Nutri_plus さん プロフィール

  •  
Nutri_plusさん: Nutri+
ハンドル名Nutri_plus さん
ブログタイトルNutri+
ブログURLhttp://nutri-plus.info
サイト紹介文栄養とおうちごはんがテーマのレシピブログ。 20代婚約中の2人で毎日更新中です!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供106回 / 136日(平均5.5回/週) - 参加 2017/12/20 03:04

Nutri_plus さんのブログ記事

  • 【レシピ】菜の花とツナのタルティーヌの作り方
  • とっても簡単ですぐ完成!春を感じられる菜の花とツナのタルティーヌのレシピを紹介します。この料理を作った背景春を迎えると菜の花を食べなくては!という気持ちになります。おひたしなども美味しいですが、今回は少しおしゃれなレシピにしてみました!写真のように、パンに乗せてタルティーヌにしてもいいし、葉野菜と合わせてサラダにしたり、そのままおかずとして食卓に並べることもできて、とっても万能です!王道のサンドイ [続きを読む]
  • 【食材】美味しくて栄養満点!4月に旬の野菜まとめ
  • 旬の食材は、季節に合った成長を遂げたものなので、美味しく、ポテンシャルの栄養価は最大限になり、供給も多いため価格も抑えられます!そんな嬉しいことづくめの旬の食材について、今回は4月の旬の野菜についてまとめてみました。4月に旬の野菜新じゃが旬:3〜5月普通のじゃがいもが夏に旬なのに対し、新じゃがは冬に植えたもので、新じゃがの方がビタミンCが多い。レシピ例:栄養たっぷりの皮つきで作る!肉じゃが春キャベツ旬 [続きを読む]
  • 【食材】美味しい、安い、栄養満点!4月に旬の野菜まとめ
  • 旬の食材は、季節に合った成長を遂げたものなので、美味しく、ポテンシャルの栄養価は最大限になり、供給も多いため価格も抑えられます!そんな嬉しいことづくめの旬の食材について、今回は4月の旬の野菜についてまとめてみました。4月に旬の野菜新じゃが旬:3〜5月普通のじゃがいもが夏に旬なのに対し、新じゃがは冬に植えたもので、新じゃがの方がビタミンCが多い。レシピ例:栄養たっぷりの皮つきで作る!肉じゃが春キャベツ旬 [続きを読む]
  • 【レシピ】栄養も調理も良いことづくし!鮭のホイル焼きの作り方
  • 栄養をぎゅっと閉じ込めて逃がさない!フライパンも汚れない鮭の包み焼きのレシピを紹介します。この料理を作った背景寒くなってくると食べたくなる鮭の包み焼き。栄養は逃げないし、柔らかく仕上がるし、フライパンすら汚れないので洗い物も減るし、実はとても優秀な料理なんです。ぜひ、積極的に作って栄養をたくさん摂り入れましょう!ちなみにお味噌の種類は、白みそが私の好みでよく作るのですが、もちろん合わせ味噌でも同じ [続きを読む]
  • 【レシピ】一緒に炊くだけ!美味しい鮭ごはんの作り方
  • 火加減の心配なし!簡単ふっくら鮭ごはんのレシピを紹介します。この料理を作った背景鮭が安く売っていたので、久しぶりに食べたかった鮭ごはんを炊いてみました。鮭を別に焼いて、後から混ぜても作れますが、一緒に炊飯した方が、柔らかく仕上がる気がしておすすめです!しかも、火加減など何も気にしなくて良いのが楽ちんです。軽くにぎっていくらを乗せれば、ぱっと華やかな鮭むすびに早変わりです!この鮭ごはんから、鮭チャー [続きを読む]
  • 【献立】冷え性に効く!春キャベツと明太子のパスタで春色献立
  • 今回の献立は【春色】をテーマに、見た目も食材も春を感じられるようなメニューにしてみました!冷え性・肩こりを解消して春を迎える献立!今日は春一番が吹くという予報を聞いたので、春色を意識してみました。ちょうど売っていた春キャベツも使い、淡い黄緑色と、明太子の鮮やかなピンク色で、まさに春!さっと炒めて作れば、キャベツのビタミンCも逃しません。オイルパスタには、サラダをそえて栄養が偏らないようにするのが大 [続きを読む]
  • 【献立】美肌効果テキメン!なトマトの煮込みがメインの献立
  • 今回の献立は【美肌効果】をテーマに、ご飯にもパンにも合う煮込みメニューにしてみました!トマト缶を活用な献立!季節の変わり目は、なんとなく肌の調子が悪くなったりしますよね。(スキンケアを季節ごとに切り替えている方もいらっしゃるようで…!)春を迎えると花粉も飛び始めて、色々変化するので、今日は美肌効果を内側から意識して、トマト缶料理にしてみました。こっくりとした味で、あたたかい煮込み料理は、まだまだ朝晩 [続きを読む]
  • 【レシピ】こっくり美味しい!野菜と鶏肉のトマト煮込みの作り方
  • ごろごろ食材がたまらない!美肌効果もありながら、フライパン一つで完成の野菜と鶏肉のトマト煮込みの作り方を紹介します。この料理を作った背景季節の変わり目は、肌も荒れがちということで、トマトを存分に使ったレシピにしてみました!煮込み風とも言えますが、フライパン一つで完成するので、洗い物も少なくて楽ちんです。2人分だとトマト缶1缶は多いのですが、1缶丸ごと使って作り、トマトソース部分だけを残して、いつもリ [続きを読む]
  • 【レシピ】おうちで簡単魚介パスタ!?鮭といくらのパスタの作り方
  • 子供から大人まで大人気の鮭といくらも、実はオイルパスタにびったり!和風と洋風がコラボした鮭といくらのパスタのレシピを紹介します。ひな祭りのいくらが残ってる!ということで、パスタが食べたい気分というリクエストと合わせてみました。和風なイメージが強い食材かもしれませんが、これが合うんです!それに、いくらはなかなかお高くて…。ひな祭りなどで食べきらないで少し取っておいて、2回くらいは食卓を彩ってほしい! [続きを読む]
  • 【レシピ】春一番!春キャベツと明太子のオイルパスタの作り方
  • 食卓に季節感を!春キャベツと明太子のオイルパスタのレシピを紹介します。この料理を作った背景春一番が吹くと予報を聞き、ちょうど良いタイミングで買えた春キャベツを使いたいなと思い作ってみました。見た目も、鮮やかな緑色と可愛らしいピンク色で、なんとなく、お料理から春が感じられます!もちろん、普通のキャベツでも美味しく作れます。春キャベツは小ぶりなので、だいたい1/4玉分くらい使いましたが、お好みの量入れて [続きを読む]