よしこ さん プロフィール

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よしこさん: 内側から変わる瞑想
ハンドル名よしこ さん
ブログタイトル内側から変わる瞑想
ブログURLhttps://ameblo.jp/blissful-moment-tm/
サイト紹介文瞑想は人生をもっと豊かにするツール。 瞑想の効果、体験談などを公開します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供18回 / 24日(平均5.3回/週) - 参加 2017/12/28 20:08

よしこ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • うちの息子が夢のまた夢の大学に合格!〜瞑想体験談〜
  • 神奈川の瞑想インストラクターかとうよしこです。 先日、瞑想会を開催しました。 ご参加くださった方の息子さんの受験成功の話です。 ---息子は小学生のころから超越瞑想を習いました。瞑想が大好きで、自分から進んで実践していました。 進学した高校は地元の普通レベルの県立学校。そこで3年間部活を頑張り、特に塾にも通いませんでした。進路を考えたとき本人が「〇〇大学に行きたい」と言い出しました。息子が通う高校から、 [続きを読む]
  • 自分を「ごきげん」にする方法
  • 神奈川の瞑想インストラクターかとうよしこ です。 先日、「自分をごきげんにする方法」という本を読みました。辻秀一さんという、医師が書いています。医師であり、スポーツ選手や芸術家、企業経営者などのメンタルトレーニングを実施しています。 この本とっても面白かったです。 辻さん曰くまず、人間の脳は「ごきげん」な状態のとき集中力やパフォーマンスが上がるそうです。。 「緊張しなくなったピアニストの話」1回目 [続きを読む]
  • 瞑想習った初日〜瞑想体験〜
  • 神奈川の瞑想インストラクターかとうよしこです。 瞑想を習った方の感想です。 ---初めて瞑想を習った日「落ち着き」「静けさ」「穏やかさ」を感じました。--- この方は、とても不安感・緊張感が強い方でした。それを解消したいと瞑想を始められました。 以前別の瞑想方法を数種類習いましたが、ほとんど実践できない状態だったそうです。その点も非常に気にされていました。 でも、この超越瞑想は「簡単」「シンプル」「自然」 [続きを読む]
  • 本を読んでも瞑想がうまくできない理由
  • 神奈川の超越瞑想インストラクター かとうよしこ です。 挑戦的なタイトルですね。でも、本当の事です。 私の所に瞑想を習いに来る方の半数以上は本・HP・その他もろもろの媒体で瞑想のやり方を読んでチャレンジした方です。 「でも、うまくできないんです。」と悩みを打ち明けてくれます。 瞑想を教えている私から言わせていただくと「そりゃそうだ!」です。 皆さん、本に書いてある通りやっているはずです。 でも同じ言葉、 [続きを読む]
  • 瞑想で美しくなるって本当ですか?
  • 神奈川の超越瞑想インストラクター かとうよしこです。 これは超越瞑想を始めた美容雑誌のライターMさんの体験です。 ---私は仕事柄、自分の顔を鏡で見ることが多いです。そして美への洞察力も普通の方よりあると思っています。瞑想を始めて4〜5日経った時、ふっと鏡をみたら「自分の目がいつもよりキラキラ輝いている」ことに気が付きました。本当です。本当にキラキラしていました。この瞑想すごいですね。--- このように [続きを読む]
  • 謹賀新年 インドの初日の出
  • かとうよしこ です。 新年あけましておめでとうございます。昨年は大変おせわになりました。 本年もどうぞよろしくお願いします。 写真はインドの初日の出です。(2年前の2016年1月1日撮影) このインド旅行で、私の人生は大きく変わりました。 インド旅行から帰国した4か月後の4月には 「瞑想インストラクター」になるために会社を辞め、 TTCに参加しました。 このインド旅行は私の人生のターニングポイントになりました。 [続きを読む]
  • 大嫌いだった換気扇掃除が好きになった理由と瞑想の関係
  • かとうよしこです。 毎年、年末のこの時期になると気がかりなことがありました。 換気扇掃除です。 大嫌いでした。 化学物質てんこもりの洗剤の臭いのせいで、目が痛くなる、気持ち悪くなる。。。。 しかし掃除しないわけにはいかない。 もちろん、究極はお金で解決するという作戦もあります。が、そこまで、するのも勿体ないということで毎年自力で頑張っていました。 でも毎年気が重かったんです。 ところが、数年前から、「セス [続きを読む]
  • 瞑想すると心身の疲れがとれる理由
  • 瞑想インストラクター かとうよしこです。 最初に質問です。考えてくださいね。。 「激しい運動をした時、一番疲れている身体の部位はどこでしょうか?」 「・・・・・」 激しい運動したのだから「筋肉じゃないの?」息が上がってるはずだから「心臓では?」と思う方いるかもれませんね。 正解は「脳」です。 これは最新の研究結果です。筋肉や臓器類は、命令通りに通りに動いているだけで、そんなに疲労はしないそうです [続きを読む]
  • 1枚7000円の皿 VS 創造力
  • かとうよしこです。 昨日、我が家のキッチンでの出来事。電子レンジの中でくるくる回るセラミック製ターンテーブルが落ちて粉々に。。。。ガーン。電子レンジが使えない。。困った。。。早速ネットでメーカー名、型番、セラミック丸皿と入力して検索した。おお、出てきた2160円!!しかし再度型番をよーく見てみると、わが家の電子レンジと型番が違う。。何度も検索するが、我が家の電子レンジに合致するものが出てこない。 [続きを読む]
  • 身体の癖。心の癖。
  • かとうよしこです。 最近、整体に通っています。整体に通うのは20年ぶりくらいです。 何故通い始めたか?身体に不調を感じたわけではありません。 ただ、自分の中で左右の腰の高さが違っている自覚がありました。20年前の整体の先生にも左足の長さが2cm短いと言われていました。と言っても、痛みのないのでそのまま放置してました。 先月たまたまネット上で見つけた整体に予約を入れました1度だけのつもりでした。 初施術 [続きを読む]
  • 3日で自分が変わった〜瞑想体験談〜
  • 瞑想インストラクター かとうよしこです。 今日は超越瞑想を習ったA子さん(仮名)の体験談です。 --- 習って3日目の月曜日。。 朝も、瞑想して会社に行きました。私は営業事務の仕事をしています。お客様や社内からの電話がたくさんかかってきます。 月曜日で忙しさは変わらないのですが、やり取りがスムーズにできてる気がします。 これも瞑想の効果?かな?と感じました。 実は先週、社内の人と仕事上でちょっとしたトラブ [続きを読む]
  • 瞑想するとリラックスできる理由
  • 瞑想インストラクター かとうよしこです。 今日は超越瞑想とアルファー波の関係について話をします。 私たち人間は1日に6万くらい考えが浮かぶと言われています。 6万回ってすごい数ですね。 そして通常私たちが考え事をしているときや仕事をしているときの脳波はベータ波(14〜30ヘルツ)です。 ベータ波は脳が一生懸命考えている状態・緊張状態・不安な状態ともいわれます。 アルファー波でリラックス 一方、スポーツ選 [続きを読む]
  • 食事・栄養・消化のコース
  • 皆様、こんにちは かとうよしこ です。 当ブログにお越しくださりありがとうございます。 湘南地方は台風の影響は少しだけでした。皆様の地域は如何でしたか? さて私は、「食事・栄養・消化コース」という勉強をしております。 瞑想とアーユルヴェーダは切っても切り離せない密接な関係です。 超越瞑想もアーユルヴェーダも古代インドのヴェーダの知識がベースです。 ヴェーダの知識   |− 瞑想   |− アーユルヴェー [続きを読む]
  • 受講者の声
  • 瞑想インストラクターのかとうよしこです。 瞑想を習われた方の効果・感想をお伝えします。☆クヨクヨしなくなった。嫌なことやネガティブなことがあっても、こんなこといちいち考えていても、仕方ないな。考えるの止めよう!って自然と思えるようになった。☆クリエイティブなアイデアがバンバン浮かぶようになってきた。今新しい仕事を始める為の準備段階なので、その為のアイデアが次々に浮かんできて、とても役に立っている [続きを読む]
  • 瞑想って全部同じ方法だと思っていませんか?
  • 瞑想インストラクターの かとうよしこ です。 ところで、皆さんは瞑想のやり方って全部同じだと思っていませんか? 実は、瞑想には多くの流派というかやり方が存在します。 華道でも茶道でも武道でも、色々な流派が存在していますよね。ヨガも色々な流派が存在しています。 同じように瞑想も長い歴史の中で、多くの流派・やり方が生まれてきました。 代表的な方法のひとつ「集中」する瞑想です。例えば目の前に置いた物体であ [続きを読む]
  • 渋谷のお洒落なカフェで自然食!美味しかった
  • 皆様、こんにちは。 瞑想インストラクターのかとうよしこ です。 当ブログに訪問くださりありがとうございます。 先日、名古屋在中の友人が上京するというので、一緒に渋谷のお洒落なレストランで美味しい自然食をいただきました。 友人も私も、自分の身体に入れるものに、とても気を付けています。食べ物は私たちの身体を作るものであり、エネルギーの元になる重要なものです。良い食べ物は、私たちの心と身体に滋養とオージャ [続きを読む]
  • 誤解です。瞑想は簡単です。
  • かとうよしこです。 瞑想って難しいって誤解してませんか?よく受ける質問に「瞑想って難しいですよね?」 「どうやったら、無の境地になれるんですか?」というものがあります。確かにその通りですよね。「無になろう!無になろう!」と、頭の中で考えてできるものではありませんし「無になろう!」と考えること自体が、無の状態ではありませんね。また、世の中には、何か(目の前にある物体や自分の呼吸など)に集中する瞑想法 [続きを読む]
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