shockn さん プロフィール

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shocknさん: 34歳から本気で目指すサブスリー日記
ハンドル名shockn さん
ブログタイトル34歳から本気で目指すサブスリー日記
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/trush365/
サイト紹介文34歳から本気で目指すサブスリー日記。 二児の父。 35歳。経験なし。 禁煙5年からの挑戦。
自由文2016年5月21日。

ひょんなことからランニングにハマり、今では月間500キロほど走る、

自称マラソンジャンキーです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供91回 / 190日(平均3.4回/週) - 参加 2017/12/14 12:54

shockn さんのブログ記事

  • 7キロジョグ&1k×7本インターバル!
  • 本日、雨の中朝のジョグと、帰りに恒例の1キロインターバルを行いました。今日はちょっとしたハプニングが、、。先回の200m×15の設定から今回の設定に編集したところ、勘違いで設定ミスしてしまいました。一本目、リカバリ1分55秒にしたつもりが1.55キロになっており、あわ... [続きを読む]
  • 越後カントリートレイル15キロ!
  • 山に目覚めた奥さんに誘われ、、初トレイル走ってきやした!総合10位でした!!いやぁキツいキツい!!山舐めてましたね(笑)最高に良い汗かきました!シューズはパーマークさんからレンタルで。来年はシューズ買って、53キロ!挑みたいです!!トレイルは本当にマラソンとは... [続きを読む]
  • 7kジョグ&1k×7本インターバル。
  • そろそろ梅雨の季節ですね。曇りでしたがジメジメして暑い一日でした。インターバルも地獄でした。(笑)とはいえ、最近はようやく、1キロのペース配分を掴めるようになってきて、インターバルではこのくらい、ペース走ではこのくらい、と練習の質をより高める事ができるように... [続きを読む]
  • 暑い!!25キロペース走。
  • 本日、通勤14キロジョグでした。で、昨日はレース明け後初のペース走。早朝の町内のクリーンデーに合わせて、気合いの3時半起きでペース走を行いました!4時とかでももう明るいんですね!ビックリ!早朝なんでついつい、これまでのいつもの感覚でランシャツの上に例のナ... [続きを読む]
  • 黒姫山山開き。
  • おひさしぶりです。レース以降初の更新です。最近の練習は、レースの翌日はランオフ。火曜日水曜日はそれぞれ14キロジョグ。木曜はランオフ。金曜20キロジョグ。土日は、ちょっと皮膚の手術があってランオフ。今日からまた14キロジョグ、と順調です!いや... [続きを読む]
  • 潮風マラソン!年代別優勝!!
  • 走ってきました潮風マラソン!!いやぁ、待ちきれずタイトルにいきなり書いてしまいましたが、、、なんと年代別で(35〜39)優勝しました!!入賞できれば…くらいに思っていたのですが、、信じられないです!ちなみにタイムは、、2時間55分08秒!PB更新でした!あの山岳コース... [続きを読む]
  • 潮風マラソン直前!刺激入れ3k!
  • 潮風マラソン。いよいよあと3日に迫りました。恒例の3キロをキロ3分半でやりました。当日の天気は今のところ曇り時々雨と、マラソンには最適の天候になりそうです!ただ!!その前土曜日が子供の運動会で、高確率で雨!!雨なら翌日に延期するという事なのでつまり、、、潮... [続きを読む]
  • 2k×4本インターバル!リカバリ3分。
  • 月曜日はジョグ14キロ。火曜日はジョグ20キロやりました。本日は、ポイント練習の日。朝のジョグ7キロに2×4本のインターバルを行いました。リカバリ3分。気合いを入れて!レース前の刺激入れに重要なポイント練習です!大体7分から7分10秒くらいの間におさまっていて、案の... [続きを読む]
  • 1kインタバ×7本+ジョグ7k
  • 本日、久しぶりに地獄の追い込みインターバル!リカバリ1分55秒です。結果は以下のようになりました。2本目めっちゃ速いw毎度ペースを掴むのが苦手で最初飛ばしちゃうんですよね、、。で、今日も朝、昼、食事をかなり制限していたせいもあってか、5本目から明らかなスタミナ... [続きを読む]
  • 今月の月間走行距離数。
  • 早いもので4月も終わりです。ゴールデンウィーク中日、今朝は20キロジョグでした。で、今日は珍しい体験、ジョグ中に山の中ででっかい鹿を見ました!(笑)というか思いっきり目が合いました!驚20秒くらい目が合い、時間が止まったような感覚。汗目をそらさずにいるとその後い... [続きを読む]
  • 木曜7kジョグ+15kビルドアップ。
  • 今日は久しぶりに朝のジョグ+帰りにポイント練、15kビルドアップ走でした。明日の予定を今日の休み予定と入れ換えでやりました。結果は上のような感じで、、75点!てとこでしょうか!(´Д`)キロ4分半からのスタート5k、かなり楽で、気を付けないと20秒切ってしまう感じで... [続きを読む]
  • 新しい試み。
  • 日曜日のレースの詳細です。激暑!&なかなかのアップダウンで想定外でした!けど17分台前半を出せたということは条件次第ではもっと行けるはずです!事実、僕の前後でゴールした人達、二人ともとんでもない猛者でしたし!張り合えた事に自信がかなりつきましたね。酔っぱらっ... [続きを読む]
  • ピンチ!!血豆が痛すぎるw
  • 胃腸炎も回復し、ようやく先週から練習復活しましたが、なんと今度は小指のたこの中の血豆に悩まされていました。先回の練習の次の日、左足の小指に激痛!前の日は夜も痛くて熟睡できないくらいでした、、。膿かなあと、、。で、走りたくてしょうがないのに走れな... [続きを読む]
  • おひさしぶりです!
  • なかなか更新できずでした。実は急性胃腸炎になってしまいしばらくぶっ倒れていました。いやあしんどかった。泣夜中に腹痛が我慢できず救急外来で診てもらうぐらいでした。今も本調子ではないですが大分回復してきました。体力戻してまたしっかり走れるようにしたいと思いま... [続きを読む]