ゴリラ さん プロフィール

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ゴリラさん: 体力向上日記season3
ハンドル名ゴリラ さん
ブログタイトル体力向上日記season3
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/tairyokukoujyo/
サイト紹介文38歳でトライアスロンデビュー エイジグループでの入賞を目指したい!
自由文この時期はラン強化!

12月は武田の杜トレイルラン
1月は千葉マリンマラソン(ハーフ)
2月は東京マラソン
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供17回 / 17日(平均7.0回/週) - 参加 2017/11/30 21:57

ゴリラ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • やっぱりヘルシーロード
  • 秋のトライアスロン三連戦に向けて夏場は、ロードバイクのトレーニングをけっこうやっていたが、今はランニングばかりになっていた。先週のトレイルランレースも終わり今週は自転車モード。ロングライドをする気分になっていないので、近場のヘルシーロードを走る。利根川サイクリングロードよりも走りやすい。古代蓮の里で缶コーヒー。ロードバイクにもっと乗りたいが、1月はハーフマラソン。2月は東京マラソンを走る予定なので [続きを読む]
  • 武田の杜で完全燃焼
  • 第9回武田の杜トレイルランニングレースに参加しました。今回は、大学時代からの盟友・坊主さんと一緒に参加しました。結果:3時間23分08秒 順位:129位/440人8:00スタート。気温は−2℃だった。今まで色々なレースに出てきたけど氷点下でのレースは初めてだった。序盤の登り区間で心拍180以上になるが、体が温まり切らずウィンドブレーカーは着たまま走った。下は、タイツを履かずにショートパンツ+レッグ [続きを読む]
  • レース中の服装を考える
  • 明日の武田の杜トレイルランニングレースで着用する服をどうするか考える。CW-Xのタイツを履くか、ショートパンツ+レッグカバーでいくか。できればショートパンツ+レッグカバー(ザムスト)で走りたいが寒さが心配。大腿が冷えて筋肉が硬直しないかな〜とか。以前の経験上。CW-X(スタビライクス)の効果は、よく分かっているつもりだが、やはり足全体の可動域が狭くなってしまうような感じがしてしまう。これも、東京マラソン( [続きを読む]
  • 山と高原地図
  • 武田の杜トレイルランニングレースに参加するにあたり、山と高原地図のアプリ版を購入した。 距離は30キロで標高の高い場所まで行かない。しかしフルマラソンのタイムよりもレース時間は長くなると思う。補給の量やタイミングなど、考えなくてはならない。これも東京マラソンに向 [続きを読む]
  • 武田の杜トレイルランニングレースの準備②
  • 加須こいのぼりマラソンの応援ついでに20キロ走を行いました。職場の仲間や羽生HCのお仲間が走るので、スタート前まででにコース上にたどり着かなければならない。自宅から8キロ離れているコース上まで、ランニング!3キロの部の先頭集団はすごい勢い! 私はゴールまで残り800mの地点で応援した。この地点で気になったのは3キロの部、5キロの部、そして10キロの部のランナーが混在してして、見ていて走りづらそう。さて [続きを読む]
  • 武田の杜トレイルランニングレースの準備①
  • 来週に迫った武田の杜トレイルラン。トレイルレースに出たのは、6月の戸隠マウンテントレイル以来。普段、トレイルレースの準備はほとんどしていない。慌ててシューズやパックを試してみる。スポルティバ・アカシャ1年前に購入し『長瀞アルプストレイル』と『戸隠マウンテントレイル』をこのシューズで完走している。厚底シューズであるが、つま先は力が入れやすくけりやすくなっている。330gのシューズにしては、足さばきは [続きを読む]
  • ミズノウェーブアミュレット6
  • 現在、勝負シューズとして使用しているウェーブアミュレット6このシューズで5km〜フルマラソンまで使える! シューズのコンセプトは『フルマラソンをサブ3.5で走るためのお守りシューズ』である。2016大田原マラソンではこのシューズを履いて3時間36分台で完走している。この時は、35キロを過ぎても失速せずに38キロから気持ちよく走ることができた。3時間30分を切っていなのは、ただ単に体力不足であった。 [続きを読む]
  • 東京マラソンに向けて
  • 東京マラソン2018を走ります! はじめての当選です。サブ3.5が目標! シューズを新調しました。アシックス ターサージール5を購入。アシックスはライトレーサーrs4を使用していて耐久性やクッション性の良さを実感している。特にソール(カカト)の耐久性は他のメーカーよりも、ずっと優れている。まったく削れない。また、軽量シューズながらクッションがしっかりしている。フルマラソンでも耐えられるはず! [続きを読む]
  • トレイルシューズ
  • 私が使用しているトレイルシューズは、スポルティバのアカシャ。これまでに長瀞トレイル(16キロ)や戸隠マウンテントレイル(20キロ)で使用してきた。本当はロングトレイル用であるが、昨年の長瀞トレイルでは4年連続で出場して最も良いタイムでゴールできている。トレイルランを始めたころはブルックスのショート用を履いていたので、二足目はあえて、ロング用を試してみたかった。踵のクッションはたっぷりあって、つま先 [続きを読む]
  • 限界を決めるな
  • いつものランニングコース(羽生中央公園)を走っていると、羽生HCの先輩ランナーと遭遇。3キロほど並走し、お互いのレース計画を話しながら楽しくランニング。先輩より『自分の頭のなかで限界を決めてしまうと、タイムが伸びなくなってしまうよ』とお話しをして頂いた。   10キロでは39分   ハーフマラソンでは88分が今の自分の限界点だと考えている。10年前のタイムだけど。その考えを一度壊して走ってみたら!と [続きを読む]
  • 体力向上日記を移転しました!
  • 『体力向上日記』をココログより、ライブドアブログに移転しました。移転を機にタイトル名の変更も考えましたが、やはり『エイジングに負けずに、体力の向上を目指す!』という意図は変わらないのでタイトルはそのままにしました。体力向上日記はシーズン3に入ります。ブログの記事が全くないのが寂しいので、2017年分のレース記事は残しました。 [続きを読む]
  • 上尾シティマラソンで自己ベスト
  • 第30回記念2017上尾シティマラソンを走りました。5キロですが、38歳で自己ベスト更新です!記録:18分41秒 総合:70位 39歳以下:29位自分でも驚きの18分台! 昨年の19分23秒をターゲットしていたけど大幅な更新となった。練習量は昨年と変わらない気がするが… 今年からトライアスロンデビューして、すでに3つのレースに出場した。それで、ランのスピードを養うことができた!または!? 呼吸器系 [続きを読む]
  • 台風のなかのデュアスロン
  • 10.29紅葉チャレンジトライアスロン・デュアスロンフェスティバルin加須大会に参加しました。当日は台風が接近していて土砂降りの雨。大会HPには中止の連絡はなし。開催されるのであれば、どんなコンディションでもレースに出場するつもりでいた。参加者が減れば年代別の入賞もあるかも!?なんて期待があったので。会場の渡良瀬遊水地に到着すると、駐車場はすでに満車状態。『もしかしたら中止かも?』という気持ちを持って [続きを読む]
  • 銚子マリーナトライアスロン完走
  • オリンピックディスタンスのトライアスロンに参加しました。9年前は、この大会にリレーの部(バイク担当)で参加した。まさか、個人でトライアスロンに参加することになるとは? その当時は考えていなかった。記録:2時間27分15秒   総合45位 35−39男子:8位スイム:26分52秒 S順84位水温は21度。手先、足先に冷たさを感じるがフルスーツのウェットで寒さはない。レース中は全く冷たさを感じなかった [続きを読む]
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