komumusu さん プロフィール

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komumusuさん: Rebone2017
ハンドル名komumusu さん
ブログタイトルRebone2017
ブログURLhttp://rebone2017.com
サイト紹介文更年期障害とダイエット後遺症に悩む主婦46才が 毎日の食事と体調を記録し、不調の原因を探るブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供66回 / 67日(平均6.9回/週) - 参加 2017/12/19 13:10

komumusu さんのブログ記事

  • 緩くいこう(笑)
  • ***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております*** 以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→ https://catscookingdiy.wordpress.com2018/2/23の記録摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)【食事】 朝:豆乳ヨーグルト&ブルーベリースプレッド、納豆玄米 昼:なし 夜:鶏のトマト煮、サラダ、小松菜と豚肉のガーリック炒め、味噌汁、玄米 間食: [続きを読む]
  • うーん・・・過食モードですわ
  • ***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております*** 以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→ https://catscookingdiy.wordpress.com2018/2/22の記録摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)【食事】 朝:豆乳ヨーグルト&ブルーベリースプレッド 昼:なし 夜:鯵の塩麹焼き、小松菜と人参のシリシリ、味噌汁、玄米、納豆 間食:お菓子沢山★=自家 [続きを読む]
  • お菓子なご飯
  • ***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております*** 以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→ https://catscookingdiy.wordpress.com2018/2/21の記録摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)【食事】 朝:豆乳ヨーグルト&いちご、ゆで卵 昼:納豆&玄米 チョコ 夜:チョコ、スナックやら色々・・・それがご飯(笑)間食:焼き芋、目の前にあるお菓子 [続きを読む]
  • あ〜、とうとう今日だ・・・
  • ***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております*** 以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→ https://catscookingdiy.wordpress.com2018/2/20の記録摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)【食事】 朝:豆乳ヨーグルト&ブルーベリースプレッド、ゆで卵 昼:なし 夜:牡蠣ご飯、味噌汁、ズイキの煮物 間食:ポテチ一袋(笑)、チョコ、その他色々・ [続きを読む]
  • 緊張感から過食モードへ
  • ***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております*** 以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→ https://catscookingdiy.wordpress.com2018/2/19の記録摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)【食事】 朝:豆乳ヨーグルト★&ブルーベリースプレッド、ゆで卵 昼:なし 夜:鶏ムネ塩麹焼き、サラダ、ズイキの煮物、牡蠣味噌汁、玄米  間食:チョコ、 [続きを読む]
  • 心を亡くす・・・忙しい
  • ***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております*** 以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→ https://catscookingdiy.wordpress.com2018/2/18の記録摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)【食事】 朝:玄米、納豆 昼:パスタ(ネギ、まいたけ、アンチョビ) 夜:マグロ&とろろとか 間食:覚えてない★=自家製【体調】◎〇△×で表示 頭痛 △腹 [続きを読む]
  • 今日は100歩も歩いてないと思うよ
  • ***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております*** 以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→ https://catscookingdiy.wordpress.com2018/2/17の記録摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)【食事】 朝:玄米、納豆、チョコ 昼:キーマカレー、玄米、チョコ 夜:小松菜とささみのオイスター炒め、人参シリシリ、きんぴら、大根甘酢漬け、味噌汁、 [続きを読む]
  • あー、良い塩梅ってなかなか難しい
  • ***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております*** 以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→ https://catscookingdiy.wordpress.com2018/2/16の記録摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)【食事】 朝:豆乳ヨーグルト&ブルーベリースプレッド 昼:なし 夜:ハンバーグ、サラダ、きんぴら、大根甘酢漬け、味噌汁、玄米、とろろ芋 間食:お煎餅、 [続きを読む]
  • 気が付くと1日終わってる日々
  • ***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております*** 以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→ https://catscookingdiy.wordpress.com2018/2/15の記録摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)【食事】 朝:豆乳ヨーグルト&いちご、夏みかん 昼:無し 夜:大根の煮物、鯖のトマト煮、サラダ、フルーツ、味噌汁、玄米、納豆、焼き海苔(ダーリン不在な [続きを読む]
  • 花粉症は食生活で改善できるのは本当だった
  • ***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております*** 以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→ https://catscookingdiy.wordpress.com2018/2/14の記録摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)【食事】 朝:納豆、目玉焼き、玄米 昼:ぶり大根 夜:鯖のトマト煮、サラダ、フルーツ、味噌汁、玄米 間食:チョコ、チョコケーキ、スナック★=自家製【 [続きを読む]
  • 風邪?花粉?
  • ***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております*** 以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→ https://catscookingdiy.wordpress.com2018/2/13の記録摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)【食事】 朝:豆乳ヨーグルト&ブルーベリースプレッド 昼:牛丼、豆乳味噌汁(実家で) 夜:ぶり大根、カリフラワーサラダ、味噌汁、玄米 間食:チョコ、柿の [続きを読む]
  • 痩せた感覚、太った感覚
  • ***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております*** 以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→ https://catscookingdiy.wordpress.com2018/2/12の記録摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)【食事】 朝:豆乳ヨーグルト&ブルーベリースプレッド 昼:なし 夜:豚肉と小松菜のオイスター炒め、人参シリシリ、大根甘酢漬け、味噌汁、玄米、納豆 間食 [続きを読む]
  • 安定してる〜
  • ***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております*** 以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→ https://catscookingdiy.wordpress.com2018/2/11の記録摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)【食事】 朝:豆乳ヨーグルト&ブルーベリースプレッド、珈琲(いつもはカフェインレスだけど美味しい珈琲を戴いたので〜良い香り(^^) 昼:ダーリン特製パス [続きを読む]
  • 食への執着が薄れる
  • ***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております*** 以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→ https://catscookingdiy.wordpress.com2018/2/10の記録摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)【食事】 朝:①豆乳ヨーグルト&ブルーベリースプレッド②納豆目玉焼き玄米 昼:ラーメン★ 夜:鶏胸の塩麹焼き、サラダ、味噌汁、玄米 間食:かっぱえびせ [続きを読む]
  • 百ゼロ思考を消すのは難しいなぁ
  • ***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております*** 以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→ https://catscookingdiy.wordpress.com2018/1/9の記録摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)【食事】 朝:豆乳ヨーグルト&ブルーベリースプレッド、黒糖ドーナツ 昼:なし 夜:豚と鶏軟骨の生姜焼き、サラダ、ズイキの煮物、味噌汁、玄米 間食:黒糖 [続きを読む]
  • 黒糖ドーナツ
  • ***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております*** 以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→ https://catscookingdiy.wordpress.com2018/2/7の記録摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)【食事】 朝:豆乳ヨーグルト&リンゴ、納豆&玄米 昼:串団子(草餅あんこ)、桜餅、黒糖ドーナツ 夜:鰊の塩焼き、ズイキの煮物、サラダ、味噌汁、玄米 間食: [続きを読む]
  • 超テキトーご飯とホルモンの仕業
  • ***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております*** 以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→ https://catscookingdiy.wordpress.com2018/2/6の記録摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)【食事】 朝:①豆乳ヨーグルト&リンゴ②トースト★朝は2回に分けて(笑) 昼:なし 夜:豚肉と小松菜のオイスター炒め、玄米、焼き海苔 ダーリン不在なの [続きを読む]
  • 骨盤痛〜
  • ***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております*** 以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→ https://catscookingdiy.wordpress.com2018/2/5の記録摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)【食事】 朝:豆乳ヨーグルト&ブルーベリースプレッド、おからケーキ★(甘味はデーツで) 昼:納豆巻き 夜:鶏肉の醤油煮、チンゲン菜、人参シリシリ、味噌汁 [続きを読む]
  • このお菓子中毒は何とかしないと!
  • ***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております*** 以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→ https://catscookingdiy.wordpress.com2018/2/4の記録摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)【食事】 朝:ライ麦食パン★でスクランブルソーセージ、バタートースト、ブルーベリースプレッド(端っこの薄ーい部分よ) 昼:ラーメン★(もやし、豚肉) 夜 [続きを読む]
  • 変化がストレスに
  • ***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております*** 以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→ https://catscookingdiy.wordpress.com2018/2/3の記録摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)【食事】 朝:ライ麦食パン★、スクランブルエッグソーセージ乗せとハニーバタートースト 昼:玄米、納豆、切り干し大根煮、焼き海苔 夜:目刺し、大根おろ [続きを読む]
  • 便通が元に戻ったがガングリオンが発生(>_
  • ***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております*** 以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→ https://catscookingdiy.wordpress.com2018/2/2の記録摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)【食事】 朝:豆乳ヨーグルト&リンゴ 昼:なし 夜:切り干し大根、小松菜と豚肉のにんにくオイスター炒め、味噌汁、玄米 間食:ポテチ、かき餅揚げ、チョコ [続きを読む]
  • 吹き出物が続出
  • ***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております*** 以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→ https://catscookingdiy.wordpress.com2018/2/1の記録摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)【食事】 朝:豆乳ヨーグルト&リンゴ 昼:なし 夜:切り干し大根煮、砂肝、小松菜と舞茸のにんにく炒め、塩引き鮭、糠漬け、味噌汁、玄米 間食:サッポロポ [続きを読む]
  • 焦燥感からなのか?お菓子が止まらない(>_
  • ***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております*** 以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→ https://catscookingdiy.wordpress.com2018/1/31の記録摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)【食事】 朝:豆乳ヨーグルト、クラッカー、ブルーベリースプレッド 昼:タンメン★(白菜、豚肉、舞茸、もやし) 夜:普通のカレー、大根サラダ、砂肝、 [続きを読む]
  • 常に市販のお菓子を買い置きするようになるとは・・・
  • ***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております*** 以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→ https://catscookingdiy.wordpress.com2018/1/30の記録摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)【食事】 朝:豆乳ヨーグルト、クラッカー、ブルーベリースプレッド 昼:なし 夜:茹で鶏肉、大根サラダ、味噌汁、玄米 間食:たくさんあって忘れた(笑)家 [続きを読む]
  • 2日続けておでん
  • ***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております*** 以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→ https://catscookingdiy.wordpress.com2018/1/29の記録摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)【食事】 朝:豆乳ヨーグルト&リンゴ、クラッカー 昼:丸亀うどんで(かけうどん、かしわ天、卵天) 夜:おでん、牡蠣とほうれん草の炒め物 間食:甘納豆、チ [続きを読む]