munmunzemi さん プロフィール

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munmunzemiさん: 脱うつ病・脱ぽっちゃり むんむんぜみのブログ
ハンドル名munmunzemi さん
ブログタイトル脱うつ病・脱ぽっちゃり むんむんぜみのブログ
ブログURLhttp://munmunzemi.blog137.fc2.com/
サイト紹介文うつ病克服・ダイエットを主なテーマとして書いてるブログです。たまに、競馬・サッカー・野球も書います。
自由文39歳オヤジ 嫁あり


日本人平均身長の体重太目。

尿酸値・中性脂肪高め。


メンタル:不安定

うつ歴:12年目

薬:リフレックス45mg

リスペリドン0.5mg

セレニカR 400mg

サイレース 1mg

ワイパックス 0.5mg


まずは、とにかく脱うつを目指し

それから、脱デブを目指してやっていく。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供166回 / 175日(平均6.6回/週) - 参加 2017/12/04 20:50

munmunzemi さんのブログ記事

  • 05/26のツイートまとめ
  • funiou まあ、明日いけば休みだ。明日は大変って言えば大変だが、淡々と作業をこなして、早く終わるように頑張るか。そのためにはスタートダッシュを決めないとな。あとは、朝のテンションがどうかにもよるが。寝ますか。 05-26 22:52 あーテンション上がんない。明日の朝はどんな気分なんだろうか…。7時間後ですよとりあえずワイパックス突っ込んで寝よう。あとは、チーフが機嫌がいいと少しは気分的に楽になる。あの人たまに [続きを読む]
  • 05/25のツイートまとめ
  • funiou RT @yassytaku: グーグルマップで日大調べたら日本タックル大学になってて草 https://t.co/f8v6Ea0e7R 05-25 22:01 #ダービーダノンプレミアムの単勝買おうと思ったが、前々日オッズとはいえ1.8倍・・ポリシーでは1倍台のお馬さんは買わない主義なので、オウケンムーンかステイフーリッシュの複に逃げるか・・。 05-25 21:56 [続きを読む]
  • 05/24のツイートまとめ
  • funiou #米朝首脳会談急激に円高になっとるやないか〜い。戦争にでもなっちゃうか?北爆か・・?ノーベル平和賞は・・何それおいしいの状態か。 05-24 23:10 #米朝首脳会談キャンセルとは〜。核問題かね?核放棄したら、正恩ちゃんがカダフィ大佐やフセインみたくなっちゃうもんね。チョイっとリサーチしてみよう。 05-24 23:02 RT @badassceo: 叶えたい目標があるなら犠牲を払う覚悟をしろ。努力はしたくないが成功はしたい [続きを読む]
  • 05/22のツイートまとめ
  • funiou RT @en22270305: 砂糖などの糖質を取ると急激に血糖値が上昇します。この時、血糖値を下げるホルモンもたくさん出るので血糖値も一気に下がります。下がりすぎた血糖値を上げるのに出てくるのがアドレナリン。この時、イライラや不安感、焦燥感などがやってくるのです。心の不… 05-22 20:46 RT @badassceo: 親から無条件で愛されたという経験が自尊心や自信を育てる。子供を無条件に愛してやる事。何があっても受け入れ [続きを読む]
  • 05/21のツイートまとめ
  • funiou #栗城史多 同業者は無茶な挑戦に批判的で、何も知らん人は挑戦は素晴らしいといった。耳の痛いことにも耳を傾けなければ最悪死んでしまうことが分かった。力量を客観視するには他人の痛い言葉も受け入れなくてはならんのう。 05-21 23:22 今週は週休3日なので、大先生と会うのは2日間だけ・・。明日は何とかなるだろうが、木曜日は正念場・・。タイマン戦でございますからなんとか踏ん張りたい。 05-21 23:14 #栗城史 [続きを読む]
  • 05/19のツイートまとめ
  • funiou 発注は定刻より15分遅れでスタート。飯の時間を減らせば早く帰るプロジェクト達成はまだ可能。 05-19 12:44 始まりました土曜日。今日はノーストレスデイ。メンタルも昨日よりは良い状態ではなかろうか。後は油断せず早く帰ることを目標に作業を進めていかなくてはなるまいの。 05-19 06:53 [続きを読む]
  • 05/18のツイートまとめ
  • funiou ポジティブに考えなくては大変なことになるよ 読書感想8 https://t.co/sCHRXd92Bb https://t.co/vMirJW9QqH 05-18 21:18 メンタル不調なりに何とかここまで来た。後は掃除をして、事務仕事を少しこなして帰る。 05-18 17:34 大先生におんぎゃあされブルー。ただでさえメンタル不調日なのに。まあ、淡々とやるしかねぇわな。しかし、会社で雪崩式にに社員が辞めるかもしれんなあ。 05-18 13:51 今日は久々のメンタル [続きを読む]
  • 05/16のツイートまとめ
  • funiou RT @badassceo: 収入が増えたら何よりも先に時間を買え。家事代行、食器洗い機、自動掃除機、何でもいい。時間を短縮できるサービス、モノに金を使え。贅沢し始めたらキリがない。金が貯まらんし満足もできない。時間を買ってその時間を睡眠や運動、趣味や勉強に使え。時間を買い有効… 05-16 22:11 RT @hossymemo: うつ病は1.体からエネルギーを吸い取られ2.景色が悪いようにしか映らないメガネをかけさせられ3.う [続きを読む]
  • 05/15のツイートまとめ
  • funiou そう考えるとほんとついてないなぁ。早く異動したいのう。明日もあるし、もう寝るか。 05-15 23:16 去年7月・・上層部「(おいら)くん、異動になるかもしれないけどいいか?」おいら「いいですよ(ラッキーよっしゃ)」上層部「やっぱなし」なぜなのか 05-15 23:15 上層部「そろそろあいつ復帰らしいけどどーするか、(今の場所)でいいか?」SV「あそこは(大先生)さんがいますよ、口が悪いし人格的にも・・大丈 [続きを読む]
  • 05/14のツイートまとめ
  • funiou わが体の過眠問題・・。昨日11:00に寝て朝7:00に起きる(8時間)8:00くらいから睡魔に襲われ10:30まで寝る・・12:30から13:30まで寝る・・。19:00から21:00まで寝る・・。過眠問題なんとかせねばなるまいストレスたまってるのかなぁ? 05-14 22:24 [続きを読む]
  • 05/12のツイートまとめ
  • funiou RT @HossyMentalHack: 倫理的にはNGだろうけど、プラセボ(偽薬)を処方薬に混ぜることで「患者が減薬」はめっちゃ効果あると思うだよなぁ…。抗うつ薬の減薬に使えそう! プラセボ製薬を心から応援したい https://t.co/oyqsceVv2D 05-12 21:38 今日はとても忙しい午前作業も何とか終了。発注を定刻通りにできそうだ。午後は掃除をしなくてはならんので大変だが、何とか1930には帰りたいものだ。 05-12 12:27 お仕事始ま [続きを読む]
  • 05/11のツイートまとめ
  • funiou RT @jumprlease: 読書は充実した人間をつくり、書くことは正確な人間をつくる フランシス・ベーコン(哲学者) 05-11 22:36 RT @utsuhanapon: うつ病にかかってから「労働」についてよく考える。収入を得る方法を「労働」に依存するのはうつ病患者には負担が大きい。雇われる=雇う側のペースで仕事をしないといけないから。自分のペースで働いてきちんとした収入を得る新しい形を作る… 05-11 22:34 RT @maemukivoice [続きを読む]
  • 05/10のツイートまとめ
  • funiou 昼休み?新入社員のお陰でスムーズに進んでおります。後は流れでやって早く帰れそうだな。 05-10 13:33 午前作業無事終了。大先生を怒らせることなく終えたのはよかった。あとは、新入社員もいるし流れで何とかなるだろう。そして何度も言うが、早く帰る。 05-10 09:13 地獄のダブル6連勤シリーズ第6戦。疲れはピーク、精神的には少しよくなっている。明日はやっと休みだ。何とか今日を乗りきり、やることやってさっさ [続きを読む]
  • 05/09のツイートまとめ
  • funiou 大先生ご帰宅?ハッピータイム突入?あとは、値下げして出すもの出して終了。 05-09 16:02 午前作業は順調に進んでおります。今日はお客さんがいないが、午後は来そうな雰囲気がするので油断は禁物である。しかし、早く帰りたい。 05-09 10:15 朝作業無事終了。大先生の機嫌を損ねることなく乗りきった。後は流れで何とかなるだろう。今日は与件があるから油断は禁物だが、やることやってさっさと帰る。 05-09 09:10 [続きを読む]
  • 05/08のツイートまとめ
  • funiou 仕事はだいたい終了したが、レジうちという苦行が待っている。何とかなるだろうか。 05-08 15:59 午前作業終了。順調ですな。後は異動こい?こい?щ(゚д゚щ)カモーン 05-08 11:40 今日、辞令が出るってよ?異動してぇ〜。何とかならんかな。辞令と息子のインフルかどうかの結果を待つ。 05-08 06:54 [続きを読む]
  • 05/07のツイートまとめ
  • funiou うつ度6/10 地獄のダブル6連勤山場は抜けたかな https://t.co/3RFlnoZVjC https://t.co/6necvsUDSk 05-07 20:46 朝作業無事終了。大先生を怒らせないのが朝作業のポイントだが、無事乗り切る。後は流れで何とかなるだろう。そして早く帰る。 05-07 09:13 六連勤シリーズ第3戦。今日は雨だし、お客さんもこないと思うので、早く帰れそうだ。いつもより1人多いというのもプラス材料。 05-07 06:43 [続きを読む]
  • 05/05のツイートまとめ
  • funiou 明日くる新入社員は以前いた店にバイトとしていた奴だった。そこそこやれる奴なので、六連勤シリーズは少し負担が減りそうだが、こいつが本配属されることはないだろうな。配属されたらわしが飛ばされそうなきがする。むしろそうなって欲しいぞ。 05-05 13:47 のんびりさんが仕事を終わって、わしのところの仕事を手伝ってくれるというラッキーな展開。早く帰れそうだ。 05-05 13:44 午前作業順調に進んでおります。後 [続きを読む]
  • 05/02のツイートまとめ
  • funiou RT @badassceo: 批判や悪口が気になる人は「批判は嫉妬」「悪口言う奴は暇人」とか考えると楽になるけど、一番良いのは筋肉つける事だから。筋肉5kg増やしてみ。筋肉5kg増やす過程で得られる自信、自尊心、筋力があれば他人の発言なんて気にならなくなる。批判や悪口なんて「う… 05-02 21:49 RT @badassceo: 「気に入らない奴もいざとなれば力づくで葬れる」と思うと謎の全能感が全身にみなぎり心に余裕が生まれ人生がメ [続きを読む]
  • 05/01のツイートまとめ
  • funiou RT @Super_Power045: 筋トレとランニングを習慣化するには、はじめはかなりハードルを下げることです。始めの一週間とかは腹筋十回とかで十分です。アホらしいと思いますが、小さい負荷をかけ続けることで、潜在意識が筋トレに対してハードル高く感じなくなり、徐々に習慣化でき… 05-01 23:04 RT @okada014: .ジャーナリズムにおける「巨悪を許さない!」というのは「善・悪」を基準に追及するものであって決して一方の [続きを読む]
  • 04/30のツイートまとめ
  • funiou RT @vFRkiOjnllRi2Q4: 会社員よりフリーランスの方が自由な生き方だって語られている。でも、自分の生き方が個人プレーが得意なのか、チームプレーで力が発揮できるのかで、判断した方がいいと思う。チームが合わなければ移籍すればいい話。自分の素質が… 04-30 22:55 やっと家についたと思ったら、即寝なくてはいけない時間という・・悲しいです。ちょっとツイッター流行るけれども。 04-30 22:54 19時30分まで休憩。 [続きを読む]
  • 04/29のツイートまとめ
  • funiou 普段なら月曜休みなのに、仕事っつーのは、それだけでやる気が出ない・・。6連勤長いよ〜。くっそ、寝るか・・ちょっとツイッターやるけど。 04-29 22:21 うつ度6/10 明日は山場の棚卸し https://t.co/zBInUL1s9i https://t.co/27m4qgmKed 04-29 22:10 うつ度6/10体力90% 精神的疲労75%100%が良い状態。ちょっとまだ先の見えない中なので、精神的にはちょっとへこんできたのか。後4日で一息つける。とり [続きを読む]