munmunzemi さん プロフィール

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munmunzemiさん: うつにならない生き方を求めて・・
ハンドル名munmunzemi さん
ブログタイトルうつにならない生き方を求めて・・
ブログURLhttp://munmunzemi.com/
サイト紹介文うつ病闘病記・本からうつ病克服のヒントを学び、たまにダイエットやベイスターズについても書きます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供171回 / 221日(平均5.4回/週) - 参加 2017/12/12 21:22

munmunzemi さんのブログ記事

  • 【マジか!!】うつ病にかからないための極めて簡単な方法が発見される
  • うつ病にかからないための極めて簡単な方法が発見されるマジか!!もー寝ようと思っていたのに、これに食いつかないわけにはいかない。まぁ、身体をよく動かせばいいらしいのだが、そもそも、自分もそうだがうつが悪化してる時って、身体が動かないよなぁ。身体が動いている=うつじゃないなのかなぁ?いまいちピンとこないけど、無理やり体を動かすってのは大事なのかもしれないね。とにかく、気力を振り絞ってでも、ウォーキング [続きを読む]
  • 自己アピールは控えめに 読書感想21 #うつ
  • 本からうつにならない生き方を学ぶシリーズ。今回は、バルタザール・グラシアンの 賢人の知恵posted with ヨメレババルタザール・グラシアン ディスカヴァー・トゥエンティワン 2006-12-20AmazonKindle楽天ブックス賢人の知恵から50 小出しにする 要約誰にでも同じ顔を見せる必要はない。どの場面で、誰に、自分のどの部分を見せるか考えよう。自分の長所を抑え気味にして、どんな交渉でも必要以上に自分をさらけ出さないこと [続きを読む]
  • とにかく睡眠時間の確保ですな
  • とにかく嗣明時間を確保するって大事だな。しかし、肉屋のチーフがうつ再発で休職になるとは・・。自分もいつそうなるかわからないので、 しっかりとした生活習慣を送り、うつにならない生き方をしていかねばなるまいとりあえず最重要事項は、 睡眠の質と量だ・・。やりたいことあっても極力8時間睡眠を目指す。質も大事、夕寝しちゃう悪癖を減らし、きちんとした睡眠時間を確保しなくてはなるまい。今日は6時間30分になってし [続きを読む]
  • くぁwせdrftgyふじこlp~~!!!!
  • おんぎゃ〜〜〜ああああぁぁぁヴぉ〜〜〜ちきーしょー!!!くそっ!!くそ!!うおぉぉぉーーくぁwせdrftgyふじこlp〜〜!!異動チャンスのがしたじゃないか〜!!!おんぎゃ〜〜〜ああああぁぁぁぅっっ!!!!内示がなかったので異動はなしよ。果たして内示があったかどうかわからんが。くぁwせdrftgyふじこlp〜〜おんぎゃ〜〜〜ああああぁぁぁーーー!!!!なんでだぁ!!なんでだ!!!くそーちくしょー [続きを読む]
  • オリックスの伊藤光、赤間とDeNA白崎、高城がトレード!
  • びっくりしましたな。まぁ、キャッチャーを出してキャッチャーを取るのは、いかがなものかと思うけれども、ラミちゃんがオリックスのコーチ時代に、見ていた伊藤なら、少しは期待できるのか?高城は嶺井や戸柱に押され気味で、どうしても3番手キャッチャーのイメージがわしの中では抜けなかったが、オリックスで、出場機会を得られればいいのかなぁ。本来は強肩強打のキャッチャー?のはず。頑張ってほしいものだ。白崎に関しては [続きを読む]
  • 人生においていい負け方とは・・読書感想19 #うつ
  • 本からうつにならない生き方を学ぶシリーズ。今回は、逃げる力 (PHP新書)posted with ヨメレバ百田 尚樹 PHP研究所 2018-03-17AmazonKindle楽天ブックス「逃げる力」からでございます。P32「逃げる」ことに加えて、うまく「負ける」ことも、生き抜いていくためには重要なことです。逃げる力 百田尚樹本書にもあるように、人生、連戦連勝なんてありえないわけでございますよ。僕だって、むしろ負けのほうが多いくらいですし。じゃ [続きを読む]
  • 1人辞め確定を考える【スーパーチラシ裏】
  • 明日からの2連戦は掃除バイトなしでございます。お掃除をしなくてはいけませんな。その分めんどくさいが、粛々とミッションをこなしていくしかあるまい・・。さて、最近の異動に関することだが、どうやら、7/15付でやはり人が辞めるのは確定した。そうなると、欠員補充の異動が絡んでくるはず・・。1年4か月今の店に在籍しているし、ひょっとすればひょっとするか?期待を込めて待っているとするか・・。異動して大先生との消耗す [続きを読む]
  • 今日のメンタル状態・・7/2 #うつ
  • 本日のメンタル状態・・6/10今のメンタル状態は10点を自殺寸前と考えると・・5/10くらいかと思われる。可もなく不可もない状態・・明日は火曜日だから、気分的に落ち着いているのかもしれないが・・明後日からの掃除いない、大先生タイマンを迎えるのでメンタル落ちると思うが、異動の内示もあるかもしれないので、それを希望に頑張っていくしかないのである・・。1年も半分終わり、目標の薬減薬はならず・・もしかしたら次回、 [続きを読む]
  • (無題)
  • 本日のメンタル状態・・6/10今のメンタル状態は10点を自殺寸前と考えると・・5/10くらいかと思われる。可もなく不可もない状態・・明日は火曜日だから、気分的に落ち着いているのかもしれないが・・明後日からの掃除いない、大先生タイマンを迎えるのでメンタル落ちると思うが、異動の内示もあるかもしれないので、それを希望に頑張っていくしかないのである・・。1年も半分終わり、目標の薬減薬はならず・・もしかしたら次回、 [続きを読む]
  • うまくすれば今週、異動の内示があるかも・・【完全チラシ裏】
  • 早いもので、逆パワハラ地獄の現店舗に来て、1年と4か月がたちました・・そろそろ異動してもいいのでは?と思っているむんむんであります。後輩のN君やAさんなどが辞める宣言をしており・・きな臭くなってまいりました今日この頃・・玉突きや直接インの異動がありそうだ。普段の傾向だと16日に配属になるので、今週の水曜日あたりが内示の予感・・出来れば現住所から通えるところの、玉突き要員を希望しております。新天地もいいと [続きを読む]
  • 相手のキャラをつかみましょう。 読書感想16 #うつ
  • 本からうつにならない生き方を学ぶシリーズ。今回は、バルタザール・グラシアンの 賢人の知恵posted with ヨメレババルタザール・グラシアン ディスカヴァー・トゥエンティワン 2006-12-20AmazonKindle楽天ブックス賢人の知恵からでございます。相手の気質を見分けるかかわる相手の 気質を見分けることはとても役に立つ。内面がわかれば行動を予測できるからだ。顔色を読みとる術を身につけよう。顔には本心があらわれる。また、美 [続きを読む]
  • いいことをたくさん考える 読書感想15 #うつ
  • 本からうつにならない生き方を学ぶシリーズ。今回は、引き寄せの法則 エイブラハムとの対話 (引き寄せの法則シリーズ)posted with ヨメレバエスター・ヒックス,ジェリー・ヒックス,Esther Hicks,Jerry Hicks SBクリエイティブ 2007-10-30AmazonKindle楽天ブックス引き寄せの法則でございますな。最近は異動を引き寄せたいそんなむんむんでございます。対象の関心を増やせば、創造のスピードを速めることができる。あとは、「引き寄 [続きを読む]
  • 最近のメンタル状態など【チラシ裏】#うつ
  • 最近の状態などをチェックすると、2、3週間前のような仕事にも影響が出るみたいな気分の落ち込みは最近なくなったように思える。しっかりビタミンDを取ったせいなのか、2日いって休みというゆとりローテーションのおかげか・・。出来る限り、睡眠時間を確保するようにするのが課題かな。特に休日前は意識して早く寝るようにしたい。夜更かしして、昼まで寝ているのでは、休日の過ごし方としてなんだかもったいないですな。よって [続きを読む]
  • 【朗報!?】異動の噂・・チャンスタイム突入【チラシ裏】
  • 昨日、チーフ様が異動の噂を持ってきた。N君が辞めるとか辞めないとか・・。ただ、そこの場所が100km離れた場所なんだよな・・単純にそこなら引っ越し確実・・まぁ、玉突きで近隣に異動とかならいいのだが、どうなるかわからないのだが、異動できるなら異動したいですなぁ。今の地獄にはすでに1年3か月経過。異動の権利はあるはず。健康を取りも出すためにも異動は不可欠だが、変なところにはいきたくないのも事実。やめると [続きを読む]
  • 4年前はスーパーパワハラ地獄でしたな
  • ロシアワールドカップも始まり、ブラジル大会から4年たったんですな・・。4年前の今頃はというと・・わが社NO1のパワハラチーフ(自覚あり)の元で、体重が17kg減らしながらの勤務をしていたわけですな。結局、9月の初めにドクターストップがかかり、休職してしまったのだが、あれから4年経つわけだ。そのあとは、まぁ居心地がいいところに異動出来たので、リフレックス1錠、睡眠薬も時々というところまで回復し、次の [続きを読む]
  • 最高裁が初判断!! 正社員と待遇差「不合理」ハマキョウレックス裁判
  • 非正規社員の方が正規社員と待遇差に不合理を感じ、訴えていた裁判で、最高裁は正社員に支給されている無事故手当や通勤手当などを契約社員に支給しないのは不合理だと判断し、会社側が支払うよう命じた。最高裁がこのような判断をしたことは初。ただし、住宅手当は正社員との差があっても仕方ないとの判断。 これは、ちょっとしたムーブメントになるかも。非正規社員と、正規社員に待遇の差があるのはどこの会社もあるだろう。ハ [続きを読む]
  • 気分が上向きませんなぁ
  • 気分が上向きませんなあ。昨日はウォーキングなどをして運動しリフレッシュできたのになぁ。やはりオナ禁して、テストステロンアップ作戦を実行するか。とりあえず気分が上向くまでは実施しますか。あとは、睡眠時間の確保位しかないな。昨日は7時間だけど、しっかり無理せず睡眠薬に頼り、8時間睡眠を意識して行動することかな。気分的に下がってるのは、来月頭の6連勤シリーズと、ひょっとすると休みがつぶれて出勤しなくてはい [続きを読む]
  • 立場をわきまえる生き方とは・・ 読書感想10
  • 本からうつにならない生き方を学ぶシリーズ今回は抽選の結果バルタザール・グラシアンの 賢人の知恵posted with ヨメレババルタザール・グラシアン ディスカヴァー・トゥエンティワン 2006-12-20AmazonKindle楽天ブックス賢人の知恵からでございます。目上の人を立てるどんな勝利にも衝突はつきものだが、上に立つ人を負かすことはまったく愚かな行為であり、取り返しのつかないことになる。自分の強みも隠すようにしよう。賢人は [続きを読む]