端広考 さん プロフィール

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端広考さん: 健美ダイエット
ハンドル名端広考 さん
ブログタイトル健美ダイエット
ブログURLhttps://kenbi-diet.net
サイト紹介文糖質制限ダイエットを楽しむための情報発信サイト
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供10回 / 22日(平均3.2回/週) - 参加 2017/11/24 04:47

端広考 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 【一目瞭然】糖質量別の食品一覧表
  • 糖質量でレベル分けした食品の一覧表です。ぜひ、糖質制限ダイエットを行う際の参考にしてください!数値は、文部科学省の「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」にもとづいて算出しています。糖質量別の一覧表食品100gあたりに含まれる糖質量の一覧表です。食品別の糖質量一覧表はこちら↓【一目瞭然】食品に含まれる糖質量の一覧表食品別の糖質量の一覧表です。ぜひ、糖質制限ダイエットを行う際の参考にしてください!数値は、 [続きを読む]
  • 満腹感を得て食べ過ぎを防止するコツ
  • ダイエットに失敗してしまう原因の多くは、空腹感に耐えかねてたくさん食べてしまうことによるものです。糖質制限ダイエットでは食べる量はあまり気にしなくてもよいとはいえ、より効果を高めたいならば、過剰な食欲は抑えるに越したことはありません。そこで、満腹感を得ることで食べ過ぎを防止するコツをお伝えします。噛む回数を増やそう現代の日本人の咀嚼回数は、戦前にくらべて半分になったといわれています。柔らかい食材や [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット成功の秘訣!
  • ダイエットで重要なのは、太りにくい体質を作ること、つまり体質を変化させることです。糖質制限ダイエットでは、仮に糖質を完全に抜くと、数日で5kg程度なら簡単に体重が落ちることもあります。しかし、ここで喜ぶのはまだ早いです。なぜなら、この段階では炭水化物に蓄えられていた水分が体から抜けただけで、体脂肪はまだ減っていないからです。本格的な体質の変化はダイエットを開始して3〜5日後から始まります。この頃になる [続きを読む]
  • 【体験談】糖質制限ダイエットをやってみた
  • きっかけはセブンイレブンのサラダチキン 40代 女性最初は友人に誘われて、セブンイレブンのサラダチキンと葉もの中心の野菜サラダの糖質制限ダイエットをはじめました。最初は会社のお昼ごはんだけで挑戦です。炭水化物がないのはやはり少しさみしかったですが、意外と腹持ちがよく、午後もまったくお腹がすかなかったです。少し慣れてきたところで、サラダを温野菜サラダにしてみたり、たまに自分で作ってみたりとダイエットを [続きを読む]
  • 甘味料は糖質制限ダイエットの強い味方!?
  • 甘味料と聞いてあなたは何をイメージしますか?一番イメージしやすいのは砂糖でしょうか?そして、砂糖といえば糖質ですよね?実際、砂糖の糖質含有率は99%以上にもなります。このため、糖質制限ダイエットにおいて、甘味料は忌避すべきものと認識している人も多いと思います。しかし、驚くべきことに糖質の含まれない甘味料もあるのです。糖質でないということは、糖質制限中でも摂取できるということです。糖質制限中なのに甘い [続きを読む]
  • 【一目瞭然】食品に含まれる糖質量の一覧表
  • 食品別の糖質量の一覧表です。ぜひ、糖質制限ダイエットを行う際の参考にしてください!数値は、文部科学省の「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」にもとづいて算出しています。 食品種類別の一覧表食品100gあたりに含まれる糖質量の一覧表です。糖質量でレベル分けした食品の一覧表はこちら↓【一目瞭然】糖質量別の食品一覧表糖質量でレベル分けした食品の一覧表です。ぜひ、糖質制限ダイエットを行う際の参考にしてください [続きを読む]
  • 【実態調査】糖質制限ダイエットの効果
  • 巷では糖質制限ダイエットの効果が喧伝されていますが、実際の効果はいかほどのものなのでしょうか。実践者300人からヒアリングしたのナマのデータから効果を検証してみたいと思います。(データは当サイトの独自調査によるものです。)糖質制限ダイエットの成果質問:糖質制限ダイエットを実施した成果(成功 or 失敗)を教えてください。結果:成功してダイエットを終了した人が全体の36%でした。次いで、継続中で良い結果があら [続きを読む]
  • 【超入門】糖質制限ダイエットのはじめ方
  • 糖質制限ダイエットは、多くの人の痩せたい、健康になりたい、美しくなりたい、という願望を叶えてくれます。ここでは、糖質制限ダイエットの効果と魅力をお伝えしたいと思います。もっとも効果的なダイエット糖質制限ダイエットは、糖質の摂取さえ抑えれば、食事の量(カロリー)を減らす必要はない、つまり、肉や魚介類などが好きなだけ食べられるという魅力的なダイエットです。今までことごとくダイエットに失敗してきた人たち [続きを読む]
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