__an__25__ さん プロフィール

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__an__25__さん: 365dayダイエット
ハンドル名__an__25__ さん
ブログタイトル365dayダイエット
ブログURLhttps://ameblo.jp/rizap365day/
サイト紹介文中村アンBODYを目指して・・・
自由文胃腸炎を繰り返し、ライザップに出会った。
2016年10月ライザップスタート!

中村アンBODYを目指して必死にライザップに通ってます♡

参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供19回 / 6日(平均22.2回/週) - 参加 2017/12/06 18:33

__an__25__ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 家族から荷物が届きました
  • こんばんわ????実家から荷物が〜???やさしいスープ??なんか、可愛い??初めて見る地元の名産??????????こんなステキな名産が青森にあるなんて?皆さんも青森行ったら是非買ってみてください??Instagram→(私の日常です!) #モニタリング 来て下さい??#登坂広臣 #NAOTO私、頑張ってます!思いが届きます様に??---------------------------------????♀?ライザップ紹介制度あります??アンバサダ [続きを読む]
  • 12月10日夜ごはん
  • 夜ごはんは軽めに??納豆とヨーグルト??半身浴して寝よーっと?明日も1週間頑張りましょう????Instagram→(私の日常です!) #モニタリング 来て下さい?#登坂広臣 #NAOTO私、頑張ってます!思いが届きます様に??---------------------------------????♀?ライザップ紹介制度あります??アンバサダー限定でお得に紹介出来ます??(金券50,000円+トレーニング1回)アンバサダー限定です??都内の方は一緒に一 [続きを読む]
  • session day
  • 17時からsessionしてきました???♂????♂?下半身かなり追い込み帰りは??で帰るの辛かった笑トレ後はご褒美の糖質様????お団子??みたらしよもぎうまーい??Instagram→(私の日常です!) #モニタリング 来て下さい??#登坂広臣 #NAOTO私、頑張ってます!思いが届きます様に??---------------------------------????♀?ライザップ紹介制度あります?アンバサダー限定でお得に紹介出来ます??(金券50,0 [続きを読む]
  • 12月10日昼ごはん
  • お昼待ちに待ったスペイン料理????コースでした????ご馳走様でした!!Instagram→(私の日常です!) #モニタリング 来て下さい??#登坂広臣 #NAOTO私、頑張ってます!思いが届きます様に??---------------------------------????♀?ライザップ紹介制度あります??アンバサダー限定でお得に紹介出来ます??(金券50,000円+トレーニング1回)アンバサダー限定です??都内の方は一緒に一度体験可能です!気にな [続きを読む]
  • 12月10日朝ごはん
  • おはようございます?すごーく天気良くて気分ウキウキです??そんな今日の朝ごはん納豆1パック卵とわかめスープクスリミネラルウォーター300朝は昨日よりも体重落ちてて更にハッピー??お兄ちゃんから甥っ子の写真、動画送られてきてもー可愛くて頬が緩んだ朝でもあります????気合十分です!!笑今日は楽しみにしてた日です!!長かった笑ではではまた後ほど書きまーす!Instagram→(私の日常です!) #モニタリング 来て [続きを読む]
  • 12月9日夜ごはん
  • こんばんわ??今日の夜ごはん納豆1パックビフィズス菌ヨーグルト青森県産しじみ汁写真で伝わるかな?こーんな大きいんだよ??明日も楽しみにしてた日なので早めに就寝しまーす??おやすみなさい??Instagram→(私の日常です!) #モニタリング 来て下さい??#登坂広臣 #NAOTO私、頑張ってます!思いが届きます様に??---------------------------------????♀?ライザップ紹介制度あります??アンバサダー限定でお得に [続きを読む]
  • しじみ汁
  • 実家から送られてきました???しじみ汁???粒が大きくて、ほんっと大好きです??Instagram→(私の日常です!) #モニタリング 来て下さい??#登坂広臣 #NAOTO私、頑張ってます!思いが届きます様に??---------------------------------????♀?ライザップ紹介制度あります??アンバサダー限定でお得に紹介出来ます??(金券50,000円+トレーニング1回)アンバサダー限定です??都内の方は一緒に一度体験可能です [続きを読む]
  • 12月9日昼ごはん
  • お昼ごはーーん?? 楽しみにしていた今日です!! 大好きなKintan 表参道店 ライザップで仲良くしている子が先日誕生日を迎えたので、お祝いしてきました〜??おめでと???? そして、ライザップ生はケーキを食べることが難しいので(もちろん低糖質のケーキはあるけど・・・・)今回は肉ケーキ!!!! すごない???ほんっと感激しました???? ランチメニューはアラカルトにしました??コースでもよかったんや [続きを読む]
  • 12月9日朝ごはん
  • おはようございます?昨日は雨やったけど今日は晴れてますね?そんな今日の朝ごはん・ふかし芋100g・たまごわかめスープ・しらす10g・納豆1パック・ひじき必ず午前中に水分1リットルは取ってます!とても水分大事????♀?私のTR様は納豆、卵推しなので朝晩完食で食べてます????今日は大好きなお友達と会うので凄く楽しみです〜??皆さまも良い週末を〜?? Instagram→(私の日常です!) #モニタリング 来て下さい?? [続きを読む]
  • 12月8日夜ごはん
  • こんばんは?? スーパーに寄り道をして材料を購入してきました? そんな夜ごはんです?? ・納豆1パック・しらす10g・卵とわかめのスープ 以上です。 夜は結構軽めの日もあれば、プロテインで済ませる日もあります! もちろん私はレモンライムをチョイスします?? 他にも、ライチミルク、チョコーレートがありますが、一番飲みやすいです?? いつもの日課が、帰ってきて体重を測ることなんです。測って朝とそんなにかわ [続きを読む]
  • 完全無欠コーヒー
  • 最近完全無欠コーヒーがコンビニで気軽に買えるようになってきました?? 代々木駅徒歩30秒のところにも最強なバターコーヒーのお店がオープンしてるし??カンムケ好きには嬉しいですね???? 自宅でも簡単に作れます! 材料・コーヒー・MCTオイル or ココナッツオイル・グラスフェッドバター 後は、100均とかで売っているハンドミキサー? バターは大体15g入れればいいんですけど、好みもあるので調整してみてください? [続きを読む]
  • 最近の夜ご飯とヨーグルト様
  • ここ最近の夜ご飯のご紹介です! 納豆キムチを食べてます????あまり辛いものは好まないのですが、キムチだけ食べれるんです! キムチを細かく刻んで、納豆の上にポンッと添えて・・・??ヨーグルトも食べるように指示があったので、結構ザッパーの皆さんが食べている豆乳グルトを買ってみたの?? うん、私はダメな味でした・・・笑 糖質の摂取が多い時は 赤い方を食べてます?? 糖質量が少ない時は青い方を食べてます [続きを読む]
  • 12月8日昼ごはん
  • こんにちは〜 今日は雨予報ですね??雨予報なのに傘を持ってこなかったです!笑 そんな今日のお昼ごはんです? 私にしてはいつもより多めの量を食べました。 ・卵とわかめ増量スープ・海藻サラダ(ローソンのやつ)・ひじき(ふじっ子)・海老とほうれん草としめじと卵炒めました そそ、昨日から足をつっておりましてまだ微妙に残っており、朝若干つってたのでカリウム摂取でほうれん草を入れました???? ブロッコリー [続きを読む]
  • 12月8日朝ごはん
  • 皆様おはようございます〜! 昨晩は寝るのが遅くて、起きるのに時間がかかった今日の朝。。 雪国出身ですが、寒いのが大変苦手なんです?? よく、言われるんです。 『雪国出身だから寒いの平気でしょ?』 いやーそれが、違うんです!!雪国の人は、外を出歩かないんです笑そもそもね・・・だから、基本車移動なんです?? 電気毛布は11月くらいから使ってます笑そのお陰で、肌はカッサカサ・・・寝るまえにニベア様をたーっぷり [続きを読む]
  • 12月7日昼ごはん
  • 遅くなりましたが、昨日のお昼ごはんです! ・ラム肉、ナス、しめじ、ピーマンの生姜焼き(ラカント、糖質0の酒、生姜たっぷり、薄口醤油)・なめこのお味噌汁にわかめ増し・ゆで(半熟派)・ひじき(ふじっ子様様)・キャベツ お昼は結構モリモリ食べてます?? そして、今日はライザップの日なのでお肉にしました???? Instagram→(私の日常です!) #モニタリング 来て下さい??#登坂広臣 #NAOTO私、頑張ってます!思 [続きを読む]
  • 12月7日朝ごはん
  • おはようございます! 今日は今季一番寒い朝だったみたいですね??風邪には気をつけて過ごしましょう〜徐々にインフルエンザも増えてるみたいなので・・・ そして、私は夜中3時半頃に脚が攣って目覚めました??小学校から高校までずっとバスケットをしてきましたが、運動している最中に脚を攣ったことがなかったのに、寝ている最終に攣るのは非常にん痛いんですよ笑どうすることもできずに・・・笑二度寝しました??笑 [続きを読む]
  • 12月6日昼ごはん
  • 皆さまお昼ごはんは何を召し上がりましたか〜?? 私のお昼ごはん・鯖・ゆで卵・ブロッコリー&カリフラワー炒め・わかめスープ(わかめ増しです) ゆで卵は半熟派です??沸騰したお湯に7分30秒入れますその後に冷水で冷やしてできますので、試してみてください! たまに、めんつゆを使って味玉も作ります〜??(めんつゆは薄めず、そのまま使ってください?? なんか無性に甘いものを食べたくなったのでバニラアイスを・・ [続きを読む]
  • 12月6日朝ごはん
  • おはようございます?? 今日は一段と寒くて、ダウンを着て出勤しました!冬本番って感じで・・・冬の雰囲気は好きですが、寒さには凄く弱いです。。雪国出身ですが笑 そんな今日の朝ごはん・納豆1P・キムチ少量・白菜と生姜たっぷりのお味噌汁・ひじき この、私が食べているひじきは大変優秀なんです??たんぱく質:2.0g   資質:1.2g   糖質:2.2g ふじっ子のおかず畑?食べている理由は便秘でもあるので、食べていま [続きを読む]
  • ライザップに通うきっかけ
  • こんにちは??ノリと、勢いでブログを始めて見ました! ■ ダイエットのきっかけ(運動しようと思った)ちょこちょこ流行りのダイエットはしてました。①グリーンスムージーダイエット②りんごダイエット③脂肪燃焼スープ④ただ、食べるものを気をつける とか一度や、二度聞いたことあるダイエットをしてました! 確かに、脂肪燃焼スープをした時に1週間で-5?は普通に落ちました。けど、味がね飽きるんですよ。。。長く続かず [続きを読む]
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