うっちー さん プロフィール

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うっちーさん: 糖尿病と共存中。
ハンドル名うっちー さん
ブログタイトル糖尿病と共存中。
ブログURLhttp://mlabblog.jp/
サイト紹介文38歳から始めるHbA1c8.7からの血糖値コントロール日記です。
自由文自己管理を兼ねた糖尿病ブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供55回 / 33日(平均11.7回/週) - 参加 2017/12/21 11:08

うっちー さんのブログ記事

  • 久しぶりの牛肉。小さく切って少量を楽しみました。
  • うっちーです。1月21日の糖尿病日記。今日は部屋移動。かなり動きました。でも、万歩計替わりにしているスマホを持たなかったので、今日の歩数は4,102歩。毎日ウォーキングマシンで歩いているけど、やっぱり体の動かし方が違ってくると、違った疲れ方をしています。いつもと一緒くらいの食事をしてるつもりだけど、なんかお腹も減っています。夕食は久しぶりに牛肉を食べました。久しぶり [続きを読む]
  • 入院したら”今でよかった”と感じるはずです。
  • うっちーです。1月20日の糖尿病日記。検査・教育入院をして、今日で退院をして1ヵ月。あっという間なのか、まだ1ヵ月しかたっていないのか、自分的には時間はゆっくりしている感じです。同じようなことを書いたような気もしますが、入院当初は、入院なんかしなくても大丈夫だろうと思っていましたが、結果としては入院をしてよかったと思ってます。糖尿病も年々患者数が増えていて、透析も糖尿病 [続きを読む]
  • 体重の事を気にしすぎ。本当は糖尿病のことを考えないと。
  • うっちーです。1月19日の糖尿病日記。連日体重のことを気にしていたけど、よくよく考えたら、血糖値がちゃんとコントロールできているかが一番重要なことなので、体重はその次。 病気になってしまうといろいろ考えてしまうので、シンプルに考えていくようにした方がいいのかも。体重も少しずつだけどちゃんと減ってるし。糖尿病治療の食事療法、運動療法、薬物療法をしっかりしていこう。 [続きを読む]
  • 太る食材は大豆のようだった。
  • うっちーです。1月18日の糖尿病日記。今日も体重が200g増えてて、連日増加中。折角92kgを切って91kg台に突入かと思ったけど、下手をすると93kg台に突入しそう。何が原因かと、食べたものを検索していくと、大豆の食べすぎは体重が増えるとのこと。昨日は朝、昼、夕とがっつり食べました。一昨日も大豆あり。今日も煮豆がありましたが、とりあえず朝だけ。その煮豆も豆は少量。明日の [続きを読む]
  • 昨日から大豆料理連チャン中。
  • うっちーです。昨日は油ものが多かったのか、見事に体重が増えました。増えたり、減ったりを繰り返してますが、とりあえずグラフは右下がりにはなっています。食事は昨日から大豆が続いてます。16日の朝にテレビで大豆がいいとやっていたらしく、親が大量に買ってきてました。で、大豆料理。明日も大豆が続きそうです。今週から運動療法のウォーキングマシンの速度を2.5に設定。 [続きを読む]
  • HbA1cのグラフ
  • 目標HbA1c:6.2以下var ctx = document.getElementById("myLChart20180105");var myLineChart = new Chart(ctx, {type:&apo
    s;line',data:{ labels: ["2017/12/6","2018/1/16","2018/3/20",],datasets:[{label:"HbA1c"
    ;,backgroundColor: "rgba(255,255,255,0)",borderColor: "rgba(0,0,0,1)",pointHitRadius: 15,pointRadius: 4,data:
    ["8.7","7.0","0",]}]},options: {scales:{ yAxes: [{ticks: {max:10,min:1,stepSi [続きを読む]
  • 退院後初の検診。
  • うっちーです。16日は退院後初の病院での検診。毎日測っていた血糖値の数値もよかったので、HbA1cの値とか、薬の量とかなんか変化あるかなーと病院へ。採血をして、内科の待合室で待っていると順番が。入って先生から渡された紙にHbA1cの数値が!7.0に下がってましたぁぁぁ!がんばりました(T−T)といってもまだ下げないといけませんが、、、。しかも最初のHbA1cが8.2じゃなくて [続きを読む]
  • やっぱり1食抜くと体重の減りが凄い。
  • うっちーです。昨日の朝食を抜いてしまったせいか、今日の体重は700gも減ってた。昨日も400g減っていたので、2日で1.1kg減。嬉しいところでもあるけど、 1食抜いてしまっているので複雑な感じ。今日から、運動量を増やした。ウォーキングマシンの速度を2.2から2.5にアップ。目標歩数も5,000歩から7,000歩にアップ。食後1時間後に30分ほど歩いているので、8,000歩ほどは毎日歩いてい [続きを読む]
  • やってる運動(2)
  • 【やってる運動】【病院に行く前】(入院:12/6から)運動量:0↓ ↓ ↓ ↓ ↓【入院中】12/13から自転車こぎ15分 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓【退院後】< ウォーキングマシン >ウォーキングマシン速度 1.3朝食1時間後 10〜15分昼食1時間後 10〜15分夕食1時間後 10〜15分 最初の頃は運動をしていなかったこともあったので、時間が経つのが長いこと。なにかいい方法は [続きを読む]
  • まさかLANポートにささっていたなんて。
  • うっちーです。ふと屋根を見ると、久しぶりに大きいつららができていました。 昨日外食をした時に、プリンタの調子がおかしいから見にきてほしいと言われ、どうゆう状態なのかを聞いてみると、印刷ができないとのこと。多分、印刷の時にエラーになって、印刷キューにたまってるだけだろうと思って、すぐ終わるだろうと思ったのがいけなかった。今日はこの判断の悪さですべてくるってしまった。で、 [続きを読む]
  • お腹をへっこましたいけど、体重は変わらず、、、。
  • うっちーです。体重ネタが続いてしまいますが、今日も昨日と同じく96.3kg。4日連続変わらずです。プヨプヨのお腹を鍛えているので、いらない脂肪が筋肉に変わっていると思えばいいのですが、変わらずの体重はやっぱり気になります。血糖値は食事、運動、薬物療法でかなり改善されたきて、目に見えて結果もでてきているけど、体重は今までの不摂生の影響でなかなか結果が出てきません。ウォー [続きを読む]
  • 筋肉をつけようとするから体重が減らない(?−?)。
  • うっちーです。昨日から降っている雪。例年なら1日まとまった雪が降るぐらいだったけど今年は2日連続で降り続けて、車のフロントには約30cmくらい積もっていました。こんなに積もったのも数十年ぶりな感じがします。子どもたちは初めての大雪で大きな声で遊んでました。ここ数日、体重の変化がありません(T−T)。なんか変わったことしたり、食べたりしたかなーって考えたら、お腹をへっこます運動 [続きを読む]
  • カレーの食べ方が変わった(T−T)。
  • うっちーです。今日は朝から雪が降り続き、20cmくらい積もりました。雪は毎年降るけど、朝からずっと降り続けたのはかなり久しぶりな感じがします。本日の夕食は「カレー」。いつもは週に1回のペースで食べていたけど退院してからは初めて。うどんと同じく、結構厄介な食べ物に。いつもならルーをご飯にかけてそのまま食べていたけど、お米が気になってルーに入っているじゃがいもや [続きを読む]
  • 肉を食べると太ってしまう(T−T)。
  • うっちーです。ちび黒猫を拾って約3ヵ月。隣の白黒猫は家にやってきて1年半くらい。ちび黒がやってきたときは、白黒猫たちは威嚇をして近寄らせなかったけど、今では並んでご飯を食べてます。退院から本格的に仕事を初めて1週間。食事、運動管理はもちろん、時間管理もいい感じでできています。時々昼間は眠くなったりするけど、その時は大体運動をする時間なので、眠気も覚めま [続きを読む]
  • にんじんの酢の物がマイブーム。
  • うっちーです。 いつもは自宅兼事務所で こもっているけど、 今日は銀行に行かないといけなかったので外出。 外出分歩いたので、 昨日8000歩を初めて突破したけど、 あっけなく、 今日は9000歩突破。 ウォーキングマシン+αで10000歩は歩けそうだけど家にいるときが多いので、いけそうでいけなさそうな感じ。最近、手押しだけど、野菜を細くできる万能器を手に入れて、に [続きを読む]
  • ウォーキングが慣れてきた。
  • うっちーです。 ウォーキングを初めて、 1日8000歩台突破。 目標の5000歩も 今年に入ってずっ達成しているので、 今週いっぱい達成できそうなら、 来週から7000歩に変えていこう。 昔の自分では考えられないくらい歩いている感じ。朝、昼、夕と食後の1時間後に運動をしているので、その分、仕事にも集中できている感じ。運動する前は、嫌な仕事は、嫌々してた感じだけど、この嫌 [続きを読む]
  • やっぱりたこ焼きは食べれない。
  • うっちーです。 朝、体重計に乗ってガックリ。 体重700gアップ。 測り直したけど、一緒やった。増えたり減ったりはしてたけど、それでも多くて±400gまで。しかも昨日は結構歩いてたので、尚更ショック。 まっ、明日は減ってくれると思うので、そこに期待かな。昼食前に、「今日の昼はたこ焼き」と言われた。普通の人はなにも感じないけど、たこ焼きが嫌いな僕にとっては [続きを読む]
  • 結果的に糖尿病の実験みたいになってしまった。
  • うっちーです。 今日は急ぎの仕事があって、 朝食後の運動がいつもの時間にできず、 そのまま食後2時間後の血糖値を測定。 その結果は、137。 以前、薬を飲み忘れて148だった。 運動をした時の食後血糖は、 大体95〜115の間だったので、 いかに運動をすることで 血糖値が下がるのか、 今日運動しなくて実感。 でも食後血糖は140以下ならいいので、 今日は薬が効いている感じ [続きを読む]
  • 運動しだすと集中力が増してきた。今まで運動しなさすぎ。
  • うっちーです。今日から本格的な仕事始め。ありがたいことに、年明けから取引先から仕事の依頼を頂きました。入院する前からお付き合いを頂いていたけど、なんかダラダラしていて実に入ってない感じだったけど、入院後は食生活を改め、運動もしているせいか集中力がついてきた感じがする。運動をしているので仕事時間も少なくなっているのに、集中力がついたのか、逆に時間に余裕ができた感じ。 [続きを読む]
  • 体重300g減。明日も減るか!
  • こんばんわ。うっちーです。昨日から白湯を飲み始めて、体重減ったかなと、体重計へ。300g減ってました。2日の夕食は肉料理だったので、どうかなと思っていましたが、いい感じです。このまま順調に体重も減ってくれればと思ってます。昨日は食後の薬を飲むのを忘れてしまったので、食前の薬と一緒に写真を撮るようにしました。飲み忘れをしないようにしないといけません。フリーランサーのた [続きを読む]
  • 今日から食事前に白湯を。体重減るかな。
  • こんばんわ。うっちーです。今日は食後血糖値が148。えっ、なんで。薬ちゃんと飲んだのにと思ったけど、朝食後のテネリアとメトグルコを飲むのを忘れてた。んっ!2種類の薬を飲み忘れての148ならいい感じなのかも。 1月の病院の日に先生に報告したら、薬の量、減るかな。いろいろな種類を食べると皿が多くなってくるので、なにかないかとあれこれ探していると、昔、じいちゃんが使ってい [続きを読む]
  • 2018年1月1日の血糖値コントロール日記
  • こんばんわ。うっちーです。。今日はおせちを食べたくて、朝食は野菜サラダとバナナだけ。おせちを食べたいといっても、そんなに多くは食べれないけど。最近はちょっとお腹がすくのが早くなっているので、もう少し噛んで食べないといけないかも。歩く量も増えてきたので、その関係か。とりあえず、食後血糖値はいい感じ。 今日の測定結果。体重:94.4kg歩数:6,262歩血糖値:115mg/dl [続きを読む]
  • 2018年1月の足チェック
  • 下記の表は病院から頂いたものです。(1) 皮膚の乾燥はないか。(2) ひび割れはないか。(3) 傷はないか。(4) 水ぶくれはないか。(5) 皮膚の色は変わってないか。(6) ウオノメ・タコはないか。(7) 靴ずれはないか。(8) 痛みはないか。(9) しびれはないか。(10) 深爪はないか。(11) 巻き爪はないか。(12)  [続きを読む]
  • 2018年1月の歩数グラフ
  • 目標歩数:5,000歩var ctx = document.getElementById("myLChart20180104");var myLineChart = new Chart(ctx, {type:'line',data:{ labels: ["1日","2日","3日","4日","5日","6日","7日","8日","9日","10日","11日","12日","13日","14日","15日","16日","17日","18日","19日","20日","21日","22日","23日","24日","25日","26日","27日","28日","29日","30日","31日",],datasets:[{label:"測定体重",backgroundCol [続きを読む]