shockn さん プロフィール

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shocknさん: 34歳から本気で目指すサブスリー日記
ハンドル名shockn さん
ブログタイトル34歳から本気で目指すサブスリー日記
ブログURLhttp://runningshockn.work/
サイト紹介文34歳から本気で目指すサブスリー日記。 二児の父。 35歳。経験なし。 禁煙5年からの挑戦。
自由文2016年5月21日。

ひょんなことからランニングにハマり、今では月間500キロほど走る、

自称マラソンジャンキーです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供112回 / 284日(平均2.8回/週) - 参加 2017/12/14 12:54

shockn さんのブログ記事

  • 15キロペース走。
  • おひさしぶりです。新潟シティマラソンのナンバーカード、市内の人には届いているようですが、自分はまだ届いてません。月曜だろうなぁ。早く来ないかなぁ。(笑)今日は4時半起きで仕事前に気合いの前倒し15キロペース走。頑張りました。15キロならなんとかこれくらいの速さ... [続きを読む]
  • レース前追い込みインターバル2キロ×4本!!
  • 本日朝のジョッグ7キロと、仕事終わりの2キロインターバル4本でした。一本目6分56秒! 飛ばしすぎましたw二本目三本目四本目全て予定通り7分10秒以内におさまり、満足でした。明日はランオフ。今日は早く寝ようと思います!↓ポチっていただけたら幸いです。宜しくお願いします!!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 水曜インターバル&本日の30キロペース走。
  • 疲れがピークに溜まっております。(笑)そんな中、水曜は200のインターバル。本日は1ヶ月前ラストの30キロペース走でした。本日は前回より調子は乗ってる感じしましたが、結果はなんか遅かったです。(笑)レース前キロ4ならずでした泣今日から少しずつ距離を減らし、疲労を抜いていきます。練習終わってから、妙高の道の駅で「ミサ」に行って来ました。ミサといえば味噌!味噌チャーシュー。明日からまた頑張ります!↓ポチっていた [続きを読む]
  • 日曜早朝30キロペース走!!
  • おはようございます!今日は予定通り、4時半起きの30キロペース走を敢行しました。始め10キロくらいはめちゃくちゃ軽快に走れて、「キロ4行けるか!?」ってくらいでしたが、、、その後日が射すと同時に汗がだくだくで案の定ペース落ちました。(笑)とはいえ大分涼しくなってきましたね!暑いの苦手な僕にはあと5度下がってくれてれば…って感じでした。それにしてもペーランで3分50の感覚とか、、ちょっと前では信じられないよう [続きを読む]
  • 木曜早朝インターバル。&8月の月間走行距離数。
  • 先日水曜日、ナイトランでインターバルをしようと思ったら、子供寝かしつけながら自分もウエア着たまま寝てしまいました。(笑)なので翌朝、早朝インターバルを敢行しました。まだまだ暑くてしんどかったです!(笑)今月の月間走行距離は434.3キロでした!レースまであと1ヶ月!さぁ日曜日は最後の追い込みです!!↓ポチっていただけたら幸いです。宜しくお願いします!!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 早朝ジョッグの間に1キロガチ走り!!
  • おひさしぶりです!先週、土曜日は弥彦山に登ってきました!7.8キロ歩きましたが、意外と登りやすい山で楽しかったです。日曜日は丸1日仕事。結局いつもの30キロ走、今回はできませんでした。昨日は朝4時起きの14キロジョッグ。そして今日は朝10キロと夜10キロジョッグです。とりあえず、今朝の10キロを終え、ブログを書いております。今日は前々からやってみたかったガチンコ1キロを、ジョッグの間にやってみました。7キロ目に本 [続きを読む]
  • 月曜30キロ&水曜インターバル200×15本。
  • 直近の練習です。日曜日出来なかったペース走を月曜に今日は200を15本でした。30キロは身体重くてイマイチでしたが、今日200は全体的にペースがかなり速く、質の良い練習になりました。最近、本当に忙しくてスケジュールがパンパン。毎日疲労困憊ですが、脚が強くなったのか、回復がかなり早くなっているのでなんとか疲れながらもメニューをこなせています。レース前には徹底した疲労抜きが必要ですね。↓ポチっていただけたら幸い [続きを読む]
  • 水曜インターバル1k×7本
  • 盆休み最後。蒸し暑い雨降りの中、インターバル敢行しました。相変わらずの暑さにバテながらも…タイムが上がらず、モチベーションも中々厳しいですが、そういう時こそ頑張らないと!誰かのブログで、夏場の練習タイム(ペース走、インターバル)は通常のタイム×1.09でokというような記事を見たのですが、自分もこれだけはっきり練習で差が出ちゃうので、、納得、安心しました。(笑)しかし、エリート市民ランナーの意見では大体記録 [続きを読む]
  • まだまだ暑すぎ!(笑)30キロペース走!
  • 昨日は久しぶりのナイトランでのペース走。30キロやりました!3キロくらいからもう汗だくになり、あとはもうガーミン見ないで根気で乗り切りました。(笑)辛すぎ!!泣涼しくなればペース走やっても全く汗かかずに、後半につれて調子がノッてくるくらいのはずなのに…タイムが伸びないのはメンタル的にもかなりキっついですね!頑張ります!頭痛い…脱水症状ですかね…。↓ポチっていただけたら幸いです。宜しくお願いします!!に [続きを読む]
  • 7キロジョグ&200mインターバル×15本。
  • 昨日はインターバル。最近は1キロインターバルと順繰りでやっています。リカバリ200m。ラスト2本は登り坂でタイム落ちましたが、激暑の中ゲロ吐きそうになるまで追い込みました。32秒の10本目、、なんと目の前の田んぼを子熊が横切りましたwwまぢヤバい!!猛ダッシュで逃げて32秒出せましたwwその後もなんかキツネみたいの見るし、なんかもう田舎本当大変です(笑)ランニング中にいきなり飛び出してくるし、心臓止まりそうなくら [続きを読む]
  • 日曜25キロペース走!
  • 昨日はひっさしぶりの25キロペース走でした!気合いの四時起き!外は久しぶりに涼しく、風もありましたが、やっぱり夏ですね!汗いっぱいかきました。でも、ジョグで汗だくの2.3日前とは比べ物にならないくらいの涼しさで、最後までなんとかバテずにできました。途中アップダウンあり、タイムにばらつきがありますが、、4分10付近が大分楽になってきました。でも目標まではまだまだ!あと約60日のレースまで、、最低でもキロ4で30 [続きを読む]
  • 昨日の灼熱インターバル走。
  • 昨日はナイトランで、気合いのインターバル走!1キロ7本。吐きそうになるくらいの辛さでした泣2本目、「おっ!調子良いかも??」なんて思ったら3本目からもうバテバテwwでもやりきらないと絶対後悔するのでできる範囲の限界でやりきりました。本っ当にこの暑さ辛い!!(... [続きを読む]
  • 昨日の7キロジョグ&ペース走10キロ。
  • 最近の災害レベルの異常な暑さで、、ジョグでも最後はペース走みたいに汗だくで喉渇いてしんどいです。疲労がなかなか計算通りに抜けません。昨日は7キロジョグに、インターバル×7本をやろうと思いましたが、インターバル開始200メートルで断念しました。(笑)鉛のような身体... [続きを読む]
  • ご無沙汰してます!!
  • 永らく更新が滞っておりました。どうも失礼しました!というのも、私生活が忙しすぎて更新する暇というか余裕が全くありませんでした。いやぁ言い訳ですね!自分でやるって言ったんだから。実は僕、マラソンの他にも新たな挑戦を試みておりまして、、実はそのぶっちゃけ言い... [続きを読む]
  • 梅雨明け。
  • おひさしぶりです。県内ようやく梅雨明けしたようです。最近暑くて本当しんどくなってきましたね。そんな中日曜日は恒例のペース走でした。曇りで良い感じで走れるかなと思いましたが、、日曜日はまだ梅雨明けしておらず、気温も高く、アップ時にジョグしてるだけで息が上が... [続きを読む]
  • 昨日の200m×15本インターバル。
  • 今日はランオフ。大雨だったのでちょうど良かったです。昨日は200のインターバル。最近は1キロインターバルと交互にやっています。ほんのすこーしですが(笑)、全体的に早くなってきました。この悪条件で最後も33秒で粘れたし、満足でした!明日は雨、降らないでほしいなぁ…... [続きを読む]
  • 灼熱!!25キロペース走!!
  • 今日は久しぶりのペース走を行いました!4時半スタートでしたが、6時くらいからもう灼熱!!泣案の定折り返し以降はペースが落ちましたが、頑張りました!最近毎回ガーミンを見ないで感覚で走り、メンタルを崩さない作戦でやっているのですが、感覚的にはもっと遅かったよ... [続きを読む]
  • 7キロジョグ&1k×7本インターバル!
  • 本日、雨の中朝のジョグと、帰りに恒例の1キロインターバルを行いました。今日はちょっとしたハプニングが、、。先回の200m×15の設定から今回の設定に編集したところ、勘違いで設定ミスしてしまいました。一本目、リカバリ1分55秒にしたつもりが1.55キロになっており、あわ... [続きを読む]
  • 越後カントリートレイル15キロ!
  • 山に目覚めた奥さんに誘われ、、初トレイル走ってきやした!総合10位でした!!いやぁキツいキツい!!山舐めてましたね(笑)最高に良い汗かきました!シューズはパーマークさんからレンタルで。来年はシューズ買って、53キロ!挑みたいです!!トレイルは本当にマラソンとは... [続きを読む]