MacRun さん プロフィール

  •  
MacRunさん: Days of Mac and Run
ハンドル名MacRun さん
ブログタイトルDays of Mac and Run
ブログURLhttp://macrun.hatenablog.com/
サイト紹介文走食系なんちゃってギタリストのJOGブログ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供317回 / 321日(平均6.9回/週) - 参加 2017/12/29 04:20

MacRun さんのブログ記事

  • クイーンというバンドについて
  • こどもの頃から「人を指差すな!」と教育されてきたが、某国の大統領はそのような教育を受けていなかったらしい。昨日は右太ももが痛かったが今朝起きると今度は左脚の付け根が痛い。この歳になると走っていなくても、身体中のあっちこっちが痛くなってもおかしくないお年頃なわけで、特に気にしていない。でもこの状態で走ると間違いなく状況が悪化すると思われるため今朝は走るのをやめた。最近マラソンカテのブログを読んでい [続きを読む]
  • ぼっち休日を楽しんでます!
  • 11月も半ばになり仕事もまたまた忙しくなってきた。この先の土日は2週続けて休日出勤、今月はあと23日の祝日に休めるだけ。そんな状況の中、運転免許の更新が近づいてきたので今日は無理矢理休んで30分間の講習を受講してめでたく更新!なんせ優良ドライバーなんで??相方も娘ももちろん仕事なので、そのあとはノンビリぼっちショッピング。楽器店、スポーツ店、雑貨屋などを巡って、最後はぼっちCafe。来年のイベントスケジュー [続きを読む]
  • 150分間走で30?走れるか?
  • 湘南国際マラソンまであと3週間。『卒検もどき』もやった。あとは横浜マラソンの時にはやっていなかった『30?のペース走』をやらないと!ランクラのM代表がそんなメンバーのために150分間走というメニューを準備してくれた。これなら走力がまちまちなメンバーでも参加できる内容だ。ウェア、シューズ、ジェルなど、レース同様の準備をしてくること!そんなアドバイスもあった。ウェアはノースリ、ジェルも2個ポケットに入れること [続きを読む]
  • アスリートヨガ道場
  • 昨晩はヨガマットとギターを抱えてアスリートヨガ道場に参加してきた。ヨガって時間が経過するのがメチャクチャ早い。あっという間の1時間半だった。今朝はいつもより身体が軽くなったような感じ。KANA先生、ジャーマネ、テキサスから参加したトマスさん、そしてご一緒した皆様、ありがとうございました。オークさん、帰りの電車内でシューズの相談に的確なアドバイスをいただきありがとうございました。さぁ、走りにいくかぁ! [続きを読む]
  • クロカン120間走&ランニングノート
  • 土日の疲れがまったく抜けいないけど今週は走らないと…。右膝も本調子ではないが、脚にやさしいところを走ろう!ということで、今朝は自宅から車を飛ばし、お馴染みのギオンスタジアムのクロカンコースで120分間走。無理せずトボトボと22キロ走ってきた。ここ最近、月一でこのクロカンコースを走っているが、脚への負担が少ないことがその理由。さらに不整地では身体全体のバランスが崩れてしまうため、走っていうちに効率のよい [続きを読む]
  • フルマラソン前の卒検と30?のペース走
  • 今朝は4時に起床。土日に走った疲労が残っていることに加え、両ふくらはぎが張っていて、さらに右膝に違和感があるため、強制的にランオフ。原因はシューズ(匠練)か?さて『卒検』の話しだが、岩本氏のよるとレース10日前に行う15?のビルドアップ走を『卒検』と定義づけている。レースの目標タイムのペースで5km→次の5kmは1分速く→最後の5kmは1分30秒速くが設定タイム。目標がサブ3.5なら25分→24分→22分半ということに。 [続きを読む]
  • ランクラ練習会&月例湘南マラソン20?の結果
  • 【11/3午前 ランクラ練習会】昨日はランクラ練習会の日。メニューは1.2?×7本(7分半サークル)+1?。マラソンシーズンに突入しているだけあって、いつもより参加者が多かった。先週フルを走った方々も多く参加していた。キロ5分ぐらいのペースから入って少しずつペースを上げていこう!そんなつもりで参加。いつものようにしっかりストレッチをやったあと午前8時定刻にスタート。サブ3を目指しているお馴染みさんがニトロスター [続きを読む]
  • メンテナンス中
  • 今日はこれからランクラの練習会に参加してくる。M代表は横浜マラソンの結果をもちろん知っていて、間違いなく次につながる走りだったとメールまでいただいた。ありがたいことである。ということで、まだ走っていないのでランの話題ではない。ご興味のない方はどうぞスルーしてください。ギターを何本か所有しているが、やっぱり楽器って弾いてあげないとドンドン劣化していく。鳴らなくなるってヤツ。さらにエレクトリックギタ [続きを読む]
  • 10月のふりかえり
  • 子供の頃、蛇口をひねるとジュースが出てくればいいなぁ〜とよく思っていた。同じように音楽もスイッチONするだけでスピーカーから好みのMusicが流れたらどんだけ幸せなんだろうと思っていた。そんな夢はいまや現実になっている。スマホのアプリを起動するだけで新譜も聴けるし、70年代の名盤と言われるMusicまで簡単に聴けるようになった。たとえば、サバプロこのバンドを知らなければ、どこの国のバンド?と思ってしまうほど、い [続きを読む]
  • 横浜マラソン2018 その4 ゴール後〜番外編
  • ヘロヘロヘロ状態でフィニッシュゲートをくぐり、給水、計測タグを回収してもらい完走メダルをいただいた。そして昨年エントリーしているランナーは2017大会のメダルももらえるということで2017完走メダルお渡し所へ向かう。2個の完走メダルを首から下げることなどこの先もきっとないだろう。おいやんさんも書いていたが、歩く度にカチカチと音が鳴ってうるさくて、さらに重すぎ??走り終えたランナーは臨海パークの広々とした芝 [続きを読む]
  • 横浜マラソン2018 その3 撃沈〜ゴールまで &その他情報
  • 『いわて盛岡シティマラソン』2019年10月27日に決定!エントリーは来年3月から。スタートは岩大(がんだい)正門前らしい!レースレポもその3までくると、徐々にアクセス数も少なくなってくる。いつも通りのことだが??ということで、フルマラソンを走った後、どれだけダメージが残っているのかを確認するために翌日走ったことをチラッと書いてみようと思う。道マラの翌日も走っているので、それとの比較でふ。左:道マラ 右: [続きを読む]
  • 横浜マラソン2018 その2 スタートから撃沈するまで
  • 大きな大会でスタートロスが1分以内だなんて初めて!号砲がなったかと思ったら、あっという間にスタートラインを通過。周りのランナーのスピードには合わせずマイペースで走ることに。目標ペースは5′10″〜15″4分台は見ないように抑えて走ったつもり。横浜スタジアムをグルッと周り5?通過。〜05? 25分24秒(GARMIN)Aブロックだったこともあり、ランナー渋滞はほとんどない。山下公園を通り過ぎて首都高速湾岸線を潜っ [続きを読む]
  • 横浜マラソンその1 スタート前
  • 昨日の記事にたくさんのスターとコメントありがとうございました。初のスター300超えです??& (._.)(._.)オジギレポの前に、まずはお知らせから。「横浜マラソン2019」の開催日は、2019年11月10日(日)だそうです。大会当日の昨日はいつもどおりの午前4時に起床。前日に握っておいたおにぎりを2個と大福餅を1個食べる。これもいつもどおり。5時20分に広島から参加しているよーじさんと海老名駅で待ち合わせ。予定通り目的地 [続きを読む]
  • 【速報】横浜マラソン
  • ステップのレースのはずが、大撃沈!3時間54分34秒でもこれが今の実力。おいやんさん、petaさん、ICHIZO さん、朝早くから応援きていただいたのに結果をだせなくてすみません。そして、ゴール間近のところで、足が攣って止まってしまったたら、えいさんがいました??沿道からの応援ありがとうございます。出直します。 [続きを読む]
  • おいやんさんがやって来るヤァ! ヤァ!ヤァ!
  • 昨晩のLIVEはよかったぁ。帰りは遅くなってしまったけど…。LIVE終わってからS氏と話も出来たし、学生時代ヤンチャだった卒業生(現在は公務員と言うから驚く)も来てくれて久しぶりに楽しい音楽談義もできた。S氏のギターも最高だったが、岩崎なおみさん(元Superfly)のベースがそれ以上によかった。ノリはいいし、女性ベーシストながら力強くブリブリ弾く姿は格好いいのひと言。このLIVEに仕事としてかかわっていたので、詳しく [続きを読む]
  • 武田レッグウェアー6ポケットパンツ
  • 横浜マラソン2日前。今日と明日はランナー事前受付期間ということで、委任状を書いて相方に受付をお願いした。前日はノンビリしていたいし、今晩はLIVEがあるので帰宅が遅くなるし…。横浜マラソンは当日の受付なし!まさか、知らなかったという方はいないと思うが、当日になって、「え゛ーっ!!」ってことにならないようにFontを250%にしてみた(笑)今朝は本番前の最後の早朝ジョグへそして、ギブソン君に、「頑張ってくる [続きを読む]
  • うれしい、たのしい、はずかしい!
  • 先月休日出勤した分、振休を取らなくてはいけないのだが、平日に休むとなると部署内での調整は容易にできるが、他部署が絡むとなかなかうまく調整できないというのが正直なところ。そんな状況でも、たまになにもない空白の1日がポツンとできたりする。昨日はそんな1日だった。すかさず振休の申請して、めでたくお休みをゲット。そんなうれしい1日に、さらにうれしい出来事が!ギブソン君が生きていた!あの時道路に横たわってい [続きを読む]
  • かけがえのないもの
  • えびな健康マラソンの日、実は娘の25回目の誕生日だった。その日は夜遅く、遊びに行っていた福岡から帰宅。家族の誕生日祝いは翌日にしようということで、バースデーケーキも買わずにいた。そして昨日、定時で仕事を終えて帰りたかったが、定時に脱出できる雰囲気ではなく、ズルズルと残業。相方も珍しく残業だったため、同じタイミングで電車を降りる。遅くなったが既に帰宅していた娘と3人でささやかに25回目の誕生日を祝った。 [続きを読む]
  • 1枚の写真
  • この1枚の画像は、ジョグ途中の相方が撮ったもの。前回は一緒に参加したが、「健康マラソン」という大会名とは程遠いガチなランナーが参加するため、今回はエントリーしなかった。まさか沿道から応援してくれているとは知らずに3キロも走っていないのに苦痛な表情で走っている自分。しかもこの時は追い風??3キロ手前で歩道に鮮やかなランニングウエアを着たおばちゃんが「たろー」と声援を送っている。サングラスをかけていたの [続きを読む]
  • 【速報】えびな健康マラソン
  • このタイムで3時間半切りを目指しているなんて恥ずかして言えない。横浜マラソンをどう走るか、仕切り直し??距離 6?タイム 26分41秒(ペース4分26秒) 総合100位 ※今回もキリ番で商品ゲット\(^O^)/前回参加したときのタイムは29分台。なんとか3分ほど縮められたので劣化はしていないが、相変わらずの低レベルでふ??ちなみにご近所のみそらさんは女子1位??、ランクラ代表は惜しくも総合2位という結果(19分?秒) [続きを読む]
  • 「厚さは速さだ!」の流行りに惑わされるな!の巻
  • いよいよ横浜マラソンまであと一週間となった。今回で12度目のフルマラソンとなるが何度走ってもフルマラソンの前は緊張する。午前中は3週間ぶりにランクラの練習会に参加してきた。本日のメニューは60分間走と120分間走のどちらかを自ら選択するものだった。代表からは、①来週にレースを控えている人は、レースペース60分間走り、調整が上手くいっているかを確認すること。②レースがまだ先の人は、自分のペースで長い時間を走 [続きを読む]
  • My Way
  • あの、あのウィリーネルソンがついに「My Way」を歌った。今年85歳を迎えたウィリーが、ついについに「我が道を信ずるままに生きてきた」と歌ってしまった。日本人アーティストには決して真似できないし、歌っても伝わらないだろう。?こうして今 終わりの時を迎え、私は終幕へと立ち向かう?Fly me to the moon のギターソロは、もう渋すぎて涙が出てくる。どんなに速く弾けても、心に響かないギタリストはたくさんいるが、 [続きを読む]
  • おもう
  • 昨日は自宅に戻ってから、もう一度現場に行ってきた。もう一匹の友達ニャンさんがいつもの場所でウロウロしていた。道路に横たわっていたニャンさんはもう直視できない状況だったため、専門の方にお願いすることした。電話をすると既にご近所の方から依頼があり現場に向かっているとのこと。合掌してその場を離れた。今朝も会えなかった…。暗い記事ですみません(_ _) [続きを読む]
  • …。
  • いつもは寄ってこないギブソン君の友達ニャンさんが、泣きながら近づいてきた。ギブソン君の姿はなかった。今日は会えないかと走り始めると、友達ニャンさんが付いてくる。こんなことはこれまで一度もなかった。立ち止まって、「どうした?」と聞いてみても、ニャアニャアと泣くばかり。なんかイヤな予感が…。そして何気に交通量の多い道路に目をやると、道路の真ん中に横たわっているニャンさんが…。「えっ!まさか!」いまはた [続きを読む]