Toharabrothers さん プロフィール

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Toharabrothersさん: 筋トレで鍛える人生力
ハンドル名Toharabrothers さん
ブログタイトル筋トレで鍛える人生力
ブログURLhttps://ameblo.jp/toharas-musclelifestyle/
サイト紹介文筋肉トレーニング="学び、努力、試行錯誤"=人生の基本力=全ての成功の秘訣。by東大卒兄弟
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供18回 / 20日(平均6.3回/週) - 参加 2017/11/26 16:34

Toharabrothers さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 筋トレを始める前にすべきもっとも大事なこと
  • こんにちは!兄者です。 今日は牛角で焼肉を食べたあとチェストの日!いいおっぱいしてんなぁと言われたいですよね!ちなみにTwitterでも紹介しましたがニューヨークにも牛角はあるんですよ!しかも日本とかなり近い味!これはニューヨーク住まいの日本人にとってはとても嬉しいです! 本日のメニューベンチプレス (60kg, 85kg, 75kg, 70kg, 65kg, 60kg x 4-6)ケーブルフライ インクラインダンベルプレス デクラインベンチプレス [続きを読む]
  • 筋トレマッチョとガリ勉って一緒やで!ってお話。
  • こんにちは!兄者です! このブログのイントロであるこのブログの趣旨などで筋トレで身体を鍛えることは人生の糧になると散々アピールしてきましたが、実は先日 いや全然筋トレが人生に活きる流れ見えてこねーよ とのご連絡をいただきました!!(もちろんもっと丁寧な言い方でした) まずはご連絡ありがとうございます!!そういうコメント待っていました。 どうしてもこういう記事を書いていると自己満足になりがちなので、うま [続きを読む]
  • 筋トレ始めたら絶対モテるぜって話
  • こんにちは!兄者です! さて今日のトピックは、筋トレはモテるのか?についてです。 草食系男子ブームなどもあり、ゴリマッチョはなんか気持ち悪くて人気ないしやっぱり筋トレなんかする意味ねえよという風潮が世の中にはあったりします。 しかし結論から言いましょう、 筋トレは間違いなく、間違いなくモテます!!!! ではなぜモテるのか、サクッと説明していきたいと思います。 まず重要なのは、モテるということは、キャー [続きを読む]
  • エリート兄弟が語る、筋肉のサイエンス〜筋肉が動く仕組み〜
  • こんにちは兄者です。今日は僕の本業が心筋を研究するサイエンティスト、科学者ですのでそれらしいことを書いてみようと思います! そもそも我々が筋トレをするときに鍛える筋肉とはなんぞや?についてです。(難しいの無理って方は??以下重要??ってとこまで飛ばして読んでください。) 筋肉の定義そのものは英語のwikiが簡潔で分かりやすいです 『Muscle is a soft tissue found in most animals. Muscle cells contain prot [続きを読む]
  • 兄者の筋トレ日記 11/26 チェスト 綺麗な大胸筋を作りたい!
  • こんにちは!兄者です。アメリカは感謝祭の休日で週末にかけてナイアガラの滝に行ってきました! まさに大自然!!!なぜだか冒険がしたくなりました。 というわけで3日間ウェイトができなかったので帰ってきて早速ジムへ、大胸筋のトレーニングをしました。 ベンチプレス ~6RM x 5ケーブルフライ -6RM x 4インクラインダンベルプレス 6-8RM x 4デクラインベンチプレス 6-8RM x 4+腹筋ローラーなどコア種目 ベンチプレスで [続きを読む]
  • 効率よく""脂肪をあまり増やさず""に筋肉を増やす方法(増量期)
  • 増量期に 「脂肪だけついてきてるけど本当に筋肉ついてるんか…?」 「めっちゃ食ってるけど最近重量上がらんし不安…」 って思ってる人、"必見"です。これから伝えることをしっかり学んで、実践して下さい。 しっかり守って筋トレすれば、必ず見た目変わります。重量上がっていきます。 ちなみに今から話すことはバルクフェイズと言って ・とにかく筋肉量を増やしたい人・細マッチョ、ゴリマッチョになりたい人 向けなので、上記 [続きを読む]
  • 筋肉休み(食事紹介)
  • 昨日の筋トレによる腕筋肉痛がかなりきてて嬉しい…… どうも、弟です!(笑) 今日は日曜日で学校のジムが休館日なので筋肉休暇day!! ってことで今日食べた1日の食事を紹介します!!(増量期における食事内容です) 朝・白米300g・納豆2パック・卵2個・バナナ1本・ヨーグルト1パック 昼・スパゲティ200g・ミートソース1人前・ブロッコリー170g 夜・白米400g・ブロッコリー170g・鶏胸肉250g・コールスローサラダ(ドレッシングなし [続きを読む]
  • ””必ず””筋トレに必要な4つの知識
  • こんにちは!! 兄のナイアガラの滝旅行が羨ましい…ひさびさの弟です!(笑) 今回、毎日やってるメニューを載せようと思ったんですが、多分、 名前だけ羅列されてもよくわからん!! って言われちゃいそうなんでやめました。。笑 ってことで今日は筋トレするにあたって注意してること(心構え)を4つ伝えていこうとおもいます! 下の4つを意識してないでやってる人が本当にたくさんいて見ていてもったいない…(泣) 1. セット [続きを読む]
  • 兄者の筋トレ日記 11/22 背中&肩 自分を追い込め!!
  • こんちは!兄者です!アメリカでは明日11/23(木)がThanksgiving day(感謝祭)ということで休暇です!アメリカ人の人たちは家族の元へ帰りターキーを食べる習慣がありますが、僕は日本人ですしフツーの休みです。 ですが木〜土で思い切ってナイアガラの滝へ旅行の予定です! というわけで3日間ウェイトトレーニングができないので、いつも背中1日、肩1日だったのですが短縮メニューで両方をこなしました。 背中チンニング(懸垂) [続きを読む]
  • 東大筋トレ戦士兄弟、兄者のブログ1日目
  • どうも初めまして!東原兄弟の兄です! 自己紹介の記事でも書きましたがニューヨーク在住の研究者です!ニューヨークはもう5℃で冬が始まったという感じです。天気予報をみると東京も同じぐらいの気温だったのですが、ニューヨークは乾燥がすごい!肌がすごく荒れます。 特に僕は実験で哺乳類細胞を飼っているので、無菌操作に手をエタノール消毒することがとても多いです。するとさらに手がカサカサになり冬はとても辛いです。。 [続きを読む]
  • 脳筋系記事カテゴリ
  • 東原兄弟のブログの記事をカテゴライズしました!このブログのコンセプト自体は このブログの趣旨 を読んでいただければわかると思いますが、一言で言えば 筋トレを通じて、「学び・努力し・試行錯誤して目標を達成するプロセス」を会得し、それを人生のあらゆる局面に活かす。 ということです。全てはこれを伝えるためのブログなのですが、記事が種類ごとにまとまっているとあとで読みやすいかと思い、5つのカテゴリーに分けまし [続きを読む]
  • 近況報告(弟)
  • こんばんは! 東原弟です。 みなさん興味がある(?)現在の筋トレ状況をお伝えします!! わたくし弟は増量期で ・週6日の筋トレ・脚、腕、肩、胸、背中の5つに分けて順番に(たまに組み合わせて)・1日目安3000+300kcalの食事 で体重87kgを目標に頑張ってます!(現在81kg) 次回からは ・その日にやった筋トレメニュー、・3000+300kcalの目安(なぜ+300kcalと表記しているのか)・そもそも増量期とか減量期とかの考え方 を [続きを読む]
  • 自己紹介
  • 兄者 東京出身のニューヨーク在住。東京大学農学部生命化学・工学専修卒、ロックフェラー大学博士課程在学中。自律神経による心筋細胞の拍動リズムの分子制御メカニズムの研究を行っている。冴えないガリ勉の172cm 49kgのガリガリ男から威圧感たっぷりのマッチョへとのし上がった男。2017年11月現在172cm 71kg。まだまだ増量のために奮闘中。 筋トレ=東大合格筋トレ=体育会での主将経験筋トレ=アメリカトップ大学の博士課程へ [続きを読む]
  • このブログの趣旨
  • 恥の多い生涯を送ってきました。 もとい 順風満帆な生涯を送ってきました。 僕ら東原兄弟の履歴書を見れば誰もがそう思うことは間違いない。 兄弟ともに高校時代は部活に励み充実した生活を送り、部活のしすぎで現役は落ちたものの一年の浪人を経て今度はぶっちぎりで東大に合格。 再び兄弟揃って体育会系の部活に入り大学生活の99.99%を部活に捧げる。 その後は一転サイエンスへ目覚め、兄は卒業後アメリカの超名門研究所で [続きを読む]
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