ダイエット博士 さん プロフィール

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ダイエット博士さん: 40代が家でサクッとダイエットするおススメの方法
ハンドル名ダイエット博士 さん
ブログタイトル40代が家でサクッとダイエットするおススメの方法
ブログURLhttps://ameblo.jp/acqua01310/
サイト紹介文ダイエットを成功させたい方に、ダイエットが失敗しない方法を紹介していきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供29回 / 41日(平均5.0回/週) - 参加 2018/01/07 19:09

ダイエット博士 さんのブログ記事

  • 流行りのチアシードでダイエットは成功するのか?
  • チアシードといえば少し前に爆発的人気となったスーパーフードで、美容意識の高い方ならご存知だと思います。 チアシードは栄養価の高さや美容効果もさることながら、水分と合わせることで膨張し、膨満感を得られるということでダイエット効果も高いといわれおり日々の食事に取り入れられた方も多いのではないでしょうか。 今回は、チアシードでのダイエット体験談をご紹介していこうと思います。 ★流行りのチアシードでダイエ [続きを読む]
  • チアシードダイエットに成功する秘訣とは何か
  • 今回は、チアシードダイエットに成功する為の秘訣をご紹介します。 是非、参考にしてみて下さいね! ★チアシードダイエットに成功するには秘訣があったのです!★ ところで、チアシードダイエットというものを知っていますか? チアシードは健康食品でとても美容などに良いと言われていますよね。 チアシードはダイエットに効果的と言われているのですが、何故か効果が出ない人がいるのです。 では、チアシードでダイエットに [続きを読む]
  • チアシードを食べてダイエットを成功させるコツ
  • チアシードダイエットは、食事にチアシードを取り入れるだけのダイエット方法です。 簡単なようですがダイエットを成功させるためにはコツがあります。 ★チアシードを食べてダイエットを成功させるにはコツがあった!★ チアシードとは、ごまのような見た目の小さな種子です。 水分を吸うと8〜10倍にも膨れて、これを食べることで満腹感を得られて食べ過ぎの防止や間食の防止につながります。 摂取カロリーが減り消費カロリー [続きを読む]
  • チアシードを飲んでダイエットに成功しました
  • 今注目のチアシードダイエット! 成功者続出のようです! チアシードを使ってダイエットに成功!その中身とは!? ★チアシードを飲んでダイエットに成功した例★ 年齢を重ねるたびに、身体の代謝が悪くなって来たせいか、いつの間にか体重が増えて来てしまいました。 痩せようとして食事を制限しようとあまり食べないようにしようと、何度か挑戦しましたが、思うように食欲を抑えることが出来ずに食事制限のダイエットに何度も [続きを読む]
  • 私が実践して成功したチアシードダイエット
  • 今回は、今注目のチアシードダイエットについての成功体験例をご紹介していきます。 ★私が実践して成功したチアシードダイエットについて★ 私はこれまでに様々なダイエットを試してきましたが、食事を制限するダイエットはすぐに挫折してしまい、結局は痩せられないままでした。 だからと言って、運動も苦手だし… そんな時に、チアシードがダイエットに良いと聞き置き換えダイエットを試してみることにしたのです。 私が選ん [続きを読む]
  • チアシードダイエットをする上で知っておきたい食べ方とは!
  • 最近、チアシードダイエットって流行ってますよね! そこで、今回はチアシードダイエットを行う上で大切な食べ方について紹介していきたいと思います。 ★チアシードダイエットに必要な量とは?★ チアシードの摂取量は、1日スプーン1杯が適当な量と言われています。 スプーン1杯というのは、大さじ1杯(約10g)くらいの分量になります。 この基準量のチアシードを摂取するだけのことで、1日のうちに欠かせない栄養素の50%が摂 [続きを読む]
  • 家で筋トレをしよう!女性向けのダイエットに適度な頻度とは?
  • 最近、女性の中で筋トレに注目が集まっています。 女性だけのジムも次々に拡がっていますし、そのくらいカラダを鍛えたいと感じている女性は多いと言えます。 筋トレとはいえ、筋肉隆々の筋肉質を目指している女性よりも、筋力向上やダイエットを目的にして取り組んでいる女性の方が間違いなく多いです。 引き締まった体に6つに割れた筋肉がうっすら表れるおなかに憧れます。 しかし、筋トレをスタートする時に知っておきた [続きを読む]
  • 40代でも家で痩せる!有酸素運動ダイエットの注意点とは
  • ダイエットの為に運動はしたいけど、外には出たくない・・・・。 そんな40の方でも大丈夫! 家でも出来る運動だってあるんです。 その名も、有酸素運動ダイエット! これから、このダイエットを行うにあたり注意点を解説いたします! ★家で有酸素運動を行う際の注意点★ まず、有酸素運動を行う前に行う事、それは準備運動です。 どんなことも準備が必要となります。 何より運動は使っていない筋肉や体の一部を利用するので [続きを読む]
  • 家でダンスを踊ってダイエット!40代でも楽しんで行える方法 その①
  • 代謝がアップし、ストレス発散にもなるダンスダイエット! 女性ならどんな方も、ダイエットで結果が出て綺麗になりたいと考えているでしょう。 ですが、気に入った食べ物を我慢したり、息を切らをしつつ運動に取り組んだりと、ダイエット仕方の大部分はなるべくならしたくないことばかりで、スタートしてみたところで長続きさせることが大変なのが本当のところと考えられます。 「摂取するのみでスリムになる魔法のような薬はダ [続きを読む]
  • 家でヨガをやろう!40代ダイエットに良いポーズを紹介!
  • 2000年あたりから、ダイエットやフィットネスターゲットの健康法の形で行われ、いろいろな流派が見られます。 今どきのヨガには幾つもの流派があります。 体をほぐして、体幹を鍛える事が可能なヨガは、特別な道具というものを必要とせずカラダ一つでカンタンに行えてしまう点が嬉しいですよね。 ポーズ中には体を痛めてしまうことがないように、ヨガ用のマットは準備しておいた方がいいと考えます。 ※やさしいポーズなどベ [続きを読む]
  • ダイエットするには筋トレが大切!家で出来る簡単な方法とは!
  • ダイエットするのに、筋トレが必要になってきます。 雑誌などを参考にしても、なかなか思うように出来なかったり、メニュー通りにいかないなんて事ありますよね。 ついつい、楽な方へメニュー変更もしたくなります。 そして、いつしかやらなくなってしまうことも・・・多いのではないでしょうか。 女性はバッキバキに腹筋を割る必要はないですが、縦のラインが入るくらいが一番キレイと言われています。 しかし、ジムに行くのは [続きを読む]
  • 2ヶ月で20kgダイエットに成功!必要なのは簡単な方法だけ!
  • 皆さまダイエットに成功したいけど、あまり時間がかけられないという方多いのではないでしょうか? 今回はそんな皆様の為に、簡単に出来てダイエットできる方法、たった10分だけでいい方法をご紹介したいと思います。 ★簡単!10分間の呼吸法でダイエットできる★ 私たちは、腹式呼吸(横隔膜を働かせて呼吸する)、胸式呼吸(肋骨を上げ下げさせて呼吸する)のいずれかで無意識に呼吸を行なっています。 男の人は腹式、女 [続きを読む]
  • ダイエット成功法!2ヶ月で5kg以上痩せた方の共通点
  • 現実にダイエットを行おうと決心したのだけど、ラストまで続かなかった経験がございませんか? スタート時はモチベーションがアップしているので継続できますが、時が経つにつれモチベーションがダウンしてギブアップしてしまったり、ストレスが加わってかえってリバウンドすることも考えられます。 この度ご紹介する「2ヶ月で5kg以上痩せた人の共通点」を行なうことで、モチベーションに感化されることはなくダイエットを [続きを読む]
  • 成功の声が続々!チアシードダイエットの方法とは!
  • チアシードダイエットというものをご存知でしょうか? よく食べると、ダイエットに効果的と言われているものですが、具体的にこれを使ってどうすれば効果が出るのかご紹介していきます。 ★チアシードについて★チアシードダイエットを行うにあたって、まず正しい使い方を知らなくてはなりません。 正しい使い方をきちんと守っていく事が大切になります。 ●チアシードの使い方● 1、きちんと水に浸して食べる2、1日15g以上 [続きを読む]
  • 付けるだけでダイエット出来る運動器具!オススメなEMS3つを紹介!
  • 「EMS」というのは、「Electrical Muscle Stimulation」を省略したもので、簡単にいうと、「電気の力で筋肉をダイレクトに刺激して、カラダを動かさなくても、筋肉を運動させた時と同様の状態にすることが可能な器具」になります。 筋肉の収縮というものは、脳が神経を使い「筋肉を動かします」って、微弱な電気信号を送ることによって起こりますが、EMSというのは、肌に電極を付着させることによって、筋肉が脳を通すことなくダ [続きを読む]
  • ダイエット中の夜の食事で気を付ける要点を3つにまとめて紹介!
  • ダイエット中でも、食事はちゃんと摂りたいですよね。 そんな思いもあると思うので、一番気を付けなければいけない夜の食事についての注意点を3つに分けて紹介していきます。 夜の食事を気を付けるだけで、ダイエット効果はだいぶ変わるのです。 1?効果的なのは食事の順番を変えること何故、順番を変えるのかと思うのではないでしょうか。 それにはちゃんと理由もあるのです。 まず、汁ものから食べるようにし、ちょっとでも満 [続きを読む]