ゆっきー さん プロフィール

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ゆっきーさん: カーヴィーダンス実践記
ハンドル名ゆっきー さん
ブログタイトルカーヴィーダンス実践記
ブログURLhttp://curvydancedieday.seesaa.net/
サイト紹介文カーヴィーダンスでダイエットに取り組み始めて1年。つかんだコツを記録するブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供33回 / 43日(平均5.4回/週) - 参加 2017/12/31 20:39

ゆっきー さんのブログ記事

  • 楽痩せカーヴィーダンス DVDの特徴は
  • カーヴィーダンスは、いくつかのDVDが発売されていて即痩せ、部分痩せ、楽痩せなどがあります口コミやブログなどに良く書き込みがあるメラメラカーヴィーダンスじわじわカーヴィーダンス などは本のタイトルではなくてそれぞれのDVDに収録されている10分程度のダンスに、名前が付けられたものです。即痩せDVDがカーヴィーダンス の中でも最初に発売されたものでお腹や腰回りに効くようなダンスがたくさん収録されています。カーヴ [続きを読む]
  • ともさかりえさんエクササイズtrx
  • ともさかりえさんのファンでお料理上手な方だしオシャレだし、レシピ真似て、バナナケーキやミートソーススパゲティ作ってますそんな彼女が38歳で体作りのためにtrxというマシーン?を使って肩甲骨が出てきたそう運動中は、膣にも力を入れてるそうで膣まで意識するエクササイズってその意識の持って行きかたが、気になります膣で白滝を吸い上げるように力をいれるらしいです。これって、カーヴィーダンス でいうお尻しまったるーと [続きを読む]
  • カイロ使わなくなった今年の冬?
  • 棚の中を整理してて大量の貼るカイロが出てきて気づきました。今年は一度も貼るカイロ使ってない!たしかに仕事中もいつもより薄着だし、ブランケットもかけなくなりました代謝が上がった?もしかして普通に生活してても消費エネルギーも増えてる?!だんだん年とともに落ちる代謝で同じ量食べてるのに、太っていくことから遠ざかってるかなーと思います運動しなくても消費エネルギーが大きくなるから筋肉貯金しておけば運動は毎日 [続きを読む]
  • たまにはDVDを見直すの大事ですね
  • カーヴィーダンス 慣れてきたらDVD見ながらも自己流になってきていたなと反省今日はお風呂入りながらiPhoneをジップロックに入れてカーヴィーダンス のDVD見ましたDVDの右上に注意すべき点が表記されるんですけど、ここが侮れない!意識しないで動いてることがあったり意識したら全然違うところに聞いてきたりして、時々見直すことで自己流から方向転換できます今日は疲れ過ぎお仕事で失敗したのもありご飯の前のカーヴィーダンス [続きを読む]
  • カーヴィーダンス前の、今夜の身体チェック
  • 今夜のじわじわカーヴィーダンス前に身体をチェックしてみました。お尻は垂れておらず、なかなかの位置をキープ昨日は友人と食事でカーヴィーダンス もできてないのでこの位置なら良いほうかなわたしの場合はどうしてこんなにも骨盤がずれてしますのか?日常の動作を思い返すがうーん、よくわからず。仕事の時のパソコンが遠くて出っ尻気味ではあるからそれかな?それとも歩き方とか?歩き方なんて習ったこともないので正解もわか [続きを読む]
  • やっぱりすごいモデル、女性芸能人のスタイル
  • カーヴィーダンス のビフォーアフターをやってみて、芸能人やモデルさんのすごさが、、すごいわかりますスポーツジムに行ってるだけじゃなくて骨盤矯正もやってらっしゃるんだろうな芸能人が綺麗なのは相当な努力があるんですね筋肉、骨、リンパとかもう全ての角度から綺麗を追求してるんだろうなダイエットしてみたりエクササイズしてみるとその道のすごい方々の、本当のすごさに気づくようになり、ますます頑張ろうと思ったりほ [続きを読む]
  • 背中痩せに効くカーヴィーダンス は?
  • 背中痩せをしたい方にはどのカーヴィーダンスが良いのか?これから結婚予定で挙式披露宴がある方は、ウェディングドレスを着用するためドレスビスチェで縛るとはいえ、細い背中、肩甲骨周り、肩周りを目指してダイエットしてる方も多いと聞きます。肩周りのダイエットなら、個人的な経験上は、部分痩せがイチオシです。ブラジャーからはみ出るお肉もすっきりだし何より肩周りが痩せると、上半身スッキリ見えるようになりました。肩 [続きを読む]
  • 座る姿勢の悪さが骨盤を歪ませる
  • 骨盤がカーヴィーダンスで元どおりになりヒップアップすることがビフォーアフター写真ではっきりしてからは普段のどんなことが骨盤を歪ませるのか少し気にかけるようになりましたじわじわカーヴィーダンス には天井から引っ張られような感じで歩くというエクササイズありますが普段の歩くときはあんなんじゃないしカーヴィーダンス の動きを意識しながら普段の生活の動きも考えるようになりました今日ふと気付いたのは、座った時の [続きを読む]
  • ビフォーアフターの写真を、、
  • カーヴィーダンス のビフォーアフターでお尻の位置が違う話を前回書いています。旦那さんが帰ってきたので、写真を見せたら「10分くらいでこんなに違うの?!すごいじゃない!」俺もやろうかな、、なんて冗談で言ってました。旦那さんもパワープレートの運動に通っても腰痛が良くならなくて、原因は骨盤なのかな?なんて、考え始めてたところに私の写真をみたからかななんとなく違うとは思ってましたが写真にしてみると違いは明ら [続きを読む]
  • ヒップアップは筋トレ、エクササイズ以外でも可能でした
  • 今日は前々から思っていた、じわじわカーヴィーダンスをやったらなんか下半身が違う気がするという、なんとなくな感覚をやる前と後で写真を撮って比較してみました。やる前はお腹が今日はぽっこりしてて、目立つなぁ。最近太ってきたのかな?と思うぐらいで始めたのですが、やったあと気づいたのはヒップアップしてるということ。お尻と足の境目が上にきて、おお!足が長い!そして、横からの角度でお尻の高い位置も上がってる!や [続きを読む]
  • 全然できない、天使の羽。。。
  • 天使の羽が、どうしても肩甲骨を動かしてできていない気がしています。昨日はyoutubeで、肩甲骨の動かし方とかいろいろとみてみましたがやっぱり私の天使の羽は、天使の羽じゃなくてうでのはねです。。どうしても肩の上が痛くなって、つまり肩甲骨で動かせてないってことですよね?それでyoutubeなどをみながら、手を動かしてしばらくは腕を伸ばさないで膝から先をぶらんと下げて腕は上げ下げしないで、肩甲骨だけを意識してやって [続きを読む]
  • 固太りの痩せる方法
  • 今日は、樫木先生のインスタグラムでわかちゃんさんという方が紹介されていました。顔が小さくてすごくきれいな方でした。その方の2016年と2017年の体形比較がされていてモデルさんのような体形から、1年前がこんなに固太りのような体形だったなんて想像もつかなかったです。固太りでもこれだけきれいに、一回り小さくなったように痩せることができるし、これだけ柔らかそうな女性らしいシルエットの身体に代わることができるんだ [続きを読む]
  • 毎日やると気付きがやっぱりありますね
  • さて、昨日からゆるカーヴィー、メラメラカーヴィーダンスそれから、じわじわカーヴィーダンスの3点セットを開始しました。全部で30分ぐらいでしょうか。スポーツジムに通ったり、ホットヨガなどどこかに通う時間よりも全然時間がかからないしご飯早炊きしてるぐらいの時間で、家事の間にできるので本当に助かってます。久治ぶりのメラメラカーヴィーダンス再開なのですがやっぱり腰回りにしっかり力がはいった状態でやるとバッ [続きを読む]
  • 手を伸ばすときは、肩甲骨から伸ばすように
  • 最近自分の身体をみていて気付いたのですが右の肩の付け根のほうが、左寄り太いんです。それで、右利きなので何をするときも筋肉を使っているから右側が太くなるんじゃないかと。それで、腕を伸ばすときに肩甲骨から手を日常から伸ばすように意識しながら生活をするようにしています。これで数か月後にまた写真をとってどうなっているか検証です。カーヴィーダンスするときも、腕に力を入れないで肩甲骨から動かしていく。肩甲骨か [続きを読む]
  • ぽっこりお腹の解消にはメラメラカーヴィーダンス
  • ぽっこりお腹にはやっぱりカーヴィーダンスの中でもメラメラカーヴィーダンスが自分にはよさそうです。一時期まったく入らない、チェックが上がらないスーツパンツがスルリと入るようになったのですが、最近またちょっときついのです。秋ごろからメラメラカーヴィーダンスの回数が減っていたのでまたメラメラカーヴィーダンスを再開することにしました。メラメラは、腰回りやウエストに効くといわれているのですが腰痛持ちの肩は、 [続きを読む]
  • ゆるゆるカーヴィーダンスは、下っ腹に力をいれたまま
  • 1年もやっていれば、正しくカーヴィーダンスできるわけでなく毎日気づきがって、修正しての繰り返しです。今日は、最初はゆるカーヴィーはらくちんと思っていたころと今の違いについて、忘れないように書いていきたいと思います。最初のころ、ゆるカーヴィーはラクチンと思って2回ぐらいやっていたいと思います。そのことは、下っ腹に力も入っていなくて、だから足の内側に力をいれて立ち上がっても全然つらくなくとにかく全部が [続きを読む]
  • 今日は肩甲骨あたりが筋肉痛です
  • 今日はゆるカーヴィーして、即痩せしてから楽痩せのはじまりステップの箇所だけ2回しました。ものすごく背中、肩甲骨のまわりが筋肉痛です。。痛い。。先日からゆるカーヴィーはバックショットをみながらエクササイズしていますが、腕の位置は体の横よりも少しだけ後ろにしたほうがよさそです。樫木先生の手の位置もよく見るとそうなってますね。天使の羽の時だけじゃなくて、窓を拭くの箇所など真横じゃないと、やりやすい動きも [続きを読む]
  • 正しい姿勢の作り方は骨盤が整えば揃うみたいです
  • 正しい姿勢とはなんなのだろうと、昔から思っていました。自分は猫背で巻き肩なので、それを治すように姿勢を正してみるとものすごく姿勢を保つのが難しいんです。辛くなってくるのは、背筋とか腹筋が弱いからなのだと思ってました。それが、カーヴィーダンスの楽痩せ(ニコニコカーヴィー)をやるようになって、自分でも骨盤の位置が正しい位置にあるのがわかるようになり、そして旦那さんに立ち姿勢を見てもらうとOKいただきまし [続きを読む]
  • 即痩せカーヴィーダンスで背中の筋肉痛
  • 先日からカーヴィーダンスの即痩せを少しずつ始めました。全然手がついていけなかったですが、今日からところどころ手(上半身)も取り入れながらやってみるとものすごい背中の筋肉痛です。。ゆらゆらカーヴィーでも肩甲骨を寄せて天使の羽も、肩甲骨寄せながらやれていると思っていたのですが動きが違うと、また違う部分の肩甲骨が動くのでしょうか?インスタグラムなどで、樫木先生のスタジオに通っている方がおうちでやるカーヴ [続きを読む]
  • セルライトの消し方は、身近にあった!やった!
  • 一年前は、太ももからお尻までセルライトあるの気づいてました。お尻は肉割れみたいな白っぽい線もあったから、諦めていたのですが、、、さっき久しぶりに短パンになってカーヴィーダしてたら、無くなったきてるのに気づきました。セルライトは、エステ行ってローラーやマッサージとか、キチンとした潰し方しないと消えないと思ってたけど、エクササイズで効果あるんですね。 筋肉をつけることで、セルライトにも効果があったのか [続きを読む]