M.mama さん プロフィール

  •  
M.mamaさん: M.mama新しい自分~**
ハンドル名M.mama さん
ブログタイトルM.mama新しい自分~**
ブログURLhttps://ameblo.jp/1122y0430/
サイト紹介文産後摂食障害になり 苦しんでいましたが 抜け出すために頑張ります♪♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供22回 / 18日(平均8.6回/週) - 参加 2018/01/06 10:19

M.mama さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • おやつ♪♪
  • こんにちな.。o○いやー今日は寒いぞ!!関東地方も雪降ってきた積もるのかな??みなさん運動はくれぐれもお気をつけくだはい今日会社に来る前コンビニで買ったおやつ「ビーフジャーキー」低カロリー低脂質たんぱく質も豊富で鉄分もとれるんですよ.。o○好きで無意識に食べてたけどこんなに体によかったなんて知らなかったただ塩分が多いので食べ過ぎは注意ですね!!昨日のボクササイズ下半身強化だったので結構気合いいれてや [続きを読む]
  • 有酸素運動
  • あー疲れた~!!!ズンバからのボクササイズは半端ないやっぱり激しい系が好き汗が流れ出るんです昔からスポーツは好きだったので基本筋肉質とにかく体重とにらめっこしていた時は、そんな筋肉もすごく嫌でした。。拒食になり水分まで制限するようになると、筋肉もどんどんおちへにゃへにゃに…その時は数字がへることが快感だったのでそれでよかったのです。足に筋肉がある=太いおかしな話です…でも今は嫌!メリハリある体型はある [続きを読む]
  • 最近のお気に入り**
  • こんにちは~**今日はいいお天気!!朝から気分よくお洗濯.。o○こんなお天気良いのに関東地方明日は雪が降るかも?なんて信じられない雪が降ったらどうしよ(;゜∀゜)娘ちゃん送るのに運転するのが怖いぜ。。話し変わって私炭酸水が大好きなんでが特にウイルキンソンが好き炭酸強めがたまらない!!この前ドラッグストアでオレンジ味があったから迷わず買っちゃいましたうん!うん!うまーいリピ確定ですアイハーブで頼んだビタミ [続きを読む]
  • 悩むー
  • こんにちは!!昨日は夜娘ちゃんも旦那さんも居なかったので、夜のズンバレッスンを受けてきました.。o○んー?ちょっと違うかな?やっぱり先生によって内容が違うから自分には合わなかったちょっとテンション下がっていましたが、ジムの広場がイルミネーションされていて下がった気持ちも上がりましたすごく綺麗~**特に噴水周りがいい感じ!!明日のレッスンは大好きな先生なので今から楽しみです最近マツエクしようか悩み中^^ [続きを読む]
  • 新鮮一番!!
  • おはようございます.。o○今朝は寒いですね昨日の暖かさはどこえやらそんななか娘ちゃんは6時に起きて元気いっぱいです!!昨日仕事帰りママのお店に寄り、また鯵もらってきました我が家の旦那さんと娘ちゃんはお刺身に目がありません捌くのめんどくさいけど。。笑作りましたよ~それでは、夕飯です!鯵の刺身さっぱり海草サラダスペイン風オムレツ!ちなみにうちの旦那さんオムレツが大好物今日はお刺身にオムレツだよ~と、言うと [続きを読む]
  • 昨日のご飯♪♪
  • 昨日は娘ちゃんのリクエスト、!「お蕎麦」冷蔵庫におネギがたくさんあったから**肉汁つけそばにしよう~""まずは、豚バラとおネギをたっぷり入れて濃い目のつけ汁を作り。o○娘ちゃんの大好きなきゅうりの浅漬安定のエバラさんを使わせていただきます仕上げはごまさんかけて出来上がり!!!簡単で主婦の味方味噌田楽!!こんにゃくは下湯でして臭みをとります""麹味噌に三温糖で甘味噌胡麻をかけてトースターで焼いたら香ばしく仕上 [続きを読む]
  • 届いた~**
  • こんにちは!!先日注文しておいたウェアーが届きました~**超かわいい.。o○テンション上がる旦那さんにも「お洒落じゃん!!七分丈いいね""」他のは明日かな?早く届かないかな~**PSsizeだけどウエスト周りが大きいのでベルトで固定^^笑今日は午前中すごく仕事が忙しかったので、さっそく新しいウェアーを着て午後からの「ボクササイズ」を受けてきた.。o○履き心地最高45分間のレッスン半端なく疲れた先生にパンチの時、とに [続きを読む]
  • 低糖質!?
  • おはようございます.。o○今日はお休み~**娘ちゃんはcsでアンパンマンを見ておりますこの時間のアンパンマンはすごく助かります""1時間の間に洗濯、掃除ができちゃう^^さすが正義の味方!アンパンマン!ママの味方でもあります今日は旦那さんゴルフだから支度したら、娘ちゃんとおばあちゃんのところにいき近くのAEONで遊ばせます.。o○朝からノリノリの娘ちゃんです昨日は旦那さんのリクエストでなんちゃって居酒屋メニュー♪ [続きを読む]
  • ウェアー
  • こんにちは!!今朝は半身浴する時間がなかったので、ちゃちゃっと時短ができる高温反復浴で汗を流しました~""朝食にはたんぱく質の塊!!ゆで卵2つ高温反復浴している間に圧力鍋で作って置いたのです今日は11時から60分のピラティスその後、ボクワを45分受けたら^^汗がすごかった""朝食のゆで卵のお陰か、ボクワがいい感じにこなせて楽しかったです楽しみながら運動ができるなんて幸せだな~**大汗かいて会社に戻ったら旦那さ [続きを読む]
  • 発汗燃焼~**
  • おはようございます!!今朝は6時過ぎから45分ほど半身浴~*今日はいつも以上に汗がすごかったその理由は後程~^^昨日は仕事を終えばぁばの所に旦那さんといき、夕飯をいただきましたお正月我が家は行けなかったので代わりに.。o○私の大好きなの豚キムチ鍋じゃないか~嬉しすぎるぜ!!旦那さんの好きなお寿司や鰻まで用意してくれていて有りがたいばぁば「いつもありがとう」娘ちゃんはかんぴょう巻きが好きなのでお買い物行った [続きを読む]
  • 食トレ
  • 食べて体を作る!糖質制限で頭を支配されていたとき食べること=悪と、思っていたお米筋肉を作るためには素晴らしい食材なのに今はちゃんと食べます!!狂った摂食脳には負けません!!食べること=太るは、大間違い今朝はなめこと卵のお味噌汁お味噌は発酵食品とたんぱく質が獲れて肥満防止冷えきった体を温めてくれますお昼はみんな大好きそぼろ弁当箱~**私は朝卵を食べたので代わりにほうれん草鶏そぼろにはすりおろし生姜いりご [続きを読む]
  • 男料理~""
  • 昨日、仕事帰りスーパーでお野菜買ため寄ったら…高すぎるちょっとヤバすぎでしょ…""みなさんどうしてるの!?安定の安さはもやしだけ!!白菜4分の1が「198円」もう、泣きそうだよ~""旦那さんのリクエストですき焼き「すき焼きは任せろ」と、言われたので材料だけ切って味付けをお願いしましたさすが飲食店の息子!!手際がいい待ってる間すごくいい匂いで食欲そそります.。o○「すき焼きにほうれん草?」やっぱり突っ込まれた [続きを読む]
  • ダイエットスーパーフード
  • おはようございます**今朝は6時に起きて半身浴を45分間し、あがった所でちょうど娘ちゃん起床.。o○朝イチの半身浴が気持ちよすぎてやめられない!!寒いし季節は普段汗をかくことが難しいので半身浴は最高~汗を流して体の老廃物を流しますo(*⌒―⌒*)oスッキリスッキリ~**昨日の夕飯は寒かったので「もつ鍋」大袋で買ったもつを、圧力鍋で脂抜き!!生姜の皮を入れてした茹でするのでくさみが全然ないです出汁には刻み昆布^^こ [続きを読む]
  • ヨガ~**
  • 午前中1時間だけ抜けさせてもらい、「パワーヨガ」を受けてきました**レッスンの前にバターコーヒー飲んで行ったので体がポカポカ‼むしろ熱かったパワーヨガは結構キツいけど好きプランク的な動きが多かったので体幹重視でいい感じ~♪呼吸を大事にできるこの時間誠心ともにリフレッシュですたくさん体を動かしたのでスッキリした気分とお腹空いて会社に戻りました.。o○お昼はブラックコーヒーに十勝のチーズこのチーズ大好き過 [続きを読む]
  • 商売繁盛
  • おはようございます!!昨日はお休みでした午前中毎年恒例会社の祈願にいってきました~^^関東では商売繁盛でかなり有名なところですお札を買い、娘ちゃんと3人でしっかり祈願していただきました去年は旦那さん後厄でやっと今年から厄が抜けるので深々とお願いしちゃった娘ちゃんもちゃんと大人しく聞いていて「お洋服買ったりご飯が食べられるのはパパとママがお仕事してくれてるからだよね~**」と、言ってくれて私は泣きそうに [続きを読む]
  • 甘え上手^^
  • 昨日は仕事が終わり、娘ちゃんをばぁばの所に迎えにいってから.。o○おじいちゃんとおばあちゃんの家にご飯を食べに行きました~**普段は私のパパ方のばぁばに娘ちゃんを預けています昨日ご飯を食べに行ったのはママ方^^次に2、3回は行くのですが毎回娘ちゃん甘え上手~""夕飯は大好きなピザーラを頼んでもらい**嬉しそうに頬張っておりますよっぽど嬉しいんだねたーくさん食べてすぐさま折り紙や塗り絵でおばあちゃんと遊んでま [続きを読む]
  • アイハーブ**
  • おはようございます.。o○今朝は40分の半身浴で気分スッキリ!!脂肪燃焼入浴剤のおかげか汗の出がはんぱないすごく冷え症な私は温活のため脂質強化いたします只今会社で朝食かわりにアイハーブで頼んだ「ギー」これをコーヒーに入れて飲んでおります‼飲んでる側から体がポカポカしてきた~""以前は太りたくない=脂をとらない!でしたが、お肌はカサカサになるしとにかく体が冷たい最悪でした良質な脂で体を温めましょう~そして、 [続きを読む]
  • 愛犬さん
  • 我が家ではわんちゃんを4匹飼っております!!コーギー2匹ゴールデン1匹チワワ1匹その中で一番歳上のおばあちゃん犬「ビーちゃん」一昨日からヘルニアにかかってしまい腰から下が動かなくなってしまいました5年前にも一度ヘルニアにかかりましたな、注射と飲み薬で治ったのですが。。今回はちょっとキツそう注射してもらいらお薬も飲んだのですがあまり元気にならない。。大丈夫かな…""昨日から昼間は会社に連れてきて24時間体制 [続きを読む]
  • 筋肉つけるには!!
  • おはようございます.。o○只今半身浴ちゅうです!!昨日はスーパーに行ったら精肉コーナーが全品20%引きタイムセールをしていました~**その中にサラダチキンも含まれていたので大好きな「ハーブ」「スモーク」を2つずつ購入.。o○会社でのお昼ご飯はこれにしちゃった安定の美味しさ^^最近筋肉つけたくて食事も変えていこうか検討中~**ピラティスの先生いわく糖質より、たんぱく質重視にかえればメリハリのある体作りがしやすい! [続きを読む]
  • 家族ご飯
  • 昨日は先日おみやげでいただいた山梨のほうとうばぁばが買ってきてくれました!!我が家の娘ちゃんと旦那さんは麺類が好きなので大喜び~**お野菜をたっぷり入れて.。o○大根白菜長ねぎかぼちゃ油揚げ具だくさんあとは、牡蠣のバター醤油炒めキムチのせ冷やっこスーパーで牡蠣が498円だったので買っちゃった牡蠣には鉄分がたくさん含まれてるから女性は食べた方がいいらしい娘ちゃんはあまり好んでませんでした熱々のほうとうで体が [続きを読む]
  • ズンバ~**
  • 午前中仕事頑張って午後1時間だけ抜けさせてもらっちゃった14時から1時間スタジオでズンバ~**有酸素系の運動ですが音楽のノリがすごく好き.。o○私が教えてもらってる先生のレッスンが最高なんです!!ピラティスも同じ先生なのでこの時間が唯一ストレス発散できる参加されてる方たちもだいたい同じ顔触れなのでだいぶ仲良くなりました.。o○今日もいい汗かけて気分もスッキリ!!*ジムから会社まで車で約10分急いで会社に戻って仕事 [続きを読む]
  • 明けましておめでとうございます!!!
  • おはようございます(///ω///)♪今日からダイエットブログ摂食障害克服にむけて書いていきます.。o○まず、今年の目標体重の数字にとらわれない!見た目重視拒食、過食嘔吐をしない!娘ちゃんをしっかり守れる強い心をもつ!人に甘えることを覚える!なんでも我慢しないで自分の本当の気持ちに向き合う!産後鬱から精神的にやられてしまいストレスの捌けが過食嘔吐になってしまった。痩せることが楽しくなり狂った摂食脳今年は娘ち [続きを読む]
  • 過去の記事 …