ユウ さん プロフィール

  •  
ユウさん: 大した人などいないのさ
ハンドル名ユウ さん
ブログタイトル大した人などいないのさ
ブログURLhttp://www.yuudiet.com/
サイト紹介文アラフォーサラリーマンがメンタル不調に悩みながらもなんとかかんとか綴るブログ。
自由文アラフォーサラリーマンがメンタル不調に悩みながらもなんとかかんとか綴るブログ。メンタル系の話、日々思ったことなどを中心に書く予定です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供24回 / 174日(平均1.0回/週) - 参加 2017/12/20 18:14

ユウ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 会社を休みました
  • 今日は体調イマイチです。絶不調というわけではないのですが、会社を休んでしまいました。先週はなんとか休まず出社できていたのですが、今日はダメでした。うつ病になると朝がつらいといいますがこれは本当で、身体も心もまったくもってダメダメな状態です。まず気持ちが訳もわからず落ち込んでいます。自分はなんのために生きているのか、とか会社行っても他の人のようにきちんと仕事できないだろうし行きたくない、などなど。身 [続きを読む]
  • 雨の日は調子が悪い
  • タイトルのとおり、雨の日はこころの調子が悪いです。雨じゃない日でも朝は調子が悪いのに、それがずっと一日中続く感じでしょうか。健康な人でも雨の日は調子が悪いという人もいるので、そういう風にできているのでしょう。とにかく頭も胃腸も重だるく何もする気になりません。朝は遅刻して行きました。あまりやることもなかったので、最低限の作業だけしました。仕事中に妻から電話があり、ちょっと前に相談されたことについて聞 [続きを読む]
  • 真心ブラザーズの歌詞
  • 当ブログのタイトルは、真心ブラザーズの「空にまいあがれ」の歌詞の一部からいただいています。この詩がいいなと思ったのは、僕が必要以上に他人の存在を大きいものと思い込む癖があるからです。会社で出世している同期をみて、この人のように堂々と仕事できないな、とか思います。色々な講演をしている上司をみて、人前で緊張せずに喋ったりできないな、とか思います。テレビを観ては、カメラの前できっちりニュースを読むアナウ [続きを読む]
  • またも休職寸前
  • 現在、休職寸前です。5月から他のプロジェクトのお手伝いをしていたのですが、そこでの人間関係がうまく構築できずにつまずきました。具体的には、振られた作業に詰まったときに適切にSOSをだせなかったこと。これが自分の自信を打ち砕きました。SOSくらい新人でもだせる、むしろ新人は聞くことが仕事だし、そういう面では自分は新人以下のお荷物なのではないか、などなど、どんどんマイナス方面に考えが進んでゆき、最終的にはプ [続きを読む]
  • お問い合わせ
  • 当サイトの管理人のユウです。当サイトについて不明点や質問、その他何かありましたら、下記メールアドレスまでお気軽にお問い合わせいただければと思います。elecking2@gmail.comよろしくお願いいたします。 [続きを読む]
  • プライバシーポリシー
  • 【個人情報の利用目的】当ブログでは、メールでのお問い合わせの際に、名前(ハンドルネーム)、メールアドレス等の個人情報をご登録いただく場合がございます。これらの個人情報は質問に対する回答や必要な情報を電子メールなどをでご連絡する場合に利用させていただくものであり、個人情報をご提供いただく際の目的以外では利用いたしません。【個人情報の第三者への開示】当サイトでは、個人情報は適切に管理し、以下に該当する [続きを読む]
  • はじめに
  • はじめまして。当ページの管理人のユウと申します。僕の自己紹介については、自己紹介ページがありますのでそちらをご参照いただければと思います。唐突ですが、僕はうつ病の診断を受けています。なぜこれを、自己紹介と分けてわざわざ書いたかと言うと・・・その前提がないと多分、僕が今後ブログで発信する内容について読んでいる方が理解をするのが難しいかも、と思ったからです。うつ病って大変です。すごくすごく大変です。僕 [続きを読む]
  • 自己紹介
  • はじめまして(改めまして?)。ユウと申します。アラフォーのサラリーマンをしています。妻と子供二人(4歳、0歳、共に男の子)と生活していますが、うつ病で休職・復職を繰り返し、なんとかかんとか毎日やってます。当ブログは、そんな僕の日々思ったこと、感じたことなどをとりとめもなく書いていこうと思います。なぜブログを始めたのかは改めて書こうと思ってますが、一番の理由は、こんな僕の考えや経験でも誰かの役に立つか [続きを読む]
  • 日記(2017/12/20)
  • 本日の記録。体重:58.8kg体脂肪率:19.2%前回と同じ体重。なんとかキープですね…。やはり忘年会はダイエットの最大の敵!!酒と脂っこいツマミ、シメにラーメンなんか食べた次の日は、日記を書く気も失せるほど体重が増えます。ただし、自分でどれくらい増えるかはかなり予想できるようになりました。またどれくらいその後のダイエットをがんばれば戻せるかもつかみつつあります。…とは言え無駄に太ったり痩せたりするのはよく [続きを読む]
  • 日記(2017/12/08)
  • 本日の記録。体重:58.8kg体脂肪率:18.8%かなり食事制限をがんばってます。なんとか58kg台でした。食事は基本的に昼と夜のみ、間食は一切ナシ!ただ忘年会のシーズンなんで、そこではお酒は飲んでます。前回の日記?でも書いたのですが飲み会でのつまみや食べる順番などはそれなりに気を使ってます。が、酔っぱらっちゃうともういいやーーーってなりがちですが・・・。飲み会の帰りにラーメン食べた日もあったし。ダイエットには [続きを読む]
  • 僕のダイエット法 具体的に何するの?
  • ダイエットの概要(食事制限)と、その効果(どれくらい痩せるか)について軽く書きました。なので次は、具体的に何をするのかを書いていこうと思います。基本的にはどうやって食事制限するのかってことですね。あとは食事制限時の注意点なども。まず食事制限ですが、一番大切なのは継続することです。基本にして一番大切!!これができないと痩せません。継続するコツは気合い!!・・・と言いたいところですが、気合いでどうにか [続きを読む]
  • 日記(2017/11/26)
  • 本日の記録。体重:59.6kg体脂肪率:19.1%ちょっぴり持ち直しました。とはいえたったの0.3kgですが・・・。しかし律儀に忘年会に参加しても減っているというのは我ながらよくやっていると思います。忘年会では当然お酒も飲みますし、お酒を飲むと我慢が効かずに「あれもこれも食ったれ!!明日からがんばれば大丈夫だろ!!ガハハ!!!」となるのですが、ぐっっっとこらえてなんとか食欲をセーブしています。ちなみにお酒はかなり [続きを読む]
  • 日記(2017/11/21)
  • 本日の記録。の前にまずは言い訳から。今月は歓送迎会と早めの忘年会がいっぱいありました!察してください。体重:59.9kg体脂肪率:19.2%やばい。60kgいってまう・・・。何か手を打たねば!とりあえずウォーキング多めにすることにします。これからまだ忘年会があるけど、忘年会ぐらいは好きに飲み食いして暴れたいもんなー。僕のダイエットは食事制限が基本なので、運動などは邪道なのですが(世間一般では王道かもしれませんが [続きを読む]
  • 日記(2017/11/07)
  • めっちゃ久しぶりに更新。本日の記録。体重:58.9kg体脂肪率:19.6%またまたあまり変化なし。ダイエット後、食事はかなり普通に戻してますがリバウンドしませんね。まぁ過度な食事やジュースお菓子類はめちゃ控えてますが。というわけでそろそろ本腰入れてダイエット記事書かないとなぁ・・・(^-^;ではでは! [続きを読む]
  • 日記(2017/10/21)
  • 本日の記録。体重:59.4kg体脂肪率:19.6%太った!原因は・・・お酒かなぁ。最近飲み会が多く、よく飲んでいたため。酒は内臓の機能が落ちるので太りやすくなります。酒だけだったら大丈夫なんだろうけど、チューハイなんかはジュースと一緒に飲んでるようなもんだしツマミなしだったらそれはそれで内臓に負担かかるし。やっぱ酒は太るな、ということで今日はこの辺で。また少し摂生します・・・。ではでは。 [続きを読む]
  • 日記(2017/10/06)
  • 本日の記録。体重:58.8kg体脂肪率:18.6%あまり変化なし。いいことだ。食欲の秋なのか、最近食事回数が増えています。体重にはまだ影響がでていませんが、なんとなくもう少ししたら太り始めそうな予感。しかし秋刀魚と牡蠣がおいしくてね・・・ビールもワインもうまいし・・・。ちょっと街を歩くと誘惑だらけでこらえるのが大変です。というかこらえられてないです(T-T)まぁでも冬に備えて食べるのは生き物のサガだと思うので仕 [続きを読む]
  • 日記(2017/09/28)
  • 本日の記録。体重:58.3kg体脂肪率:18.8%一週間ほど更新が開きました。が、体重は前回と同じ!体調を崩していたときと同じです。で、体調も戻ったので、怪我の功名といったところでしょうか。そういえば体調崩して以来、胃が縮んだのか少しの量でも満腹感が得られるようになりました。このままキープできたらいいですね。・・・ただしダイエットできる自信が、ふとしたきっかけで過食に向かってしまうんだよなぁ(ラーメン食べた [続きを読む]
  • 日記(2017/09/20)
  • 本日の記録。体重:58.3kg体脂肪率:18.5%体調はだいぶ戻りました!が、まだイマイチというところでしょうか。熱はさがって口内炎もだいぶ痛みが引いたのですが、体力が落ちている感がすごいです。ちゃんと食べて体力つけないとなぁ。体調戻るまではダイエットのことは基本忘れます。健康第一!一応体重だけは記録しておきます。皆様も健康にはお気を付けくださいマセ。ではでは。 [続きを読む]
  • 日記(2017/09/16)
  • 本日の記録。体重:57.6kg体脂肪率:18.6%体調くずしっぱなしです。手足口病というものにかかっていることが判明しました。扁桃腺と喉の奥に口内炎がびっしりできていて、ゼリーくらいしか食べられず体重激減してます。体重減ったのはうれしいけど、この減り方はダメですね・・・(TT)早く体調戻して、健康的にダイエットできるようがんばります。それでは〜・・・。 [続きを読む]
  • 日記(2017/09/11)
  • 本日の記録。体重:58.5kg体脂肪率:18.3%えー、体調崩しました(笑)大人にはめずらしい、手足口病にかかってしまいました。熱もつらいのですが、喉に口内炎が大量にできていて食事が喉を通りません。というか、食事どころか唾液を飲み込むのにも決心がいる始末…。めちゃくちゃつらいです。手足口病は基本的に対症療法的な治療しかないらしく、熱がでたら解熱剤、口内炎なら炎症止め、という具合になります。ウィルスに効く抗生 [続きを読む]
  • 日記(2017/08/26)
  • 今日の記録。体重:58.9kg体脂肪率:19.0%また58kg台に突入しました。もう数日がんばれば大丈夫かな??食事制限によるダイエットですが、ちょっと不摂生が続いたため少し気を付けています。食事の回数が少なくなるとつい好きなものを食べがちですよね。ラーメンや牛丼など・・・。おいしいんですが、それを続けると必ずしわ寄せがどこかに来ます。例えば、僕が以前食事制限のダイエットをしたときは爪が割れやすくなりました。僕 [続きを読む]
  • 日記(2017/08/20)
  • 昨日の記録。体重:59.4kg体脂肪率:19.0%相変わらずこの辺りをウロウロ。しかしこれくらいをキープできているのはかなりいいことでもある。前は65kgくらいあったからね。また質素な生活に戻しています。でもやっぱり時おり甘いものを飲みたくなるので、どうしても我慢できないときは飲んじゃいます。さらにセブンイレブンのでかいポテチを夜中の12時に食べるなんていう快挙も成し遂げてこの体重であれば、まぁ御の字といったとこ [続きを読む]
  • 日記(2017/08/14)
  • 帰省などもありしばらく日記更新していませんでした。昨日の記録。体重:60.1kg体脂肪率:19.4%相変わらずあまり変化なし。食生活も一日二食でモリモリ食べてるのでそりゃそうですね。でもあまり太らないので、ひとまずここで安定している状態なのでしょう。ちなみにラーメンばかり食べてます。夜食も食べてます。この時期はきちんとした食生活にするのが難しいですね。。体力も落ちていますし、食事を作る気力もあまりわかないで [続きを読む]
  • 過去の記事 …