bird さん プロフィール

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birdさん: 魂こがして!1人道を走るBlog
ハンドル名bird さん
ブログタイトル魂こがして!1人道を走るBlog
ブログURLhttp://freebird.hateblo.jp/
サイト紹介文2017年4月。51歳で走り始めてどこへ行く?現在52歳!今日も走る調理人のRunブログ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供212回 / 231日(平均6.4回/週) - 参加 2018/01/03 09:01

bird さんのブログ記事

  • 初めてよこはま月例に行ってみた!
  • おはようございます?? 前からいつかは出ようかな!と思っていた川崎月例ではなく昨日、よこはま月例に行ってきました^_^ 本当は走って5分位で着く、川崎の方に参加しようと最近、ず〜〜っと思っていたのですが、いつも走ってるコースを走るのもな〜って感じで二の足を踏んでいた訳で(~_~;)(それでも最近は全然、月例で使うコースを走って無いので次回からは参加しようかなって♪) そんな昨日、当日は予定通り10キロを開催する [続きを読む]
  • 何時振りだろう!!汗が出ない^_^
  • こんにちは?? 今日は8日ぶりの休み!長かった〜〜・・特に今週は店長が夏休みの為、普段、中(と言ってもオープンカウンターですが!)の仕事の私がホールを仕切りながらという、慣れない仕事で心身ともに疲労困憊?? それでも昨日、体が重いながらゆっくり帰宅ランで帰ってきたものの、ビールを握ったままバタンキュー?? で、今日起きて走ろうと思いながらも午前中はダラダラと(苦笑)そんなこんなでもこんな良い天気で家で [続きを読む]
  • チョット体が重いけど、大会10日前って事で??
  • こんにちは??昨日は帰宅ランのみだったのですが、少し仕事が遅くなって帰ってきたのが2時半位★なので、朝起きてどうしようかなと思ったのですが、大会10日前って事もあり、いつものコースへ??家を出た時は涼しいかな?と思ったのですがなんて事無い(笑)ここ最近で気温は1番高い(>_それでも今日のメニューは3(5:30)×3(5:00)×2(4:30)BU走でと??結果!!この暑さでまぁ、とりあえず完走☆そしてその後Jogで帰る [続きを読む]
  • 多摩川花火大会あと2日
  • こんにちは?? 今日も、脚の調子が大丈夫そうなのでいつものコースへ?? 行ってみると2日後の15日に行われる「大田区多摩川花火大会」の設営の為、工事のお兄さんたちが暑い中、頑張っている。尚、今年は去年中止になった分、1000発多い6000発打ち上げられるみたい^_^なので、いつもぐるぐる回ってるコースから少し手前の所で、前回から1週間空いた事もあり、3回目のウインゲート式インターバル?? 今回はギリギリまでメニュ [続きを読む]
  • 頑張って営業中です!(^^)!
  • こんにちは?? 皆さん、夏休みの方も多いと思いますがゆっくりされていますかね^_^ 私の方は普段、家族サービスがなかなかできない皆様の為に、出来るだけ安く、美味しいものを提供できるように日々、頑張って営業しています(笑)(本当は休んで避暑地にでも・・・・と思ったりもするんですが(^_^;) そんな週末なのですが、先週位からの足首の違和感が続いて(それでも走ってる分には気にならない程度)一昨日の帰宅ラン!全然体が [続きを読む]
  • 多摩川緑地、貸し切り(^O^)/
  • おはようございます?? 昨日は久しぶりの熱帯夜だったみたいですね〜。自分は休みで、嫁と飲んだくれてたので気が付いたら朝になってましたが^_^; そんな昨日は、一昨日から台風だからゆっくりしようと思っていた為、午前中はダラダラとブログを更新していたのですが、大会の日程などを打ちこんでいたら「やっぱり少し、走ってこようかな・・・」と言う事でまだ若干、足首に違和感があるんだけど普段、走る事の無い昼過ぎからいつ [続きを読む]
  • 雨、降って無いんですね〜・・・
  • こんにちは?? 今日は休みなのですが・・・・ もうすっかり、昨日から今日は朝は大雨だろうし、風も強いだろうから無理だな〜と。 ここ1週間はチョット負荷が高い練習が多かったし、足首も若干、違和感あるし1日ゆっくりしようかな〜と思ってたら・・・ 雨降って無いし・・・ 風もそこまで強くないし・・・ って事ですがやはり走らずに、今ブログを書いている訳ですが^_^; そうなんですよね!なぜか先週は、2回のウィンゲートと2 [続きを読む]
  • 今日は涼しい\(^o^)/
  • おはようございます??? これからの台風が心配ですが、今日の朝は本当に涼しい!!雨もまだ、そんなに降って無いので走るには絶好のコンディションかな^_^ それでも昨日はまだ、暑くてなんか異常に蒸す感じ(>_一昨日のウィンゲートの筋肉痛が残ったまま(笑)そして若干の左足首の違和感があったのですが、ほぐす意味でも軽く芝の上で不整地Jog?? 気温は30度位だったんだけど、なんか走り始めから体全体が重い。。足首もやはりチ [続きを読む]
  • ウィンゲート式インターバル、アゲイン!!
  • こんにちは?? 昨日、今日とレジャーには最高の天気になりましたね^_^ チョット暑すぎではありますが・・・ そんな中、前回勘違いして1本足らなかったウィンゲート式インターバルをまたもや、炎天下の中(笑)今回はキッチリ6本完走すべくいつものコースへ??前回とほぼ同じ条件ですが、気温が1,1度高い??まぁ、誤差のレベルなので気にせず走った結果がこんな感じ!疾走部を黄色にしたのですが、見にくいか・・・真っ直ぐ引け [続きを読む]
  • 涙も汗も止まらない・・・??
  • おはようございます?? 毎日毎日、朝9時過ぎるともう、外に出たく無い位暑い・・・ そんな昨日は月曜日に休んだばかりでしたがシフトの関係で又、休み^_^ただ昨日は嫁も休みだった為、ランはお休み。 で、自分は月曜に映画を見てきたばかりでしたが、朝嫁が「今日、映画見に行かない?」と!「まさか!?」と思ったのですが観に行きたいと言ったのはこの映画www.codeblue-movie.comそうなんです。うちの嫁、山Pの大ファンなので( [続きを読む]
  • リスクを背負ってやってみた!!
  • おはようございます?? いやいや、昨日も暑かったけど、今日は更に” あ゛つ゛” それでも昨日はゆっくりと帰宅ラン??そして今日、炎天下の中なんと「ウィンゲート式インターバル」を決行!! これまでも、いつかはインターミッテントや今回のウィンゲートをやろうかなとワークアウトは作っていたんだけどなかなか(^_^;) と言うのも、やはり時間が短いとはいえ、全力で走ると言う事がこの52歳の運動部経験無しでまだ、マラソ [続きを読む]
  • 『カメラを止めるな!』観てきました!!
  • おはようございます?? 昨日は休みだったので、午前中走ってから今話題の『カメラを止めるな!』を観に行ってきました!! 久し振りに川崎のシネチッタ で、観た感想は・・・・もし、少しでも興味があってこの後、観ようと思うのでしたら先入観や内容に触れるようなものは一切排除して観て頂きたい!! なので取り合えず私の感想はあえて言わないでおきますが、「面白い\(^o^)/」事は確かだと思います。(面白いにも色々あります [続きを読む]
  • 週末は天気予報に惑わされ・・・
  • こんにちは?? 先週末、今更ながら富士登山競走参加された皆さま、お疲れ様でした!!そしてナイスランでした^_^ 週末開催の為、参加する事はまず無いので、どんな大会か全然解らなかったのですが、マラソンのグランドスラムの一つなんですね(@_@;) まぁ、私の場合は平地でも全然走れないので、山岳マラソンはまだ二の次ですが(^_^;) そしてそんな先週末は帰宅ランも含めて全然走れなくて・・・で、今日は休みなので少し頑張っ [続きを読む]
  • 週末は台風か・・・(>_<)
  • こんにちは?? 最近、一日おきの更新になってるな〜(苦笑) それだけ、走って無いと言う事なのですが???? 昨日、一昨日と朝練はお休み。リレマラのあと、皆の走りを見て自分も頑張ろうという思いとは裏腹に、相変わらずの仕事のバタバタ・・・ふぅ それでも一応、帰宅ランはいつも通り?? 昨日の夜は大分、楽でしたね〜(笑) そして、今週末は台風上陸の恐れ!!大きな被害にならない事を祈るのみ。 なので、2日ぶりにいつ [続きを読む]
  • リレマラでの皆さんの走りに刺激を受けて!!
  • おはようございます??日曜日のリレマラの走りに刺激を受けて!!と書いたのですが一昨日の月曜日は一日、完全休養^^;いや、距離も短かったし、多分他の皆さんより全力を出し切っていなかったのか・・・脚の方はダメージ無かったのですが、何しろ仕事の方で怒涛の1週間だった為、走る気力が無くて・・・(外も異常に暑い日だったのもあるけど・・)それでも夜は嫁の仕事終わりに待ち合わせして、久し振りに中華料理でここへ [続きを読む]
  • 襷がつなげて良かった〜〜??
  • まず、昨日のリレマラでご一緒させていただいた皆様、お疲れ様でした(^O^)/そして、チームSの皆様、優勝おめでとうございます!!(本当に凄いとしか言いようが無い)チームZ、チームFの皆様も酷暑の中(主催者、Facabookによると36℃(@_@;))何しろ安全第一!!と言っていたはずが、皆さん限界近い走りで快走!!それでも、誰も倒れる事無く、無事に終われて本当に良かった。これも、Peta総監督、パパマネージャー、そ [続きを読む]
  • リレマラ前の刺激入れ!結局、不安だけ(>_<)
  • おはようございます?? 昨日から、仕事場の方が新体制でスタート!まぁ、とりあえず今月は様子見で、来月から良い方向に向かえば良いかな^_^ そんな昨日の帰宅Runは少し疲れた感じがしたので距離を短めで! そして今日、最後の刺激入れを!と言う事で400×5だけショートインターバルをと思ったのですが・・・・ 4本目で でっど えんど・・・ 最近、こんなのばっかだな〜(-_-;) まぁ、1本目で気合入れすぎですね^_^;で、その後 [続きを読む]
  • 明日、少し走って本番に挑みます??
  • おはようございます?? 昨日も仕事前にチョット話し合いがあったりしてまだ、落ち着かない感じで・・・今日もこれから出る為、2日連続で休足(-_-;) それでも昨日、2日ぶりの帰宅Runはいつもの感じでゆっくりと。 さぁ、後は明日、仕事の前に少し体動かして22日の本番に挑みます?? そしてこのはてブロ駅伝が終わったら、皆さんも今期のマラソン大会本番に向けて!!って感じですよね。 私自身も年内は、フルマラソン3本、既に決 [続きを読む]
  • ものの見事なBD走・・・(ーー;)
  • おはようございます?? 一昨日は仕事後のミーティングが長引いて,帰宅Runは無し・・・ そして昨日、急遽休みになったため、覚悟を決めて炎天下のいつものコースへ?? 走りはじめたら思ったより暑くないかな〜と思ったのも束の間・・・一応、予定は?5でのペース走12キロ!! が、5?走った所で ぎぶ みー あっぷ ??????そこで残り4キロを(5:40)3キロを(6:00)のBD(BuiltDown笑)に変更f(^^; で、最後に悪あがき [続きを読む]
  • はてブロ駅伝〜2018〜まであと6日!!
  • おはようございます?? 巷では3連休最終日!!真夏日の中、練習に精を出されている皆様、そして昨日、横浜月例に参加されたはてブロランナーの皆様、お疲れ様です(^O^)/ そんな自分も昨日、実はこっそり月例に顔を出そうと思っていたのですが・・・・・朝7時位に社長からLINEが?? まぁ、めったに社長からLINEなんて来る事が無いのでこれは何かあったな〜と思って開いてみると「〇〇が朝方、緊急入院、脳卒中!」と。〇〇とは [続きを読む]
  • 今日は全然、動かない(>_<)疲れかな〜・・・
  • おはようございます?? 昨日は仕事前Runは休んで、帰宅Runのみ!それも仕事が忙しく、帰りも遅くなったので最短距離に近いコースをいつもより早いペースで!!   そして今日、10分でも早く出れば少しは涼しいかと思い、ブログ更新前にいつものコースへ?? うん、この時間だと日も出てるし暑さは変わらないな(苦笑)で、予定では3?(5:15)×3?(5:00)×2?(4:45)設定のBUだったのですが・・・・ 全然、無理(ToT)もう本 [続きを読む]
  • 昨日は1年ぶりにガチゆる(少しゆるが足りないが・・・)
  • おはようございます??昨日は少し涼しかったので、さぁ何をしようか!と言う事で久し振りに「ガチゆる走」をいつものコースで??ん〜〜ん・・・もう少し追い込めたかな〜。前回やったのが、Blogを始める前なので大体1年前位か!?調べようと思ったけど面倒なので止めましたが(笑)チョット「ゆる」の距離が足りないのはご愛敬ってことで休み明けの為、出勤時間までの時間が足りなかった・・・・そして帰宅Runは今回、 [続きを読む]
  • こんなに暑さに弱かったっけ(>_<)
  • おはようございます?? 今朝は少し雨が降った為、若干涼しい感じも。 そんな昨日はやはり30度越えの中、そして珍しく風もほとんどない為、余計に暑い(>_で、結局走った距離が・・・・15?(-_-;)無理でした・・・・ふぅ(;_:) もう初めの2?位走った時点で「今日は動かないな〜」と・・ならばとペースを落としてEペースでJog。強風の先週より酷い・・・・ これ、少し考えたんだけど先月末から始めた帰宅Run??自分の場合、走って帰 [続きを読む]
  • さぁ!この暑さでどこまで出来るか!!
  • おはようございます?? 月曜、火曜と仕事前のランは出来ず、帰宅ランだけ。そして今日は一週間ぶりの休み!!(当たり前か。。笑) 先週は暑さと強風に負けて20?ペース走の予定が90分走に・・ その前はびあー連で神宮外苑だったので自主連なし・・ その前が雨の雨の合間をぬって10?チョット(途中30分テンポ走) って感じなので今日こそは少し長めにペース走をと?? まぁ、もうほぼ夏なので(笑)気温は言うまでもなく高い・・・ [続きを読む]
  • 久し振りにこむら返りで目が覚めた(>_<)
  • おはようございます???今朝は本当に久しぶりにこむら返り!!1人、6時位にのたうち回ってました(笑)そんな昨日は2日ぶりに仕事前Run気温は相変わらず30度位ですがいつもより風が無い事で、?4:50位を目安に8?tempo走!Upもほとんど無しで走り始めた為、前半2?届かないものの、何とか残りの距離は目安通りに!で、最後の方だけ少し上げて終了。久し振りに心拍200近辺まで^_^;気温が高い事もあるけどもう少し、こ [続きを読む]