たいよう さん プロフィール

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たいようさん: ジュニアサッカー 練習法まとめ 低学年編
ハンドル名たいよう さん
ブログタイトルジュニアサッカー 練習法まとめ 低学年編
ブログURLhttp://fanblogs.jp/jrsoccerpractice/
サイト紹介文ドリブラーになるための基礎から応用までの有効なトレーニング大辞典。わかりやすく動画で確認。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供32回 / 17日(平均13.2回/週) - 参加 2017/11/29 12:10

たいよう さんのブログ記事

  • 【U-8】クライフターン
  • キックモーションから軸足裏を通して180°ターンする切り返し技。相手を右にかわし、キックモーションを見せて、軸足裏を通して左に抜ける。左右逆の場合も同様。・ポイント軸足が進行方向を向いていると、軸足インサイドと並行にボールが抜ける感じになり、切り返しづらい。軸足かかと後ろを通すように、キックモーション時の踏み込みに注意しよう。 [続きを読む]
  • 【U-6】マーカーコーン ドリブル練習例1
  • マーカーコーンを使ったドリブル練習の一例です。今まで練習してきたマスタリーを生かして、マーカーを使っての練習です。少年団の練習と、この動画の練習の充実度の格差が、このブログの始まりでした。ジグザグマーカー1.ダブルタッチ2.片足カットドリブル3.両足カットドリブル4.ロールオーバー・ストップ5.トゥータップコーン無し1.トゥータップ2.トゥータップ&スラップ3.トゥータップ&スライド4.両足ビハイ [続きを読む]
  • 【U-6】テイクステップオーバー
  • ステップオーバーをスムーズにする為のマスタリー。ステップオーバーの練習アウトサイドでタッチし、足を地面につくと同時に逆足でステップオーバー(内跨ぎ)。跨いだ足を地面につき、交差した逆足を素早く戻します。ステップオーバーした足でアウトサイドでタッチし、繰り返します。・ポイント足だけで跨ごうとせず、体の軸移動もしっかりと。 [続きを読む]
  • 【U-6】テイクシザーズ
  • シザースフェイントをスムーズに行うためのボールマスタリー。シザースの練習アウトサイドでタッチし、同足でシザーズ(外回し)します。シザーズした足をつき、すぐに逆足アウトサイドでタッチしシザーズします。・ポイント体の真下にボールを持っていき、ボールの上でなく前を跨ぐようにする。アウトサイドでタッチした後、素早くシザーズを行えるようにタイミングを覚えよう。大きく横に足を踏み出すとよい。 [続きを読む]
  • 【U-7】テイクストップランジ
  • サイドステップとアウトサイドボールタッチの練習。アウトサイドで優しくボールをタッチし、ボールの中心あたりで足を踏み変え右足を大きく外側にだします。逆足で同じようにタッチ、ステップを繰り返します。・ポイントアウトサイドタッチは軽く触れる程度で大きく蹴りすぎないようにし、ステップを出す時は大きく行うとやりやすくなります。足だけでボールをコントロールしようとせず、体全体で行うとよい。 [続きを読む]
  • 【U-7】ドラッグ&スライド
  • 相手と対面した際の横むきのドリブル。サイドからのカットインか縦の勝負を挑むときに有効。ドリブルデザイナーの岡部さんも多様しているドリブル。過去最長の動画になってしまいましたが、スピードに乗る前にDFに詰められてしまった際に大変有効です。ボールをドラッグしながらサイドステップして行う。・ポイント相手を正面に置いたドリブルなので、ボールより相手の動きを見る事が重要。U-6、U-7はボールの運びを徹底できれば [続きを読む]
  • ラダ―トレーニング
  • SAQ(スピード、アジリティ、クイック)トレーニングの始めとしてラダ―トレーニングを紹介していきます。すでにお子様のトレーニングを開始していらっしゃる方はご存知の方が大多数とは思いますが、ラダ―をご存じでしょうか。ラダ―とは梯子、または梯子の形に似たものという意味で↓↓↓を使ったトレーニングです。とくにサッカーにおいて評価が高いのは『タニラダ―』で、元日本代表 谷 真一郎氏が開発したスピードアップトレ [続きを読む]
  • 【U-9】ロナウドチョップ
  • 軸足後ろをチョップで通し、逆をつくドリブル。ボールを体の近くに置きながらドリブルし、軸足になる方で軽くジャンプする。着地前に逆足でチョップし、ボールの方向を変える。・ポイント切り返したい方向の逆にボールをもっていく。着地と同時に素早くボールに追いつけるようにする。 [続きを読む]
  • 【U-6】ボディフェイクフェイント
  • ボールには触れず、ステップだけで相手の逆をつく、基本的なフェイント。抜きたい逆の方向に大きくステップし、スピード勝負を仕掛けるふりをする。アウトを使い素早く逆方向に抜ける。・ポイント動きを大きくし、相手を引きつけよう。相手をよく見て、フェイントにかかった瞬間に素早く方向転換ステップの反動で勢いをつけよう。 [続きを読む]
  • 【U-8】マルセイユルーレット
  • 相手の前でターンし、スピードを殺さずに突破できるので非常に効果的な技。ジュニア低学年には難しい技ですが、練習では出来る位の体感が欲しいところです。アウトサイドで抜けたい方向の逆にドリブルを仕掛けます。逆足裏でキャッチした状態で、ボールを後ろに引きます。軽くジャンプして足を入れ替え、足裏で、ボールをキャッチします。その状態でもう一度足裏でボールを引きます。そのまま体を回転させ、相手を振り切ります。・ [続きを読む]
  • 【U-8】インサイド アウトサイド ロールオーバー
  • ロールアップインサイドとロールアップアウトサイドを、足首を使い一連でロールアップし、ロールオーバーで逆足にチェンジする。インサイドからソールを通ってアウトサイドまでロールし、アウトサイドからソールを通ってインサイドまでロール。ロールオーバーで逆足へ。・ポイントなんと言っても足首の柔らかさが最重要ポイントです。これだけ柔らかく足首が使えれば、試合でのボールコントロールもばっちり! [続きを読む]
  • 【U-7】キャッチリフティング
  • 1回キックアップしたら手でキャッチする、リフティング練習Step3。Step1ボールネットリフティングStep2ワンバウンドリフティングますは、1回をしっかりと蹴り、正しい位置にボールが上がるように確認しながら行う。手でキャッチ出来る位置にリフト出来るという事は、2回目を蹴れるということなので、1回ずつ回数を増やしていこう。・ポイント1回目に手から離れてボールを蹴る位置で、2回目も蹴れるように自分 [続きを読む]
  • 【U-10】両足ビハインド・プルプッシュ
  • 28.両足ビハインド・プルプッシュ軸足の後ろを通すプルプッシュ。繰り返し行えるように極めたいテクニック。クーバーボールマスタリーによるとU-10になっていますが、U-8でも十分可能なテクニックなので、早めに練習したいマスタリー。プルプッシュ・インサイドの確認軽く跳ねながらボールを軸足後ろに引き、そのままインサイドでボールを押し出す。逆足裏でボールをキャッチしたら、軸足の後ろに引き、インサイドで押し出す、を [続きを読む]
  • 【U-6】ワンバウンドリフティング
  • リフティング練習のStep2です。Step1の確認ワンバウンドリフティングを最初にやらせる場合が多い様ですが、キックの強さや足の上げ方、足首の固定などバラバラなので、Step1である程度の感覚をつかませて上げた子の方が上達は早かったです。・ポイント常に同じ位置でボールが蹴れるように、足首、足の高さ、キックの強さに注意しよう。利き足、逆足で出来たら両足でチャレンジしよう! [続きを読む]
  • 【U-6】ボールネットリフティング
  • ボールの感覚を身につける上で欠かせないリフティングのStep1です。ボールネットにボールを入れてインステップでキックしていきます。↓こんな感じの昔からあるのがボールネットです。↓↑ボールネット詳細確認、価格はこちら↑・ポイント強く蹴らないこと。しっかりボールを見てインステップに当てる事に注意しましょう。ワンバウンドリフティングの練習の前にこの練習である程度、キックの感覚をつかませて上げた子の方が上 [続きを読む]
  • 【U-7】インサイドターン
  • 1.インサイドターンインサイドを使ったターンです。両足のイン・アウトを交互に使い素早くターンをします。・ポイントインサイドでカットした際、ボールを少し内側にはじき、アウトサイドでスムーズに切り返せるようにする。 [続きを読む]
  • 【U-8】マシューズ
  • サイドステップの重心移動によるフェイントです。ダブルタッチの要領でインサイドでボールをひっかけドラッグしながら、軸足は同方向にジャンプ。軸足の反発と同時にアウトサイドで逆方向に突破します。・ポイント重心移動を使っていかにDFの重心をずらし、素早い方向転換で逆をつく。 [続きを読む]
  • 【U-6】アウトフロントドリブル
  • ドリブルの基本で、アウトフロントを使ってドリブルします。足の甲の一番堅いところがインステップです。なので強いボールを蹴りたい時は一番堅く分厚いインステップを使います。逆に優しくタッチしたい時は足の甲で一番薄い部分のアウトフロントを使います。ボールの真横に軸足を置き、膝を曲げ、伸ばすときに押しだせるようにする。・ポイントひざ下をしっかり曲げて押し出すようにしよう。たしかに、ほとんどのコーチが「ボール [続きを読む]