飲みやすくしようと思いますジェルや粉末などをたくさんポケットに入れておく [続きを読む]
  • 日曜日はJogの予定がビルドアップ走に
  • こんばんは!日曜日も各地でマラソン大会が開催されていましたね! 皆さん結果はどうでしたか?荒川で行われたハイテクハーフマラソンは、河川敷のレースのため、風の影響を受けてしまったようですね?? 河川敷は、冬は風が強くて寒く、夏は日陰がないため猛烈に暑くなるなど、過酷な環境です1月末〜2月初旬のフルマラソンの2、3週間前の練習として出られた方も多いと思いますので、フルマラソンで良い結果に結び付くといいですね [続きを読む]
  • 勝田全国マラソン2週間前の17kmペース走
  • こんばんは!土曜日は、脚の疲労も抜けてきて、風邪も良くなってきたため、マラソンペースより少し速めのペース走をしてきました!設定ペースはキロ425で、距離は15km以上を目標にしました土曜日の多摩川。キロ425で走行中に撮影??17km走行し、キロ421で走ることができました??走り出しは、河口に向けて川を下りますが、いつも以上にきつく、まだ疲労が抜けていないからだと思っていました。折り返して気づいたのですが、冬に [続きを読む]
  • 勝田全国マラソンまであと2週間!
  • こんばんは!長い連休明けからの仕事で疲れていたため、木曜日、金曜日は、家に帰ったらすぐにウトウトしていまい、早めに寝てしまいましたそのため、疲労抜きのJogどころか、ランオフになりました。脚を酷使していたので、良い休脚になりましたここ数日、私が住んでいるところでもかなり寒くなり、昨日の朝はマイナス5度まで下がりました??これまで長年千葉市の海沿いに住んでいたので、そもそも0度以下に下がることはほとんど [続きを読む]
  • 久々に撃沈したインターバル走
  • こんばんは!昨夜は、ポイント練習として、1km(キロ355)×5本の予定でインターバル走をしてきました先日フォアアスリート935を初めて使ってみたので、インターバル走で疲れた時のランニングダイナミクスも確認のためにも、測定を行いましたインターバルの1本目、体が重くて動きが悪かったです体が温まった2本目は、良くなる処か更に体が重くなり、筋肉疲労が出てしまい、ここで終了年末年始の走り込みの疲労が抜けていなかったの [続きを読む]
  • 私の完走メダルの保管方法
  • こんばんは!正月に3kg太ったぐらい問題ないだろうと思っていましたが、連休明けにスーツを着てビックリ、太腿とふくらはぎがパツンパツン電車で椅子に座ると生地が張ってしまい、余計にきつく感じます会社にはスーツで行く必要はないけれど、私服だと体の変化に気づきにくいくので、スーツで行っています勝田全国マラソンまであと18日、この3kgを減らすために、昨日から昼食はササミ生活を開始しました??1食100gで50円ぐらいで [続きを読む]
  • 2017-2018年末年始のランのまとめと、1、2年前との比較
  • こんばんは!今日は連休の最終日、今日は10kmぐらい走りましたが、生憎の天気で後半に本降りの雨に降られました京王相模原線??雨があがった登戸大橋??ガーミンのフォアアスリート935でランニングダイナミクスを測定しましたが、詳細は明日以降に報告します!今日は、年末年始の12連休のランのまとめですロング走は、44kmを1回、30kmを2回走りました??【詳細】12月28日 30.01km(429)146bpm Mペース12月29日 30.24km(613)127bp [続きを読む]
  • 今日のキロ430の20kmペース走と、末恐ろしい体重測定結果
  • こんばんは!昨日の夜から喉が痛くなり、どうやら風邪をひいてしまったようですでも、いつものようにひどくなる様子がないので、今日は予定通りMペース走をしてきました!ただ、最近走り込んでいることもあり、距離は控えめの20kmにしましたコースはいつもの多摩川??結果として、予定通りキロ430で20km走れました??3日前に44kmを走ったためか、終始脚が重く、全く余裕がありませんでした走り終わったら、お尻の筋肉痛がひどく [続きを読む]
  • 川崎大師へ初詣に行ってきました!
  • こんばんは!昨日は川崎大師に初詣に行ってきました!毎年正月明けの三連休に行くのですが、今年は5日が平日だったので、空いているだろうと思い行きました川崎大師駅前から参道に向かいます。いつも行くときは、混雑のため歩行者専用にしていますが、平日のため普通に車が通っています。屋台が歩道の大部分を占めて歩道が通れない箇所もあり大変でした??毎年酒屋さんで飲む甘酒です??仲見世通り入口です。いつものように混雑 [続きを読む]
  • 初めての相模川RUN 44km(津久井湖〜平塚)
  • こんばんは!普段は多摩川を走っていますが、たまには違う環境で走ろうと思い、相模川沿いを走ってきました当初は35kmの予定でしたが、サイクリングロードとして整備されていないところが多くを占め、住宅街の中を迷ったりしたため、44kmも走りました 多摩川はランやバイクの人が多いですが、相模川ではバイクの人は0人、ランナーは河口の近くで2人しか出会いませんでした。相模川沿いに住んでいる皆さんは、どこを走っているので [続きを読む]
  • 12月後半のまとめと2017年の走行距離まとめ
  • こんばんは!今日は多摩川から浮気して、他の一級河川沿いを走ってきましたが、道が整備されていないところがあり大変でした??走り始めてすぐに片足が泥の中に水没したり、途中で道がなくなり遠回りするなどして、35kmの予定が結局44kmも走ってきました今は帰りの電車に乗ったところです。レポは明日以降ということで。ちなみに、軽井沢には行ってませんさて、もう年明けして4日過ぎてしまいましたが、12月のまとめと、2017年の [続きを読む]
  • 大嫌いな坂道ダッシュとランニングフォームの参考本
  • こんばんは!1月2日は、ポイント練習として、坂道ダッシュをしてきました!当初はインターバル走の予定でしたが、脚が重くキロ4を維持するのが難しそうでしたので、短時間で終わる坂道ダッシュに変更しましたとはいっても、普段から坂道ダッシュは避けてきました??普段は多摩川を走っていますが、少し陸側に入ると、起伏に富んでいます。そこで、斜度約5%、350m進んで30m登る坂で、勾配も一定、坂道ダッシュにはもってこいの場所 [続きを読む]
  • 狙った走り納め(12月31日⇒12.31km)と走り初め(2018年⇒20.18km)
  • こんばんは!12月31日に走り納め、1月1日は走り初めをしましたそれぞれの目標の距離は、走り納め:2017年12月31日 ⇒12.31km走り初め:2018年1月1日 ⇒ 20.18km を狙いに行きました!くだらないネタですみません??【走り納め】多摩川の対岸を利用した信号なしのルートで、およそ12kmちょっとになることは計算できていたので、そのルートで進みました??スタートとゴール地点が一緒で12月31日に12.31km達成しました!ペースと心 [続きを読む]
  • 私の「2018年の目標」
  • 明けましておめでとうございます??今年もよろしくお願いします!新年最初ということでズバリ私の今年の目標は、 ①フルマラソンで3時間15分を切る②チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンで初100kmを完走するです!皆さんにとって、仕事や家庭も、そしてマラソンも、充実した1年になりますようににほんブログ村 [続きを読む]
  • 「2017年お気に入りフォト」バトン
  • 再びこんばんは!ブログつながりのすーさんさんから、「2017お気に入りフォト」バトンというものを受け取りました!ルールはこんな感じらしいです??①2017年に撮ったお気に入りの写真を1〜3枚載せる(撮影機材はスマホでも一眼レフでもなんでもOK) ②ハッシュタグ「#2017お気に入りフォト」を付ける③次にバトンを渡す人を指名する(何人でも可)ということで、2017年のお気に入りフォトを3枚載せます。(最初の1枚はお気に入りとい [続きを読む]
  • 2017年 1年間のレース振り返り
  • こんばんは!今日は大晦日ですね!一年で最後の日ということで、この1年間に出場した大会を振り返ってみます●ハイテクハーフマラソン(ハーフ)開催日:2017.01.08タイム:1:29:12 (自己ベスト)天気は曇り、スタート時の気温は2℃、ゴール時は4℃で、風も弱く、ハーフマラソンにはベストコンディションでした!レースは90分切りを目標にスタート、終始キロ415を下回らないよう心がけ、前半後半イーブンペースで90分切りを達成し [続きを読む]
  • 2日連続の辛いセット練 30km走+30km走の2日目
  • こんばんは!今年もいよいよあと2日、今日はランオフでしたが、明日は今年最後のランの予定です!昨日は、一昨日の30km キロ430のセット練で、2日連続の30km走をしてきました一昨日はレースペースで走ったこともあって、翌日の疲労がひどかったので、Jogペースで行いました。ゆっくり走るので冷え対策として、タイツとウィンドブレーカーを着て出発しました!折り返し地点近くの府中市西部の京王線橋梁??本日のラン結果??今日 [続きを読む]