ひろし30歳 さん プロフィール

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ひろし30歳さん: 親愛なる俺のボディ|できる男は体を鍛える
ハンドル名ひろし30歳 さん
ブログタイトル親愛なる俺のボディ|できる男は体を鍛える
ブログURLhttp://dear-mybody.site
サイト紹介文メタボ体型30歳男。ダイエット開始時体重77kg。身長165cm。目標は標準体重の60kg
自由文有酸素運動 ウェイトトレーニング 自重トレーニング等ネット上に転がっている情報を実践します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供12回 / 43日(平均2.0回/週) - 参加 2017/12/31 00:46

ひろし30歳 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 【釣り消費カロリー】好きなことでダイエット
  • こんにちは。ひろし30歳です。今日もメタボボディです。今回も好きなことでダイエット。ということで私が大好きな魚釣りに出かけてきました。この季節の魚釣りは寒くてかなりしんどかったです。果たしてこの魚釣りのカロリー消費はどれくらいだったのでしょうか。スポンサーリンク魚釣り1時間の消費カロリー私の体重77kgだとおよそ300kcal消費できるみたいです。これは単純に魚釣りのみに消費されるカロリーです。釣り [続きを読む]
  • 【ボーリング消費カロリー】好きなことでダイエット
  • こんにちは。ひろし30歳です。今日もメタボボディです。今回も楽しみながらダイエットをやってきました。(つもり)私が今回選んだのはみんな大好きボウリングです。大勢でわいわいしながらのボウリングって楽しいですよね。学生の頃はよく友人たちと行ってましたー。でもボウリングを趣味にしている若者って少ないですよね。なんででしょうか?まあそれは置いといてボウリングの消費カロリーからいってみましょう。スポンサー [続きを読む]
  • 【バッティングセンター消費カロリー】好きな事でダイエット
  • こんにちは。ひろし30歳です。今日もメタボボディです。ダイエットとは辛いもの。辛くて苦しくてすぐに辞めてしまいダイエット失敗。そういう経験をした事があるダイエッターも多いと思います。しかしその逆に、ダイエットが楽しくて仕方ない人もいるのも事実です。楽しいと感じる事が出来ればもっと続けれそうです。ではどうしたら辛くて苦しいダイエットを楽しく思えるか。答えは簡単で、自分が好きな事をやればいいんです。 [続きを読む]
  • レップ数が伸びない?ウェイトトレーニング
  • にほんブログ村ダイエット日記ランキングこんにちは。ひろし30歳です。今日もメタボボディです。本日もウェイトトレーニングやってきました。今年に入って3回目です。現在行っている内容としてはベンチプレス、スクワット、チンニングのみ。これを1日ですべてやります。時間にすると一時間程でしょうか。しかも週一ペースです。やはり筋肉を追い込めていないのか、まだ3回目ではありますが記録が全くと言っていい程伸びません [続きを読む]
  • 筋トレをすると顔つきまで変わります
  • にほんブログ村こんにちは。ひろし30歳です。今日もメタボボディです。昨日もウェイトトレーニングやってきました。ベンチプレスも回数伸びたし、スクワットも重量をすこし上げて行うことが出来ました。しかしチンニングは2回しかできない、またもや情けない結果に…ですがおかげで今日も筋肉が喜んでます。(笑)筋トレは筋肉量が増えるだけでなく顔つきまで変化することをご存知でしょうか。分泌されるホルモンの関係が深いの [続きを読む]
  • 筋肉痛を早く治したい|効果的な治し方
  • にほんブログ村こんにちは。ひろし30歳です。激しい筋肉痛に悩まされてます。筋肉が喜んでいる証拠かな。(笑)正月にウェイトトレーニングを行ってから三日ほど経つのですが階段を上るのも娘を抱っこするのも痛くてままなりません。筋肉痛は放っておいて安静にしていればいつか勝手に治るものではあるのですが、出来れば早く治したいですよね。そこでネットで調べてみると色んな治し方がヒットしました。正直どれが一番良いとか [続きを読む]
  • 筋肉痛を早く治したい|効果的な治し方
  • にほんブログ村こんにちは。ひろし30歳です。激しい筋肉痛に悩まされてます。筋肉が喜んでいる証拠かな。(笑)正月にウェイトトレーニングを行ってから三日ほど経つのですが階段を上るのも娘を抱っこするのも痛くてままなりません。筋肉痛は放っておいて安静にしていればいつか勝手に治るものではあるのですが、出来れば早く治したいですよね。そこでネットで調べてみると色んな治し方がヒットしました。正直どれが一番良いとか [続きを読む]
  • 正月から10年ぶりにウェイトトレーニングを行った結果
  • にほんブログ村こんにちは。ひろし30歳です。あけましておめでとうございます。年末に思い立ったダイエット。10年前の20歳の頃から10年間で15kg程パワーアップしてしまいMAX体重77kg。このままではいかんと言うわけで開始しました。運動不足もありウォーキングで筋肉痛になったりと呆れて物も言えない状態だったんですが、なんというかあれですね。ちまちまやるのはどうも性に合わない!ウォーキングをなめている [続きを読む]
  • 時間がない方におすすめ|最強の有酸素運動
  • にほんブログ村こんにちは。ひろし30歳です。今日もメタボボディです。ダイエットを始めたいけど時間がないって言い訳している方って多いですよね。私もそうです。明日から頑張ろうって毎日思っています。そんな私にもぴったりな運動を見つけました。まだ実践してはいないのですがその運動方法をご紹介します。スポンサーリンクHIITトレーニングHIITトレーニングとは高強度インターバルトレーニングのことです。サーキットトレー [続きを読む]
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