琴音 さん プロフィール

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琴音さん: 2018限定!47歳74kgからの挑戦♪
ハンドル名琴音 さん
ブログタイトル2018限定!47歳74kgからの挑戦♪
ブログURLhttps://ameblo.jp/kotone1104/
サイト紹介文目標57kg♪1か月に1キロ減を目標にコツコツと
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供56回 / 56日(平均7.0回/週) - 参加 2017/12/30 05:49

琴音 さんのブログ記事

  • 理想的な昼食 54日目
  • おはようございます2/23身長 162cm今朝の体重 73.5kg前日比 ?0.2kg74kgから ?0.5kg目標まで ?16.5kg2/22起床 4:00朝食 6:00ご飯、納豆昼食 15:00サラダチキン、スープ春雨夕食 19:00ヨーグルト+オリゴ糖サプリDHA&EPA飲み物白湯、コーヒー、ルイボスティーおやつ桜餅《エクササイズ》おうちヨガ&ストレッチ 40分ウォーキング なし※今年我慢した物の金額計 219,620円** [続きを読む]
  • 感動 53日目
  • おはようございます2/22身長 162cm今朝の体重 73.7kg前日比 +0.2kg74kgから ?0.3kg目標まで ?16.7kg2/21起床 5:00朝食 5:45ご飯、納豆、おでん昼食 12:15お弁当:ご飯、茹で玉子、コーンクリームコロッケ、肉団子、小松菜のお浸ししらす和え、ブロッコリー、人参、ミニトマト、チーズ夕食 19:00ヨーグルト+オリゴ糖サプリDHA&EPA飲み物白湯、コーヒー、ルイボスティーおやつなし [続きを読む]
  • 自分を甘やかす 52日目
  • おはようございます2/21身長 162cm今朝の体重 73.5kg前日比 ?0.0kg74kgから ?0.5kg目標まで ?16.5kg2/21起床 4:00朝食 5:00ご飯、納豆、昼食 12:15お弁当:野菜サラダ、茹で玉子、鮭西京漬け焼き、コーンクリームコロッケ、ブロッコリー、人参、ミニトマト、いちご夕食 19:00フィッシュバーガー、マフィンサプリDHA&EPA飲み物白湯、コーヒー、ルイボスティー、ミルクティーおやつ赤 [続きを読む]
  • 気持ちを切り替えて 51日目
  • おはようございます2/20身長 162cm今朝の体重 73.5kg前日比 ?0.6kg74kgから ?0.5kg目標まで ?16.5kg2/21起床 4:00朝食 5:00ご飯、納豆、イカ明太、白菜の漬物、味噌汁昼食 12:15カレーライス夕食 19:00おにぎり2個サプリDHA&EPA飲み物白湯、コーヒー、ルイボスティーおやつジャイアントコーン、チーズナゲット《エクササイズ》おうちヨガ&ストレッチ 40分ウォーキング なし [続きを読む]
  • 久々の爆食い 50日目
  • おはようございます2/19身長 162cm今朝の体重 74.1kg前日比 +0.1kg74kgから +0.1kg目標まで ?17.1kg2/18起床 4:00朝食 5:00ご飯、納豆昼食 13:15お弁当:ご飯、茹で玉子、ブロッコリー、焼き鮭、エビ寄せフライ、塩唐、人参、ミニトマト、黒豆夕食 19:00ヨーグルト+オリゴ糖サプリDHA&EPA飲み物白湯、コーヒー、ルイボスティー、カフェラテおやつピザ、インスタントラーメン [続きを読む]
  • 遺伝子検査の結果 49日目
  • おはようございます2/18身長 162cm今朝の体重 73.9kg前日比 ?0.0kg74kgから ?0.1kg目標まで ?16.9kg2/17起床 4:00朝食 5:00チキンホールウィートラップ、ホテルブレッド昼食 11:40お弁当:ご飯、茹で玉子、コーンクリームコロッケ、チキン南蛮、いんげん胡麻和え、ブロッコリー、人参、ミニトマト、黒豆夕食 19:00抜きサプリDHA&EPA飲み物白湯、コーヒー、ルイボスティーおやつ [続きを読む]
  • コストコで我慢ガマン 48日目
  • おはようございます2/17身長 162cm今朝の体重 73.9kg前日比 ?0.2kg74kgから ?0.1kg目標まで ?16.9kg2/16起床 4:00朝食 5:00ご飯、納豆、ポトフ昼食 11:40チキンホールウィートラップ、ホテルブレッド夕食 19:00ヨーグルト+オリゴ糖サプリDHA&EPA飲み物白湯、コーヒー、ルイボスティーおやつなし《エクササイズ》おうちヨガ&ストレッチ 40分ウォーキング なし※今年我慢した [続きを読む]
  • 無理に食べない 47日目
  • おはようございます 2/16身長 162cm今朝の体重 73.6kg前日比 ?0.7kg74kgから ?0.4kg目標まで ?16.6kg 2/15起床 5:00 朝食 7:50バウムクーヘン 昼食 12:15海藻こんにゃくサラダ、パスタ 夕食 19:00ヨーグルト+オリゴ糖 サプリDHA&EPA 飲み物白湯、コーヒー、ルイボスティー おやつチョコ 《エクササイズ》おうちヨガ&ストレッチ 40分ウォーキング 60分 ※今年我慢した物の [続きを読む]
  • 腸活がいい感じ 46日目
  • おはようございます 2/15今朝の体重 74.3kg前日比 ?0.2kg74kgから +0.3kg目標まで ?17.3kg 2/14起床 4:00 朝食 6:00ご飯、納豆、おから 昼食 12:15ご飯、茹で玉子、ヒレカツ、コーンクリームコロッケ、ウインナー、菜煮、ブロッコリー、人参、ミニトマト、ベビーチーズ 夕食 19:00ヨーグルト+オリゴ糖 サプリDHA&EPA 飲み物白湯、コーヒー、ルイボスティー おやつチョコ 《エ [続きを読む]
  • 入浴時間 45日目
  • おはようございます 2/14今朝の体重 74.5kg前日比 +0.2kg74kgから +0.5kg目標まで ?17.5kg 2/13起床 5:30 朝食 6:00舞茸ご飯、唐揚げ、おから 昼食 15:00こんにゃく海藻サラダ、きのこソテー、サラダチキン、チーズ、スープ春雨 夕食 19:00ヨーグルト+オリゴ糖 サプリDHA&EPA 飲み物白湯、コーヒー、ルイボスティー おやつドーナツ、マシュマロ 《エクササイズ》おうちヨガ [続きを読む]
  • えっ?うそ?? 44日目
  • おはようございます 2/13今朝の体重 74.3kg前日比 +0.7kg74kgから +0.3kg目標まで ?17.3kg 2/12起床 5:00 朝食 6:00ご飯、筋子、おから 昼食 11:15担々麺、唐揚げ 夕食 18:00ヨーグルト+オリゴ糖 サプリDHA&EPA 飲み物白湯、コーヒー、ルイボスティー おやつドーナツ、マシュマロ 《エクササイズ》おうちヨガ&ストレッチ 40分ウォーキング なし ※今年我慢した物の金額 [続きを読む]
  • 取り急ぎ〜 43日目
  • おはようございます 2/12今朝の体重 73.6kg前日比 +0.1kg74kgから ?0.4kg目標まで ?16.6kg 2/11起床 5:30 朝食 6:00ご飯、筋子、おから 昼食 13:15ご飯、茹で玉子、唐揚げ、おから、ほうれん草胡麻和え、焼豚、ブロッコリー、人参、ミニトマト 夕食 17:00ヨーグルト+オリゴ糖 サプリDHA&EPA 飲み物白湯、コーヒー、ルイボスティー、カフェラテ おやつドーナツ、マシュマロ 《 [続きを読む]
  • 母の誘惑。。。 42日目
  • おはようございます 2/11今朝の体重 73.5kg前日比 ?0.0kg74kgから ?0.5kg目標まで ?16.5kg 2/10起床 4:00 朝食 5:30きのこソテー、こんにゃく海藻サラダ、チーズ、サラダチキン 昼食 13:00ズワイガニのトマトソースパスタ 夕食 抜き サプリDHA&EPA 飲み物白湯、コーヒー、ルイボスティー、カフェラテ おやつフォンダンショコラ、ジャイアントコーン、ポテチ 《エクササイズ》おう [続きを読む]
  • こんにゃくときのこ、いいね 41日目
  • おはようございます 2/10今朝の体重 73.5kg前日比 ?0.0kg74kgから ?0.5kg目標まで ?16.5kg 2/9起床 4:00 朝食 5:30ご飯、納豆、キムチ 昼食 13:00こんにゃく海藻サラダ、きのこソテー、黒豆、ベビーチーズ、サラダチキン 夕食 20:30ずんだぱん、塩あんぱん、バジル焼きそば サプリDHA&EPA 飲み物白湯、コーヒー、ルイボスティー、カフェラテ おやつフォンダンショコラ 《エクササ [続きを読む]
  • ちょっと落ちた、ほっ。 40日目
  • おはようございます 2/9今朝の体重 73.5kg前日比 ?0.2kg74kgから ?0.5kg目標まで ?16.5kg 2/8起床 5:30 朝食 6:00トースト、りんごジャム、スクランブルエッグ、ウィンナー、キウイフルーツ 昼食 13:00トースト、こんにゃく海藻サラダ、きのこソテー、黒豆、ベビーチーズ 夕食 19:00ヨーグルト+オリゴ糖 サプリDHA&EPA 飲み物白湯、コーヒー、ルイボスティー、カフェラテ おやつ [続きを読む]
  • このままではイカン!! 39日目
  • おはようございます 2/8今朝の体重 73.7kg前日比 ?0.0kg74kgから ?0.3kg目標まで ?16.7kg 2/7起床 4:00 朝食 5:30トースト、みかん、ヨーグルト 昼食 13:30お弁当:ご飯、玉子焼き、ちくわ磯辺揚げ、ボロニアソーセージ、いんげんの胡麻和え、ブロッコリー、ミニトマト、人参 夕食 19:00アヒージョ、バゲット、ビール サプリDHA&EPA 飲み物白湯、コーヒー、ルイボスティー、カフェ [続きを読む]
  • 3ない活動にトライ 38日目
  • おはようございます 2/7今朝の体重 73.7kg前日比 ?0.1kg74kgから ?0.3kg目標まで ?16.7kg 2/6起床 4:00 朝食 5:30ご飯、野菜かき揚げ 昼食 13:30お弁当:ご飯、茹で玉子、豚の生姜焼き、焼き鮭、ブロッコリー、ミニトマト、人参 夕食 19:00ヨーグルト+オリゴ糖 サプリDHA&EPA 飲み物白湯、コーヒー、ルイボスティー、カフェラテ おやつメロンパン、トッポ 《エクササイズ》おうち [続きを読む]
  • 先ずは69kgを目指す! 37日目
  • おはようございます 2/6今朝の体重 73.8kg前日比 ?1.1kg74kgから ?0.2kg目標まで ?16.8kg 2/5起床 5:00 朝食 6:00ご飯、納豆、大根おろし、海苔佃煮 昼食 13:30お握り、菓子パン 夕食 19:00ヨーグルト+オリゴ糖 サプリDHA&EPA 飲み物白湯、コーヒー、ルイボスティー おやつシュークリーム 《エクササイズ》おうちヨガ&ストレッチ 20分ウォーキング 30分 ※今年我慢した物 [続きを読む]
  • ひどすぎ 36日目
  • おはようございます 2/5今朝の体重 74.9kg前日比 +0.4kg74kgから +0.9kg目標まで ?17.9kg 2/4起床 6:00 朝食 7:00ご飯、納豆、海苔佃煮 昼食 13:30お弁当:ご飯、茹で玉子 夕食 19:00あごだし鍋 サプリDHA&EPA 飲み物白湯、コーヒー、ルイボスティー、カフェラテ おやつなし 《エクササイズ》女子日につきお休み ※我慢した物の金額計 159,630円追加 金沢花見ツアー 19990円 [続きを読む]
  • 食べ過ぎた〜〜〜 35日目
  • おはようございます 2/4今朝の体重 74.5kg前日比 +0.7kg74kgから +0.5kg目標まで ?17.5kg 2/3起床 4:30 朝食 6:00ご飯、納豆、大根おろし、海苔 昼食 13:30平牧ヒレカツ弁当 夕食 19:00恵方巻き、味噌汁 サプリDHA&EPA 飲み物白湯、コーヒー、ルイボスティー、カフェラテ おやつサンドイッチ、スイートポテト 《エクササイズ》女子日につきお休み ※我慢した物の金額計 139,6 [続きを読む]
  • モチベーションが上がらない 34日目
  • おはようございます 2/3今朝の体重 73.8kg前日比 ?0.4kg74kgから ?0.2kg目標まで ?16.8kg 2/2起床 4:30 朝食 6:30ご飯、酢豚、焼豚 昼食 13:00ミニ酢豚丼 夕食 19:00ヨーグルト+オリゴ糖 サプリDHA&EPA 飲み物白湯、コーヒー、ルイボスティー、缶コーヒー おやつ枝豆スナック、ドーナツ 《エクササイズ》女子日につきお休み ※我慢した物の金額計 139,640円 ******** [続きを読む]
  • 糖質オフが気になりだした 32日目
  • おはようございます 2/1今朝の体重 74.0kg前日比 ?0.0kg74kgから ?0.0kg目標まで ?17.0kg 1/31起床 5:30 朝食 6:30ご飯半膳、納豆、海苔、揚げ麩 昼食 12:15お弁当:ご飯、茹で玉子、コーンクリームコロッケ、塩から、揚げ麩、じゃがいも煮、焼豚、ブロッコリー、人参、ミニトマト、チーズ、キウイフルーツ 夕食 19:00ヨーグルト+オリゴ糖 サプリDHA&EPA 飲み物白湯、コーヒー、ル [続きを読む]
  • 本当にダイエットしてる? 31日目
  • おはようございます 1/31今朝の体重 74.0kg前日比 +0.4kg74kgから ?0.0kg目標まで ?17.0kg 1/30起床 6:30 朝食 7:00ご飯半膳、おから、切り昆布煮 昼食 12:15お弁当:ご飯、茹で玉子、エビ寄せフライ、ウィンナー、切り昆布煮、ほうれん草胡麻和え、ブロッコリー、人参、ミニトマト、チーズ 夕食 19:00ヨーグルト+オリゴ糖 サプリDHA&EPA 飲み物白湯、コーヒー、ルイボスティー、 [続きを読む]
  • ヨガインストラクター 30日目
  • おはようございます 1/30今朝の体重 73.6kg前日比 ?0.0kg74kgから ?0.4kg目標まで ?16.6kg 1/29起床 6:30 朝食 7:00ご飯半膳、スクランブルエッグ、ベーコン 昼食 11:45グリーンカレー 夕食 19:00ヨーグルト+オリゴ糖 サプリDHA&EPA 飲み物白湯、コーヒー、ルイボスティー おやつ大福餅、ハッピーターン 《エクササイズ》おうちヨガ&ストレッチ 60分ウォーキング なし ※ [続きを読む]