Mach さん プロフィール

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Machさん: デブからマッチョに俺はなる!
ハンドル名Mach さん
ブログタイトルデブからマッチョに俺はなる!
ブログURLhttp://debukara-macho.com
サイト紹介文元デブが2018年のフィジーク大会出場へ向けて、腰痛と戦いながら、筋トレ&ダイエットをしています。
自由文元デブが2018年のフィジーク大会出場へ向けて、腰痛と戦いながら、筋トレ&ダイエットをしています。日々の筋トレ記録などアップしていきます!よろしくお願いします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供48回 / 36日(平均9.3回/週) - 参加 2018/01/15 14:26

Mach さんのブログ記事

  • マイプロテインを購入しました!
  • こんにちは!デブからマッチョになる男!マッハです。今月はBCAAに続き、マイプロテインも購入しました!マイプロテインは、トレーニー方なら誰もが知っている有名メーカー!今回買ったのは、チョコバナナ味! これです↓ なんと5kgで9000円弱と言う驚きの低価格!! しかも初回購入特典で、こんなカッチョイイシェイカーも付いてきます! パッケージを開けると、さすが5kgの大ボリューム!!スプーンが付いていなかったの [続きを読む]
  • デブからマッチョになるために!三角筋・上腕三頭筋・腹筋 2018.2.16
  • こんにちは!デブからマッチョになるなる男!マッハです。今日も、近所のジムで三角筋・上腕三頭筋・腹筋のトレーニングに行ってきました。岐阜は、昨日から暖かくなってきました。筋トレ後に免疫力が下がるので、暖かくなってくれるのは嬉しいです。 三角筋 種目負荷前々回前回今回 ショルダープレスバーベル50kg55kg10*4ー12*4ー10*310*2 バックプレス40kg45kg10*3ー10*3ーー10*3 アッ [続きを読む]
  • デブからマッチョになるために!脚・腹筋 2018.2.15
  • こんにちは!デブからマッチョになる男!マッハです。今日も仕事をテキトーに切り上げて、近所のジムで脚・腹筋トレーニングに行ってきました。2月も半分過ぎました!ベストボディジャパン岐阜大会出場申し込みまで、おそらく約2ヶ月半。仕事頑張ってる場合ではありません(笑)筋トレガンバロー!←働け!! 脚 種目負荷前々回前回今回 スクワット80kg90kg10*110*410*110*310*310*2 フロントス [続きを読む]
  • デブからマッチョになるために!大胸筋・腹筋 2018.2.14
  • こんにちは!デブからマッチョになる男!マッハです。今日は近所のジムに、大胸筋・腹筋のトレーニングに行ってきました。今日は、日中に確定申告の記帳を済ませて、夜にジムに行ってきたのですが、ジムに行くのがとても楽しみでした。それは、筋トレ中に BCAAを飲みながらできるからです!(どーん!) これ![海外直送品]  エクステンド BCAA+シトルリン【マンゴーネクター】1231g サイベーション社 てなわけで、スミスマシ [続きを読む]
  • BCAAを購入しました!
  • こんにちは!デブからマッチョになる男!マッハです。今日は、以前に注文していたBCAAが届きました! これ↓↓↓[海外直送品]  エクステンド BCAA+シトルリン【マンゴーネクター】1231g サイベーション社 BCAAは筋肉を作るたんぱく質の元となっているアミノ酸です。筋肉だけでなく、臓器や髪の毛、爪などの元となっており、人間が生きていくために必要なものです。しかも、筋力アップや持久力アップ、疲労回復などにも効果があ [続きを読む]
  • デブからマッチョになるために!脚・腹筋 2018.2.8
  • こんにちは!デブからマッチョになる男!マッハです。今日は近所のジムで脚と腹筋トレーニングでした!今週も順調にジムに行けています!ちょうどスミスマシンが空いたので、早速スクワットから! よく見ると、この女性の体↓すごいね(笑) 脚 種目負荷前々回前回今回 スクワット80kg90kg10*110*310*110*410*110*3 フロントスクワット50kg10*310*310*3 リバースランジ 50kg55 [続きを読む]
  • 亜鉛サプリを取り入れました!
  • こんにちは!デブからマッチョになる男!マッハです。今日は、亜鉛のサプリを買ってきました! これです!安い!DHC 亜鉛 60日分 60粒 亜鉛は新しく筋肉を作り出す時に必要になるミネラルで、たんぱく質と結合して働くそうです。亜鉛が不足すると、筋トレをしても筋肉の回復が遅くなり、イマイチ効果が感じられなかったりします。一般的に普段の食事で亜鉛の含有量なんて気にしませんが、亜鉛含有量で有名なのが牡蠣です!しかし [続きを読む]
  • デブからマッチョになるために!背中・上腕二頭筋 2018.2.5
  • こんにちは!デブからマッチョになる男!マッハです。今日も仕事終わりに近所のジムに行って、背中と上腕二頭筋のトレーニングに行ってきました!今日も運良くスミスマシンが空いていたので、まずはデッドリフトから!しかし、岐阜は今日から寒波が来ていて寒いです・・・。 背中 種目負荷前々回前回今回 デッドリフト80kgー10*310*3 ベントオーバーロウ40kg45kg10*310*312*310*3ー10*4 リ [続きを読む]
  • デブからマッチョになるために!三角筋・上腕三頭筋・腹筋 2018.2.4
  • こんにちは!デブからマッチョになる男!マッハです。今日は、午前中の仕事前に近所のジムで三角筋・上腕三頭筋・腹筋のトレーニングに行ってきました!今月からトレーニングのローテーションを変えて、今まで大胸筋と一緒にやっていた三角筋と上腕三頭筋を2つセットにして、大胸筋トレーニングから切り離しました。今までの3パターンのローテーションから4パターンへ!さて効果は出るでしょうか? 三角筋 種目負荷前々回前回 [続きを読む]
  • ヘッダーを作ってもらいました!
  • こんにちは!デブからマッチョになる男!マッハです。今日は休養日ということで、デザイナーさんにこのブログのヘッダーを作ってもらいました! 今年の目標であるベストボディジャパン出場に向けた思いを、私なりに表してみました!いかがでしょうか?コメントなどいただけると嬉しいです!! 今デブで痩せたいと思っている人に、元デブで劣等感の塊だった私でも、諦めなければ筋トレで人生を変えられるんだということを、このブ [続きを読む]
  • デブからマッチョになるために!脚・腹筋 2018.2.2
  • こんにちは!デブからマッチョになる男!マッハです。今日は近所のジムに脚と腹筋トレーニングに行ってきました!しっかりジムに行けてるぞ!最近は仕事よりも筋トレ優先!労働時間短縮中!←働け!! 脚 種目負荷前々回前回今回 スクワット70kg80kg90kg10*210*210*1ー10*110*3ー10*110*4 フロントスクワット50kg10*310*310*3 リバースランジ 50kg55kg10*3ー10* [続きを読む]
  • デブからマッチョになるために!胸・腹筋 2018.2.1
  • こんにちは!デブからマッチョになる男!マッハです。今日は夜に近所のジムに、胸・腹筋のトレーニングに行ってきました!今月から4月までは、トレーニングパターンを4パターンに細分化してみようと思います。種目や一部位にかける時間を増やして、身体の形を整えるためです!ベストボディジャパンに向けて、さて効果は出るでしょうか?この3ヶ月間、楽しんで鍛えて行きます 胸 種目負荷前々回前回今回 ベンチプレス50kg60 [続きを読む]
  • デブからマッチョになる1月トレーニング総括
  • こんにちは!デブからマッチョになる男!マッハです。今年も1ヶ月が経過しました。今日は1月のトレーニングの総括です。 ジムトレーニング回数 15回背中・上腕二頭筋     6回大胸筋・肩・上腕三頭筋  5回脚            4回 今月初めは年始でジムがお休みだったことを考えると、ジムに15回行けたのは良く頑張ったのではないかと思います。今はトレーニングのローテーションを3パターンで回していま [続きを読む]
  • 筋トレ記録 背中・上腕二頭筋 2018.1.31
  • こんにちは!デブからマッチョになる男!マッハです。今日は午後から、岐阜メモリアルセンターに背中・上腕二頭筋のトレーニングに行ってきました!最近は背中と上腕二頭筋のトレーニングは、メモリアルセンターばかりですね!フリーウエイトが豊富なので助かります! 背中 種目負荷前々回前回今回 デッドリフト60kg70kg80kg15*110*3ーーーーーー10*3 ベントオーバーロウ40kg45kg10*3ー10*310 [続きを読む]
  • デブからマッチョになるために!脚・腹筋 2018.1.29
  • こんにちは!デブからマッチョになる男、マッハです!今日は近所のジムに脚・腹筋のトレーニングに行ってきました!仕事で指先を切り、指にバンドエイドを撒きまくり状態でありましたが、雪のおかげもあり空いていたのでスミスマシンをGET!指先はよく血が出る・・・。というわけで、いつも通りスクワットからスタート! 脚 種目負荷前々回前回今回 スクワット70kg80kg90kg15*110*210*110*210*21 [続きを読む]
  • 筋トレ記録 脚・腹筋 2018.1.29
  • こんにちは!デブからマッチョになる男、マッハです!今日は近所のジムに脚・腹筋のトレーニングに行ってきました!仕事で指先を切り、指にバンドエイドを撒きまくり状態でありましたが、雪のおかげもあり空いていたのでスミスマシンをGET!指先はよく血が出る・・・。というわけで、いつも通りスクワットからスタート! 脚 種目負荷前々回前回今回 スクワット70kg80kg90kg15*110*210*110*210*21 [続きを読む]
  • デブからマッチョになるために!大胸筋・肩・上腕三頭筋 2018.1.28
  • こんにちは!デブからマッチョになる男、マッハです!今日は、近所のジムに大胸筋・肩・上腕三頭筋のトレーニングに行ってきました。本当は、昨日の土曜日にジムに行く予定だったのですが、仕事で名古屋に行こうと岐阜駅に行ったら、人身事故で電車がストップ!なんとか名古屋に着き、帰ろうと思ったら、帰りも人身事故!!おかげでかなりの足止めを食らい、ジムに行けませんでした。昨日が強制的に休養日になってしまったので、今 [続きを読む]
  • 筋トレ記録 大胸筋・肩・上腕三頭筋 2018.1.28
  • こんにちは!デブからマッチョになる男、マッハです!今日は、近所のジムに大胸筋・肩・上腕三頭筋のトレーニングに行ってきました。本当は、昨日の土曜日にジムに行く予定だったのですが、仕事で名古屋に行こうと岐阜駅に行ったら、人身事故で電車がストップ!なんとか名古屋に着き、帰ろうと思ったら、帰りも人身事故!!おかげでかなりの足止めを食らい、ジムに行けませんでした。昨日が強制的に休養日になってしまったので、今 [続きを読む]
  • ベストボディジャパン2018の日程が発表されました!
  • こんにちは!デブからマッチョになる男、マッハです!先日、ベストボディジャパン2018の日程が発表されました。 私が住んでいる岐阜県は、6月17日(日)にコンテストがあるようです。とりあえず、岐阜大会に向けてトレーニングをしていこうと思っています!昨年の申込時期を見ると、5月のゴールデンウイーク明けに申込締切のようなので、2月から4月の3ヶ月間でしっかりと仕上げていこうと思っています!書類選考、写真審査 [続きを読む]
  • 筋トレ記録 背中・上腕二頭筋 2018.1.26
  • こんにちは!マッハです。今日は仕事が休みなので、午前中に岐阜メモリアルセンターに背中・上腕二頭筋のトレーニングに行ってきました。岐阜は前日夜に雪が降ったので、道路は大渋滞…。救急車走りまくりでした。雪道の運転は気をつけて! 背中 種目負荷前々回前回今回 デッドリフト60kg70kg80kg12*110*210*215*110*3ーーーー ベントオーバーロウ40kg45kg10*3ー10*3ー10*310*3 [続きを読む]