munmunzemi さん プロフィール

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munmunzemiさん: うつにならない生き方を求めて・・
ハンドル名munmunzemi さん
ブログタイトルうつにならない生き方を求めて・・
ブログURLhttps://munmunzemi.com/
サイト紹介文うつ病闘病記・本からうつ病克服のヒントを学び、たまにダイエットやベイスターズについても書きます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供208回 / 334日(平均4.4回/週) - 参加 2017/12/12 21:22

munmunzemi さんのブログ記事

  • いまをしっかり生きれないと未来はやってこないんです。
  • 今日の朝は気分が最悪・・・結構へこんでしまっていたそれがロラゼパムが切れてしまっての事か、よくわからん。ロラゼパムのんだら落ち着いたからねぇ。でも、まだ理想と現実のギャップもしくは理想をちょっと見たが故の副作用・・どっちなのか・・。 いい考えが浮かんだら、随時実行していきましょうか。うつを少しでも良くするにはどうするかを考えるのが、現実路線でございます。「現実見ろよ(茨城弁)」と言いたい。— [続きを読む]
  • 11月3日4日 競馬記録など
  • ブログでも競馬を記録して行こうと思う。Twitterじゃあタイムラインで流れていってしまうからのう。検索すればいいって思うけど、まぁ、ブログにも記録しておこうか。副店(腐れ縁)が、異動着任(3度目:一緒に仕事するの)してきて競馬の話題しか話さんから、勉強する意味でも競馬を見て記録を残すとするか。— むんむん@うつにならない生き方を探す者 (@funiou) November 5, 2018きっかけはコレ、せっかく副店と9月にお [続きを読む]
  • うつの時に最善の休み方って・・
  • 今までは、休みの日はこうでなくてはいけないってのにこだわりすぎて、それを達成できないから、イライラしてしまい、休みの日を休んだいう感じがしなかったわけだ。今日の休みは14時位まで寝逃げをし・・ひたすらネットだけを見て、過ごしてしまいましたな。まぁ、こうやってだらだら過ごすのも、最近はいいのかと思っている。一昔前は休みもきっちり計画立てて過ごさなければとか、無駄に過ごしちゃいけないみたいなのにとらわ [続きを読む]
  • 異動して1か月が経ったわけだが・・。
  • 月末棚卸を乗り切りまして、これで、一回りいたしました。今の職場に異動してきて1か月が経ったわけでございますが、前の職場が人間関係がハードだったので、今の職場はそのストレスがないだけ、いい環境といえる。上からのプレッシャーもそんなになく、その点についてもいい環境なんじゃないかなぁといえる。課題はやっぱ少し朝早くいかないといけないかもってとこと、加工の技術の向上は必須かもしれませんなぁ。仏チーフの元で [続きを読む]
  • 冷静に考えてみたら今の職場結構いいのでは?
  • 着任から約4週間ですか・・。だいぶ慣れてきたんじゃないかな。今日は何とか寝れた。吐き気はあまりない。調子としてはまずまず。今日は早く帰りたい、ドラフトあるし。— むんむん@うつにならない生き方を探す者 (@funiou) October 24, 2018チーフがいないと不安病も解消されてきて、いまでは社員1人体制でやる方が気楽になってきましたな。問題の吐き気病もなんとか減ってきて、なんだかいい感じになってまいりました。 [続きを読む]
  • 戦わなきゃ、現実と・・
  • 某発毛剤のCMじゃないですが・・最近は、こればっかり考えてるんだよなぁ。最近、うつメーターが高いのは、理想と現実のギャップがうつメーターが高い原因ではないかなと思う。理想の生活というのでしょうか、それを達成できないので、うつメーターが上がると・・。大体、寝逃げが原因でやりたいことができていないってのが、主な要因でございますな。— むんむん@うつにならない生き方を探す者 (@funiou) October 18, 201 [続きを読む]
  • 子供がトイレでうんちできない!!できるようになるには?
  • わしの息子4歳になるのだが、まだトイレでうんちが出来ず朝、嫁はんが悩んでおりましたわ。まぁ、暇なのでうんちができるようになるには、どうすればいいかまとめてみることにした。 まず、うんちが出来ない背景として、息子はただ、気まぐれで嫌がっているわけではなさそうということを理解しなくてはいけませんな。なにか、怖がっているとか不安があると思うので、それを取り除く工夫をしなくてはいけないというわけだ。決して [続きを読む]
  • 私のうつ病遍歴VO.1 逆時系列順更新しました。
  • うつ度ポイント10・・休職 ドクターストップ8・・・休職しそう・・5・・・可もなく不可もなく3・・・気分的にだいぶ楽0・・・うつ病?何それおいしいの? 2018.10.17 うつ度 6特殊な部分にも慣れ始める。しかし、不安と緊張、プレッシャーのからくる吐き気は治らず、ロラゼパム突っ込みまくり。 2018.10.2 うつ度 7異動着任・・。ちょっと特殊なところなので、勝手が違い戸惑う。不慣れと緊張でうつ度は7でございま [続きを読む]
  • 新しい環境も半月がたちました・・。
  • 異動着任半月がたちました。自分に与えられる役割も見えてまいりました。加工しまくりの火曜日です。マグロまでやりましたよ。このままガンガンやり、早く帰ろう。— むんむん@うつにならない生き方を探す者 (@funiou) October 16, 2018それは、魚の加工でございます・・。しかも、マグロまでやるという・・。加工のオンパレード。普通はマグロは刺身というカテゴリーなんで、刺身担当がやるのがわが社通常パターンなのだが [続きを読む]
  • 異動してから10日がたったぞ。
  • 異動してから10日がたちました。少し、振り返ってみますか。 なんだか転職したみたい。なんもわかんねぇ。— むんむん@うつにならない生き方を探す者 (@funiou) October 2, 2018本当に初日はそんな感じでございました・・。今までの店とは多少異なるスタイル・・、独自の商品、売り方など結構変化があって、ここは違う会社かと思ったりする。 昼飯。作業にぜんぜんなれず、ストレスフルでございます。人間関係はパートさんは [続きを読む]
  • 辻仁成さんの言葉に感銘を受けたぞ!!
  • この辻さんのツイートは考えさせられますなぁ・・ 自分らしく十ヶ条1,期待に応えなければいけないと思うことなかれ2,自分のベストでよい3,自分を追い込まない4,自らをよしとする5,人に迷惑かけなければ何をしても良い6,すべてを抱えようとしてはならない7,最悪じゃなければ良し8,力を抜いて泰然と構え9,慌てずゆっくり10,そのままあるがまま— 辻仁成 (@TsujiHitonari) October 5, 2018今は、異動して環境が変わり、心身とも [続きを読む]
  • 今日は新天地デビュー戦!!
  • 今日は比較的早く終われたと思うが、精神的疲労が大きくて、すげー疲れましたな。いやぁもうワケわからんわ。チーフはあまりコミュニケーションとるタイプではないから放置プレー気味。— むんむん@うつにならない生き方を探す者 (@funiou) October 2, 2018朝は、出てくる商品がわけわかめ状態でやっておった。手探り状態ででございます。午前中は放置プレーされながらも、なんとかやった感じでございます。 なんだか転職し [続きを読む]
  • いよいよ新天地デビュー
  • 今日寝て明日起きればいよいよ新天地着任。緊張しているかと思えば、昨日のほうが緊張していたのう。今は、落ち着いていますなぁ。明日は今の店の最終日でございます。色々あった1年半でございましたが、大先生との闘いが一番のポイントでございましたな。明日、朝礼でスピーチだこういうの緊張するんだよなぁ。— むんむん@うつにならない生き方を探す者 (@funiou) September 29, 2018昨日、スピーチとかそういうのはなく [続きを読む]
  • あり〜がとう〜さよ〜なら〜
  • 地獄大脱出成功で、10月2日から新天地へ行くこととなった・・。 新章突入。異動先決定。まず、明日からまずは郷に入れば郷に従う。とうぶん仕事つぶやきをすることにしよう。— むんむん@うつにならない生き方を探す者 (@funiou) March 8, 2017まぁ、思い出でも振り返りますか。来た当初のツイッターでも張って感想を述べよう・・。 休職明けの前日配属先が決まった時の書き込みですな。この時は、ここが地獄だと思わなか [続きを読む]
  • アディオス〜!!
  • アディオス〜〜〜〜wwww 本日内示が出まして、やっとこの地獄から出所できます。新しいところも慣れるまでいろいろと大変でしょうが、なんとかメンタルに気を付けて頑張っていくしかない。今日フライングあいさつに行ったら、やっぱりきっちりオフサイドを取られて、イエローカードまでもらっちまった・・。次から気を付けよう。 とはいえ、大先生(60)との闘いは、やっぱりハードでございました・・。何度かくじけそうにな [続きを読む]
  • 最近気分が落ち気味でございますなぁ
  • 最近、落ち気味なメンタルでございますが・・ 気分が落ちているのは問題ですな。睡眠時間を多くとることを意識して、なんとかやり過ごすしかないか。問題なのは休みの日に気分が最低になるところ・・。なんとかしなくてはいけませんな。というか、やり過ごして回復を待つしかないか・・。— むんむん@うつにならない生き方を探す者 (@funiou) September 22, 2018 休みの前の日から、休みの日にかけて、無気力状態になってし [続きを読む]
  • 【チラシ裏】異動のチャンス再び・・
  • 秋の定期異動祭りは過ぎ去ったが、再び、イスが一つ空きそうな情報が・・ あるお店のチーフがやらかして、席が空きそうな雰囲気。そこに直接はいきたくないが、玉突きで異動したいぞ。チャンス到来。— むんむん@うつにならない生き方を探す者 (@funiou) September 11, 20189/11にチャンス到来・・ まさかまさかの展開で、ひとつイスが空きそうだ。異動したいなあ、そこの店には行きたくないが。玉突きで近隣店に行きたい。& [続きを読む]
  • 災害時用簡易トイレについて調べてみた
  • 災害時には必需品!!簡易トイレ災害にあったとき、何を準備したらいいか・・真っ先に思いつくのは水や食料だと思うのだけれど、トイレって意外と思いつかないもの。よく考えたら、トイレは毎日いくし、重要だよね。ってことで調べてみた。 災害時には自治体によって仮設トイレなどが設置されるみたいだが、当然すぐには設置されるわけではなく、数日〜数週間かかるわけだ。その間だけでも簡易トイレの準備があると心強いっすなぁ [続きを読む]
  • 【震度7】地震・台風・・日本は災害が多いねぇ・・・
  • まさかの北海道での地震で震度7が起こるとは・・ていうか、最近震度7の間隔が短くなってるような気がしますな。自分の住んでいるところにも、断層があって、火を噴けば・・震度7確定の断層でございますので、他人事ではないのであります。わしの周りも地震が起これば、他人事ではないと気を引き締めております。しかも、30年に来る確率が14%・・・これを高いとみるか低いとみるかだが・・。高いよな・・地震が起これば震度7 [続きを読む]
  • 異動ならず・・
  • 昨日、異動の発表が行われた・・地獄から脱出できた方はたった2名・・今回は小規模な異動祭りであったといえる。ギャアアアア。残留だとぉクソすぎる。また半年いなくてはいけないとは。嫌すぎます。— むんむん@うつにならない生き方を探す者 (@funiou) September 5, 2018普通は、異動になった方が店長に呼ばれて、内示を伝えられるのだが、異動を心底したいわしのことを店長は知っていて、「ちょっといいかい」と、呼ばれ [続きを読む]
  • 内示・・前夜・・かゆい・・うま・・・。
  • 明日、6連勤目の6日なんですが、いよいよ、内示が昼頃発表である。異動の内示が明日に迫るなか、大先生はあんたが残ってチーフが変わると予想。わしは出たいんじゃあ単身赴任は嫌だが。— むんむん@うつにならない生き方を探す者 (@funiou) September 4, 2018長年、とはいっても1年位前からだが、脱出を願っているこのわたくしめが、何度となく異動のチャンスを逃し続け、やっと巡ってきた秋の大異動祭り!!これを逃した [続きを読む]
  • 3つの良いこと0830
  • 実践 ポジティブ心理学を読んで3つの良いことを実践しようと思います。毎晩寝る前に、その日あった「3つの良いこと」を書き出し、これを一週間続ける。実践 ポジティブ心理学— むんむん@うつにならない生き方を探す者 (@funiou) August 27, 2018#3つの良いこと1、11時間爆睡した2、子供とパズルで遊んだ3、爪切ったこんなもんかな。何でもいいからつべこべ言わず続けてみよう。— むんむん@うつにならない生 [続きを読む]
  • 明日から地獄の6連勤だ・・
  • 今日の休日は大事でございますなぁ。なんせ、次は6連勤でございます・・。8月試練の3番勝負・・1、お盆2、大掃除ウイーク3、6連勤お盆は倒した・・・次は大掃除ウィークからの6連勤・・それさえ終わればっ!!異動の内示&5連休が待っている。体調の維持を重視に乗り越えていかなくてはなるまい。— むんむん@うつにならない生き方を探す者 (@funiou) August 24, 20181週間前のツイートでやんすね。8月試練の3番勝負 [続きを読む]