kenzou さん プロフィール

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kenzouさん: reference
ハンドル名kenzou さん
ブログタイトルreference
ブログURLhttp://www.kenzoooo.com/
サイト紹介文生活で役立つアプリや瞑想の仕方などライフハック系を主に発信しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供284回 / 174日(平均11.4回/週) - 参加 2017/12/30 20:22

kenzou さんのブログ記事

  • 知的労働者は『スクリーン無呼吸症候群』に気をつけよう。
  • おはようございます、けんぞうです。皆さんPCのスクリーンに向かって作業をしている時に、無意識的に無呼吸になってしまっていませんか?今日は『スクリーン無呼吸症候群』についてご紹介します。 スクリーン無呼吸症候群とは? スクリーン無呼吸症候群とはその名の通り、PCのスクリーンに向かって作業などをしている時に息を止めてしまう状態をさします。僕はこの症状についてはDaigoさんの著書『超時間術』の中で知りまし [続きを読む]
  • 睡眠の質を高める『食べ物』についてまとめてみた。
  • おはようございます、けんぞうです。今日は睡眠の質を高めるための食事について、『SLEEP』という最近の本で紹介されていたことをまとめますね。 クルミ、サケから得られるオメガ3が快眠をもたらす。 おそさく最近の食事系の本を読むとたいていオメガ3脂肪酸について触れられていると思いますが、実はオメガ3脂肪酸は快眠をもたらす効果があることがオックスフォード大学の調査によってわかっているとか。オメガ3脂肪酸 [続きを読む]
  • 【コラム】変人の方が生きやすい3つの理由
  • おはようございます、たなかです。2ヶ月前にある企業に就職しまして、新しいコミュにティに属している形なんですが最近ちょっとずつ自分の変人さが顕在化してきてしまっております。ただ変人である方が、普通にみられるよりも生きやすいのではないかということを今回はつらつらと書いていこうと思います。 僕がどのように変人かについての話 僕が勤めている会社はIT系なので、もちろん皆デスクワークなんですが新人研修の中 [続きを読む]
  • 体力がつきアンチエイジングにもなるHIITとは?
  • おはようございます、けんぞうです。最近パレオさんのブログで、HIITというものを知って絶賛実験中なんすが色々調べてみるとかなり効果が高い運動のようなのでまとめ記事を書いておこうかと思います。 HIITとは? HIITという言葉が聞きなれない方もいらっしゃるかと思います。僕も最近になって、それが意味することを理解した人間です。HIITとはハードな運動と短い休憩のサイクルを数回回すワークアウトのようなもので、やり [続きを読む]
  • 習慣づくりに不可欠な3つの戦略をまとめた。
  • おはようございます、けんぞうです。前回の記事に引き続いて、今日も習慣に関する記事を書いていこうと思います。 自制心が切れた時の為の『コアバリュー戦略』 『良い習慣悪い習慣』という素晴らしい本の中で紹介されている方法が、コアバリュー戦略です。コアバリューとは自分が人生において大切にしていることや考え方をさします。家族や交友関係、お金、時間、夢なんでも構いません。コアバリュー戦略では自制心が切れて [続きを読む]
  • 6月2週目に配信したLINE@まとめ
  • おはようございます、けんぞうです。先週に配信したLINE@の情報をまとめた記事です。僕が読んだ本の内容で役立つ知識などをできる限りリアルタイムで配信しておりますのでご興味のある方は、ご登録ください。 エクスプレッシブライティングについて 不安やストレスを感じたら、それを紙に書き出しなさいというアドバイスを受けたことがあるかもしれません。実は不安を書き出すという方法は、『エクスプレッシブライティング [続きを読む]
  • 習慣づくりをもっとラクにするIFTHENプランニングとは?
  • おはようございます、けんぞうです。みなさんはこれから新しく身に付けたい習慣はありますか? 僕は途絶えてしまっている英語の勉強を習慣にしたいと思ってたりします。今日はそういった新しい習慣を形成するために使える簡単なテクニックをご紹介します。 実行意図を作り、習慣を形成する。 以前にも紹介したことがありますが『IFTHENプランニング』という方法が習慣形成には非常に効果的です。IFTHENプランニングとは、『 [続きを読む]
  • あれを作っていないと、誘惑に負けやすくなるという話
  • おはようございます、けんぞうです。みなさんは毎日の計画を立てて、仕事や勉強に取り組んでいますでしょうか?僕も以前は詳細に計画を立てて勉強をしていたタイプなのですが、最近はサボりがち…しかし、計画を持たずに自分の記憶や意思に頼ろうとすると人は誘惑に弱くなってしまうそうです。 無駄な買い物をするかどうかを観察した実験 ヴァージニア大学ダン・ギルバートの調査では、スーパーに来たお客さんに対して実験を [続きを読む]
  • あれを作っていないと、誘惑に負けやすくなるという話
  • おはようございます、けんぞうです。みなさんは毎日の計画を立てて、仕事や勉強に取り組んでいますでしょうか?僕も以前は詳細に計画を立てて勉強をしていたタイプなのですが、最近はサボりがち…しかし、計画を持たずに自分の記憶や意思に頼ろうとすると人は誘惑に弱くなってしまうそうです。 無駄な買い物をするかどうかを観察した実験 ヴァージニア大学ダン・ギルバートの調査では、スーパーに来たお客さんに対して実験を [続きを読む]
  • 【随時更新】Daigoさんがおすすめされていた出来るだけ全部まとめてみた。
  • みなさんおはようございます。Daigo信者の田中です。今日は過去の紹介されてきたDaigoさんおすすめの本をサクッと紹介する記事にしようかと思います。ではさっそく。 心理学系 Daigoさんのニコニコ放送の中でもFebeのサイトでも紹介されている本ですね。実践編や第三編など分かれています。僕は一応全て読みましたが、実践編が個人的には一番読みやすかったですね。影響力の武器第3版posted with ヨメレバロバート・B.チャ [続きを読む]
  • 先週LINE@で配信した情報をざっとまとめておきます。
  • おはようございます、けんぞうです。先日からLINE@の試験運転を始めまして、ちょっとずつ登録してくれている人が増えてきております。一番嬉しかったのは会社の同期が登録してくれていたことですねえ。という訳で先週LINE@で配信した内容をざっとまとめた感じの記事を書きます。 良い習慣を作るための具体的な方法 参考書籍:SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術posted with ヨメレバショーン・スティーブンソン ダイ [続きを読む]
  • 先週LINE@で配信した情報をざっとまとめておきます。
  • おはようございます、けんぞうです。先日からLINE@の試験運転を始めまして、ちょっとずつ登録してくれている人が増えてきております。一番嬉しかったのは会社の同期が登録してくれていたことですねえ。という訳で先週LINE@で配信した内容をざっとまとめた感じの記事を書きます。 良い習慣を作るための具体的な方法 参考書籍:SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術posted with ヨメレバショーン・スティーブンソン ダイ [続きを読む]
  • 【ありがとう!】3万PV達成の感謝と気付いたことなど諸々
  • おはようございます、けんぞうです。今日はブログに関する話なんですが、今月のPVが3万を超えました…!いつも見て下さってる方々、ありがとうございます。先月が1万7千PVとかだったので、なかなかの成長率だなと思っております。今日はPV数をあげるために僕がやったことや気づいたことなどについて書いていこうと思います。 検索に当たる記事に内部リンクを飛ばしまくる。 今で記事数がそろそろ270くらいだったと思うので [続きを読む]
  • 【ありがとう!】3万PV達成の感謝と気付いたことなど諸々
  • おはようございます、けんぞうです。今日はブログに関する話なんですが、今月のPVが3万を超えました…!いつも見て下さってる方々、ありがとうございます。先月が1万7千PVとかだったので、なかなかの成長率だなと思っております。今日はPV数をあげるために僕がやったことや気づいたことなどについて書いていこうと思います。 検索に当たる記事に内部リンクを飛ばしまくる。 今で記事数がそろそろ270くらいだったと思うので [続きを読む]