アラフィフ女性整体師 さん プロフィール

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アラフィフ女性整体師さん: アラフィフ女性整体師が語る健康美容ダイエットライフ
ハンドル名アラフィフ女性整体師 さん
ブログタイトルアラフィフ女性整体師が語る健康美容ダイエットライフ
ブログURLhttp://fanblogs.jp/kireinahitowananisiteru/
サイト紹介文アラフィフ女性整体師が健康,美容,ダイエット,ライフについて女性整体師ならではの視点で語っています
自由文アラフィフ女性整体師です。
これまで整体師として、骨盤矯正や猫背矯正、小顔矯正、痩身などたくさんの女性のお身体を整えてきました。 その中で、お話しさせて頂いた健康や美容、ダイエットなど 色んな情報を皆様にもお伝えできたらと思っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供90回 / 116日(平均5.4回/週) - 参加 2017/12/27 14:46

アラフィフ女性整体師 さんのブログ記事

  • 美容断食 ミラクルクレンジング KOO
  • アラフィフ女性整体師ですこれまでの美容法は潤い成分や美白成分など肌に様々な化粧品を与え続けてきました。「美肌は夜つくられる」からと…その結果、肌の表面には重ね続けた化粧品の油がびっしり特に夜の肌には老廃物などを出す働きがあるのに、たっぷりの化粧品に阻まれ出られず…そんな状態の肌にどんなにいい美容成分をつけたって中に入っていく訳ないんです。そこで、夜だけ美容断食美容断食とはお肌を排泄器官と考え、1日 [続きを読む]
  • 激安 チラシ印刷 ラクスル
  • アラフィフ女性整体師ですいくらネットの時代といえども整体院にとってチラシはかかせない存在です。ただ、印刷にとてもコストがかかっていました。ですが、ラクスルが出てきてかなり助かっています。ラクスルなら印刷と新聞折り込みがセットで少量でもできますし、ポスティングもしてくれます。更にクレジット支払いもできるのでとても助かります。小規模な個人の整体院にとっては、うれしい限りです。今まで、コスト面でチラシ作 [続きを読む]
  • 夜だけ炭水化物抜きダイエット
  • アラフィフ女性整体師ですごはんやパスタパンうどんなど炭水化物が大好きですですが、この炭水化物はお肉などの脂肪分よりもダイエットの敵だと言われています。炭水化物を抜けば痩せるのかもしれないが炭水化物も体に必要なエネルギーですそこで、夜だけ抜けばいいのではと考えました。だって、夜はもう寝るだけで必要以上のエネルギーを取る必要がないからです朝やお昼はごはんやパンなど好きに食べて夜はおかずやスープのみにす [続きを読む]
  • 高齢化社会 介護
  • アラフィフ女性整体師です来院されている患者さんの中で介護士さんはとても多いです。皆さん腰や身体の痛みをかかえていますが介護のお仕事を続けておられます。介護士さん自体も元気な若い人よりも中高年の方が多いのも実情ではないでしょうか寝たきりの方や認知症の方現在の住宅や家族の事情ではお家でみることはむずかしいのではないでしょうか。高齢者の数が増えているにもかかわらず、要介護の高齢者を受け入れる施設は少なく [続きを読む]
  • 認知症 アルツハイマー 物忘れ
  • アラフィフ女性整体師です年を重ねて記憶力に自信がなくなってきました。〇ものを取りに来たはずなのに、何を取りに来たか忘れることが多くなった〇人の名前や芸能人の名前が出づらくなった。〇会話に「あれ」や「それ」が多くなった。人生100年時代ともいわれる中で、年齢を重ねるごとに記憶力に自信がなくなり、不安を持つ方が増えています〇若いころに比べて物覚えが悪くなった〇英語を勉強したいけど、単語が頭に入ってこない [続きを読む]
  • 首こり 肩こり 緊張型頭痛
  • アラフィフ女性整体師です緊張型頭痛は、首から肩、背中にかけての筋肉や頭の筋肉が緊張することで起こるといわれています。筋肉の緊張が高まると、筋肉内の血流が悪くなり、筋肉の中に乳酸などの老廃物がたまります。それが周囲の神経を刺激し締めつけられるような痛みを起こすのです。なので首や肩を入浴やマッサージでほぐして血流を良くしてあげる事が大事です。血行を促進し、首・肩のつらいコリを解消してくれる枕型のマッサ [続きを読む]
  • 24時間崩れないファンデーション
  • アラフィフ女性整体師ですファンデーションはお顔を綺麗に見せるため1番気を使わなければいけないアイテムですが綺麗に見せようとすればするほど厚塗りになりしわが埋まってはっきりくっきり状態くずれたらまた上から上から塗り直し肌はかさかさ粉吹き状態になってしまう悪循環にファンデーションを塗らなければいいのかと思うがシミやそばかすが気になりそうゆうわけにはいかないですね。それにやっぱり一気に老けて見えますうす [続きを読む]
  • 有酸素運動 ウォーキング
  • アラフィフ女性整体師です有酸素運動とは脂肪や糖質を酸素によってエネルギーに変えながら行う、規則的な繰り返しのある比較的軽い運動。ジョギング・ウオーキング・水泳・エアロビクスダンスなどですがその中でもウォーキングはお金もかからず誰でもはじめようと思った時に始める事ができますまず、15分20分30分と増やしていき1日1時間位を目標に歩いていくとだんだん歩く力がついてくると思います。ウォーキングはダイエット目的 [続きを読む]
  • シミ 肝斑 ビタミンC
  • アラフィフ女性整体師ですシミとは、肌が紫外線を浴びた際に肌を守ろうとしてできるメラニンが、肌から排出されず留まってしまうことによって出来るもの。若くて健康な肌では、古い細胞と共に、紫外線により出来上がったメラニンが押し上げられて皮膚から排出されます。一方で「シミ」といっても、医学的には幾つかの種類に分類されます。その中の1つで、30−40代女性に多く見られる、治りづらいシミが肝斑なのです。肝斑はほお骨 [続きを読む]
  • 少子化 保育園 保育士 待機児童
  • アラフィフ女性整体師です保育園の抽選に落ちた方が働きたいのに働けない状況に陥っているというニュースがありました。職場に復帰したいのに復帰できない。なぜ、少子化なのに保育園に入れないのでしょうか普通に考えれば子供の数が年々減っているのだから保育園に入れるはずなんですが足りないのが現状です。では、保育園が足りなければ作ればいいんじゃないのと思いますが保育園という器をどんどん作ったとしても保育士さんが足 [続きを読む]
  • 頭皮も保湿してリフトアップ 天使の輪
  • アラフィフ女性整体師です最近気になるお顔のたるみほうれい線一生懸命お顔の保湿やマッサージがんばっているのになかなかリフトアップできないと思っていませんか。お顔だけでなく頭のケアもしてあげなくてはいけません。頭と顔はつながっているので頭のマッサージやケアもがんばらないとお顔のリフトアップはできません頭皮もお顔と同じように美容液などで保湿してマッサージしてあげる事によってリフトアップすることができます [続きを読む]
  • 野菜スープ 脂肪燃焼スープ
  • アラフィフ女性整体師です夜のご飯を野菜ったっぷりのスープにするという方法総摂取カロリーを抑えて栄養もちゃんとおぎなえるし即効性もあるのでとても人気があるのだとか。それに温かいスープを飲むことで代謝が上がってまさに脂肪を燃焼してくれます。それに、ダイエット効果だけではなく美肌効果も!!野菜はなんでもOKなので飽きないように味付けもかえたりして、続ける事が大事です。\資料請求で野菜プレゼント/食材&食 [続きを読む]
  • 断捨離 運気UP
  • アラフィフ女性整体師です断捨離とはモノへの執着を捨て不要なモノを減らすことにより、生活の質の向上・心の平穏・運気向上などを得ようとする考え方のことです。とはいってもなかなか捨てる事ができない人も多いのでは。ものを捨てられない人は、いくつもの理由で捨てられません「いつか使うかもしれないから」「今でなくともいつか処分できるから」「あとで一気にまとめて捨てるから」さまざまな「捨てられない理由」で自分を正 [続きを読む]
  • お見合いで結婚してもいいのでは<br /><br />
  • アラフィフ女性整体師です今は結婚しない人が増えています結婚する気がないのかと言えばそうではなく出会いがないから、いい人がいないからという答えが返ってきます。お見合いしてみたらというとそんなことまでして結婚したくないらしい。年をとればとるほど理想は高くなり妥協はできない。ならば、職業や年収も最初からわかってからあってみるのもいいのではと思いますが性格や相性は会ってみないとわからないですからねパートナ [続きを読む]
  • マヌカハニー 抗菌 殺菌
  • アラフィフ女性整体師ですニュージーランドには「マヌカハニー」というはちみつがあります。日本国内でも販売がされていますので、見たことがあるという方もいらっしゃるでしょう。はちみつの生産は世界各国で行われていますが、マヌカハニーはニュージーランドの特別なはちみつですマヌカとは、ニュージーランドに多く自生する野生植物です。この木には、たくさんの花が咲きます。これらがマヌカの花で、その花の蜜がマヌカハニー [続きを読む]
  • 不眠 ストレス イライラ 美しく眠る枕
  • アラフィフ女性整体師です最近中々眠れないというお話をよく聞きます。眠れないと寝不足だと疲れがとれない、疲れがとれないと身体がだるい身体がだるいと訳もなくイライラするやる気も起きないしまた、眠れないという悪循環の繰り返しになる。眠れないのは自律神経の乱れが多く夜に働く副交感神経が優位にならず昼間に働く交感神経が優位になっているから。まずは、体を温めて心も体もリラックスさせる事心地よい、温かさと穏やか [続きを読む]
  • 骨盤矯正 骨盤底筋 О脚<br /><br />
  • アラフィフ女性整体師です骨盤底筋とは、一言でいうと、骨盤の底を支えるインナーマッスルです。インナーマッスルとは、体の奥にある筋肉のこと。腕や足の筋肉とは違って、自分ではなかなか意識できない筋肉です。骨盤底筋は、骨盤の底で、ハンモックのように、内臓が落ちないように支えています」ですが、加齢や出産などにより骨盤底筋がゆるんできます。骨盤底筋がゆるんでくると、尿漏れや、О脚、骨盤のゆがみなど様々な弊害が [続きを読む]
  • 化粧品の使用期限てあるの!?
  • アラフィフ女性整体師です買ったものの使っていない化粧品や少しだけ使ってほったらかしのアイシャドーや口紅、もらったサンプル化粧品いつもらったのかもわからない、これっていつまで使ってもいいのか疑問に思ったことはないでしょうか。調べてみると未開封の場合は3年くらい開封している場合は化粧品が酸化して雑菌が繁殖しやすくなっているので半年くらいを目安に捨ててしまったほうがいいようです。化粧品には法律上記載義務 [続きを読む]
  • まごわやさしいを食べて健康生活
  • アラフィフ女性整体師ですバランスのいい食事をしましょうとよく言われますが、どうバランスを取ればいいのかとお悩みの方は多いはず。そこで、まごわやさしいです。まごわやさしいは食材の頭文字なんです●ま=まめ 豆製品…大豆・小豆・味噌・豆腐など良質のタンパク質、ミネラルが豊富。栄養バランスが良く、生活習慣病予防に効果的です。●ご=ごま ごまなどの種実類…ごま、ナッツなどごまは、タンパク質・脂質・ミネラルが [続きを読む]
  • ドライヤーの高熱で髪がやけどしていませんか?
  • アラフィフ女性整体師ですシャンプーやトリートメントに気を使ってがんばっているのに、パサつきや色褪せて茶色くなるドライヤーに原因があるのかもしれません。高温で急速に乾かそうとすると、髪がやけて傷む原因になります。かといって冷風では乾きにくいし、どうすればいいのだろう健康でダメージのない髪が耐えられる熱は、70度前後といわれています。100度を超えると変性して湾曲が起こり、さらに熱を加え続けると、表面はケ [続きを読む]
  • グローバル 英会話 ノバ
  • アラフィフ女性整体師です何か習い事したいなと思って検索したらシニアの習い事一位は英会話でした。確かに今の世の中色んな外国人の方が日本に訪れていますからね。私も道聞かれて答えられなかったので、ジェスチャーするの大変でした(笑)やはり、英会話できるのに越したことはありません。私の娘は何度も海外にいっているので英語がしゃべれるのですが、やはりかっこいいなと思います整体の仕事も英語が出来る事によってもっと幅 [続きを読む]
  • 目元とまつ毛のご褒美
  • アラフィフ女性整体師です目元のお悩みで多いのはしわ、くすみ、くま、たるみ、まぶたのたるみ、むくみなど、目元のお悩みは多いです。パソコンやスマホを見続けることによって目元のくすみや、むくみの原因になります。さらに、なんだかまつ毛も少なくなってきたような気がします目元はとてもデリケートなので目元専用のクリームでマッサージして血流を良くしてあげる事が大事です。ついでに、マツ育もできたら一石二鳥ですね!! [続きを読む]
  • お酒をやめると痩せやすくなる<br />
  • アラフィフ女性整体師ですお酒をやめるとなぜ痩せやすい身体になるのか実は、お酒は中性脂肪を増やしてしまう原因の1つなんです!肝臓でアルコールを分解するときに、脂肪の代謝は後回しになるため、肝臓に脂肪が蓄積されてしまいますアルコールは中性脂肪が合成されやすい状態を作ってしまうということになるのです。それに、お酒を飲むとおつまみや食事の量が過剰になりやすくなります。唐揚げやお肉など脂っこいおつまみがほし [続きを読む]
  • 加齢臭 口臭 消臭
  • アラフィフ女性整体師ですまず、加齢臭は年齢を重ねると誰であっても避けようのない体臭です。 加齢臭が発生する原因は、ノネナールという物質であり、原因物質は年齢と共に多く発生しやすくなります。これにタバコの臭いや口臭など、更にその他の体臭が加わると加齢臭の臭いはきつくなります 次にノネナールが発生する要因になる主なものは食生活や運動不足、あるいはストレスなどです。 加齢臭だけでなく健康維持のためにも生 [続きを読む]
  • トマトの栄養効果 リコピン ダイエット 美肌
  • アラフィフ女性整体師ですトマトは低カロリーでさまざまな栄養成分が豊富な健康野菜。美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、老化を抑制するビタミンE、塩分の排出を助けるカリウム、腸内環境を整える食物繊維などをバランス良く含んでいます。そのなかでも特に有名な栄養素といえばなんといってもリコピンですね。このリコピンは強い抗酸化作用を持っており摂取することで、シワやシミの予防など肌ケアに効果が期待できます。また [続きを読む]