たいよう さん プロフィール

  •  
たいようさん: ジュニアサッカー 練習法まとめ 低学年編
ハンドル名たいよう さん
ブログタイトルジュニアサッカー 練習法まとめ 低学年編
ブログURLhttp://fanblogs.jp/jrsoccerpractice/
サイト紹介文ドリブラーになるための基礎〜応用までのトレーニング辞典。メニュー100以上をわかりやすく動画で確認。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供84回 / 189日(平均3.1回/週) - 参加 2017/11/29 12:10

たいよう さんのブログ記事

  • 【U-8】ケンケンドリブル
  • ボールと重心の位置関係を身につけるためのトレーニング。低学年の子がボールを上手く扱えない理由の一つとして、足だけでボールを触りに行こうとして、重心の位置がずれているという事が多々あります。ボールを押すイメージで軸足をケンケンで進んでいく。・ポイント膝よりも前にボールを置いてしまうとボールが離れてしまう。 [続きを読む]
  • 【U-7】リフトアップ イン-アウト
  • ボールを浮かす&ボールを浮かして相手をかわす練習。ボールを足裏で引き、引いた足をすぐにボール下に置く。利き足が右の場合、進行方向が右ならアウトに、左ならインに引っ掛けるようにすくい上げ、コーンを越えたらすぐに抑える。・ポイント足首を使ってはじくようにすると上手く上がる。コーンを越えたボールを何バウンドもさせずに早く抑える。 [続きを読む]
  • 【U-7】マイナスドリブル
  • 相手を交わす時、マイナスに切り返せるためのトレーニング。低学年のドリブルはとかく前へ前へ行きたがる傾向が強いので、相手を交わす時は横へ、出来ればマイナスへ切り返せるとドリブル成功率が上がる。レベル1:片足で3タッチある程度の間隔でマーカーを置き、細かくジグザグドリブル出来るように意識する。・ポイント軸足を棒立ちにせず、膝を柔らかく使おう。レベル2:スピードをあげて3タッチ・ポイントスピードを上げる [続きを読む]
  • 目次
  • カテゴリーアーカイブからもご覧頂けますが、より、見やすく難易度順になっておりますので、練習のお供としてご利用頂けましたら幸いです。クーバーキッズトレーニング34【U-6】1.トゥータップ【U-6】2.スライド【U-6】3.プルプッシュ【U-6】4.片足カットドリブル【U-6】5.ボールウォーク【U-6】6.リズムボールウォーク【U-8】7.トゥータップ&ステップオーバー【U-8】8.トゥータップ&90°回転【U-8】9.トゥータップ&スラップ【U- [続きを読む]
  • 【U-8】アウトサイドリフティング
  • アウトサイドを使ったリフティングの練習。股関節の柔軟性、可動域を広げるトレーニングになります。いつもより動画が長いですが解説が素晴しいのでご視聴頂ければと思います。動画を踏まえた上で、このトレーニングも3段階でやるのがいいと思います。Step1はキャッチリフティング。1回2回と増やし、右→左や左→右と交互にしてみたり色々試してください。Step2は片足リフティング片足リフティングは、忙しい足の動き [続きを読む]
  • 【U-8】インサイドリフティング
  • インサイドを使ったリフティングの練習。股関節の柔軟性、可動域を広げるトレーニングになります。いつもより動画が長いですが解説が素晴しいのでご視聴頂ければと思います。動画を踏まえた上で、このトレーニングも3段階でやるのがいいと思います。Step1はキャッチリフティング。1回2回と増やし、右→左や左→右と交互にしてみたり色々試してください。Step2は片足リフティング動画にはありませんが、片足リフティン [続きを読む]
  • 【U-7】モモリフティング
  • 太腿を使ったリフティングの練習主にトラップ等で利用する太腿ですが、体の中心に近い分、ちから加減も容易です。昔はモモリフティングから始めてインステップリフティングに段階を踏むのが主流でしたが、今は神経系の発達刺激のためインステップからやらせるようです。それほど簡単なモモリフティングなので練習は2段階で行うので充分です。まずはキャッチリフティング。丁寧に真上に上がるようにする。1回2回と増やし、右→左 [続きを読む]
  • 【U-7】両足リフティング
  • インステップのみを使ったリフティングの集大成Step1 ボールネットリフティングStep2 ワンバウンドリフティングStep3 キャッチリフティングStep4 利き足リフティング利き足、逆足で蹴れる子は交互にやってみよう。始めのうちは利き足に回数が寄ってしまっても構わないので回数を増やそう。逆足が苦手な子は逆足でステップ1や2から始めて逆足でもリフトできるようにしよう。・ポイント左右どちらの足でリ [続きを読む]
  • 【U-7】利き足リフティング
  • 片足インステップのみを使ったリフティング練習Step4Step1 ボールネットリフティングStep2 ワンバウンドリフティングStep3 キャッチリフティング両足で蹴れる経験者の方は両足の方が簡単かもしれませんが、両足が上手く使えない子は片足から始めましょう。片足インステップは、利き足の忙しい動きの中で正確にボールをとらえる必要があるので、インステップの感覚をよりきたえます。しっかりインステップの [続きを読む]
  • 【U-8】バックシザース
  • シザースを後ろ向きにやるマスタリー。実戦向きではありませんが、ボール感覚やステップを養う上では有効なのではないでしょうか。ボールを引きよせ、引いた足を軸足側に着地、反対の足を軸足裏からクロスしボールを通す。その足を軸とし、逆足を軸足を軸として前から後ろに回す。その際に足の間をボールが通過すればOK。言葉で表現すると複雑なので、動画1:18〜のスローを見て下さい。・ポイント軸足後ろを通した足を大きくクロ [続きを読む]
  • 【U-7】ボールウォークアウト
  • 足裏でボールを外にひっかく練習。ボールウォークがインサイド方向に掻くのに対し、アウト方向に掻くボールから遠い方の足裏でボールをキャッチし、ボールを引き寄せる様にアウト方向にひっかく。自分の中心を越え、逆側に達したところで、軸足だった逆足裏でボールをキャッチ。繰り返す。・ポイント体の方向も変え、方向転換するようなイメージで。 [続きを読む]
  • 【U-8】足裏→インサイドタップ(軸足クロス)
  • ビハインドプルプッシュがボールを軸足の後ろを通すのに対し、ボールは軸足アウトを通す。ボールを引きつけると同時に軸足を内側にステップし、アウトサイド側をボールが通るようにする。軸足アウト側を通ったボールを引いた足を軸足後ろからクロスしタップする。逆足裏でボールをキャッチ。繰り返す。・ポイント軸足になる方の足のステップが重要。リズムよく行えるようにしよう。 [続きを読む]
  • 【U-7】カットドリブル-アウト
  • 両足のカットドリブルをアウトのみで行う練習。アウトサイドでボールをカットした後、逆足がボールを追い越すようにステップしボールをカット。同足アウトサイドで反対側にボールをカットしたら、逆足でボールを追い越しカットにいく。・ポイント足首、膝、上体を柔らかく使い、軸がぶれないようにボールをコントロールしよう。 [続きを読む]