トマス さん プロフィール

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トマスさん: Texasの空の下
ハンドル名トマス さん
ブログタイトルTexasの空の下
ブログURLhttp://texas-sky.hatenablog.com/
サイト紹介文Run、Food、時々US現地情報。 サブ4達成!サブ3.5目指しますますランホリック!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供159回 / 281日(平均4.0回/週) - 参加 2017/12/12 13:58

トマス さんのブログ記事

  • 足底筋膜炎に新ツール
  • 軽くなったり、痛みを感じるようになったり、症状が変化しながら長らくお付き合いしている足底筋膜炎が、ここのところあまりよくない方に傾いているので、新ツールを導入。FOOT ROLLER by THERABANDその名の通り、有名なのはシェイプアップ用のバンドらしく、日本ではフットローラーは売っていない模様。↓ご参考にバンドセラバンド(THERABAND) トレーニングチューブ バンドタイプ 2m TBB-4 ブルー 強度レベル+2出版社/メーカ [続きを読む]
  • 久々の1Kインターバル
  • 海外生活ネタがつづいていたので、今日はランネタを。今日金曜日はスピード系ポイント練習の日なので、久々に1Kインターバル×5を実施。雨の季節の到来と共に最高気温が35度を下回るようになってきて、朝晩は過ごしやすく=走りやすくなってきた。1本目、2本目と設定のキロ4分以内で走るも、3本目の登り基調のところで思いっきりビハインド。4本目で少し盛り返したが、5本目は完全に没。いやー、久しぶりだったし、若干体調 [続きを読む]
  • 久々の1Kインターバル
  • 海外生活ネタがつづいていたので、今日はランネタを。今日金曜日はスピード系ポイント練習の日なので、久々に1Kインターバル×5を実施。雨の季節の到来と共に最高気温が35度を下回るようになってきて、朝晩は過ごしやすく=走りやすくなってきた。1本目、2本目と設定のキロ4分以内で走るも、3本目の登り基調のところで思いっきりビハインド。4本目で少し盛り返したが、5本目は完全に没。いやー、久しぶりだったし、若干体調 [続きを読む]
  • 【テキサス夏の日々】9/1-2 ハーフPB即家族サービス
  • 9月1日土曜日ヒューストンからサンアントニオに移動。前夜が遅かったため、ゆっくり起きてゆっくり出発したら、Packet pick up(ゼッケンや記念品)までに時間の余裕がなくなり、寄り道せずに直行。その後、買い物の虫が騒ぎ出し(地元にはあまりないので)、車で40分ほどのアウトレットモールへ。狙ってなかったけどLabor day(勤労感謝の日)で安くなってるぅぅぅ!で、lululemonで夫婦そろって豪買い。アメリカだと黙って日 [続きを読む]
  • 【テキサス夏の日々】8/31 It's SHO TIME!
  • 8月31日金曜日休みを取り、朝8時過ぎにヒューストンへ出発。目的はメジャーリーグ観戦!そうです、あの選手がテキサスにやってきたのです。おっと、ショーヘイヘイにいやんではなく、ホンマもんの大谷翔平選手ですよ!!!15時過ぎにヒューストンに着き、試合は19時から。でも、サインをもらえるわずかな期待を胸に16時半には球場入りの列に並ぶ。開門と同時にダッシュ!息子(英語版)と嫁(日本語版)制作のサインボードで [続きを読む]
  • 【テキサス夏の日々】8/24-26夏のサッカー遠征
  • 8月24日金曜日翌日は長男のサッカー大会がサンアントニオである。最初の試合は8時半からだという。黙って前泊を選択し、早めに仕事を切り上げ移動。サンアントニオで夕飯を食べ、「頑張ってね!」の意味を込めて、長男のリクエストに応えてお気に入りのアイスクリーム店へ。アイスが嬉しくてギャル化する6歳男子↓8月25日土曜日早起きして大会会場へ。テキサスは土地が余っているので、ちょっとしたサッカーフィールドがすごい [続きを読む]
  • 【テキサス夏の日々】ここ2週末ショートトリップ
  • ハーフマラソンのレポも終わったので、息抜きに(?)ここ2週間の週末の動静を。8/24(金)仕事を終えてサンアントニオに移動(車2時間半)     サンアントニオ泊8/25(土)朝から長男サッカー大会     夜は日本でいうとラウンド1のようなところで22時過ぎまで打ち上げ     サンアントニオ泊8/26(日)朝からシーワールドのプールで遊ぶ     ランチ後に自宅に戻る(車2時間半)8/31(金)朝からヒューストン [続きを読む]
  • 【レポ後書】シーズン初戦:ハーフマラソン96分切り
  • まとめと小ネタをいくつか ・去年は全体1-2位が女性でレディースレースだったが、今年はメンズレースだった。 ・出来すぎの感もあるが、サブ3.5のためには同じレース展開を倍の距離でしなければばらない。 →気を休める余裕などなく、ポイント練習を再開して鍛えなおす! ・シューズ観測 男性1位:NIKE ズームフライ   2位:Brooks   3位:NIKE エピックリアクト ←トマス   4位:NIKE ズームフライ 女性1位:NB    [続きを読む]
  • 【レポ前編】シーズン初戦:ハーフマラソン96分切り
  • 起床〜出発4時起き。起きてすぐに 胃が重たいことに気がつく。前日夕食終わったのが遅めの時間(といっても20時過ぎ)だったからか。それでも前日夜のテイクアウトで買っておいたちまきを一つと、これも前日ヒューストンで買っておいたあんパンとクリームパンを半分ずつ流し込む。この時点で胃が張っており、そのままスタートを迎えることになる。ふくらはぎのケガ対策のKTテープは、肉離れをした左足だけでなく、張りのある右足 [続きを読む]
  • 【報告】シーズン初戦:ハーフマラソン結果【目標達成】
  • 速報でもレポでもなく、報告。レポは追って書く予定。無事に最低目標の100分切りを達成し、全体3位で密かに狙っていた表彰台にも乗れ、ストレッチターゲットの96分切りまでやったった!1時間35分55秒!今日ばかりは達成感に浸ろうと思う。4時起きで眠いけど(現在USは日曜日の22時半過ぎ)、体が興奮してるのか寝る気は起きない。(※これはハーフ走っただけでなく、その後の遊びも影響。)子どもが寝たので今から嫁と二回目 [続きを読む]
  • シーズン初戦
  • いよいよ、当日。4時過ぎに起きて、朝食を食べつつブログを綴る。スタートは7:30。日本だと公共交通機関が動き始めてから一定の移動時間を考えての大会運営だろうが、こちらでは車移動が基本なので、早朝だろうができるだけ快適な時間に開始。まだ夏場なので、暗いうちに移動して、明るくなり始めたところでスタートだ。 現時点〜スタート〜ゴール予定時刻あたりまで、気温は26-27度のようだ。この時期にしては悪くないだろう。 金 [続きを読む]
  • 灼熱の刺激入れ
  • Crazy Asian again!月曜日の20km走でハーフまでの距離を走れることは確認できたが、スピードが出せるかどうか気になっていた。そこで水曜日は3kmを12分で走ることを目安にさっとスピード練習。早く仕事をあがり、長男が18時半からサッカーなので、グラウンドに送り届け、練習を待っている間にサクッと。ただし、こちらの18時半は暑さのピークをやや過ぎた程度で、まだ非常に暑い。そんな中でもまずまずスピードを出せて走れた [続きを読む]
  • 撃沈の練習
  • 昨日月曜日、仕事から帰って、日曜日のハーフ前最後のロング走20kmへ。朝は20km走る時間がないので、珍しく夜活。帰宅後走る条件である子供たちの寝かしつけ準備に時間がかかり、出走は21時ちょっと前。この時点で帰宅予想は23時頃。夜ランは辛いのう。。。当初キロ6分で行く予定だったが、出発が遅くなったためEペースキロ5分30秒の設定に。淡々と走り続けるも15kmを過ぎたあたりできつくなってくる。靴はエースのNIKEエピッ [続きを読む]
  • 今シーズン初レースに向けて(VO2Maxの変遷)
  • いよいよ今シーズン初レースにして、(恐らく)唯一のハーフ=ガチでタイムを狙う、大会が今週末に迫ってきた。去年初めてハーフマラソンのレースに出た大会で、ちょうど一年ぶりのハーフだ。正直言って、コンディションは良いとは言い難い。左ふくらはぎの故障の影響で、ここ3週間くらいポイント練習ができていない。インターバルやWingate、ハーフ単独トライアルなどで、せっかく向上してきたVo2Maxもこの通り下降。最終目標 [続きを読む]
  • ジョグる阿呆に、閾る阿呆
  • えー、タイトルはどちらも僕のことです(笑)今朝はゆっくりでもロング走するつもりが、昨夜子供と一緒に21時に寝たにも関わらず起きられなかった。しかも今日は午後仕事を早く切り上げて、土曜日早朝からの長男サッカー大会のため、近隣の(といっても車で2時間半)大都市サンアントニオに行く。週末は走れなさそうなので、何としても今日走っておきたい。幸いにも金曜日は自己裁量で会社をかなり早くあがれるので、子どもを [続きを読む]
  • 回復順調ニツキ、エントリーカラケガタグヲ外ス!
  • 「時は来た!それだけだ!」※ついつい笑っちゃう蝶野氏。(すいません、プロレスわからない方にはチンプンカンプンなネタ。)月曜日はランオフして、仕事から帰ってじっくりストレッチ。そして火曜日、左ふくらはぎの怪我認定をしてから初の基本の10K朝ランへ。ジョグのつもりだったのでキロ6分半くらいから早くてもEペースキロ5分半のつもりだったが、思いの外快調でキロ5分半からスタートして勝手に早くなる。(いや、自分 [続きを読む]
  • ぼちぼちいきますか(週末の状況)
  • 土曜日は45分ウォーキング。合間に300~500mのジョグをはさみながら。それに加えて、40分くらい家のプールでスイム。結構しっかり泳げた。そして、日曜日。朝ランへ。左ふくらはぎの調子はいい。3kmジョグ。調子を見ていけそうだったのでそこから4km早めのペースで走る。最後に1kmダウンジョグ。4kmをいいペースで走ってもふくらはぎはなんともない。ウォーキングしながら合間に少しジョグするだけの日々だったので、これは大 [続きを読む]
  • 9月2日ハーフマラソンまでのプラン
  • 左ふくらはぎは歩く分には痛くも違和感もなく、怪我認定した時点では歩くのも少し痛みがあったの、よい方向にはいっている。というわけでウォーキングをしている。合間に300mほどジョグったりしながら、ちょっとずつ負荷をかけて、最低限の刺激入れ。あと2週間ちょっとで今シーズン初レースのハーフ。本当であればハーフ練習走とWingateを週末×2でやってテーパリングに入りたいが、全然走れてなくて既にテーパリングに突入して [続きを読む]
  • 子どもの成長と家族の時間配分
  • 本日8月15日、長男がめでたく小学校入学を迎えた。(入学式といえば、やはり日本では桜)日本のように入学式・始業式なるものはなくただ親が送って行って、初日だけ教室までついて行き担任の先生とご挨拶。しかも、初日から普通に15時まで授業がある。やや緊張しているようだったが、喜んで学校へ行った。(幼稚園に行く前の次男も連れて初登校)たぶん本人よりも僕の方が、「緊張せずにクラスメイトと楽しく授業受けられるか [続きを読む]
  • 3歩進んで2歩下がる(続・左ふくらはぎ痛とKTテープ)
  • 今日は日本のお盆と合わせて骨休み休暇をとったので、LSD をしようと思い家を出る。ところが、4km手前で左足ふくらはぎに違和感。嫌な予感。。。すぐにStop。これは前回と同じ痛みになる違和感だ。走るのを止め残りはとぼとぼ歩く。あー、やっちまったぜ。でも、前の箇所と少し違和感ポイントはずれている。フォアフットを意識したフォームで筋力の弱い左にダメージが蓄積しているのかもしれない。家に帰ってストレッチして、 [続きを読む]
  • テーマは2つのLittle by little(リハビリランはじめました)
  • 約1週間の休養期間をおいて、再始動している。というわけで、今日はリハビリランのまとめ。[8/10(金)]前日ウォーキング+1kmを痛みなくこなせたので、一週間ぶりのランニングを決行。じっくりじっくりジョギング。5km終え、一度立ち止まって状態を確認。最後の1kmだけ上げて走っても足は大丈夫。最低限“走る”ことはできることが確認できてほっと一安心。[8/11(土)]前日よりも力を入れて走り、少しずつペースを上げる [続きを読む]
  • ゲータレード色に染まれ
  • 昨日の結果を受けて今朝も朝8時キックオフの長男のサッカーへ。前日に引き分けた相手だったが、残念ながら敗退。決勝に進めなかった。スポーツをやっている限り勝ち負けは仕方がないので、この敗戦の悔しさをバネに頑張って欲しい。 が、試合に負けて泣く子達もいる中、我が長男はあまり落ち込んだ様子もなく、試合が終わってからお友達のパパにもらったGATORADEを、飲みながら歩いてたら人にぶつかってこぼしたことには号泣という [続きを読む]
  • 子ども達夏休み最後の熱い週末(の食事)
  • こちらでは8/15から新学期がスタート。今週末は最後の週末。長男がサッカーの大会に参加するので、家族もそれに合わせた一日だった土曜日。朝9時、14時、18時と最高気温38度近い中サッカーを頑張った。(うちの子はあまり活躍しなかったけど。)どこかで聞いたことあるシチュエーションだが、一勝一敗一分けにて日曜日の決勝トーナメントに進出。 そんな一日だったが、暑いので合間は練習などはなく、それぞればらばらに過ごす。一 [続きを読む]
  • チョイ気持ちいい(ランニング復帰モード)
  • 今日も暑い。安定の40度超え。あと一ヶ月もすれば最高気温35度くらいまで落ちてくるかな。仕事を早めにあがり、まだ日が燦々と照りつける中、リハビリウォーキングへ。足の状態はいい。違和感は全くない。足元はOn cloud。こいつのふわふわ感はやっぱ別格。エピックリアクトの方が「パンッ」と走れるけど、とにかくソフトな感触を求めるならこれ。こりゃあ履きつぶしても買いなおして普段使いとランの両用で常に置いておきたい [続きを読む]