マニ さん プロフィール

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マニさん: カッコよくなる為に何をする?痩せます!!
ハンドル名マニ さん
ブログタイトルカッコよくなる為に何をする?痩せます!!
ブログURLhttps://mk1.body-kyoka.com
サイト紹介文自分の体験をもとにダイエットや筋肉なんかの事を、深くない感じで書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供19回 / 26日(平均5.1回/週) - 参加 2018/01/17 07:53

マニ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 40代!糖質カットをすることで良い事がある。|私の体験談。
  • どうもです。今日は、糖質をカットした時の話なんかをしてみようかと思います。ダイエットという大いなる目的はあるにしても、本当の意味で健康になるという視点で見ていただければなと、こんな風に思います。血糖値と中性脂肪が気になる方におとなの前菜中性脂肪の恐怖・・・・。ほっとくと結構マズイ話。皆さんも気になるはずの脂肪なんですが、中性脂肪も立派な脂肪なんですが、皮下脂肪と違い目視できるものではないわけですよ [続きを読む]
  • ダイエット中の誘惑!!糖。|甘いもの和菓子or洋菓子。あなは・・?!
  • どうもです。ダイエット中は、とにかく様々な誘惑に惑わされてしまうものです。ダイエット成功のカギは、この誘惑をどこまで抑えられるかが、一つのポイントでもあるわけですが、やはり一度こうした誘惑に流されてしまったが最後。歯止めがきかなくなることは珍しい話ではないでしょ。こうした衝動にかられてしまったら?食べたい気持ちを抑えることができない!こうした場合にどうしたら良いのか。と、言うことについてべらべらと [続きを読む]
  • 糖質カット・制限にも必ずある停滞期|乗り越えるは、間違え。
  • どうもです。糖質カットや制限で日々ダイエットに励んでいると思うのですが、期間が経つほどモチベーションの維持が課題になってきます。誘惑や影響なんかにも惑わされたりと、様々な妨害があるわけです。その中でも、「停滞期」というのが、最もツライ事象ではないかなと思います。ここのところを少し考えてみようかと思います。もしかしたら何かの役に立つかもしれません。ダイエットの停滞期は、乗り越えるのではなく耐えるとい [続きを読む]
  • 中年おやじのメタボ体型|なぜこうなった!改善策。
  • どうもです。中年と呼ばれると実際キツイ!どこが中年か!と思ってしまうのですが、現実は厳しいです。中年の代名詞みたいに言われているこのメタボ。なぜそうなってしまったのかがいまいちわかりませんよね?で、この打開策も思うところはあっても中々成果に結びつかないわけです。そんな世の中の中年オヤジに朗報が!と言ったら大げさかもしれませんが、何かの役にたてば幸いです。40代、中年に何が起きているのか?体型を変える [続きを読む]
  • 40歳から始まるメタボ検診|食事指導の結果が・・・。
  • どうもです。40歳になると、健康診断で必須になる項目があります。巷で言うところのメタボ検診というやつです。中性脂肪とウエスト・体重だったか??が基準値をオーバーしてると医師の指導のもと食事の改善計画をもとに、ダイエットしなくてはいけないようです。義務?なのかどうかはよくわかりませんが、職場でもそういったことを率先してやってるようなところもあるようで・・・。ま、ダイエットに絡む様なこのメタボ検診につい [続きを読む]
  • 糖質制限と糖質カット。|勘違いしてませんか?
  • どうもです。今日は、ケトジェニックダイエットや糖質の制限なんかについて書こうかなと思います。私が今も継続している方法ですから、今までに書いたことと類似する部分というのは有るかと思いますが、その辺はかいつまんでいきますのでよろしくどうぞ。糖質制限とカットの違い。最近何かと話題になる糖質。これだけ世の中の人が自分の体に対しての心配事や理想と言うものが色濃く出てきているのだと思います。さて、糖質制限とい [続きを読む]
  • 太るのは当たり前。|痩せすぎで太りたい人は・・・。
  • どうもです。ダイエットという単語は誰でも知ってますが、逆に「太りたい人」という人も世の中には、いるんじゃないかな?こう思ったりして・・・。痩せたい人にとってこれほど不愉快極まりない発言は無いのではないでしょうか?実際にメリハリを付けたいのなら痩せている人は一度太る必要がある場合もあるわけでね。今日は、そんな痩せすぎが悩みだという人にとって変われる日になるかもしれない。そんな記事を書いていこうかと思 [続きを読む]
  • 太っているのはそんなに悪なのか?|痩せているから良いんですかね?
  • どうもです。世の中には、太っていても元気はつらつ!という人は沢山いますよね。逆に痩せていてもはつらつとしない人もいます。イメージ的に太っている人は、なんとなく温厚な感じがしますし、痩せている人はなんとなく、とっつき難いかな?あくまでも先入観で私個人のイメージの問題なんですが・・・。太っている人。そんなに悪い事なのか??痩せているからOKなんですかね。今日は、そんなことを考えてましたので書いてみます。 [続きを読む]
  • ダイエットできない人が、ダイエットするために必要なこと。
  • どうもです。世の中には、ダイエットしたいという気持ちがあっても、全然できないという人は結構な数います。これ、なんでできないのでしょうか?結果はともかく、ダイエットしたいと考え何かしらの行動に移すことはできるはずです。かりにそれすらできない人がいたとしたらその人は、別の意味で病気でしょう。と、こういった以外の人たちは、なぜ取り組めないのか?ここのところをちょいと私目線で考えてみようかと思います。 ダ [続きを読む]
  • 下半身の引き締めは内転筋群と骨盤がカギを握る!
  • どうも、こんにちは。ダイエット。と言ったら「お腹回り」というくらい誰でも気にする部分というのは有ります。で、このお腹周りに匹敵するであろうその他の部分というのは、やはり下半身ではないかと、私が勝手に思っているのですが・・・・。その下半身が細くなる。というのはどういうことなのか?考えてみれば「単に細く見えればいい。」と、言う事のような気もします。以前に似た様な感じの記事書いていますので、そちらも参考 [続きを読む]
  • 汗をかけば痩せる?基礎代謝が高い人は汗っかき?
  • どうもです。ダイエットをしようと頑張っている人やそうでない人も、なんとな〜く【汗=痩せる】と考えているのではないかと思います。基礎代謝が高い人とそうでもない人でも違いがあり、一概に「汗」をかくことが痩せるということに直結しない。今日はそんな話をしたいと思います。 汗をかくということはどういうことなのか?汗と言ってみても、言い方は結構あったりします。冷や汗・脂汗・手汗ちょっと違うかもしれませんが、運 [続きを読む]
  • 筋肉を増やすために。|道具は何を使いますか?それとも・・・。
  • どうもです。これから筋肉をつけて理想のボディに!とか、無駄肉を・・・。とか考えている人。実際にやるべき事ってわかっているようで、実はわかんない事が多かったりしません?その辺のことを簡単に分かりやすく書いていこうと思います。 筋肉をつけるには?道具は必要か?必要でないか?一般にこうしたワークアウトで、最初に考えてしまうことってダンベルやその他の道具は必要かどうかって話ではないでしょうか?予算的な問題 [続きを読む]
  • 肉を食べてダイエット|体に悪いと言われる肉で痩せるのか?
  • 肉を食べてダイエットを成功させるには。肉は太る・体に悪いと昔から言われていますが、これは本当のことなのでしょうか?肉を本格的に食するようになったのは、明治時代だそうです。それまでもごく一部では、熊や猪・ウサギなどの野生動物は食べられていましたが、本格的に民衆の間でもポピュラーな食べ物になったのは明治になってから、鎖国制度がなくなったあたりなんだそうです。そのおかげで、日本人の平均寿命も伸び、体格も [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエットとカット。いつまで続ければいいのか?
  • 糖質制限やカット。始めてみたは良いがいつまでやる?糖質制限で痩せるということは、皆さん知っていることだと思います。私も自分の体験なんかも交えて記事にしていますから見ている人は知っているでしょう。ただですね、この方法でダイエットをした場合いったいいつまで続ければいいのか?こういった疑問が起きてきます。結局この方法で痩せても以前のような生活に戻ったらそりゃ元の状態に戻るのは誰が見てもわかりますよね。以 [続きを読む]
  • 腸内環境を良くするとダイエット効果が上がる。
  • 腸内環境を整えることは、ダイエットに通じています。腸内環境と聞くと悪玉菌や善玉菌が有名です。最近では、こうした菌による体質改善だったり免疫力を上げるなんて話もよく聞くようになりました。まぁ、それだけ世間一般の間で注目されているのだと思います。昔からその第一線で活躍してきた菌というのは、誰でも知っている乳酸菌やビフィズス菌です。もちろん昔からあるからと言って侮ってはいけません。今でも現役選手!この菌 [続きを読む]
  • 糖質制限・カットによるダイエット|食事は抜くのに糖質は抜けない人。
  • ダイエットは、誰のせいでやるはめになってる?ダイエットを行う人の多くは、食事を抜いて量やカロリーを減らすことに集中します。ま、定番と言えば定番の痩せ方だと思います。近年では、こうした何かを抜くようなダイエットは、健康面からしても良くないと言われるようになっています。恥ずかしながら私も様々なことをやってきましたが、痩せよう!ダイエットしよう!と決め、取り組んでみるわけ、しかしですね忘れちゃいけない事 [続きを読む]
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