自然療法薬膳士Okinori さん プロフィール

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自然療法薬膳士Okinoriさん: 体質を改善して、睡眠薬を止める方法
ハンドル名自然療法薬膳士Okinori さん
ブログタイトル体質を改善して、睡眠薬を止める方法
ブログURLhttp://fumin1218.sakura.ne.jp/dbd56102/
サイト紹介文体質を改善して、睡眠薬を止める具体的な方法について書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供77回 / 124日(平均4.3回/週) - 参加 2018/01/01 06:10

自然療法薬膳士Okinori さんのブログ記事

  • 眠れるようになる為の、漢方薬とは?
  • こんにちは〜。眠れない体質を 眠れる体質に変えて 睡眠薬を止められるように導く自然療法薬膳士Okinoriです。今日は、ここのところ、漢方薬局の方と、コラボしていますので。眠れるようになる、漢方薬を紹介させていただきます。睡眠薬では、ありませんので、飲んで、その場で気絶するように眠れるようになる事は、ありませんが、じわじわと効いてきます。なかなか、寝付けない場合。眠りたい。とにかく、眠りたい。そう、考えて [続きを読む]
  • 睡眠薬を、漢方薬に変えるポイントとは?
  • こんにちは〜。眠れない体質を 眠れる体質に変えて 睡眠薬を止められるように導く自然療法薬膳士Okinoriです。私のブログを読んでいただいている読者様の中には、西洋薬である、睡眠薬から、漢方薬に変えたいんだけど、と、おっしゃる方もいます。漢方薬は、眠れる体質に変えるための有効な手段なので、私も、おススメしております。(ただし、漢方薬と言えども、いつかは止めるようにしないといけませんが。)その時のポイントに [続きを読む]
  • 漢方薬局の方と、コラボする事になりました。
  • こんにちは〜。眠れない体質を 眠れる体質に変えて 睡眠薬を止められるように導く自然療法薬膳士Okinoriです。ここのところ、仕事が忙しく、ブログの更新を休んでいました。ただ、その間に、漢方薬局の方と、話し合いを進めていました。正直、変わった薬剤師さんで、出来る限り早く、薬を止められるようになる手伝いを、して欲しいというお話でした。私のブログの趣旨とも、ピッタリなので、手伝っていこうと、思っています。その [続きを読む]
  • 必見。漢方が、効かない理由とは?
  • こんにちは〜。眠れない体質を 眠れる体質に変えて 睡眠薬を止められるように導く自然療法薬膳士Okinoriです。今日店のスタッフと話をしていた時にふと感じました話題は花粉症です 毎年苦しいと言うので、漢方を勧めてみましたすと「漢方は時間がかかるからね」という話でした 。もう一人の人が、私は、もう10年も漢方を使ってるという話をしていました。しかし、症状は抑えられるんだけれど、それで治っているというわけではない [続きを読む]
  • 心理カウンセラーに、聞いたストレスを溜めやすい4つのタイプとは?
  • こんにちは〜。眠れない体質を 眠れる体質に変えて 睡眠薬を止められるように導く自然療法薬膳士Okinoriです。今日は、日ごろ、お世話になっている心理カウンセラーの方と、話をしてきました。そこで、話題になったのが、ストレスを溜めやすい、性格の人の話でした。まず、自分だけ、ダメと考えるタイプそもそも、完璧な人間なんでいるわけがないのに、劣等感にさいなまれ、自分だけが、悪いんだと、思いこむタイプだそうです。あ [続きを読む]
  • いくらやっても、眠れない。って、そりゃ、そうでしょうというお話。
  • 周りで、鼻をぐしゅぐしゅしている人、多いですね。こんにちは〜。眠れない体質を 眠れる体質に変えて 睡眠薬を止められるように導く自然療法薬膳士Okinoriです。昨日、うちのスタッフA君が、凄いくしゃみ、連発でした。はい、花粉症です。医者からもらった、薬も飲んでいるのに、どうにもならないそうです。で、よく、なんともないですね?と、訊かれましたので、腸活してるからね、と答えました。花粉症には、まだ、なった事はな [続きを読む]
  • 津液とは? 東洋医学の基礎知識
  • こんにちは〜。眠れない体質を眠れる体質に変えて、睡眠薬を止められるように導く自然療法薬膳士Okinoriです。本日は、東洋医学の津液、水についての解説です。以前にも、申しましたが。人体は、気、血、水のバランスで、出来ています。本日は、その水、津液についてです。津液とは?津液とは。 食べものなどに含まれている水分を、吸収して体に必要なものとして変えて作られたものです。涙や、汗、唾液、など多くの分泌物のもとで [続きを読む]
  • 陰陽とは? 東洋医学の基礎知識
  • 眠れない体質を、眠れる体質に変えて、睡眠薬を止められるように導く自然療法薬膳士Okinoriです。(下の図は、陰陽のバランスを表したものです。)陰陽とは?本日は、陰陽という言葉についてです。私は、ブログで、良く、陰陽のバランスが、とか書きますが。この陰陽とは、中医学の基礎的な考えです。もともと、この陰陽というのは古代中国の哲学で、自然界にあるものは、あらゆるものが二種類の対で、出来ているという考えです。 [続きを読む]
  • 気とは? 中医学の基礎知識
  • 気とは?こんにちは〜。自然療法薬膳士Okinoriです。今日は、用語解説をしたいと思います。本日は、気です。中医学独特の概念で。人体を構成し、生存を維持する基本要素を。 気、血、津液といいます。気と血と津液は、相互扶助しあう関係にあります。気とは 気は、目に見えないため、良く分かりずらいかもしれませんが。 例えば、大事な行事が、終わったあと、ホッとして「気が抜ける」とか、いいますよね。 で、こんな時に、風邪 [続きを読む]
  • 血とは? 中医学の基礎知識
  • こんにちは〜。眠れない体質を、眠れる体質に変える自然療法薬膳士Okinoriです。血とは?本日は、血について、です。読み方は、チではなく、ケツになります。以前にも、書きましたが。人の体は、気、血、津液(水)のバランスで出来ています。その中で、血の役割は、西洋医学の血液そのものを、指すだけでなく、全身に栄養や潤いを運んだり、血流を良くする循環状態の意味も含んだ概念です。 常に、気と一緒に巡っていて、気と密接 [続きを読む]
  • 眠れるようになるための習慣 5か条
  • こんにちは〜。睡眠薬を止める眠れない体質を眠れる体質に変える自然療法薬膳士Okinoriです。睡眠薬を止めるために、絶対にやっておいた方が良い習慣について、ご紹介させて頂きます。これは、私が、自分自身で体験した事。及び、鬱で倒れてから、仕事復帰をした人の食事アドバイスをするなかで。色々と、相談を受け。アドバイスする中で、良かったものです。そんなの、やったけど、効果なかったよ、というものもあるかもしれませ [続きを読む]
  • 必見。眠りを妨げる悪魔のアロマとは?
  • こんにちは〜。眠れない体質を 眠れる体質に変えて 睡眠薬を止められるように導く自然療法薬膳士Okinoriです。眠れない人にとっては、まさに悪魔のアロマ先日、友達と話していて、寝る前に、アロマを使っているけど。眠れないんだよね、という話を聞きました。で、何を使っているか、聞きました。そして、それは、逆効果かもと、感じました。確かに、私はいつも、好きなアロマを使って下さい、といって、います。好きな香りでない [続きを読む]
  • 必見。寝室に行く時の3つの注意点
  • こんにちは〜。眠れない体質を 眠れる体質に変えて 睡眠薬を止められるように導く自然療法薬膳士Okinoriです。眠くなってから、寝室へ眠れなかったら、どうしよう?恐怖感というか、不安感というか、 私は、不眠に苦しんでいた時。 いつも思っていました。でも、そもそも、これがいけなかったのだと、 今は、ハッキリと思っています。とにかく、寝室に行く時は、眠くなってから と、決めた方が良いと思います。おおよそ、この位の [続きを読む]
  • 睡眠薬って、飲んじゃいけないの?
  • こんにちは〜。今日は、ブログ読者様の質問に答える形で書きたいと思います、眠れない体質を 眠れる体質に変えて 睡眠薬を止められるように導く自然療法薬膳士Okinoriです。今、眠れないという悩みを抱えていて。医者に、行くべきか?悩まれています。出来れば、薬には頼りたくないけど、どうしても、眠れないので、どうしようか?という、読者様のお話でした。睡眠薬を飲んでは、いけないわけではありませんが睡眠薬を、飲んでは [続きを読む]
  • 必見。睡眠薬を止めるために、変えるべき習慣16個。
  • こんにちは〜。眠れない体質を 眠れる体質に変えて 睡眠薬を止められるように導く自然療法薬膳士Okinoriです。以前から、私は、眠れるようになるためには、腸ケアが、大事と言ってきました。腸は、幸せホルモン、セロトニンを作り、脳に届けます。(正確には、前駆体を作りといったプロセスがありますが、ここでは省きます。)このセロトニンにより、不安感が和らぎ。落ち着いて、リラックスできます。また、セロトニンは、睡眠物 [続きを読む]
  • 睡眠薬を止めるための4ステップとは?
  • こんにちは〜。最近、仕事に追われてブログ更新出来なかった、眠れない体質を 眠れる体質に変えて 睡眠薬を止められるように導く自然療法薬膳士Okinoriです。いやー、ここのところ、忙しくて、全く何もできませんでした。すいません。これから、また、更新していきます。宜しく、お願いします。本日は、私の考える(私が体験した)睡眠薬を止めるための4ステップをご紹介します。第1スッテプまず、なんの、体質で、眠れないのか? [続きを読む]
  • 心理学者に聞いた、眠れない人の4つの傾向
  • こんにちは〜。いやー、昨日は、朝から雪が降って。寒ーい思いをした、眠れない体質を 眠れる体質に変えて 睡眠薬を止められるように導く自然療法薬膳士Okinoriです。昔ほど、ではないですけど、寒いのは、苦手です。(-_-;)さて、本日は、私の友達の心理学者に言われた、眠れない人の、4つの傾向です。1つ目の傾向怒りを、かくしている事が、多い。昔から、起こったのを見た事がないと、言われることが多い。怒りの感情は、東洋 [続きを読む]
  • 冷えて、なんとなく眠れない陽虚体質の人むけの、3つのハーブとは?
  • こんにちは〜。眠れない体質を 眠れる体質に変えて 睡眠薬を止められるように導く自然療法薬膳士Okinoriです。気の力が、弱まると。体を、温める力が弱くなります。更に、臓器にまで冷えがくるのが、陽虚体質です。このため、眠いんだけど、足が、冷たいな〜、となって眠れません。そんな人向けのハーブを、ご紹介します。精神科医の石井先生も、眠れないと訴えてくる人には、冷えを訴える人が多いと、いってますので、手足に冷え [続きを読む]
  • 全く眠気が来ない人向け。10分でできるサラダとは?
  • カーリングの熱戦を見て、感動した眠れない体質を眠れる体質に変えて。睡眠薬を止められるように導く自然療法薬膳士Okinoriです。(少しでも、不眠で悩む人、睡眠薬を止めたい人に情報を届けたいと思ってブログ村ランキングに参加しています。応援 お願いします) にほんブログ村きょうは、全く眠れない人向けのサラダを作りました。 パートをしたり、子育てしたり。 それで、家事となると、結構大変。 まして、眠れなくて [続きを読む]
  • ストレスを和らげる入浴法、3つのコツ
  • ストレスで、眠れない〜。て、ことありませんか?眠れない体質を眠れる体質に変えて。睡眠薬を止められるように導く自然療法薬膳士Okinoriです。(少しでも、不眠で悩む人、睡眠薬を止めたい人に情報を届けたいと思って ブログ村ランキングに参加しています。応援 お願いします) にほんブログ村昨日は、ストレスの度合いを測るチェックリストを書きましたので、今日は、ストレスを和らげる、お風呂の入り方の3つのコツ [続きを読む]
  • あなたのストレス具合を知る、ストレスチェックリスト
  • 眠れない体質を眠れる体質に変えて。睡眠薬を止められるように導く自然療法薬膳士Okinoriです。 (少しでも、不眠で悩む人、睡眠薬を止めたい人に情報を届けたいと思ってブログ村ランキングに参加しています。応援 お願いします) にほんブログ村ワシントン大学の精神科医ホームズのグループが、5000人を面談して、ストレスを数量化したデーターです。生活上の出来事ストレス指数生活上の出来事ストレス指数配偶者の死10 [続きを読む]
  • 「食べて、うつ抜け。」 おススメの本
  • こんにちは〜。羽生結弦選手の演技に感動して 何度も、見てしまった、眠れない体質を眠れる体質に変えて。睡眠薬を止められるように導く自然療法薬膳士Okinoriです。(少しでも、不眠で悩む人、睡眠薬を止めたい人に情報を届けたいと思ってブログ村ランキングに参加しています。応援 お願いします) にほんブログ村いやー、直前の怪我で、今回は絶対無理だと、思っていました。が、見事な金メダル。素晴らしいですね。さて [続きを読む]
  • 睡眠薬を止めるための、乳酸菌の注意点とは?
  • ヤクルトのおばちゃんから、セールスを受けた眠れない体質を眠れる体質に変えて。睡眠薬を止められるように導く自然療法薬膳士Okinoriです。(少しでも、不眠で悩む人、睡眠薬を止めたい人に情報を届けたいと思ってブログ村ランキングに参加しています。応援 お願いします) にほんブログ村正直、あなたより、詳しいですから〜。と、思いながらも、それが言えない(-_-;)我ながら、気弱だな、と思いつつ聞いておりました。そ [続きを読む]
  • 脚は、冷たい。顔は火照る。そして、眠れない人の薬膳。
  • 眠れない体質を眠れる体質に変えて。睡眠薬を止められるように導く自然療法薬膳士Okinoriです。(少しでも、不眠で悩む人、睡眠薬を止めたい人に情報を届けたいと思ってブログ村ランキングに参加しています。応援 お願いします) にほんブログ村血液の滞りこそ、万病の元私が、何人か、尊敬している医師の中に、石原結賽先生が、おりますが。石原先生も、著書、病気を治す「野菜力」の中で指摘しています。血液の滞りこそ、 [続きを読む]