ダイエット博士 さん プロフィール

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ダイエット博士さん: 40代が家でサクッとダイエットするおススメの方法
ハンドル名ダイエット博士 さん
ブログタイトル40代が家でサクッとダイエットするおススメの方法
ブログURLhttps://ameblo.jp/acqua01310/
サイト紹介文ダイエットを成功させたい方に、ダイエットが失敗しない方法を紹介していきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供43回 / 156日(平均1.9回/週) - 参加 2018/01/07 19:09

ダイエット博士 さんのブログ記事

  • コストがかからない!家で出来る足のダイエットはこれだ!
  • 足痩せ、下半身、特に太ももというのは本当に痩せにくい部分のNo.1とも言えると思います。 何と言っても、足全体、特に太ももやふくらはぎ、また足首というのは食事ダイエットではあまり細くなりませんし、食事ダイエットで例え足痩せしたとしても、ある程度の筋肉がついていないとキレイに引き締まっては痩せません。 私の友達も、かなり試行錯誤して色んな足ダイエットを決行しました。そこで、私の友達が家で実践した数々の [続きを読む]
  • 有料では無いアプリでダイエットを行う方法を紹介!
  • ダイエットを行いたいと思う方も多くおられるかもしれません。 ダイエットを行うために食事の内容を制限して行う方法もあれば、軽く運動をして痩せることを考える方もおられると思います。 しかし、思ったよりも効果を得ることができなかったり、持続させることが難しく感じることもあるかもしれません。 ダイエットを成功させるにはしっかり計画を立てて行っていく必要があります。計画を立てることで目標を持つことがでるので [続きを読む]
  • 私の家族がオススメする家で出来る簡単なダイエット方法
  • ダイエットというと、食事制限や辛い運動などを思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。 しかし、これらのように辛さが伴うダイエットは途中で挫折してしまう可能性が高いのでは? 辛さが伴うと、たとえ一日目に何とか目標を達成しても、翌日はすっかりやる気が失せてしまうというケースが多いと思います。 そこで、私の家族が実践した辛くない上にしっかり結果を出すことが出来た、家で出来るダイエット方法を紹介したいと [続きを読む]
  • 2018年の脚痩せダイエット!器具を使えば綺麗な脚になる
  • ミニスカートやショートパンツを履きたいけれど脚が太いのが悩みで何とかしたい・・どうやったら脚が細くなるのだろうと悩まれているあなたに、おすすめの脚痩せグッズをご紹介したいと思います。 運動をしても脚はなかなか細くならなかったりします。筋肉のバランスやむくみなども脚の太さに関係していますよね。 脚痩せするには、ただ細くするだけでなく筋肉を適度につけてメリハリのある脚にしていく必要があります。 細いだ [続きを読む]
  • ダイエットするならカロリー計算アプリを活用してみるべき!
  • ダイエットは、食事のバランスと運動が成功のポイントですよね。でも、食事管理ってとても難しいと思いませんか? 最近は色々な食品にカロリー表示がされていますので、カロリーを確認するのは簡単になってきました。しかし外食するとすべてのカロリーは把握できませんし、自炊している場合もカロリー計算して作るのは大変ですよね。カロリーだけでなく栄養バランスも重要です。 そこで簡単にカロリー計算できてしまうダイエット [続きを読む]
  • ダイエットアプリを使えばダイエットに成功できる?
  • 薄着になる季節は、ボディラインが気になってしまいますよね。 ダイエットって意思が弱いと成功しないと思っていませんか? 確かに自分1人でするダイエットは、失敗してしまったとかリバウンドしてしまったという声が多いです。 最近はダイエットアプリを活用することで、ダイエットに成功している人が増えているそうです。 ダイエットアプリを使う事で、自分以外にダイエットに励んでいる人とのつながりができお互い励ましあっ [続きを読む]
  • お家で筋トレしよう!ダイエットする為のメニューをご覧あれ!
  • あなたはダイエットで運動するにあたって、どのような事を行っていますか? 腹筋と腕立てなどはやられている方は多いと思います。 私もずっと続けていましたが、回数を増やしたり、強度を増したりしないとあるところから効果が見えにくくなってきます。 筋力トレーニングは、ずっと一定の負荷では成長が途中で止まってしまうわけです。 そこで追加したのが、1回30秒程度の壁を使った逆立ちです。これで、お腹周りもスッキリしてき [続きを読む]
  • 40代の私、家でのスクワットダイエットで変身。
  • 運動は苦手で、どんなに勧められても、ジョギングには踏み出せなかった私。 ジョギングするには靴がいる。日焼けする。時間も必要だし雨だとできない。もう否定的なことしか頭に浮かびません。 でも困ったことに、日々、加齢で代謝はダダ落ち。家事育児と仕事に追われ、気が付けば完全なオバチャン体形になっていました。怠惰な生活というわけでもないのに、体形から怠惰感が漂って、どうも不格好で仕方ありません。そんなある日 [続きを読む]
  • 40代の私が家でスクワットダイエットに挑戦
  • 私は年がら年中!ダイエットをしているタイプの人間です。 その理由は趣味が食べることなので、とにかく美味しく食べ物を食べたいですし、やっぱり食いしん坊はデブが多いよな〜なんて、周りに言わ。せたくないので、ダイエットの事には敏感になり様々な情報について常にアンテナを張っているのです。そんな私がやってみて良かったダイエット方法がいくつかあるのですが、今回はその中でも簡単で、お金もかからず、その日から始 [続きを読む]
  • チアシードダイエットで体重を5kg減らすことに成功!
  • 私が、ダイエットをしたいと思ったのは不規則な時間帯の食事で太ってしまったからでした。それは仕事がとても忙しくなり、倒れてしまうと困ると思って夜に食べることが多くなったのです。 そんな生活をしていたら、体に良くないとわかっていてもたべないと倒れてしまうと思ったのです。その時の食事は、朝にパンと野菜ジュース、昼食は16時頃に外食でガッツリ食べていました。 そして夜の12時頃に仕事が終了してからも、食べてい [続きを読む]
  • 流行りのチアシードでダイエットは成功するのか?
  • チアシードといえば少し前に爆発的人気となったスーパーフードで、美容意識の高い方ならご存知だと思います。 チアシードは栄養価の高さや美容効果もさることながら、水分と合わせることで膨張し、膨満感を得られるということでダイエット効果も高いといわれおり日々の食事に取り入れられた方も多いのではないでしょうか。 今回は、チアシードでのダイエット体験談をご紹介していこうと思います。 ★流行りのチアシードでダイエ [続きを読む]
  • チアシードダイエットに成功する秘訣とは何か
  • 今回は、チアシードダイエットに成功する為の秘訣をご紹介します。 是非、参考にしてみて下さいね! ★チアシードダイエットに成功するには秘訣があったのです!★ ところで、チアシードダイエットというものを知っていますか? チアシードは健康食品でとても美容などに良いと言われていますよね。 チアシードはダイエットに効果的と言われているのですが、何故か効果が出ない人がいるのです。 では、チアシードでダイエットに [続きを読む]
  • チアシードを食べてダイエットを成功させるコツ
  • チアシードダイエットは、食事にチアシードを取り入れるだけのダイエット方法です。 簡単なようですがダイエットを成功させるためにはコツがあります。 ★チアシードを食べてダイエットを成功させるにはコツがあった!★ チアシードとは、ごまのような見た目の小さな種子です。 水分を吸うと8〜10倍にも膨れて、これを食べることで満腹感を得られて食べ過ぎの防止や間食の防止につながります。 摂取カロリーが減り消費カロリー [続きを読む]
  • チアシードを飲んでダイエットに成功しました
  • 今注目のチアシードダイエット! 成功者続出のようです! チアシードを使ってダイエットに成功!その中身とは!? ★チアシードを飲んでダイエットに成功した例★ 年齢を重ねるたびに、身体の代謝が悪くなって来たせいか、いつの間にか体重が増えて来てしまいました。 痩せようとして食事を制限しようとあまり食べないようにしようと、何度か挑戦しましたが、思うように食欲を抑えることが出来ずに食事制限のダイエットに何度も [続きを読む]
  • 私が実践して成功したチアシードダイエット
  • 今回は、今注目のチアシードダイエットについての成功体験例をご紹介していきます。 ★私が実践して成功したチアシードダイエットについて★ 私はこれまでに様々なダイエットを試してきましたが、食事を制限するダイエットはすぐに挫折してしまい、結局は痩せられないままでした。 だからと言って、運動も苦手だし… そんな時に、チアシードがダイエットに良いと聞き置き換えダイエットを試してみることにしたのです。 私が選ん [続きを読む]
  • チアシードダイエットをする上で知っておきたい食べ方とは!
  • 最近、チアシードダイエットって流行ってますよね! そこで、今回はチアシードダイエットを行う上で大切な食べ方について紹介していきたいと思います。 ★チアシードダイエットに必要な量とは?★ チアシードの摂取量は、1日スプーン1杯が適当な量と言われています。 スプーン1杯というのは、大さじ1杯(約10g)くらいの分量になります。 この基準量のチアシードを摂取するだけのことで、1日のうちに欠かせない栄養素の50%が摂 [続きを読む]
  • 家で筋トレをしよう!女性向けのダイエットに適度な頻度とは?
  • 最近、女性の中で筋トレに注目が集まっています。 女性だけのジムも次々に拡がっていますし、そのくらいカラダを鍛えたいと感じている女性は多いと言えます。 筋トレとはいえ、筋肉隆々の筋肉質を目指している女性よりも、筋力向上やダイエットを目的にして取り組んでいる女性の方が間違いなく多いです。 引き締まった体に6つに割れた筋肉がうっすら表れるおなかに憧れます。 しかし、筋トレをスタートする時に知っておきた [続きを読む]