ばるちゃん さん プロフィール

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ばるちゃんさん: のんびりダイエットでも着実に痩せる
ハンドル名ばるちゃん さん
ブログタイトルのんびりダイエットでも着実に痩せる
ブログURLhttp://barucyan.com/
サイト紹介文自分でできるペースで、我慢しない、のんびりやりつつも痩せる方法を体験を通して紹介していくサイトです
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供15回 / 21日(平均5.0回/週) - 参加 2017/11/29 16:52

ばるちゃん さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ダイエット、痛い時には無理しません
  • イデデデデデ・・こんにちは 大丈夫か?おい 動くと痛いのです そういや、ここ最近ドタンバタン聞こえないな スポンサーリンクはい!前回の記事 【ポッコリお腹を凹ます筋トレはどれがいい?】で、色んな筋トレを探し、すごくヤル気でいた(いる)のですが、ただ今神経痛の症状がでておりまして「笑っただけ」でも痛いのであります。ですので残念ながら運動はできていません。 とても残念です! 箸が [続きを読む]
  • ポッコリお腹を凹ます筋トレはどれがいい?
  • こんにちは おや?今日は静かだったが運動はやらなかったのかね 疲れました!今日はもう充分です! そんなに疲れて一体何の運動をしたんだね あらあら、今度は何を試したんでしょうかね。スポンサーリンクポッコリお腹を凹ます筋トレ方法を探してみたやはり最近気になるのは、どうしても引っ込んでくれないポッコリお腹。調べると筋トレも色々種類も多く、文章だとイメージすることも難しかったので動画で探し [続きを読む]
  • 正月太りの解消の仕方はコレに頼る
  • こんにちは。 年末年始は大変だったみたいだな。体重が。 言い訳はしません! それではご覧頂きましょう なんと!お正月、実家から帰ると過去最太り体重、57.2kgを打ち出してしまいました。そして、ダイエットしているはずの体重グラフが年末からグググーンと右肩上がりではありませんか!! これはどう解釈したらよいのかね。 全ては干し芋に聞いてください。 干し芋のドカ食いの件があった [続きを読む]
  • 正月太りの後に48時間リセット効果を試してみた結果
  • こんにちは 何かいいことでもあったのかね。ニヤニヤして。 これを見て下さい。体重が・・・ なんと!これはあの48時間なんじゃらの成果かね 体重がどうなったのでしょうか。早速見てみましょう!正月太りの後に48時間リセット効果を実践してみた関連記事 【食べ過ぎた後でもリセットできる!48時間以内の過ごし方】翌日の朝食でデトックスをしよういつもより食事の量は少なめに食事の前に代謝を上げよ [続きを読む]
  • 人のいない所でやってくれ
  • こんにちは 今日は変わったことはないみたいだが? 最近踏み台昇降がマイブームなのです ああ、あのドタンバタンやかましいやつか またまた何かはじめましたね^^ドタンバタンと効果的にやっているのかどうか不安ですが、とりあえずやらせておきましょう。 クリスマス・・と、・・お正月・・に備えて・・っと おいっ、踏むなっ・・イダイ、イダイ、イダイ、シャーー!! だから、足元に来ると [続きを読む]
  • 干し芋にはダイエット効果があるみたいだが
  • こんにちは! 今日はやけに元気がいいな いい事を知ったんです♪ 一度にドカ食いしてしまった「干し芋」 干し芋にはダイエット効果がある食物繊維が多い噛むことで満腹中枢を刺激するビタミンBが豊富に含まれるGI(グリセミック)値が低い①食物繊維が多いサツマイモには「水溶性食物繊維」と「不水溶性食物繊維」が2つ含まれています。「水溶性食物繊維」・・・急な血糖値の上昇を押さえ、更にコレステロー [続きを読む]
  • その300kcal、積もり積もって太るもと
  • こんにちは 今日はアイス半額の日だったが、我慢したそうだな はい。ある言葉を思い出したんです。 頑張って食事を加減しても、一日のどこかでの(足算するとなんやかんや食べてる)300kcalが体重減らない原因なんだよね。菓子パン1個とか、肉まん1個とかね。糸井重里 積もり積もって今の状態だからな ばる男さん、今日も頑張りましたけど、アチコチ筋肉痛です。 【本日ののんびりダイエット・し [続きを読む]
  • ダイエットの失敗は「続けられない」ことだけ
  • こんにちは やっと帰ってきたか さて、自分の体型とサイズを確認したらもっとやる気が出ましたか?それとも「もういいや」って諦めモードに入っちゃった人はいませんか?ダイエットの失敗は「続けられない」ことだけ正しい目標体重を設置し、自分の体型とサイズが分った時点で今一度、頑張ってみませんか? ばる男さん!私の恥ずかしい姿を世間に晒したからには、ダイエット死ぬ気で頑張ります! まあ、程ほどに [続きを読む]
  • 【ダイエット】ビフォー写真を撮って現実を目に焼き付けろ【写真あり】
  • こんにちは。 本日のタイトルはめっちゃ嫌な予感がします あなたはダイエットをする時にはビフォー写真は撮っていますでしょうか?体重や体脂肪の数値は記録に残すけれど、自分の体型までは記録に残していない方が多いのではないでしょうか。ダイエットのビフォー写真も記録に残しておこう ダイエットではよく「体重」の増減を主に目標数値に当てはめがちですが、見た目、シルエット、引き締まりも大切になってきます。 ダイエ [続きを読む]
  • ダイエット停滞期に負荷をかけてみた
  • こんにちは。前回、ダイエットの目標体重を下げた事で今までよりやる気が出てきました。【ダイエット】やる気を出せば手に届く目標設定にする現在 55kg付近 からなかなか下がらない停滞期かも、もう少し頑張ってみれば「目標達成」できるかもしれない。ダイエット停滞期に負荷をかけてみよう運動効果を上げるために「振動マシーンに乗る前に筋トレをして心拍数を上げる」自分に合った心拍数の算定方法例)50歳の場合220 [続きを読む]
  • 【ダイエット】やる気を出せば手に届く目標設定にする
  • まずこちらを見て下さい。と言っても見づらくてすみません。本日の体重 54.9kg に対して目標体重 48kg(あと6.9kg)と書かれています。これは、私が自分の歳(アラフィフ)を考えずに、若い頃の体重を思い出して深く考えずに目標体重に設定してしまったからです。1日1回体重計に乗るだけダイエットに書かれていました。 この調子じゃ後何十年かかるか分らんな そうなんです。48kg(あと6.9kg) [続きを読む]
  • 体調崩しても体重計には乗ってます
  • こんにちは 随分間があいたな 食べ過ぎて体調不良になっておりました ばる男さん、ブルブルはお休みしたけど体重計には毎日乗りましたよ 体調崩した時は無理をしない程度に続けられそうな事をしてみた この一週間、食事会、飲み会が続き、胃は常に満腹状態でした。本当はここで48時間以内のリセット生活をしたかったのですが、【食べ過ぎた後でもリセットできる!48時間以内の過ごし方】加えて風邪ももら [続きを読む]
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