ryomaya さん プロフィール

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ryomayaさん: ryomayaのブログ
ハンドル名ryomaya さん
ブログタイトルryomayaのブログ
ブログURLhttps://ryomaya.muragon.com/
サイト紹介文鈍足ランナーのサブ3への道のり
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供9回 / 150日(平均0.4回/週) - 参加 2017/12/06 12:25

ryomaya さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 調子戻ってきてる気がする!
  • 肉離れになったのが12月1日なので、もうあれから早3週間。 痛みは殆ど無くなってきました!ただ練習内容はキロ7分ペースのJOGばっかり… 以前痛みがなくなってきたからといって、キロ4分半ペースで走ったらブチだちゃったので… 今回はかなり慎重になっています。 でも今日はしばらく足に違和感がないし、仕事も早く終わったので、13キロをキロ5分ペースで走って見ました!結果がこちら… 走り終わった感じも問題 [続きを読む]
  • サプリのおかげ?アイシングのおかげ?ようわからんww
  • 通常生活するには足の痛みもだいぶ引いてきました。でも油断はできません… そう、1週間前のクラウンメロンマラソン前日でした…あの日は痛みがなくなってきたからと調子にのり「最近痛くて走れなかったし、明日は本番だし、キロ4で10キロ位刺激入れとくか!」 と喝を入れてスタートしました。その5秒後くらいでした… 何かブチっちゃった気がしましたww しかしその後、何とかキロ4に持って行こう!としてもがくも持っ [続きを読む]
  • サプリメント
  • 怪我の状態は相変わらず良くない…ここ最近はキロ6〜7分のスローJOGをしたり、自転車を漕いだり、とトレーニングは継続中だけど本格的なトレーニングはまだまだできそうにないかな?? そんな中、肉離れの怪我に対して『コラーゲン』が良いという記事を発見。 コラーゲンって肌が綺麗になるやつじゃないのか⁇wwと半信半疑で記事を見てみると、どうも記事には… 『全身の筋肉を包み込む筋膜の90%はコラーゲン(ファイ [続きを読む]
  • 復帰へ
  • 無念のDNSから3日間ランオフ中、今回ばかりは相当凹んでる… 実は2015年シーズンは喘息にかかり、満足のいく走りができなかった… 2016年シーズンはロードバイクに乗ってる時車と事故に会い1ヶ月入院でシーズン潰れた…そして2017年こそは‼?と思い順調に練習をこなし11月の豊川10キロでは、自己ベスト更新と目標にしてたサブ3の一つの目安である38分台でゴールする事ができました! そして12月エコ [続きを読む]
  • 無念のDNS
  • 無念のDNSです。 会場に着きアップで軽くJOGしたけど、左ふくらはぎの痛みが再発…とても走れる状態じゃない…本当に無念です。 嫁と子供がファミリーJOGに出るので応援して帰ります。 さらばエコパ。 [続きを読む]
  • いよいよ明日はクラウンメロンマラソン
  • さあ明日は本番です!足の状態はあまり良くありませんww とりあえず昨日は久し振りに11キロ走りました! こんな感じです… キロ4分45!一昨日よりはだいぶ良かった!でも久し振りのキロ5分切りペースはいつもの心拍数の+10くらい高く、心肺機能の低下も実感した?? 明日は自己ベスト更新も難しいかも… 足の状態次第だけど、今日仕事終わって帰ったら5キロくらいキロ4分位で走って、心肺に刺激でも入れようかな [続きを読む]
  • 故障明け1週間振りのラン
  • 故障して今日で1週間ランオフ中、しかし大会は今週日曜日…今シーズン中にサブ3を目指している中かなり痛い?? ですが、昨日より痛みが引いてきたので、今日は1週間振りにJOGを再開! 結果がこちら… とりあえず走れた! キロ6分…LSDペースwwこんなんでサブ3達成できるのか⁇と言われそうだが、とりあえず走れた事に安堵。ただ足の状態は良く無い?? これ以上ペースを上げるとまた再発しそうだ… とりあえず [続きを読む]
  • 故障
  • 今週日曜日袋井クラウンメロンマラソンに出走予定!3時間10分切りを目指しています。ですので先週の金曜日レーペーでハーフマラソンを実施、サブ3ペースの1時間29分30秒を余裕持って走り切るこに成功!がしかし、左ふくらはぎを痛めてしまい、そう以降今日までランオフ??足が痛くて走れない?? しびれを切らして今日病院に行ったら肉離れだと…なんとなくは予想してたけど、今週の袋井黄色信号…痛みが無くなれば走る [続きを読む]
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