こうたん さん プロフィール

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こうたんさん: 遅咲きアスリートこうたんのひとりごと
ハンドル名こうたん さん
ブログタイトル遅咲きアスリートこうたんのひとりごと
ブログURLhttp://km508145mk.blog.fc2.com/
サイト紹介文2012年念願だったハワイアイアンマンに出場。生涯このステージに何度立てるか挑戦は続く
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供60回 / 50日(平均8.4回/週) - 参加 2018/01/08 20:09

こうたん さんのブログ記事

  • 僕の練習スタイル(前編)
  • にほんブログ村  ↑  是非1クリ応援よろしくお願い致します。本格的にレースに参戦し始めて今年で17年目。でもまだまだトライアスロンに対す情熱は色褪せる事はない。いや、この情熱は過去よりもさらに増していると感じている。今でも練習が楽しくて仕方ないからね。 そんな僕からちょっとしたアドバイスになればと思ったのが、日々の練習の取り組み方についてだ。 目標とするレースで自身の成果を発揮するには、効果的な練習 [続きを読む]
  • 別れとぶれない心!+今日の練習内容
  • にほんブログ村  ↑  是非1クリ応援よろしくお願い致します。 2月も残り3日となり、年度末まであと1ヵ月となった。実は現在サポート頂いているスポンサー各社で、僕を担当してくれている方が年度末で3名も去っていくことに。。。本当に残念でならないけど、本人が決めた道。 次のステージでまた輝いてほしいと心から願っている。で、いよいよ今シーズンのトライアスロンの初戦まで3週間となった。普段練習内容を綴る事 [続きを読む]
  • 秘密基地の概要
  • にほんブログ村  ↑  是非1クリ応援よろしくお願い致します。小さな野望と題して綴った前回の記事http://km508145mk.blog.fc2.com/blog-entry-5172.html定年まで既にカウントダウンは始まっている。この秘密基地、どんな感じに仕上げて行こうか!いろいろとイメージするだけで楽しくなってくる。今日紹介するのは、平屋建て8畳の和室二間である。この二間は2面は大きなガラズ戸で解放感たっぷり今見えているカーテンは [続きを読む]
  • BigLake上海支部誕生!
  • にほんブログ村  ↑  是非1クリ応援よろしくお願い致します。昨晩、 上海在住の〇宮くんと会う事が出来た。前回のおはなしhttp://km508145mk.blog.fc2.com/blog-entry-5213.html彼との再会は昨年11月のIRONMAN厦門(Xamen)以来、3ヶ月振りとなる。握手した後、お互い話したい事が山盛りだったためオーダーもせずに宴は始まった。 ^^:先ずは厦門での出会い。お互いにいくつもの偶然が重なって最終的に厦門に行ってい [続きを読む]
  • 短時間集中トレーニングによる産物
  • にほんブログ村  ↑  是非1クリ応援よろしくお願い致します。昨日の夕方もお散歩楽しみましたよん。 普段ランニングコースをゆっくり散歩するのもいいもんですね。 さて 年齢に応じた練習方法の見直しを始めて3ヶ月が経過。 当然の如く風邪は一度も引かず、しかも故障個所なし。 体調は心臓の期外収縮以外はすこぶる良い! では僕なりの短時間集中トレーニングの定義を掲載してみたい。基本ミドル、ロングを意識したメニュー [続きを読む]
  • ビーグルの世話始まる
  • にほんブログ村  ↑  是非1クリ応援よろしくお願い致します。一昨日の夕刻から姉のビーグル2匹の世話が始まった。1匹は12歳 もう一匹は9歳これまで家を空ける時はドックホテルに預けていたのだが、12歳になった雄は環境が変わる事で、相当ストレスになるのか家に戻ってからぐったりする事が多くなったらしい。そこで弟に回ってきたわけ。。。8日間、朝晩2回の散歩と犬部屋(3畳ほど)の履き掃除に、2度の食事、飲み水の入 [続きを読む]
  • また奇跡が起きた
  • にほんブログ村  ↑  是非1クリ応援よろしくお願い致します。昨年の9月復帰第一戦として出場する予定だったIRONMAN70.3重慶だが、レース1週間前に突如キャンセルとなり、代替のレースとして参加したのが11月のIRONMAN70.3厦門これが今回の奇跡のきっかけとなる。このレースで出会った方(アスリートでもある)は上海在住で、同じ滋賀県大津市出身の〇〇さんだった。彼は運営のお手伝いをするために来ていたらしいが、も [続きを読む]
  • MAKES KONA Challenge
  • にほんブログ村  ↑  是非1クリ応援よろしくお願い致します。https://lumina-magazine.com/archives/news/6552アンチKONAの方はスルーしてね〜!でも圧倒的に閲覧数は増えるKONAネタ。。。^^vご存知の方も多いと思うがLUMINAからもうすぐ募集が始まるね。竹谷さんが3年かけて育成していくようだ。どれくらいのレッスン料になるんだろう。。。。(驚)僕の初KONAは2012年現在5回出場しているが、日本人の出場 [続きを読む]
  • 大切なのは“今”なんだよね〜
  • にほんブログ村  ↑  是非1クリ応援よろしくお願い致します。 今日はメンタル面の変化について綴ってみたい。この変化のきっかけはやはり昨年の心臓手術である。1度ならまだしも2度の手術を受ける事となり、動けない日々に涙したこと。そこからリハビリを経て練習を再開するも、完全には取れ切れていない病と向き合っていく事を決めたこと。そして僅か3カ月で復帰戦を迎えるに至るまで、様々なことに気づかされたのである [続きを読む]
  • 今年2度目のKONAに挑む20歳のSYUN
  • にほんブログ村  ↑  是非1クリ応援よろしくお願い致します。千葉県在住のSYUNは今年20歳。右がSYUN  (2016NZ) 彼との出会いは2016年のIRONMANニュージーランドに遡る。オークランド空港から元プロの堀さんのワゴンに乗り込み、タウポに着くまでの4時間余り、しゃべりたおしたのを覚えている。関西風おやじギャクにも結構笑ってくれたので好感度もアップ。(笑)このレースでは僕たちはKONA行きを決めた。そこ [続きを読む]
  • 強豪エイジかぼす君のワンポイントアドバイス
  • にほんブログ村  ↑  是非1クリ応援よろしくお願い致します。 普段サラリーマンとして従事する傍ら、常に日本のトップエイジとして君臨し続けているかぼすくん彼を知らないアスリートは“かぼす君”でググッてみてほしい。宮古島大会ではプロ含めてトップテン入りを果たし、バラモンや皆生でも優勝経験を持つ優しさ溢れるアスリートである。ここ2.3年は年に3レース程(バラモンエリート、皆生、佐渡日本選手権)しか [続きを読む]
  • 滋賀トラ協会スイム練習会
  • にほんブログ村  ↑  是非1クリ応援よろしくお願い致します。 昨日は素敵なバレンタインデーでしたか? では本題。お恥ずかしい話になるが、滋賀県トライアスロン協会の強化委員であるものの、協会主催の行事になかなか参画出来ていない。 普段は平凡なサラリーマンとして従事しつつ、練習もあるしチーム運営もあれこれとある。 つい先日もメンバーがとんでもない事をしでかし、その対応に追われた。大人の集団なので自己責任 [続きを読む]
  • 新たな試みを計画中
  • にほんブログ村  ↑  是非1クリ応援よろしくお願い致します。 昨今のトライアスロン“熱〜”を感じるエリアを上げると、関東では東京、神奈川。中部では愛知。関西では大阪、九州では福岡といったとことかな?もっとあるかも知れないけど。。 そんな中、全国都道府県知名度ランキングでは当然の如く下位であり、しかもトライアスロン人口も間違いなく少ない滋賀県を本拠地としているトライアスロンチームと言えば BigLake ^ [続きを読む]
  • シンプルイズベスト
  • にほんブログ村  ↑  是非1クリ応援よろしくお願い致します。 先日新たに設定したBigLakeアイテム、ハーフパンツメンバーはもとよりトラ仲間からも好評で嬉しい限りだった。 既に注文受付を終えオーダーを完了している。 4月の宮古島大会には間に合って欲しいと願っている。 今回のデザインで心掛けたのはシンプルイズベスト。 人は思いのほか飽きやすく、すぐに新しい物へと目が移りやすい。奇抜なものや派手さは一時は良く [続きを読む]
  • 短時間集中トレ:久々に16km/hで粘ってみた!+世界は広がる!
  • にほんブログ村  ↑  是非1クリ応援よろしくお願い致します。先日の奄美スタート前 気温7度 みぞれ混じりの大雨・・・ さて僕はどこにいるかな?普段滅多に見ないテレビしかし今は釘付け。。。^^:オリンピックはやっぱり見たくなるからね〜!さて3連休最終日の練習は全て短時間集中トレで!スイム2000mバイク(インドア)70分ラン:5km(ビルドアップでmax16km/hまで)筋トレ:30分心臓手術後初の16km/hぺー [続きを読む]
  • 続々届く2018サポート品を手にして
  • にほんブログ村  ↑  是非1クリ応援よろしくお願い致します。昨日出張から帰ると沢山の荷物が届いていた。その殆どが僕を応援してくれているスポンサー様からの荷物だった。本当に感謝である。今回届いた商品を紹介してみたい。練習やレースに、そして仕事や普段の生活シーンまで手元に置いてもらえればとスポーツ化粧品AthleteXでお馴染みのアミックグループ様からはこんなものまで送って頂いた。http://www.athletex.jp/O [続きを読む]
  • はいそのちゃん2+チームかぼすのスイム練参加
  • にほんブログ村  ↑  是非1クリ応援よろしくお願い致します。大分のトライアスロンチームと言えばチームかぼすこのチームの一員である園くんがブログ「はいそのちゃん2」http://sono12335.blog.fc2.com/一仕事終えた僕を出張先まで迎えに来てくれて、彼の友人が経営する中華料理屋に連れて行ってくれた。このお店、市内では超有名だそうで、この店一番の定食を頼んでくれた。園くんとの再会は5年振りくらいで、当然話題は尽き [続きを読む]
  • ラップで見るレース展開+テーマは他にもあった
  • にほんブログ村  ↑  是非1クリ応援よろしくお願い致します。今回のレースでは補給無しで走ると決めていたが、実はそれ以外にもテーマを持って挑んでいた。この内容もレース前に綴っている。http://km508145mk.blog.fc2.com/blog-entry-5189.htmlそれはAve4分30秒/kmで走るというものだった。このAve設定には意味があった。今回のレースは高低差の多いコースである事から、普通なら心拍変動は高まってしまう。これを [続きを読む]
  • レース前後の補給内容と大切な事
  • にほんブログ村↑是非1クリ応援よろしくお願い致します。今回のハーフマラソンでの補給について紹介してみたい。レース中は補給無しで挑む予定だった。これは55歳になって初のハーフマラソンとなる中、今回の結果を基に2018のトライアスロンレースに活かせたらと思ったからだ。果たしてエネルギー切れは起こったのか?結果は全く問題なかった。ただレース中は補給無しであっても、その前後はしっかりと補給していることを付け加え [続きを読む]
  • 年齢に応じた練習法を見極める
  • にほんブログ村  ↑  是非1クリ応援よろしくお願い致します。予約投稿です。昨日の続きhttp://km508145mk.blog.fc2.com/blog-entry-5198.html 先ずはランの練習量を半減させたもう一つの理由を述べてみたい。 実は前にも綴ってはいるのだが、蓄積疲労が主要因と思われる骨盤周りのコリが酷く、昨年の8月から治療を続けていた。ここで無理をして選手生命が短くなるのは嫌だからね。なので敢えてランの練習量を落としてきたので [続きを読む]
  • トレーニング内容を変えた理由
  • にほんブログ村  ↑  是非1クリ応援よろしくお願い致します。 予約投稿です。 奄美大島の景色は楽しんでもらえたでしょうか? 今日のネタは久々のハーフマラソンに向けて、どんなトレーニングを実践してきたかを紹介してみたいと思う。 40歳から150レース(51.5〜IRONMAN+10km〜フルマラソンまで)以上経験してきた僕は、2018年の1月より抜本的にトレーニング方法を見直す事を決めた。 その理由は55歳という節目を迎えた事と [続きを読む]
  • 奄美よありがとう!
  • にほんブログ村  ↑  是非1クリ応援よろしくお願い致します。奄美最終日も天気は味方してくれました。時折スコールもありましたが、傘をさすまでには至りませんでした。思い出の一ページに出来た奄美。またいつか訪れたいと思います。最後まで読んで頂きありがとうございました。1クリ是非お願いします。  ↓1クリ 1クリにほんブログ村     On [続きを読む]
  • 月間練習量100キロ未満で挑んだ奄美桜マラソン
  • にほんブログ村  ↑  是非1クリ応援よろしくお願い致します。奄美桜マラソン無事に終わりました。獲得標高262mの難コースと、月曜走行距離が100km未満の練習量でどこまでいけるか自分でも楽しみでしたが、なんとか4分20秒/kmペースで走れました。バイク練習と補強運動だけでも、そこそこ走れる事が証明出来て良かったです。長くトライアスロンを続ける為にも、今後定着させていきたいと思ってます。この内容はまた改めて綴る [続きを読む]
  • 奄美も晴らす。
  • にほんブログ村  ↑  是非1クリ応援よろしくお願い致します。早朝から移動を開始し、着いた場所は奄美大島予報では雨しかし到着した段階では曇りとなり、次第に回復していくのである。やっぱり晴れ男健在なり。(^^)で、レンタカーを借りてまずはランコースの下見へいやいや超ハードコース膝を壊さないように気をつけないとね。その後奄美のソールフード、鶏飯を食す。美味かったぁ〜食後はタンカンとドラゴンフルーツのホット [続きを読む]