うさこ さん プロフィール

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うさこさん: 明日はきっと晴れ。
ハンドル名うさこ さん
ブログタイトル明日はきっと晴れ。
ブログURLhttps://ameblo.jp/chipicota/
サイト紹介文摂食障害、社会不安障害、睡眠障害 etc. 心から笑える日が来ることを祈って。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供40回 / 14日(平均20.0回/週) - 参加 2017/12/05 11:59

うさこ さんのブログ記事

  • 朝スタバ*人のことば
  • おはようございます究極にぼんやりした朝です。おめざの朝カフェ中ひどい倦怠感です…スターバックス?・クラブハウスサンドイッチ・キャラメルスチーマー(Tall)甘いものと甘くないものと両方食べたい気分だったので甘いドリンクと、甘くないフードサンドイッチは好きだけど、食パンの耳は苦手です…お医者さんに認知療法をすすめられてからいろいろ調べてみるとどうやら私の認知はかなり歪んでるということが発覚とにかく、自 [続きを読む]
  • ワッフルランチ*予定外だらけ
  • こんばんは今日は、お世話になった人とランチに行ってきましたきのうの時点で、行こうと思っていたお店が定休日だということが発覚…きのうわかってよかった〜行くお店が事前にわからないと、食べられるものが決められないもんね新たに行くお店で食べられるものもしっかり決めていました。ただ、そこのお店に行けなかったときのことも念のため考えておきました。人気店なので、休日はいつも混んでいるんです。考えておいて大正解 [続きを読む]
  • 朝スタバ*お医者さんの認識
  • おはようございますぼんやりした朝です眠剤を飲んだので、少し眠れましたが眠りは浅く、まだぼんやりしています。おめざの朝カフェスターバックス?・フルーツ&ヨーグルト(グレープ)・ドライカプチーノ(Tall+はちみつ・グラニュー糖)実はきのう、夜のブログをアップしたあとチーズケーキも食べてしまい、今朝は食欲いまいちです体重も増えていたし、しょぼーん、、、としていますヨーグルトは食べきれなさそうなので夜ごはん [続きを読む]
  • スイーツday*クリスマスの不安
  • *食べたもの・こくとうサブレ(小袋3つ)・エッグチョコ(2個)・モンブラン・カフェラテ(無糖)ごはんとは呼べないようなものばかり…しかも、カロリーは、高め…あ〜もうっっっ絶不調です。元気が出ません…もうすぐクリスマスですね街にクリスマスソングが流れるだけでわくわくしてくるものです…いつもならね…今年は、不安でいっぱいのクリスマス。クリスマスは例年、実家で過ごすのですがちゃんと食べられるかどうかが不 [続きを読む]
  • 朝スタバ*信頼できるお医者さん
  • おはようございますきのうとはうって変わってメンタル絶不調の朝ですきのうの夜は、ひとりで過ごしましたが過食回避できました。(過食する気力もなかった…)眠剤なしに挑戦したら、眠いのに眠れず、11時にお布団に入って眠れたのは4時…起きたのは9時です…とりあえず、気分を変えようと思って朝カフェ中ですスターバックス?・クランベリーブリスバー・カプチーノ(Tall・グラニュー糖)きのうは、比較的ヘルシーなものを食べ [続きを読む]
  • *きょうのごはん*
  • *あさごはんスターバックスです?・ホットサラダラップ(スピナッチ&チーズソイミート)・カフェラテ(無糖、Tall)珍しくスイーツではありません意識的に…ではなく、これが食べたくなったんですおいしかった〜甘いものじゃないのに満足です。*おひるごはん・洋梨・いちごバナナジュース(いちご、バナナ、ヨーグルト、牛乳、オリゴ糖)果物&フレッシュジュースでビタミン補給*おやつ・こくとうのサブレ(小袋2個)・ホットコ [続きを読む]
  • イレギュラーなことが苦手。
  • おはようございますのんびりと朝カフェ中ですなんだか、ぽかぽか幸せを感じられる朝ですこの気持ち、いつまでも続けばいいのになタイトルにも書きましたがどうも、イレギュラーなことがあると過食に繋がりやすい傾向があります。先日は、珍しく人と会う約束がありました。すっごく楽しみにしていたし、実際、すっごく楽しかったです声をかけてもらったとき、私のことを忘れずにいてくれる人がいる…それだけで、幸せだなって思い [続きを読む]
  • *きょうのごはん*
  • *あさごはん・いちごジュース(いちご、ヨーグルト、牛乳、オリゴ糖、はちみつ)食欲はありませんでしたがビタミン補給のためにいただきましたおなかの調子を取り戻すためにオリゴ糖とヨーグルトを加えました。*おひるごはん自然食レストランです?・パンプキンスープ・サーモンのガレットおいしくて、おいしくて、すーっごくおいしくて、じわ〜っと、おなかに染みました途中、食べるスピードが速くなり過食ペースになりそうで [続きを読む]
  • 今日からまた。
  • おはようございます今日から再スタートです気持ちが不安定なのできのう立てたばかりのめあてはしばらくの間おやすみします☆きのうの記事です。宜しければこちらからどうぞ☆今は、心の安定を保てることが最優先。過食しないように吐かないように下剤&利尿剤を飲まないようにこの3つのことをとにかく守れるようにがんばります不安なときは食べなくても偏ったものしか食べられなくてもしばらくの間は許容しようと思います。(食事 [続きを読む]
  • *追記*
  • *食べたもの(追加分)・もち麦ごはん(半合)・生たまご(2個)・とんかつ(1枚)・ソーセージ(5本)→嘔吐吐いたけど、半分位出たかな?って感じ血が出たから途中でやめた。最近、吐くと血が出るんだよね…鮮血だから、胃じゃなくて食道が傷ついてるんだと思う…喉かも…→下剤20錠、利尿剤1錠最悪だ。過食をがまんできたのは14日。このまま卒業かな?って思ったんだけどな…そんなに甘くはないね…下剤をやめてむくみをがま [続きを読む]
  • *きょうのごはん*
  • *あさごはん・洋梨・いちご・柿・ホットコーヒー夫の朝食に合わせて早起きしたつもりが、起きたら、もう夫は食べ終わっていました*おやつ・かぼちゃクッキー(小袋2つ)やっぱりこれ、自然な甘さでおいしい。乳酸菌発酵種を使ってて、からだにうれしいおやつなんだって安心して食べられる*おひるごはん・いちごとバナナのオープンサンド(ホイップクリーム30ml)・ホットコーヒーおいしすぎて、幸せすぎた嘔吐なしで食パンを [続きを読む]
  • ヘルシーな生活。
  • おはようございます今日もお天気が悪く朝カフェはやめておきました。午後、お約束があるのでスタバに行く予定(きのうまちがえちゃったやつ)その前に、憂鬱な通院です無になって行こうお薬のため。割り切って行こう。先週の今日、病院に行って診断書をもらってこのままじゃまずいなんとかしなきゃ…よし食生活を見直そう。って思ったはずなのに結局、スイーツばっかりの生活に逆戻り。このままでは、仕事に復帰できない復帰でき [続きを読む]
  • *きょうのごはん*
  • *あさごはん・ラムレーズンホワイトチョコ(タリーズ)・ホットコーヒー道路がつるつるだったので、朝カフェは断念タリーズで以前買っていたラムレーズンホワイトチョコ。おいしすぎぜったい、また買う*おやつ・かぼちゃクッキー(小袋3つ)・ホットミルク(キャラメルソース)かぼちゃクッキーもおいしかったおやつキングシリーズ他にもいろいろあったから今度買ってみようっとこのクッキーの袋かわいいの矢印のシールをはがす [続きを読む]
  • 体重変化
  • おはようございますきのう、お米を食べちゃって心配だった体重ですが、+0.1kg。増加分としては許容範囲かな過食をやめて、今日で14日目です。(下剤、利尿剤を最後に飲んだのも同じ日。下剤25錠、利尿剤2錠。)下剤や利尿剤をやめたことによるむくみや体重増加もすっかり落ち着いたと思います。(下剤をやめたことによる体重増加は+2kg。これは受け入れたくない)下剤をやめて、一時的にむくんでも、体重が増えても、そこから落 [続きを読む]
  • *きょうのごはん*
  • *あさごはんスターバックスです?・コーヒー&クリームラテ(Tall)・アメリカンスコーンチョコレートチャンク(ホイップクリーム)朝からものすごいカロリーいいの。食べたかったの。満たされた*おひるごはん・さつまいものミルク煮・ホットコーヒー朝、いっぱい食べたからお昼はいらないかな?と思いましたが、軽くお腹がすいたことと、ここで満たしておいて、夜はきちんとしたものを食べよう!と思い、甘い昼食を食べておきま [続きを読む]
  • 少しの幸せ。
  • おはようございますきのうは、過食衝動に勝てるか不安でしたが謎の吐き気に襲われそれどころではなくなっていましたなんだったんだろう…チョコアイスが多かったのかな…とりあえず、過食しなかったことはよかったです朝には気持ち悪さもすっかり治っていました。朝、外に出たら虹が出ていましたそれだけで、ちょっぴり幸せを感じられる不思議。幸せを感じられるっていうことは、まだ大丈夫だよね。私、まだ大丈夫なんだよね。今 [続きを読む]
  • *きょうのごはん*
  • *あさごはん・いきなり団子・ホットコーヒー(半分)いきなり団子、大好物なんです大好きなお団子にさつまいもが入ってるなんて…しかも、今日のは栗入りおいしすぎた*おやつ・乳酸菌ショコラ(1袋)・カフェラテ(無糖)*おひるごはん中華やさんです?・マーボー豆腐ハーフ(4分の3くらい)・ごま団子(1個)初めてのお店だったんだけど、すっっっごいおいしかった(1個前の記事で書いた、不安でいっぱいだった外食です…。う [続きを読む]
  • 外食の悩み。
  • 外食するときは事前に、行くお店のメニューを調べて食べられそうなものを決めておく。食べる量が少なすぎって思われないかな…太らないかな…過食スイッチが入らないかな…残しても不自然じゃないかな…とか、いっぱい考えて、気持ちに折り合いをつけておくきのうの焼き肉もそうだった。事前に食べる量を決めてちゃんと守れた。ほっとした…だから、急に予定が変わるとき頭の中はパニック状態になる何を食べたらいい?どうしよう [続きを読む]
  • *きょうのごはん*
  • *あさごはん・かぼちゃのマヨネーズ焼き・いちご・カフェモカ(かぼちゃ4分の1、いちご完食、カフェモカ半分)*おやつスターバックスです?・コーヒー&クリームラテ(Tall)幻のドリンクに出会えた〜おかげで頭痛も解消*おひるごはん焼き肉やさんです?・カルビ5枚・鶏トロ2個・牛タン1枚・サラダ小皿1皿・カフェラテ(加糖)セーブできた?理性を保てたでもさ、食べたお肉の枚数を数えちゃうのって、完全に摂食脳だよね…気に [続きを読む]
  • 頭痛の原因
  • こんにちは2日前から謎の頭痛が続いています。もともと頭痛もちなのですが、お薬を飲むと、うそのようにすーっと治るんです。ところが、今回の頭痛はお薬を飲んでも飲んでも治らない…(ちゃんと、用法用量は守っていますよ。)やっぱり、チョコレートの禁断症状?まさかな〜。と思いながら、もしかしてと思い、スタバで甘いドリンクを1杯飲みましたそしたら、頭痛がすっかり治ったんですチョコレートの禁断症状というより低血糖 [続きを読む]
  • チョコレート中毒
  • チョコが食べたい…食べたい食べたい食べたい…たーべーたーいーのー!!今朝、チョコのスイーツ食べたのに。足りないよぉ今まで、どんだけ食べてたって話だよね。頭が痛いのは、チョコレートの禁断症状??あーーーもうっチョコが食べたいんだよぅ [続きを読む]
  • *きょうのごはん*
  • *あさごはんスターバックスです?きのう1日チョコレートをがまんした反動でスイーツ&甘いドリンク・ショット&チョコレート・ホットココア(Tall)*おひるごはん・抹茶の焼き菓子・ホットコーヒー*よるごはん吉野家です?・牛すき鍋定食(ごはん5口くらい。お鍋3分の2くらい。)満腹。よるごはんは、全部食べてたら過食スイッチ入ること間違いなし…と思い、ゆっくりゆっくり食べましたなんとか、ちょうどいい具合でごちそうさ [続きを読む]
  • ☆アメンバー申請について☆
  • アメンバー申請についてのおねがい身バレ防止のためプライベートな内容は限定記事で書かせていただいています。アメンバーさんは①定期的にブログを更新している方でリアルなつながりがないと判断できる方。②読者登録している方。に限らせていただきます。申請の際は一言メッセージを添えてくださるとうれしいですよろしくお願いします [続きを読む]
  • *きょうのごはん*
  • *あさごはん・バタークッキー4まい・コーヒー*おひるごはん・やきいも1ぽん・ホットミルク(キャラメルソース)*おやつ・ピーチティー(加糖)*よるごはん・ステーキプレート(ごはん、お肉は半分お残し。あとは完食。)今日も、きのうに引き続きちゃんとごはんが食べられましたいい調子!!よるごはんのあと、スタバに寄りたくなりましたががまんできました!甘いものがほしい〜明日はあさカフェしよう… [続きを読む]
  • 今までとこれからと。
  • 今まで書いていたブログを全部消してしまいましたいいねを押してくださったみなさん申し訳ありません仕事のことなどリアルタイムで書いていたので身バレが怖くなってしまいました。自意識過剰かな?とも思ったのですが、アクセス数が一気に増えて、もしかしたらこの中に知り合いがいるのかも…と思うとこわくて…でも、ブログは私の唯一の吐き出しの場になっていたので今後は、身バレしない程度に食事記録などを書いていきます少 [続きを読む]