ダイエット09 さん プロフィール

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ダイエット09さん: アラサー小梨主婦の健康になりたいダイエット日記
ハンドル名ダイエット09 さん
ブログタイトルアラサー小梨主婦の健康になりたいダイエット日記
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/daiet09/
サイト紹介文長年デブのアラサー主婦が、健康になるためにダイエット始めます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供18回 / 60日(平均2.1回/週) - 参加 2017/12/19 15:02

ダイエット09 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 肥満外来3度目
  • 先日3回目の肥満外来へ行ってきました。受診してから2か月が経ち、もうすでにダイエットのやる気が低下気味で、ついつい食事の管理をさぼりがちになっています。先月無事お正月も乗り越えられたので、気が緩んでいたんですよね。体重計にもあまり乗らず、というか増えていたら怖いので乗れず、その日を迎えました。クリニックでは前回と同様に血圧と体重を測定し、その後内診をしていただきました。血圧は120くらいまで下がり、 [続きを読む]
  • レディースドッグを受けてきました
  • 先日、レディースドッグを受けに産婦人科へ行ってきました。婦人科の検診を受けるのは2年ほど前30代検診を受けて以来です。婦人科検診を受けるっていうのは、わたしにとって肥満外来に行くよりも敷居が高かったです(笑)なんとなく、産婦人科へ行くって勇気がいりませんか?私だけですかね。でもこのダイエットを考え始めたとき、ちゃんと自分の体を調べなきゃなと思い、婦人科検診が出来る病院を探し、予約をしました。予約して2 [続きを読む]
  • 肥満外来行ってひと月経ちました
  • ダイエットブログを書き出して、ついつい面倒になり放置。これはよくあるパターンですが、ちゃんと継続はしています。でも食事だけを書くのは続かないみたいなので、それ以外も書くようにします。では本日は…肥満外来について。このブログを始めたころに行き始めたのが肥満外来でした。血液検査と尿検査で、血圧が高いことがわかりダイエットを決意したのですが、あれからひと月。私の体はどう変化したのか。まず、体重は1.5キロ [続きを読む]
  • 今日のごはん
  • 2017年12月23日(土)朝  8:30 リンゴ1/2、ヨーグルト、コーヒー昼  13:30  惣菜パン、チョコパン、クラムチャウダー(外食)夜  18:30 アジの開きの干物、ネギと大根の味噌汁、湯豆腐(ショウガ乗せ)、梨一切れ [続きを読む]
  • 今日のごはん
  • 2017年12月22日(金)朝 7:30  ごはん、しらすと大根おろし、厚焼き玉子、焼きちくわ、沢庵、どくだみ茶昼 12:00 低糖質ドリア(カゴメ)どくだみ茶夜 23:00 エビフライ3尾、キャベツカゴメの低糖質ドリアは美味しくなかった。やっぱりレトルトはまずい…。 [続きを読む]
  • 今日のごはん
  • 2017年12月21日(木)朝 8:00 リンゴ1/2、昨日の残りの焼きサバ、コーヒー昼 12:00 サラダ、チキンのチーズと野菜巻フライ、野菜スープ夜 18:30 ごはん(お茶碗半分)、長芋とえのき茸の和え物、鮭と里芋ネギの味噌汁、ほうれん草オムレツ、どくだみ茶今日からどくだみ茶飲み始めた。ここ二、三日便秘気味。珍しい…炭水化物取ってないからかなぁ。 [続きを読む]
  • 今日のごはん
  • 2017年12月18日朝 7:40 リンゴ1切れ、パン小さめ2枚、スープ昼 12:00 パスタ(カルボナーラ)、プリン…コンビニ夜 22:00 パスタ(カルボナーラ、アラビアータ、バジルとエビ)2種類をちょこっとずつ昨日はパスタ祭りだった…。夜パスタだったら昼にパスタ食べなかったのになぁ [続きを読む]
  • 今日のごはん
  • 2017年12月17日(日) 血圧 上152 下93朝 8:30  リンゴ1/2、マッシュポテト、焼き芋二切れ、スープ昼 13:00 ピザ(チーズ、ハム、玉ねぎ、ピーマン)夜 18:00 鍋(エビ、サーモン、ぶり、イカ、鳥とショウガの肉団子、白菜、ネギ、ラーメン1/2) [続きを読む]
  • 肥満外来でわかったこと
  • 肥満外来でわかったことまず身長、体重そして血圧。それ以外にも自分の体脂肪率や筋肉量、基礎代謝に体内年齢などなど。その中で結構ショックだったのが体内年齢。私、30代にしてすでに体内年齢は60歳らしいです。。。これはもう、笑っていられない。今まではただ綺麗になりたいだとか、漠然と痩せたい=ダイエットだったけど、今はもう違う。痩せなきゃ死ぬかも。今自分が60歳なのだとしたあと20年もしたら超高齢者だよ。今だって [続きを読む]
  • 今日のごはん
  • 2017年 12月16日(土)朝 8:30 リンゴ4切れ、梨1切れ昼 12:00 冷凍チャーハン一口、リンゴ1切れ、パウンドケーキ二切れ、焼き芋1/2夜 18:30 チーズフォンデュ(フランスパン、じゃがいも、ブロッコリー)、からあげリンパマッサージ始める。 [続きを読む]
  • 肥満外来に行ってきた 2
  • 続き。問診の段階で自分の今の身長、体重それから導き出されたBMIの数値、そして新たに血圧が高いことがわかった。いつぐらいから体重が増えたのか、以前に30代検診を受けていたのでその頃の数値を覚えていたことを伝え一度待合室へ戻った。それから診察室に呼ばれ、先生にさ... [続きを読む]
  • 肥満外来に行ってきた
  • 先日予約してあった肥満外来に行ってきました。『肥満外来』名前は聞いたことがあったけど、受診することは考えたことがなかった。だけど、もう私は私の体を自分じゃぁうまくコントロールできないし、体重を落とす以外にも体の中の不具合をよくしていきたいと思ってそこを選... [続きを読む]
  • 今日のごはん
  • 2017年12月14日(木)朝7:30   小さな菓子パン(チョコ、カスタード)2個、カフェオレ昼12:50  冷凍チャーハン、味噌汁(豆腐・ネギ)、お茶夜19:00  ごはん(お茶碗に半分)、卵スープ(卵・椎茸・しめじ)、ピーマンとちくわの味噌炒め、焼き魚(金目鯛の干物)、... [続きを読む]
  • 私はデブです
  • 10代の頃から太り気味でした。身長150?で55キロほど。今思えばまだましな頃。20代になって、激太りが始まる。気が付けば64キロくらいになって、30代に突入する頃には68キロが定位置に。もう今ではほぼ70キロ。今までいろいろダイエットはしたけれど、根性が足らないのか何も... [続きを読む]
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