アコ さん プロフィール

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アコさん: むずかしい事は苦手・ゆっくり少しずつマイペース日記
ハンドル名アコ さん
ブログタイトルむずかしい事は苦手・ゆっくり少しずつマイペース日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/hukuau1972/
サイト紹介文不器用で生きづらい引きこもり主婦 少しずつ変われますように…
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供44回 / 148日(平均2.1回/週) - 参加 2018/01/13 13:38

アコ さんのブログ記事

  • デイケア見学と、薬、処方
  • 昨日、精神科へいった。いずれ就労支援セミナーをうけたいから、デイケアの見学をした。心理士さんとその施設へいった。たくさん人がいた。説明も受けたけど、よくわからなくなってしまった。なじめそうもないと思ってかなりつらくなった。無理かも。過去に集団になじめなくてつらい思いをたくさんしてきたから、そのトラウマで、もう本当につらくなった。見学のあとは医師の診察。普段、元気や気力、興味など持てないことを話した [続きを読む]
  • 精神科診察日
  • 昨日は、精神科の診察とカウンセリングだった。病院の受付で、区役所でもらってきた診断書の紙を渡して、手帳の申請用の診断書を書いてもらうのを申し込みした。3240円だそうだ。ふだんのモヤモヤを紙に書いて持っていった。心理士さんに見せて、少し整理できた感じ。その後、医師の診察。改めて診断書をお願いした。私の場合、自閉症スペクトラム傾向のコミュニケーション障害だから、どうなのかあ、手帳申請とおるのかなぁ…。次 [続きを読む]
  • 美容室へ
  • 晴れてるし、髪もっさりしてきたし、がんばって美容室へ行ってきた。自転車で。すいているだろう時間帯、3時位に着いたらすぐやってもらえた。案の定、雑誌をすぐに渡された。コミュ障オーラ出てるんだろうな私。ヘアスタイルを簡単に伝えた後は、会話ほぼゼロ。美容師さんは普通に感じの良い人だし、私も、大人しいけど感じが良い人を演じた。ショートにして、いっぱいすいてもらった。さっぱりしたかな。 [続きを読む]
  • 精神科行ってきた、疲れた
  • 月一の精神科行ってきた。今日は不安いっぱいだった。いつもは車で行っているところを、病院バスで行った。慣れない事は不安が大きく疲れる。でも、嫌な事はなく良かった。病院に着いたら、予約時間まで1時間あったけど、仕方ない。まずカウンセリング。課題の紙を見せて、次の目標の課題を決めて書いた。内容は本当に小さくて情けない事。家事を少しずつ出来るようになって行くためにはどうしたらいいかみたいなこと。でも、一人 [続きを読む]
  • 連休明け
  • 連休も終わり、日常に戻らねば。やっぱり月曜日の寝起きは憂うつ。なんとか6時8分に起きた。夫が鮭を焼いていた。午前中は、少しスマホ見てから掃除をした。洗濯も。茶碗洗いも。トイレ掃除も。お昼は食パンにピーナツバターをぬって、コーヒーと食べた。午後は、本を読んだり、録画したドラマを見た。夕飯は、たけのこご飯、たけのことナスの味噌汁、きゅうりとトマトのサラダを作った。一人で食べた。夫は連休明けから、帰宅が遅 [続きを読む]
  • 脱衣所整理、青竹踏み
  • 今日は、夫がスロットへ出かけていた午前中、脱衣所の整理をした。考えながらやったから、頭を使った。出窓のところは物を減らした。棚も同じ色のケースを並べるようにして、少しはすっきりしたかな。でも、1人でもやもやといろいろな嫌な事も考える。希望のない事も考える。夜、シャワーのあと、青竹踏みをやった。足ツボの事はわからないけど、頭がリラックスする気がする。 [続きを読む]
  • 1ヶ月ぶり、精神科、通院日
  • 1ヶ月ぶりの精神科へ行ってきた。間が空いた感じで、不安感を持って行った。まず、心理士さんと、宿題の課題と結果を書いた紙を見せてお話し。少しほめられたのかな。次の課題を決めた。そのあと、気になることなどを話した。やっぱり、働けるようになりたい、という事について。就労支援を受けてみる方法もいいと思うという事で、精神障害者保健福祉手帳も医師に聞いてみていいと思うと言ってもらえた。そのあと、医師の診察。前 [続きを読む]
  • 映画の日
  • 今日は1日、映画の日。日曜日。特にそそられる映画がなかったから、行くまいと思ってた。でも夫が選んで、「空海」を観に行った。日曜日だし、春休みだし、混んでいて、並んでチケットを買った。ほかの映画が混んでたのかな。空海はそれほど混んではなかった。最初、意味わからんとか、中国の名詞とか、中国人の顔の区別つかんとか思って観ていた。でも少しずつ内容の意味がわかって来て、映像も綺麗だったし、よかった。映画は作 [続きを読む]
  • 精神科受診
  • 今日は、医師の診察だけ。この先生は今日で病院辞めるから、お世話になりました、と言って退室した。次の先生、もっと寄り添ってくれるといいなぁ。おとといあたりから体調悪く、疲れた。夫は会社の飲み会。早めにシャワーして、横になろう。 [続きを読む]
  • 家まわりもへらす
  • 冬の間に枯れてしまった植物を、2つ処分させてもらった。枯らしてごめんなさい。この前の休みに、夫が、パンジーやビオラを植えてくれた。家で一人でいると、虚無感におそわれる。どしーんと何か憂うつな重いものにおおわれている。かといって、人といるのは負担感が強い。ぎゅーっと心が締め付けられている感じ。この前のカウンセリングでの課題は、前日に、翌日の予定を紙に書いておくこと。3つ以内。虚無感に打ちのめされないよ [続きを読む]
  • 減らしていこうと思う
  • 物が多いと、それを管理しなくてはいけない。やることが増える。あっぷあっぷする。疲れる。物を減らしていき、増やさないこと。毎日何か少しずつ、一つ一つ減らしていこう。体重も減らせますように。毎日少しずつでいいから、運動しないとだな。 [続きを読む]
  • 精神科、通院
  • 今日は、久しぶりの精神科受診だった。今日は頑張って、先生の言う事を否定してみた。でも、あんまり通じてなかった感じがした。この先生は、今月でこの病院は辞めるそうだ。あともう1回の受診でお別れ。やっと慣れてきたところだったから、動揺した。でも、これでいいのかも。医師の診察の次は、心理士さんと面談。認知行動療法の宿題を見せて、これからのことについて話した。たくさん脳を使って疲れた。帰りにマックに寄った。 [続きを読む]
  • やめること
  • 私には何も蓄積されていない。何かやり始めても、やめてばかりだから。子供のころから、数々の事をやめてきた。生きる糧を、何も持っていない。依存100パーセント。もちろん、悪い事だと思っている。次は何をやめるんだろう。私なんかが生きていて、申し訳ない。 [続きを読む]
  • 希望はない
  • 生きていても希望はない。人間社会に馴染めなかった。学べなかった。難しかった。夫がいるから、生きているだけ。人の役にたちたかったけど、困っていたり、苦しんでる人を助けたりしたかったけど、そういう人になるのはなんて難しいんだろう。あまりにも頭が悪くて、本当にダメ人間だ。わからない、わからなすぎる。 [続きを読む]
  • 朝起きづらい
  • 朝起きづらい。首が痛い。肩も痛い。布団の中で首を伸ばしたり、肩をすぼめたり。なかなか布団から出ることが出来ない。夫はさっさと起きて、お湯沸かしてコーヒー入れて、朝食と自分の弁当の支度もしてしまう。申し訳ない。夫はやりたくてやっているのではない。私がやらないから、仕方なくバタバタやっているのだ。負担をかけている。その他にも、たくさん負担をかけている。昨日の夕飯と今朝の朝食の茶碗がなかなか片付けられな [続きを読む]
  • 3月だ
  • 3月に入り、やっと少し寒さも緩んできたかな。午前中は、精神科の宿題の、認知行動療法を書いたりした。なかなか、考えを書くのは難しい。午後からは、ゆるゆると、味噌汁作ったり、春菊のおひたしと、人参のラペを作った。夕飯は、塩サバを焼いて一人で食べた。なんか外行きたくて、暗くなっていたから散歩にでた。久しぶりに土手沿いを歩いた。30分くらい。暖かくなってきたから、これからはまた行こう。夫から連絡なし。今日も [続きを読む]
  • 昨日、精神科行ってきた
  • 車で精神科の病院へ行ってきた。 まずは、心理士さんとの認知行動療法。宿題を見せて、話をして、今後どうしていくかの話もした。 次は医師の診察。この先生は、雑談風に話す感じ。話をして、何か残ったというわけではないけど、自分の辛いこととか、この前の先生の話でモヤモヤしたとかを話せた。 通院して、なにも変わらないかもしれないけど、心理士さんも医師も時間をかけてくれるからいいような気もする。あと、受付の人とか [続きを読む]
  • 昨日、精神科行ってきた。
  • 車で精神科の病院へ行ってきた。まずは心理士さんとの認知行動療法。宿題を見せて、話をして、今後どうしていくかの話もした。次は医師の診察。この先生は、雑談風に話す感じ。話をして何が残ったと言うわけではないけど、自分の辛いこととか、この前の先生の話でモヤモヤした、とかを話せた。通院して、何も変わらないかもしれないけど、心理士さんも医師も時間をかけてくれるからいいような気もする。あと、受付の人とか、嫌な感 [続きを読む]
  • 昨日、精神科行ってきた。
  • 車で精神科の病院へ行ってきた。まずは心理士さんとの認知行動療法。宿題を見せて、話をして、今後どうしていくかの話もした。次は医師の診察。この先生は、雑談風に話す感じ。話をして何が残ったと言うわけではないけど、自分の辛いこととか、この前の先生の話でモヤモヤした、とかを話せた。通院して、何も変わらないかもしれないけど、心理士さんも医師も時間をかけてくれるからいいような気もする。あと、受付の人とか、嫌な感 [続きを読む]
  • 昨日、精神科行ってきた。
  • 車で精神科の病院へ行ってきた。 まずは心理士さんとの認知行動療法。宿題を見せて、話をして、今後どうしていくかの話もした。 次は医師の診察。この先生は、雑談風に話す感じ。話をして何が残ったというわけではないけど、自分の辛いこととか、この前の先生の話でモヤモヤしたとかを話せた。 通院して、何も変わらないかもしれないけど、心理士さんも医師も時間をかけてくれるからいいような気もする。あと、受付の人とか、嫌な [続きを読む]
  • これ買ってみた
  • 前からちょっと興味があった物を買ってみた。温めて使ってみた。初めは、あんまり温かくないかなと思ったけど、じんわりゆっくり温かくなって、少し小豆の香りがした。こういう優しくてほのぼのとした物はいい。おだやかな気持ちになる気がする。 [続きを読む]
  • 低空飛行
  • ここんとこ、さらにうつうつしている。なにも変わらない、変われない。だめだなぁ。湿った雪に圧迫されている。雪解けはまだまだ遠い。2月は、ひたすら忍耐の月。 [続きを読む]
  • 結婚してからの経緯
  • 結婚して17年。コミュニケーションが苦手でほとんど働かず。不妊で子なし。ほとんど人と交流なし。罪悪感と自責の念に苦しむ引きこもり。去年夏、市の心の相談機関に相談した。ものすごく勇気いったけど、電話して、面接相談した。その相談機関で、精神科のクリニックじゃなくて、精神科の病院を紹介してもらった。クリニックだと、薬での治療がメイン。病院だとカウンセリングや心理療法をしてくれるという事で。去年の10月くらい [続きを読む]