lp98hb さん プロフィール

  •  
lp98hbさん: 40代。うつとつきあうブログ
ハンドル名lp98hb さん
ブログタイトル40代。うつとつきあうブログ
ブログURLhttp://ututen.com
サイト紹介文40代でうつ病とつきあいながらの転職奮闘記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供100回 / 176日(平均4.0回/週) - 参加 2017/12/16 17:02

lp98hb さんのブログ記事

  • 夏の暑さに気をつける
  • こんにちは。6月に入り、季節は夏に向かっていますね。毎日暑い日が続いてきています。暑いのは、寒さより気分を憂鬱にさせると思いませんか。個人差はあると思いますが、寒さより暑さのほうが対処が大変な気がします。暑い夏にはどんなことを気をつけたらいいのか調べてみました。夏のうつは太陽が原因となることも夏の日差しは強烈ですね。この強烈な太陽光にあたることで、うつになることもあるようです。また、暑さからの食欲 [続きを読む]
  • うつ病のサイン。何に気をつけたらいいか
  • こんにちは。私はうつ病を診断されてはや6ヶ月が経とうとしています。これまで、うつ病や精神疾患についていろいろと調べてみましたが、今回は気をつけることについてまとめてみました。うつ病の症状「感情障害」「思考障害」「意欲障害」の3つが主な症状。また、倦怠感など身体に症状が現れることもある。症状はいろいろなので、一概にはいえないが通常は、落ち込んだ気分が数週間続く場合にうつ病と考えられる。うつ病の原因う [続きを読む]
  • うつ病の症状。過呼吸発作
  • こんにちは。私は気持ちが不安でたまならない時、呼吸も苦しくなることが多かったです。酷い時には、パニックになってしまったこともあります。その苦しさをたまに思い出してしまいまたなったらどうしようと思うこともあります。今回は「過呼吸発作」について調べてみました。過呼吸発作の原因うつ病の症状はさまざまです。またうつ病の時にはこころの安定を司るセロトニンが不足してしまいます。そうすると感情のコントロールがう [続きを読む]
  • うつ病と構造的ストレスの関係
  • こんにちは。うつ病など気分の落ち込みがひどい時、知らずに身体が緊張していたことに気づいたことはあるでしょうか?そんなときは、肩や首がこりこりであったり、身体全体が硬直していることもあるかと思います。その緊張やコリが気分に影響を与えているかもしれません。今回は構造的ストレスを彫らすことで、すこしでも気分が楽になれるのか調べて見ました。構造的ストレス構造的ストレスとは身体的にストレスになっているもとの [続きを読む]
  • うつ病かな?微妙な生活変化に気をつけて
  • こんにちは。うつの症状は様々ですが、日常生活を注意してみると、僅かな変化に気づくことがあるようです。それは、うつの初期症状なのかもしれません。どんな変化が現れてくるのかしらべてみました。日常生活の変化うつの症状は人それぞれです。昔は何でもなかったのに最近少し変化があるようであれば、気をつけたほうがいいですね。生活の変化には次のようなものが挙げられます。1.普段使っていたものを使わなくなる洗面用具や [続きを読む]
  • 40代男性。うつ病になりやすい6つの原因
  • こんにちは。厚生労働省のデータではここ10年ほどでうつ病患者数が2倍以上増加しているといいます。そのうち40代男性の割合が最も多いそうです。どうして40代男性はうつになりやすいのか原因を調べてみました。40代の環境40代男性は、体力の衰えや家族への責任、親の死や介護などとうつになる要因が多い年代です。また、出世についてもある程度結果がみえてきて、プライドと折り合いを付けなければならず、自負心の強い [続きを読む]
  • うつ病、精神科のお薬と花粉症のお薬の飲み合わせは大丈夫
  • こんにちは。季節はすっかり春となりました。花粉の季節はそろそろ終わろうとしていますが、花粉症の方も多いかと思います。花粉症も症状によっては辛いもので、お薬を服用される方も多いかと思います。精神科でお薬を処方されている方にも、花粉症の症状が出てしまう場合もあるかと思います。精神科のお薬と花粉症のお薬両方を飲むことになってしまったとなると、「飲み合わせ大丈夫?」と心配になるかもしれません。今回は、お薬 [続きを読む]
  • 採血でうつ診断
  • こんにちは。うつ病かもしれないと感じた時、精神科や心療内科を受診して診断するのが通常だと思います。うつ病は心の病気であり、個人でそれを判断することはなかなか難しいとも思います。なにより本人がそのことに気づけないことも多く、症状を悪化させてしまうことも多々あると思います。うつ病診断の方法のひとつとして、採血するだけでうつ病を診断できるサービスが始まっているようです。少し調べてみました。採血した血液か [続きを読む]
  • 春は睡眠にご注意
  • こんにちは。毎日着実に暖かくなってきていますね。もうすっかり春になってきたようです。しかし、春先というのは環境の変化などから「よく眠れない」「なんだか疲れる」と不調を感じる人が多くなるようです。今回は春先に注意すべきことについて調べてみました。季節の変わり目特に女性に多いようですが、季節の変わり目ということもあり気温の変化や、社会的な環境の変化が起こることがあり、ストレスを受けやすくなるようですね [続きを読む]
  • 春うつに注意
  • こんにちは。春はいろいろなイベントがあります。入社式、入学式など4月は始まりの季節ですね。しかし、新しい環境になることで期待もありますが、同時に緊張や不安などを抱える人が増える季節でもあります。春先特有の「春うつ」について調べてみました。春うつの原因はうつ病はいまだ判明されていないことが多い病気でですが、脳のエネルギーが低下している様態であるといわれています。春は環境の変化によるストレスや、気温の [続きを読む]
  • うつ病による視力が低下することがあるのか
  • こんにちは。うつ病と診断されて約4ヶ月が経とうとしてます。休職となり気持ちは少しずつでも休まってきていると日々感じています。しかし、最近近くがよく見えなくなってきました。もともと近視で乱視なのでメガネは必要だったのですが、ここにきて近くも見えないのでは、困ったことになってきています。私の場合はただ単に加齢による老眼なのかもしれませんが、うつ病と視力には何か関係があるのか、気になりましたので調べて見 [続きを読む]
  • うつ病にいいと思われる温泉はここ
  • こんにちは。以前、うつ病の治療に温泉はいいかも、という記事を書きました。温泉でリラックス!うつ病に良い温泉療法温泉に入ると、気持ちがリラックスしますよね。ならば、うつ病には温泉がいいのかな?と思い調べてみました。ututen.com2018-01-21 10:48今回は、山梨にある温泉が良いかもしれないので、ご紹介します。うつ病治療によい泉質日本温泉協会によると、うつ病によいとされる温泉の泉質は、ph8.5以上の「アルカリ [続きを読む]
  • プチ湯治。ちょっとした休息の方法
  • こんにちは。以前、温泉はうつ病治療に効果があるかも、という記事をご紹介しました。温泉でリラックス!うつ病に良い温泉療法温泉に入ると、気持ちがリラックスしますよね。ならば、うつ病には温泉がいいのかな?と思い調べてみました。ututen.com2018-01-21 10:48温泉に特効薬的な効果があるわけではないのですが、リラックスできる環境に行くことで、確実に効果があると思います。「プチ湯治」とでもいいますしょうか、2,3日の [続きを読む]
  • 心に余裕を持つ方法
  • こんにちは。前回は心に余裕のある人の特徴を上げてみました。心に余裕がある人の特徴心の病で悩んでいる人は、どうして自分は自信が持てないのだろう?と思ったことがあると思います。私もうつ病と診断された今、過去を思い出してみると、いつの頃からか余裕がなくなり、何事にも焦りや不安を覚え、それが病気の元になっているかも、と思います。心に余裕のある人になるにはどうしたらいいのか、調べてみました。ututen.com2018-0 [続きを読む]
  • 心に余裕がある人の特徴
  • こんにちは。心の病で悩んでいる人は、どうして自分は自信が持てないのだろう?と思ったことがあると思います。私もうつ病と診断された今、過去を思い出してみると、いつの頃からか余裕がなくなり、何事にも焦りや不安を覚え、それが病気の元になっているかも、と思います。心に余裕のある人はどんなひとなのか、調べてみました。心に余裕がないのは自信が持てないから自信がないときは、焦りや不安を感じてしまうと思います。そう [続きを読む]
  • うつ病、休息のとり方とは
  • こんにちは。うつ病とわかった時、まずは休息が必要です。これは誰からも言われることだと思います。しかし、今までがむしゃらに働いてきたような人が急に”休みなさい”といわれても、どうしたらいいか困惑してしまいます。どんな休息をとったらいいのか、調べて見ました。休息が必要な理由うつ病の治療は、薬物療法と休息が基本といわれています。なぜ、休息が必要なのでしょうか?うつ病は活動に必要なエネルギーが低下してしま [続きを読む]
  • モチベーションを上げてやる気を出す方法
  • こんにちは。何かしなければならないのに、なかなか手に付かない。やる気が起きないことありませんか?特に気分が憂鬱なときはなおさらだと思います。しかし、世の中には常にモチベーションが高い人もいますよね。何がどうちがうのでしょうか。今回はモチベーションを上げる方法を調べてみました。モチベーションを保つ秘訣仕事でも普段の生活でも、何にでも意欲的で困難なことにも果敢に挑戦して成果を出している人がいます。その [続きを読む]
  • 社会不安障害。簡易診断チェック
  • こんにちは。人前で話をすることが苦手な人、多いですよね。私もそのうちの一人ですね。ただ単にあがり症で片付けられればいいのですが、精神疾患の一つとして病気である可能性もあります。その場合は、性格や気合の問題ではなく、正しい治療が必要になる場合もあります。今回は、そのチェック方法をご紹介します。社会不安障害の症状チェック方法今回はリーボウィッツの社会不安評価尺度と呼ばれる診断テストを紹介します。各設問 [続きを読む]
  • 一人っ子と心の病
  • こんにちは。私には兄弟がいません。いわゆる一人っ子です。うつ病と診断された現在、一人っ子特有の性格みたいな部分が、心の病にどんな影響があるのか、自分の経験などから考えてみました。一人っ子の特徴競争したことがないこれは最も特徴的なことだと思います。幼少期から親の存在や物事に対して競争相手がいないため、関心を独り占めすることができました。成長過程における性格を決める大きな要因だと思います。いつも周りか [続きを読む]
  • ストレス発散!うつ病のときの入浴のしかた
  • こんにちは。うつ病などで気分が落ちこんでいると、何をするのもめんどくさくなりますよね。お風呂に入るのも億劫で何日も、入浴しないこともあるかと思います。しかし、入浴は手軽にリラックスでき、ストレス発散に効果的な方法の一つです。どんな効果があるのかを知れば、入浴したくなるかもしれません。今回は、入浴の効果について調べて見ました。入浴の効果お風呂に入る時、湯船に浸かると、体温が上昇します。そうすると当然 [続きを読む]
  • 動悸が止まらない。うつ病による動悸への対処
  • こんにちは。普段の生活のなかで、極度の緊張から動悸が止まらないことありませんか。渡しの場合は強い不安から理由のない緊張に襲われている時は必ず動悸を伴い、息苦しさが非常に辛い時期がありました。それはどんな状態なのでしょうか?調べて見ました。ストレスによる動悸はうつ病の初期症状かも特に激しい運動をしたわけではないのに、動悸が現れしばらくしても治らない場合は、ストレスを感じてないか考えてみてください。ス [続きを読む]
  • うつ病の初期症状。目つきが変わったら要注意
  • こんにちは。気分が落ち込み、何もしたくない。しばらくそんな気分が続いたら、鏡を見てみましょう。目つきが悪くなっていませんか?これはうつ病への注意サインかもしれません。うつ病の初期症状に注意うつ病の初期症状として、目つきが変わることがあるようです。こんな時は、早朝に目が覚めてしまいませんか?着替えることが面倒くさくなっていませんか?午前中の調子は最悪で、夕方になると調子が良くなるようなことはありませ [続きを読む]
  • うつ病に効果のある運動とは
  • こんにちは。うつ病の治療に入り2ヶ月ちょっとが過ぎました。薬の効果もあり、少しはやる気が出てきました。回復期といっていいのかわかりませんが、医師からもやりたいことを少しずつやってみなさい、と言われています。そこで、運動でもと思ったのですが、どんな運動がいいのかわからなかったので、少し調べて見ました。運動が良いとはどうゆうことか普段でも体を動かすと気分が晴れる経験あるかと思います。運動でいい汗をかく [続きを読む]
  • やる気が出ない時、こうすればいい
  • こんにちは。人は生活していると調子の良い時と悪い時の波があり、どうしてもやる気の起きない日もあります。この調子の波は主に生理的なものであり、波をなくすことは不可能と思われます。しかし生活していく中では、やる気が出ない日でもやらにとならないことはたくさんあります。なんとかやる気を出す方法はないのでしょうか。やる気の出ない原因とその対処法について調べてみました。やる気がでない原因はやる気が出ないそんな [続きを読む]
  • 休職にはいり50日が経ちました
  • こんにちは。休職も50日が経ちました。だいぶ心境も変わってきましたので、再度振り返ってみます。31日目からこのころは、完全な休職をとれるようになってきました。それまでは休職とはいえ、やはり会社からの連絡がたまにあるので、心から休職という気分ではなかったです。また、本人は退職の意思を決めてはいましたが、正式に会社には伝えてませんでしたので、方向が決まらず、モヤモヤ感がどうしてもあり、ゆっくりできませんで [続きを読む]