ユウ さん プロフィール

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ユウさん: 僕のダイエット日記
ハンドル名ユウ さん
ブログタイトル僕のダイエット日記
ブログURLhttp://www.yuudiet.com/
サイト紹介文月5kg減らす方法を、僕自身の体験を元に記録します。ちゃんとやればちゃんと痩せます。
自由文月5kg減らす方法教えます。普通の30代後半社会人。中年太りも始まりダイエットしないとモテない身体まっしぐら!に焦った僕がダイエットに奮闘する日記。
僕が実践して実際に月に5kg痩せた内容を記事にしています。是非見て言ってください!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供16回 / 2日(平均56.0回/週) - 参加 2017/12/20 18:14

ユウ さんのブログ記事

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  • 日記(2017/12/20)
  • 本日の記録。体重:58.8kg体脂肪率:19.2%前回と同じ体重。なんとかキープですね…。やはり忘年会はダイエットの最大の敵!!酒と脂っこいツマミ、シメにラーメンなんか食べた次の日は、日記を書く気も失せるほど体重が増えます。ただし、自分でどれくらい増えるかはかなり予想できるようになりました。またどれくらいその後のダイエットをがんばれば戻せるかもつかみつつあります。…とは言え無駄に太ったり痩せたりするのはよく [続きを読む]
  • 日記(2017/12/08)
  • 本日の記録。体重:58.8kg体脂肪率:18.8%かなり食事制限をがんばってます。なんとか58kg台でした。食事は基本的に昼と夜のみ、間食は一切ナシ!ただ忘年会のシーズンなんで、そこではお酒は飲んでます。前回の日記?でも書いたのですが飲み会でのつまみや食べる順番などはそれなりに気を使ってます。が、酔っぱらっちゃうともういいやーーーってなりがちですが・・・。飲み会の帰りにラーメン食べた日もあったし。ダイエットには [続きを読む]
  • 僕のダイエット法 具体的に何するの?
  • ダイエットの概要(食事制限)と、その効果(どれくらい痩せるか)について軽く書きました。なので次は、具体的に何をするのかを書いていこうと思います。基本的にはどうやって食事制限するのかってことですね。あとは食事制限時の注意点なども。まず食事制限ですが、一番大切なのは継続することです。基本にして一番大切!!これができないと痩せません。継続するコツは気合い!!・・・と言いたいところですが、気合いでどうにか [続きを読む]
  • 日記(2017/11/26)
  • 本日の記録。体重:59.6kg体脂肪率:19.1%ちょっぴり持ち直しました。とはいえたったの0.3kgですが・・・。しかし律儀に忘年会に参加しても減っているというのは我ながらよくやっていると思います。忘年会では当然お酒も飲みますし、お酒を飲むと我慢が効かずに「あれもこれも食ったれ!!明日からがんばれば大丈夫だろ!!ガハハ!!!」となるのですが、ぐっっっとこらえてなんとか食欲をセーブしています。ちなみにお酒はかなり [続きを読む]
  • 日記(2017/11/21)
  • 本日の記録。の前にまずは言い訳から。今月は歓送迎会と早めの忘年会がいっぱいありました!察してください。体重:59.9kg体脂肪率:19.2%やばい。60kgいってまう・・・。何か手を打たねば!とりあえずウォーキング多めにすることにします。これからまだ忘年会があるけど、忘年会ぐらいは好きに飲み食いして暴れたいもんなー。僕のダイエットは食事制限が基本なので、運動などは邪道なのですが(世間一般では王道かもしれませんが [続きを読む]
  • 日記(2017/11/07)
  • めっちゃ久しぶりに更新。本日の記録。体重:58.9kg体脂肪率:19.6%またまたあまり変化なし。ダイエット後、食事はかなり普通に戻してますがリバウンドしませんね。まぁ過度な食事やジュースお菓子類はめちゃ控えてますが。というわけでそろそろ本腰入れてダイエット記事書かないとなぁ・・・(^-^;ではでは! [続きを読む]
  • 日記(2017/10/21)
  • 本日の記録。体重:59.4kg体脂肪率:19.6%太った!原因は・・・お酒かなぁ。最近飲み会が多く、よく飲んでいたため。酒は内臓の機能が落ちるので太りやすくなります。酒だけだったら大丈夫なんだろうけど、チューハイなんかはジュースと一緒に飲んでるようなもんだしツマミなしだったらそれはそれで内臓に負担かかるし。やっぱ酒は太るな、ということで今日はこの辺で。また少し摂生します・・・。ではでは。 [続きを読む]
  • 日記(2017/10/06)
  • 本日の記録。体重:58.8kg体脂肪率:18.6%あまり変化なし。いいことだ。食欲の秋なのか、最近食事回数が増えています。体重にはまだ影響がでていませんが、なんとなくもう少ししたら太り始めそうな予感。しかし秋刀魚と牡蠣がおいしくてね・・・ビールもワインもうまいし・・・。ちょっと街を歩くと誘惑だらけでこらえるのが大変です。というかこらえられてないです(T-T)まぁでも冬に備えて食べるのは生き物のサガだと思うので仕 [続きを読む]
  • 日記(2017/09/28)
  • 本日の記録。体重:58.3kg体脂肪率:18.8%一週間ほど更新が開きました。が、体重は前回と同じ!体調を崩していたときと同じです。で、体調も戻ったので、怪我の功名といったところでしょうか。そういえば体調崩して以来、胃が縮んだのか少しの量でも満腹感が得られるようになりました。このままキープできたらいいですね。・・・ただしダイエットできる自信が、ふとしたきっかけで過食に向かってしまうんだよなぁ(ラーメン食べた [続きを読む]
  • 日記(2017/09/20)
  • 本日の記録。体重:58.3kg体脂肪率:18.5%体調はだいぶ戻りました!が、まだイマイチというところでしょうか。熱はさがって口内炎もだいぶ痛みが引いたのですが、体力が落ちている感がすごいです。ちゃんと食べて体力つけないとなぁ。体調戻るまではダイエットのことは基本忘れます。健康第一!一応体重だけは記録しておきます。皆様も健康にはお気を付けくださいマセ。ではでは。 [続きを読む]
  • 日記(2017/09/16)
  • 本日の記録。体重:57.6kg体脂肪率:18.6%体調くずしっぱなしです。手足口病というものにかかっていることが判明しました。扁桃腺と喉の奥に口内炎がびっしりできていて、ゼリーくらいしか食べられず体重激減してます。体重減ったのはうれしいけど、この減り方はダメですね・・・(TT)早く体調戻して、健康的にダイエットできるようがんばります。それでは〜・・・。 [続きを読む]
  • 日記(2017/09/11)
  • 本日の記録。体重:58.5kg体脂肪率:18.3%えー、体調崩しました(笑)大人にはめずらしい、手足口病にかかってしまいました。熱もつらいのですが、喉に口内炎が大量にできていて食事が喉を通りません。というか、食事どころか唾液を飲み込むのにも決心がいる始末…。めちゃくちゃつらいです。手足口病は基本的に対症療法的な治療しかないらしく、熱がでたら解熱剤、口内炎なら炎症止め、という具合になります。ウィルスに効く抗生 [続きを読む]
  • 日記(2017/08/26)
  • 今日の記録。体重:58.9kg体脂肪率:19.0%また58kg台に突入しました。もう数日がんばれば大丈夫かな??食事制限によるダイエットですが、ちょっと不摂生が続いたため少し気を付けています。食事の回数が少なくなるとつい好きなものを食べがちですよね。ラーメンや牛丼など・・・。おいしいんですが、それを続けると必ずしわ寄せがどこかに来ます。例えば、僕が以前食事制限のダイエットをしたときは爪が割れやすくなりました。僕 [続きを読む]
  • 日記(2017/08/20)
  • 昨日の記録。体重:59.4kg体脂肪率:19.0%相変わらずこの辺りをウロウロ。しかしこれくらいをキープできているのはかなりいいことでもある。前は65kgくらいあったからね。また質素な生活に戻しています。でもやっぱり時おり甘いものを飲みたくなるので、どうしても我慢できないときは飲んじゃいます。さらにセブンイレブンのでかいポテチを夜中の12時に食べるなんていう快挙も成し遂げてこの体重であれば、まぁ御の字といったとこ [続きを読む]
  • 日記(2017/08/14)
  • 帰省などもありしばらく日記更新していませんでした。昨日の記録。体重:60.1kg体脂肪率:19.4%相変わらずあまり変化なし。食生活も一日二食でモリモリ食べてるのでそりゃそうですね。でもあまり太らないので、ひとまずここで安定している状態なのでしょう。ちなみにラーメンばかり食べてます。夜食も食べてます。この時期はきちんとした食生活にするのが難しいですね。。体力も落ちていますし、食事を作る気力もあまりわかないで [続きを読む]
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