ともあも さん プロフィール

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ともあもさん: ともあも練習日記*目指せ全日本!*
ハンドル名ともあも さん
ブログタイトルともあも練習日記*目指せ全日本!*
ブログURLhttps://ameblo.jp/tomoamo-dream/
サイト紹介文ロードバイクに出会って人生変わる!目指せ全日本!! 日々の練習日記や気づきメモ_φ(*´∇`*)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供27回 / 36日(平均5.3回/週) - 参加 2018/01/14 02:37

ともあも さんのブログ記事

  • 毎年恒例"五大力さん"
  • 朝8時に家を出る…予報は晴れなのに外は雨雨雲レーダーを見ても雨雲はかかっていない…不思議ね〜と思いながら出発??〃毎年恒例の厄除け登山に同行するために京都入りなのです???今日はサイクルジャージではなく登山装備(トレラン用)で走る??〃?トレランするつもりはナシ笑〃THE NORTH FACEのカバンにSalomon着替えとお風呂セットが入っている小雨が降り続く中走るのも気持ちいい??降ったり、止んだり、雪になったり?? [続きを読む]
  • 一緒にお風呂
  • 凍結防止剤で自転車はサビる…てコトを初めて知りましてっ??塩なんですね〜??知らなんだ??でも仕組みを考えるとナルホド走るトコは基本凍結防止剤がまかれているトコばかり…????まきあげも多いはずっ??洗ってあげなきゃな〜と思いつつ…Σ一緒にお風呂に入れば良いんだわっ???てことで…ジャン?フロントホイールを外し…先に洗って?リアホイールはつけたままフレームinフレーム・スプロケ・チェーン・ホイールに [続きを読む]
  • バレンタインチョコをお届け
  • 昨日はバレンタインのチョコをお届けしに走り回っていました??感謝の気持ちをお届けなのです?お届け前に腹ごしらえ…マスターがステキなCafeでランチを〜と思い?方面へ??〃お店に到着するとバイクラックに自転車が2台????ローディーさんがいはるわ〜と思って店内入ったら…まさかのお友達でした??笑そしてfantasistaへ〜??〃第一弾師匠へチョコをお渡ししてM氏&K氏へのチョコを預かってもらう?師匠から美味しいエ [続きを読む]
  • チョコ完成
  • ふぃ〜〃チョコ完成なのです?バレンタインですね?何気に毎年お世話になった方に配達しているのです?今年で3度目…もちろん自転車で??〃笑途中でリボンなくなったり、なんなり。何故か寒い廊下でモクモクと工作してましたけっこうモクモク作業は好き今年も配達なのです??昨年はステムに風呂敷くくりつけてでしたが…今年はリュックかなぁ〜 読んでいただき ありがとうございます??ポチっ??としてもらえると励みにな [続きを読む]
  • おろしが…強いっ!
  • 午後。。fantasistaへのルート最近は平坦でしたが??〃今日は久々にアップダウン???お気に入りルート????林道はやっぱり静かでよいですね??比叡山から比良山まで山すそを走るので吹き降りてくる風が…寒いし??強い…す、進みにくい??耳が冷たい〜〃コレが【比叡おろし】【比良おろし】ていぅのかしら…と思いながら??時々吹雪いたり??fantasistaに到着?パンチェッタのピザをお願いしました??やっぱり美味しい [続きを読む]
  • 湖東のお山を登りに
  • 湖東のお山を登りたいなぁ…??ちょこっと安静に過ごしてた時にふと?きっと雪で閉ざされてるだろぅけど行けるとこまで登ろう????と思い準備して出発??〃行く途中、お友達から教えていただいた【宇治川餅】さんで??苺大福を買っていく?上で食べる用に????実は3度目のチャレンジでやっとGET???いつも売切れてました??お気に入りだけど最近ご無沙汰のアップダウンルートを走って??湖東の聖地【ルモン】登坂口に [続きを読む]
  • リム打ちやね
  • 昨日のライドにて…初のリム打ちパンク??目的地がほんのり見えてきたよーてトコでなりましたリアを外してチューブをチェックして…交換して…てしてる時に人生初パンクを思い出してました。人生初はタイヤザックリ・サイドカット????自転車復帰して間もない頃近江八幡のパン屋さんを目指して湖岸沿いの歩道を走っていたら??…Σパンっ‼?チューブかなぁ?て見たら…continentalのリアタイヤのサイドがザックリ裂けてま [続きを読む]
  • ローラー練・サビダッシュ
  • ちょこっと外に出たら…おぉ白くなってる???? 雪予報やったかなぁ。と思いながらブログを書いてます??〃 本日もローラー練・1h??? 最近好きなアングル躍動感…アゲイン?笑 20分…有酸素域・165〜175bpm・100rpm ±5からの。いつもなら10分、5分、3分と強度を上げていくのですが… 今日はインターバルをしよぅと思いまして??でも時間を見ながらするのはタレてしまいそぅ… Σはっ‼?????聴いている曲のサビ [続きを読む]
  • 癒しを求めてペダリング練習
  • ちょこっとクサリそーになってむー。。と考えたり。 した時に思い出す言葉があります。 「他人が説得しなけりゃ続かないようならダメ」「自分で自分を説得しながら進んでいかなきゃ」「自分で自分をメンテナンスできる人間しかどのみち先へは進めなくなる」 今も大事にしてる言葉。 何のため?自分のためだよっ‼?今より先のためっ‼? てな感じで山中越へ??ペダリング練習??登りの癒しも求めて〜 34・23?からスタート滋 [続きを読む]
  • 試したいことがありローラー練
  • 今日は試したいことがありローラー練????? 躍動感…笑 先日大御所さまからいただいた【固定ローラー専用クイックレバー】をホイールにセットして… 抜いたSHIMANOのクイックレバーちょい曲がってたよ 固定ローラーに設置…うん〃ピッタリ? (インターバル無し)20分…有酸素域・90rpm ±510分…175〜180bpm・80rpm ±55分…180〜190bpm・90rpm ±5 心拍数が183〜185bpmらへんで乳酸が出でくるのが分かる。ヒリヒリ・ジ [続きを読む]
  • 気持ちと想いと感謝と
  • 一足飛びで変われるわけじゃない今と先は地続きで変化と成長はその先にしかなくてするかしないかただそれだけシンプルなモノの積み重ね自分にできることをしていこうゆっくりでも少しづつでも前に進めていたらいい一歩でも半歩でも少しづつ先へより良い方へこころないコトバに傷ついても関わりがイヤになっても自分の中だけでは回復しなくて癒してくれるのもまた人との関わりの中にしかないのだと実感する今日この頃ひとりでは弱く [続きを読む]
  • 登りを楽しむのです
  • 今日はトレーニングパートナー・K氏と登り?? 湖東でお気に入りの【大峰山林道】を目指して?湖西からスタートです??〃 滋賀近郊の方ならご存知かもの【立木山寺】を通り過ぎ【鹿跳橋】を横目に真っ直ぐ直進??? ひたすら真っ直ぐ…2本目の橋を渡り左折。そこからちょこっと行くと…これまたお気に入りのほんのりと荒れた林道を登坂〜? たまに途中でゴルフ場の方が手を振ってくれたりします? 大きな道へ合流して登坂 [続きを読む]
  • 成長を感じた日
  • 今日は朝の時間帯に??ペダリング練習?午後から京都で打合せだったので〜 朝ご飯は菜の花のお味噌汁〃あったかご飯でお腹の中から暖気〜 卵も入れちゃう…?贅沢?菜の花??好きなのです??あの苦味がなんとも…? まだ1月なのに、食すと気分は3月??春だね〜?? 山中越・滋賀側×3??いつも通り?34・23からスタート身体を使う意識、丁寧にエッジを入れるイメージ内の感覚を探りながら〜 途中で雪がやんで朝靄な感 [続きを読む]
  • お菓子を持って訪問
  • ????固定ローラーdayが続いてます?…が ちょこっと気になる事がありまして。 固定ローラーとホイールをフックする部分がしっかり噛み合ってないよーな?? 現状、SHIMANOホイールに付いているクイックレバーをそのまま使っていましたが…【固定ローラー専用クイックレバー】があると知りまして‼? 軽量アルミは固定力などの問題と破損する恐れがあると‼?なっなんと?? てことでお世話になっている大御所さまに「固定 [続きを読む]
  • 癒しからのローラー
  • 今日も朝から雪??????癒しが欲しい寒さ…??てことで私のメンタルオアシスPHYTONCIDEさんへ?MTB・GENIUSで行ってきました??〃いつもオーナーのshihoさんとお母さまに良くしていただき感謝・感謝なのです??いつもはケーキと紅茶ですが今日は薪ストーブで作るランチを?ビーフシチュー??お肉がトロトロで優しいお味…??セットのスイーツカウンターでゆっくりお話しながらお腹もココロも癒されます?もぅ一つの楽しみ [続きを読む]
  • ローラーを回すのです
  • ????お籠もりのためローラー練??〃 リアホイールを外してローラー用に付け替え固定ローラーに設置。準備をゴソゴソ… そして今日から部屋に時計をつけました?カチカチ音が気になる(スムーズ音も聴こえたりする…)ので避けてたのですが?? 壁掛デジタル?秒も表示されるのでローラーしてる際に見えやすいトコに付けましたよ???? 室温は0度…??寒い。。ので今日はレーパン?レッグウォーマー上は心拍計にアンダー [続きを読む]
  • お礼参りに貴船神社へ
  • ここ数日は雪が降り続いたり??積もったりと??お籠もりしております 雪が降る前の晴れた水曜に貴船神社へ行ってきました??お世話になった自転車お守りを返すのと今年の分を買いに? ずっと氷点下ばっかりで寒かったですけどね((()))?? 山中越して京都入り????〃白川通りをズンズン北上して市原〜貴船と鞍馬の分岐へ〜??? 貴船神社・奥宮を越えての【芹生峠】鞍馬寺・鞍馬温泉を越えての【花背峠】は京都の好きな [続きを読む]
  • かなりお久しぶり!
  • ローラー練‼???〃かなりお久しぶりなのです?? ずっとfantasistaに預けてたので??【固定ローラー】と【ローラー練用ホイール】先日やっと回収してきました〃 My装備はこんな感じ?固定ローラーは【GIANT cyclotron fluid st】ヤフオクでお安くGET?? 練習用ホイールは【SHIMANO RS】タイヤ【Continental HOMETRAINER】スプロケ【11-25】←11-28やないぞあれ? ??師匠直筆【ぢゅらエース やる気】ホイール? まずは防 [続きを読む]
  • そこにはタクティクスがある
  • 今日はfantasista練??〃起きて、師匠に「MTBかロードどっちで行ったら良いですか?」て連絡。 「ロードにするか?ていうかまだ今から出るところ?」 はゎゎーーっとなりながら出発?? fantasistaに到着したら【Tour Down Under・stage5】をみんなでLIVE観戦中??? 私の好きなリッチー・ポートがぁぁ?? 「各国のストリームで一番安定した映像が観れるのがドイツ」「コロンビアとか数秒に1回止まる」と師匠。 ラストの登 [続きを読む]
  • Beutiful day
  • 本日も安定のスロースタート〃山中越ペダリング練習???「寒い時期は暖気してから走らなアカンで」と師匠。くるくる・くるくる暖気 暖気〜?そーそー〃年末に師匠の【WIAWIS ASSASSIN】←めちゃカッコイイ名前っに乗せてもらって坂を登ったら感動しまして…?登坂時にお尻や姿勢がしっくりくる感じがありあってほしいトコにそっと添えられてるよーな??てな事で今の私のポジションは師匠と同じ感じにしてもらっています?「ポジ [続きを読む]
  • 山中越・滋賀県側×3本
  • 今日はペダリング練習と決めていたので朝ごはん食べてストレッチ〜〃 からの…Σ寝落ちっ‼? 気づいたら14時。。あれ??←よく寝落ちする いそいそと準備をして、バナナ食べて〃また食べる?出発〜??〃 山中越は滋賀と京都をむすぶ峠です?滋賀側4km?平均勾配6.2%京都側6.3km?平均勾配4.4% 京都へ走りに行く時はよく使います 【ペダリング練習メニュー】固定ギア?有酸素域・シッティングのみ?1本目はアップもかね [続きを読む]
  • ピザから見える自転車論
  • 【雪かきトレ】の影響で絶賛筋肉痛?背中下腰らへんが…&右膝青くなっとる〃笑新雪にバフバフ転けたり、なんなりしてましたからね〜? さて、昨日の続き?? fantasistaは滋賀県蓬莱にある隠れ家なピザ屋さん??????実業団fantasistaチームのホームです?正式名称 Fantasista Private Resort Mt.Horaiとてもステキな自然の環境を使ってドッグランもされています そして師匠の焼くピザは最高です???小麦・水・塩・素材 [続きを読む]
  • 人生初 雪かき〃
  • 「明日【雪かきトレ】来れたらMTBでおいでよ。」と師匠から夜に連絡あり??? てわけで、MTBでfantasistaへ〜??〃昨夜から降り積もった雪が北上するほどに深くなってくる?? 国道からfantasistaへの入口でズリュ〜??て滑りながら到着?? 雪だーーーっ?????一面新雪の銀世界??ふわっふわ??? そして着いて早々に任務①が??入口で立往生してしまったお友達の??を救出すべく雪かき開始っ‼?スコップでおりゃ [続きを読む]
  • ペダリング練習・坂×10+1
  • 「ペダリング練習用の坂を決めて走ってみ」と師匠。 といぅ事で昨日の夜サイクリング??で見つけたのです?練習用の坂候補①…??〃お近くなのですよ? 300m 平均勾配13.3%×10本走ってみよ??と決めてスタート??♀?シッティング縛り上げ過ぎず有酸素域で丁寧に…を意識‼? 1本目は2段重くして?…(1段と間違えた??) 2本目からは一番軽いギアで?…夜陰で余計な視覚情報が少ない。そのお陰なのか、意識しているせいな [続きを読む]
  • 数字で考える
  • モヤモヤとしていたので…私服で夜のサイクリングへ????〃 外に出ると…??…ふむ。カステリのレインジャケットを着て再出発??? 雨といぅかミゾレやなぁ〜??寒いー??けど??は気持ち良いー?? 感覚人間な私自転車と出会って3度目の冬…1年目はひたすらに楽しくて??ここまで熱中して夢中になるとは思ってもみませんでした。 納車後1ヶ月で無謀にも単独ビワイチをして??(※MAX2時間しか乗った事がなかった) [続きを読む]