がちゃみ さん プロフィール

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がちゃみさん: 30代後半子沢山母の最後のダイエット
ハンドル名がちゃみ さん
ブログタイトル30代後半子沢山母の最後のダイエット
ブログURLhttps://ameblo.jp/jun05300707/
サイト紹介文人生3度目のダイエットになります。 30代後半主婦が子供を産む前の49?を目指します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供60回 / 81日(平均5.2回/週) - 参加 2017/11/29 19:36

がちゃみ さんのブログ記事

  • バーベル、腹筋台、ルームランナーでトレーニング
  • 今日は仕事もないので少しだけトレーニングを頑張る時間にあてました。 ちょっと頑張るためにバーベル、腹筋台、ルームランナーをパソコンの部屋に移動。 好きな音楽を流しながらやってみました。 1回目は 腹筋50回×2シャフトのみスクワット 20×2シャフトでラットプルダウンみたいな筋トレ 10回 まぁ気休め程度ですが・・・ そのあと6? 傾斜3%で30分のウォーキング 30分経ったので一度走行ベルトを休めるため昼食時間に。 [続きを読む]
  • ルームランナーの消費カロリー
  • やる気があるうちに続けて更新です。 今週の火曜日に念願のルームランナーが届きました。 数日使ってみての感想を更新したいと思います。 私が購入したルームランナーはアルインコ製品です。 最低速度 1?最高速度 10?傾斜 0 1.5 3音声案内 5分経過 10分経過と教えてくれます。消費カロリー距離時間心拍数 これらが管理できます。 連続使用時間は30分で30分が経過すると自動でクールダウンとなります。 早くほしかったため [続きを読む]
  • 筋トレもしなきゃ!筋トレもしなきゃ!
  • こんにちは。 本日は休みなので起床、朝食が遅くダラダラした日ですw さて、題名の「筋トレしなきゃ!」ですが最近筋トレしていなくってちょっと焦りつつあります。 見た目の変化や筋肉量に変化はないと思うのですが毎日やらなくなったという事実に焦っております。 バーベルはともかく自重すらやっていませんでした。 せめて有酸素運動だけはと思って再開していますがこれだけやってても筋肉落ちてしまうようだから余計に焦ります [続きを読む]
  • 2月16日 食事
  • こちらは食事だけの記録となります。 最近よくある食後の胃痛。この日は朝食、昼食後に胃痛があった。何が悪いのか全く分かりません( ノД`) よく飲む伊右衛門の特茶・たまには変えてみようとジャスミンティーを飲んでみた。感想は花の味。個人的にはおいしくなかったです。 夕食はお弁当作りのつまみ食いで焼きそばのお肉無塩アーモンドで最後の画像のものでした。 夕食はかなりカロリーを抑えています。初めてセブンイレブンの [続きを読む]
  • ルームランナーで有酸素運動
  • おはようございます。 朝ごはんを食べて眠くて仕方がないです。寝ないためにブログの更新です。 一昨日、ネットで購入したルームランナーが届きました。届くまではどこにも出かけられないと宅配会社に電話していつ届くか聞いてしまった。きくと午後とのことなので午前中に届けていただくことは可能かきくとOKとのことで12時頃に届けてもらった。 わかってはいましたがかなりのデカイ段ボールでしたwww デカイ段ボールなので持ち上 [続きを読む]
  • ダイエットを始めて初めての焼肉
  • おはようございます。 先ほど今日のブログを更新したのでやる気があるうちにもう1記事更新です日曜日の日記になりますがこの日、主人と美容院に行ってきました。 カット、カラー、アイラッシュしてきました。 カットしてうっとおしかった前髪がすっきりし大満足です。 外見を整えたことでまたちょっと痩せたいと思えるように^^ この日昼頃から夫婦げんかwwwで昼食を食べそびれてしまった。食べそびれたまま美容院に行ったので終 [続きを読む]
  • 念願のものが本日届きます
  • おはようございます。 最近全く運動していないのですが日を空けずに更新です。 今日は早朝から目が覚めてわくわくが止まりません。朝ごはんもいつも以上においしく感じました。 昨日なんですが、前々からほしかったトレッドミルをとうとう買っちゃいました。 お金を稼ぎ始めて1週間・頑張った甲斐がありました!!! それがね、今日届くんです。 これが届いたらいつでも家で歩けて走れます。 これがあったら太るはずもきっとない [続きを読む]
  • 他のことがやりたくなってきました。
  • 前回の更新からまたしばらく時間が空きましたね! この期間・あれだけ毎日楽しんでいた運動を今はほぼやっておりません。 事の発端は最後にジムに行った2週間前の日曜日の次の日でした。 最後にジムに行った次の日・ジムでスミスマシン使ったので当然のように筋肉痛になりました。 筋肉痛だから体を休めようってことになり月・火ぐらい全く運動しませんでした。やる気があったら有酸素運動だけって思っていたんですが筋肉痛で動く [続きを読む]
  • 2月1日 パンが食べたくて仕方がない
  • おはようございます。 数日間・ブログを休んでいましたね。 ちょっと休むと気づけば何日も空いちゃいます(;^_^A さて、題名の内容ですがここ最近は朝食にご飯ばかりを食べています。ご飯はご飯でおいしいのですがパンが恋しい今日この頃です。 最近、主人の仕事を手伝うことが何回かあってその時の朝食はコンビニに寄ってもらい菓子パンを食べるのが習慣になっていました。菓子パン1個大体300カロリー前後のものを選ぶんですが1個 [続きを読む]
  • 1月31日 カロリー消費のために有酸素運動4種
  • おはようございます。 こちらは1月31日の日記となります。 過去を思い出しての記事となります。 昨日の日記になります。 昨日は朝から主人の仕事の手伝いの日でした。仕事の手伝いの日には朝食でパンを食べるのが習慣になっています。 なのでいつも通りコンビニに寄ってもらいパンを1個だけ選びました。パンだけでは物足りないのでサラダチキンも食べました。 何回も日記に書いていますがパン1個じゃ足りないですね??パン・おい [続きを読む]
  • 1月30日 食事 間食2回もしてしまった
  • おはようございます。 こちらは1月30日の食事の記録になります。過去を思い出しての更新となります。 画像だけではいつもと変わりないのですが朝食後、ホットケーキミックスで作ったバターたっぷりの??パウンドケーキを1個、おやつの時間帯にプロテインのためといえどもウイダーインバーを1個、子供のお弁当のおかずのつまみ食いを少し、夕食の画像以外に塩サバも食べてしまいました。 ちゃんとご飯食べてるのにね・最近もっと [続きを読む]
  • 1月29日 筋肉痛で筋トレ休み一日目
  • こんにちは。こちらは1月29日 月曜日の日記になります。 過去を思い出しての更新になります。 この日は前日ジムに行ったおかげでそこそこな筋肉痛がきました。お尻と太ももの筋肉痛なので歩くたびに痛い! 筋肉痛の時には筋トレはしないほうがいいとのことなので久々に休んでみることにしました。 何もしないのはだめかなとエアロバイク40分のみのダイエットでした。 エアロバイクのみだとダイエットした気になりません?? 1月2 [続きを読む]
  • 1月25日 バーベルを扱うために腕力もUP
  • おはようございます。 こちらは1月25日 木曜日の日記となります。 この日は生理二日目でした。 トレーニングは午後からでした。 多少やってはかどらなかったのでさっさとやめて買い物に出かけてしまった(;^_^A 業務用スーパーでお気に入りの調味料、家族用のアイス1?を買い、ニトリでキッチングッズを買い、スーパーで食材を買い、 ちょっと曇っていた心が満たされました。 この日は子供が塾なのでお弁当の日でした。新しいキッ [続きを読む]
  • 1月24日 自宅トレーニング
  • おはようございます。 こちらは1月24日 水曜日の日記になります。 この日は生理が来ました( ノД`) しんどいけど何もしないと習慣が崩れそうなので普通に自宅トレーニングしました。 終わるまでジムは休みです。 生理痛とかはあまりなく運動もできるのですが体が多少重く感じました。 この日から踏み台昇降も復活させました。 同じ運動だと飽きるので踏み台昇降でも有酸素運動です。 夜にアマゾンプライム・ビデオでパラダイスキス [続きを読む]
  • 1月23日 ゴムチューブでおしりトレーニング
  • おはようございます。 今日も寒いですね。 朝ごはんの味噌汁がおいしいことおいしいこと。 朝食食べて眠い時間です。 昨日の話になりますが昨日は午後から最近アマゾンで買ったゴムチューブを使ってお尻中心のトレーニングをしてみました。ゴムチューブは負荷が5段階に分かれていてトレーニング内容によって負荷を変えてみました。 黒赤黄色青黄緑 黒が一番負荷があります。反発力・結構あります!5段階の負荷で1000円以下なので [続きを読む]
  • 1月22日 エアロバイク中の読み聞かせ
  • こんにちは。 朝からブログを更新していたらもうこんな時間です。 勢いがあるうちに今日の日記も更新です。 今日は朝起きてからトイレに行って体重は計ったら昨日より増えてた。土曜日のラーメン、餃子、菓子パンのせいか、昨日のトレーニング不足かなんかわかりませんが55.5?でした。前日は54.7?で0.8?の増加です。 たった0.8?ですが55kgを超えるとすごく太った気になりますね。 見た目的にも太ももが気に入らない。 もうそろ [続きを読む]
  • 1月21日 InBodyやってみました ジムのワンコイン体験
  • おはようございます。 こちらは1月21日 日曜日の日記になります。 この日は前日の仕事の疲れもなく朝からジムに行きたくなりました。 最近ジムの変更を検討してていろいろリサーチした結果、パーソナルトレーニングができる・ワンコイン体験ができる・ジムがあったので昨日はそちらに行ってきました。 あらかじめ電話で問い合わせをしたんですが対応がいまいちだったのが気になった。 気を取り直してジムにつきフロントに行くと人 [続きを読む]
  • 1月20日 仕事後にジム 炭水化物はやっぱりエネルギー
  • おはようございます。 こちらは1月20日 土曜日の日記になります。 この日は朝から主人の仕事の手伝いの日でした。 仕事の手伝いの日は大体食事が乱れます。この日はいつもより乱れました( ノД`) 朝食は私の希望はコンビニでパン1個、サラダチキン、特茶だったんですが いったのはマクドナルドで朝マックでした。 朝からフィレオフィッシュ、ハッシュドポテトをいただきました。 今回コーラは主人の差し上げ、飲み物はミネラルウォ [続きを読む]
  • 1月19日 初のスミスマシン
  • こんにちは。 今日は午前中ジムに行ってきました。9時過ぎに家を出て帰宅は12時30分頃。長居したつもりはないけどあっという間に時間が過ぎていきました。 今日はジムで有酸素運動やりたくて行ったんですがちょっとスタジオプログラムに参加してみることにしました。なんかピラティスってやつだったかな? 1時間ぐらいだったのですが個人指導されるし、軽過ぎる運動で正直物足りなかった。せっかく指導していただいた講師の方に申 [続きを読む]
  • 1月18日 今日も筋肉痛
  • おはようございます。 今日は起きたら超空腹だし筋肉痛だし疲れで眠い日です。 昨日から筋肉痛なのですが昨日と同じような痛みでまだまだ回復しないみたいです。 背中とお尻と太もも裏に筋肉痛があるので今日はやったとしても腹筋のみとなりそうです(-_-;) 夜には有酸素運動やりにジムに行く予定です。ジムに行けなかったらエアロバイク乗ります。 今日の体重は筋肉痛ですがあまり変化はないようで54.6?でした。 1月18日 朝食 [続きを読む]
  • 1月17日 全身の筋肉痛
  • おはようございます。 こちらは1月17日の日記になります。 この日は朝起きたらわかっていましたがかなりの筋肉痛になっていました。 20?プレートランジ、デッドリフトが効いたみたいです。 お尻と背中全体が痛いので一つ一つの動作がつらかったです。 そんな中この日は仕事の手伝いがあって朝から夕方まで仕事でした。 昨日は筋肉痛がひどかったので筋トレはお休みしてお風呂前のオイルマッサージと柔軟ストレッチ、エアロバイク1 [続きを読む]