みずの さん プロフィール

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みずのさん: 65キロまで痩せてみよう!
ハンドル名みずの さん
ブログタイトル65キロまで痩せてみよう!
ブログURLhttps://ameblo.jp/manboww/
サイト紹介文50代なので、老けないように、やつれないように、時間をかけてのゆっくりダイエットの記録。
自由文食事、運動、睡眠、入浴など総合的に生活を見直し、整えて、健康になるためのダイエットです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供64回 / 349日(平均1.3回/週) - 参加 2018/01/01 17:13

みずの さんのブログ記事

  • 「オペラ座の怪人」を観て、今日はチートディ
  • こんばんは。みずのです。 11月2日から体重を毎日測ってます。記録のためにブログをはじめました。 58歳のパート主婦です。 今日は、劇団四季のオペラ座の怪人を観てきました。 はい、劇団四季の会員になっています。夏に、「恋するシェイクスピア」を見ました。夢の世界に連れて行ってもらえるので、観劇はやめられません。  年に数回しか見れないんですが。 仙台で、スープカレー。  トマトベースのスープを選択。   [続きを読む]
  • わたしと同じご飯を食べている夫も体重減りました!
  • こんばんは。みずのです。 11月2日から体重を毎日測ってます。記録のためにブログをはじめました。 58歳のパート主婦です。 12月14日の体重朝 68.1 (昨日より−500g)  5回目の68.1キロ。 ここが下げ止まりなのかなぁ? 夜の体重は、明日に書きますね。 さて、わたしと、ほぼ同じ食事を食べている夫も、(量は違いますよ)体重が減っています。 この3か月で、−5キロです。 きっと、今の食事が栄養バ [続きを読む]
  • 運動について
  • こんばんは。みずのです。 11月2日から体重を毎日測ってます。記録のためにブログをはじめました。 58歳のパート主婦です。 体重が動きました!増えました 最近、また、甘いものを毎日食べているのです。 はい、バカなんです。チョコレートを一口。カカオ70%以上のチョコじゃないものです。今日は食べませんでした。 バカは卒業したいです。 それと、コーヒーにミルクを入れて飲んでしまいます。ブラックで飲むと、美味 [続きを読む]
  • 現状維持〜大切です!
  • こんばんは。みずのです。寒い一日でした。 11月2日から体重を毎日測ってます。記録のためにブログをはじめました。 58歳のパート主婦です。 体重は、ずっと変わらず。現状維持です。でも、増えてないってことでもあるので、現状維持って、大切ですよね。 12月12日の体重朝 68.1 (昨日の朝と同じ)  4日連続、68.1キロ  体が落ち着く重さなのでしょうか? 夜 69.2  夕食を食べ過ぎました。  明 [続きを読む]
  • カーブスのコーチに「綺麗にやせましたね」と言われた
  • こんばんは。みずのです。 11月2日から体重を毎日測ってます。記録のためにブログをはじめました。 58歳のパート主婦です。 今日は、仕事帰りにカーブスによって筋トレしてきました。 筋トレ中、腹圧が入っているか、コーチがお腹を触って確認していくんです。 わたしのお腹を触ったコーチが「みずのさん、お腹もやせましたね」と、そして、「綺麗に痩せましたね」って、言ってもらえました。 お腹が痩せたのは、たぶん、「ゼ [続きを読む]
  • 「体重測るダイエット」
  • こんばんは。みずのです。 11月2日から体重を毎日測って、記録のためにブログをはじめました。 58歳のパート主婦です。 わたしがやってることは、毎日、体重を測ってることと、食事の記録、運動の記録を「あすけん」に入力してること。 体重は、最近は一日2回、朝トイレに行ってすぐ、と夜入浴後、に測っています。 「あすけん」には朝の体重を記録していて、「Simple Diet」に朝夕の体重・対脂肪率を記録しています。 「Si [続きを読む]
  • 2ヶ月で−7.5キロ。50代でも痩せられます!
  • こんばんは。みずのです。 11月2日から体重を毎日測って、記録のためにブログをはじめました。 58歳のパート主婦です。 ダイエットは、本格的に取り組んだのは、今回が初めて。飽きっぽい性格で、「3キロ痩せる、○○ダイエット!」なんて流行り出すと、やってみるタイプなんです。でも、結果がでるまで続けられない、3日坊主! なので、痩せても数キロで、右肩あがりの経済成長時代のように、体重を増やしてきました。 1 [続きを読む]
  • 「レンチン玉ねぎ」おいしかったわ!
  • 朝の体重 (起きてトイレの後)  12月8日  68.8   きのうの朝より+100g 【メモ】  昨日の夜は、うどんを食べました。うどん鍋。  小麦粉です。小麦粉食べて増量100gは、上出来ぢゃないかな〜。   今日の運動は  カーブスとウオーキング10000歩。  ゼロトレも! 今日の昼食レンチン玉ねぎ  玉ねぎを4つに切って、レンジでチン  4分ぐらい。こしょうと鰹節をかけて  食べました。おいしか [続きを読む]
  • 今日は新月。願い事を書きました。
  • 朝の体重(起きてトイレの後)  12月7日  68.7   きのうの朝より−200g メモ  最近の食事は、一日1700キロカロリーぐらい。  だいたいの量が把握できるようになってきたと思う。  昼の分量を増やして、夜を減らしたい。  おやつはほとんど食べていない。  食べなくてもよくなったの。    少しづつ、体重が減っているので、このまま続けてみます。 新月の願い事は、ダイエットの目標をノートに書きま [続きを読む]
  • 夜の体重
  • 体重は朝起きて、トイレに行ってから測ってます。 【今日の体重】   68.9キロ  (昨日と同じ) 【メモ】   きのう、今日と夕方の空腹感が半端ない。   お昼のお弁当が少ないのかな?   明日は、冷凍しているお赤飯にしてみよう! きのう、寝る前になにげなく体重を測ってみた。69.8キロだった。ただ、体脂肪率が朝より1%少なかった。朝と夜の体重の差が、1キロ近くあることに、びつくり。 体重は、寝て [続きを読む]
  • ゼロトレ効果?
  • 体重は朝起きて、トイレに行ってから測ってます。 【今日の体重】   68.9キロ  (昨日より −100g) 【メモ】   制服のスカートのウエストが、ゆるくなった。    立ち上がったら、腰骨のところまで、すとんと下がった。   ゼロトレ効果? 2回しかやってないのけど。      さっき、ゼロトレした後に、きつくてウエストきつきつだったお洋服を   きてみたら、なんと、なんと、   すんなりホ [続きを読む]
  • いっぱい歩いた。楽しかったよ。
  • 体重は朝起きて、トイレに行ってから測ってます。 【今日の体重】   69.0キロ  (昨日より −300g) 【メモ】   きのう、寝る前に早速、ゼロトレをやってみました。   気持ちよかった→って、感想はヘンかもしれないけど、   体がホわーんとあったかくなって、   続けていけそうです。   そして、そして、今朝、パンツのウエストがゆるくなっているのを感じました。      今日は、お天気も良 [続きを読む]
  • 「ゼロトレ」買ってきた!
  • 体重は朝起きて、トイレに行ってから測ってます。 【今日の体重】   69.3キロ  (昨日より +100g) 【メモ】   69キロ台前半、定着してきた。   今朝まで、便秘でお腹が張ってたけど、   朝食後にお通じが出て、うれしかった。   この便秘の原因を考えなくちゃ。   タンパク質の摂り過ぎかもしれない。   プロテイン、飲まないでみようかな。      仕事帰りに、買ってきました。  きのう [続きを読む]
  • ゼロトレは効果があるのかな?
  • 体重は朝起きて、トイレに行ってから測ってます。 【今日の体重】   69.2キロ  (昨日より −100g) 【メモ】   体脂肪率も33.9%と、少しずつ減ってきています。   ただ、お腹はびくともしない!    ゼロトレ1,296円Amazon 本屋さんで立ち読みしてきた。やってみようかな? と迷い中。こういう体操は、本を読みながらだと、うまくいかないんだよね。 実は、「腹ペタ」の本も買ってるんです。でも [続きを読む]
  • 今日のウォーキングは15000歩
  • 体重は朝起きて、トイレに行ってから測ってます。 【今日の体重】   69.3キロ  (昨日より −700g) 【メモ】   びっくりだわ〜。   でも、70キロ台とは、もう決別したいんだよね。   仕事の日は、規則正しい生活なので、減りやすいのかな?   週4フルタイムのパートしてます。土日と平日1日がお休み。 今日のランチ  スタバにて。ドリップコーヒー(クリスマスブレンド)石窯フィローネ ビーフ [続きを読む]
  • 体重減っても腹囲は減らぬ【11月ふりかえり】
  • 体重は朝起きて、トイレに行ってから測ってます。 【今日の体重】   70.0キロ  (昨日より +400g) 【メモ】   ランチのカロリーが高かったのかなぁ?   増えた400gは、筋肉や骨でありますように! 今週は多忙だった。水曜日に食べなかったラスクを食べた。甘くて、めちゃ、おいしかった。 11月の目標の振り返り①睡眠時間   7時間(10時就寝。5時起床)    7時間睡眠の日が多かった。 98 [続きを読む]
  • 娘とランチ
  • 体重は朝起きて、トイレに行ってから測ってます。 【今日の体重】   69.6キロ  (昨日より−200g) 【メモ】   少なくなった200gが脂肪でありますように!   昨夜、お風呂からあがってから、   体操をしたり、マッサージをしたり、   (無駄かもしれない)努力をいろいろやってみました。   やってみなくちゃ、変わらないもんね。   3か月ぐらいは、やってみようと思います。   お腹のマッサ [続きを読む]
  • 水曜日はお菓子の日だけど…お腹一杯だから食べないのだ!
  • 体重は朝起きて、トイレに行ってから測ってます。 【今日の体重】   69.8キロ  (昨日より+100g) 【メモ】   きのうは、夕飯も遅かったし、   子どもが帰ってきたので、   いろいろ作り過ぎ、食べ過ぎ。   でも、100gしか増えてなかったから、   よかった 水曜日のスペシャルおやつ。おいしいラスクです。 でも、今夜は、もうお腹一杯なので、食べないことにしました。 これは、週末の3時に、食 [続きを読む]
  • 運動は苦手だけど、少しだけやってみることにする!
  • 体重は朝起きて、トイレに行ってから測ってます。 【今日の体重】   69.7キロ  (昨日と同じ) 【メモ】   骨盤スクワットと足パカをやってみることにするわ。   基本、運動は苦手。   でも、下半身を細くしたいので、   がんばります!   両方やっても、一日、5分。   続けてみようじゃないか! 今日も幸せな一日でした。ありがとうございました。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 下半身がサイズダウンしてないのだ
  • 体重は朝起きて、トイレに行ってから測ってます。 【今日の体重】   69.7キロ  (昨日より  −200g) 【メモ】 最近、夕食の時間が遅くなっているので、   若干、食べる量を少なくしています。   ご飯を、玄米おかゆにしたり、   脂質を食べないようにしたり、   そんなこんなやってます。 今朝の朝食    約400カロリー  玄米おかゆ。  サラダ。  メヒカリの唐揚げ 小3尾  レンコン [続きを読む]
  • 「痩せたよね?」と初めて言われたよ??
  • 体重は朝起きて、トイレに行ってから測ってます。 【今日の体重】   69.9キロ  (昨日より  −400g) 【メモ】 ありがとう。代謝さん!   一日で、60キロ台に戻ってくれて!    今日、久しぶりに会ったママ友に、   「痩せたよね?」と言われました。   初めて、「痩せたよね?」と言われました。    明日は、カーブスで計測です。   何キロになってるか楽しみです。 今日の夕食  約600 [続きを読む]
  • 今日は鰹節の日
  • 体重は朝起きて、トイレに行ってから測ってます。 【今日の体重】   70.3キロ  (昨日より  +500g) 【メモ】   きのうの忘年会で、ちと、食べ過ぎたな。   それに、きのうのお昼はカレーだったしな。   増量分を、何日で、減らせるか?   自分の体! 頑張ってくれ! 今日は、「鰹節の日」鰹節、削ったことある? はい、我が家は、鰹節を削っています。もう、20年以上も前から。おいしいダシがで [続きを読む]
  • 今日は「鰹節の日」
  • 体重は朝起きて、トイレに行ってから測ってます。 【今日の体重】   70.3キロ  (昨日より  +500g) 【メモ】   きのうの忘年会で、ちと、食べ過ぎたな。   それに、きのうのお昼はカレーだったしな。   増量分を、何日で、減らせるか?   自分の体! 頑張ってくれ! 今日は、「鰹節の日」はい、我が家は、鰹節を削っています。もう、20年以上も前から。おいしいダシがでますよ。お勧めです! 今日も [続きを読む]
  • 結婚指輪が入りました!
  • 体重は朝起きて、トイレに行ってから測ってます。 【今日の体重】   69.8キロ  (昨日より  −100g) 【メモ】   70キロを超えてから、きつくなって、入らなかった結婚指輪が   入りました!   10年以上も出番がなかった結婚指輪。   70キロを切ったら、はいるんじゃないかなぁ〜って思ってたんです。   す〜って、入りましたよ。あー、よかった。   これから、忘年会。  楽しんできます。    [続きを読む]
  • 楽しくなってきた〜69.9キロだよ!
  • 体重は朝起きて、トイレに行ってから測ってます。 【今日の体重】   69.9キロ  (昨日より  −300g) 【メモ】   きのうは夜にお菓子もたべたんだけど、       どうして? 69.9きろだよ!        記念写真    楽しいダイエットになってます。   全然、がんばってないし、   お腹空ないから、辛くないし、   自然に、するっと減っていく体重。       なんでだろう???    [続きを読む]